Đứng lên, có Liên kết liên kết trong bài viết này, vì vậy nếu bạn mua một cái gì đó, chúng tôi sẽ giảm doanh số bán hàng.

Vitamin tổng hợp hàng đầu cho phụ nữ 10 - Thương hiệu tốt nhất của 2019 được đánh giá

tốt nhất-vitamin tổng hợp-cho-nữ-on-the-thị trường

Để giúp bạn tìm thấy một sản phẩm tốt, chúng tôi đã thu hẹp vitamin tổng hợp tốt nhất cho phụ nữ trên thị trường ngay bây giờ.

So sánh vitamin tổng hợp tốt nhất cho phụ nữ

1. Vườn hoa cuộc sống Vitamin Phụ nữ

Khu vườn của phụ nữ Vitamin Code

Vitamin Code Women là một loại vitamin tổng hợp hàng ngày hoàn chỉnh được làm từ các nguyên liệu thực phẩm thô. Hầu hết các vitamin tổng hợp sử dụng các thành phần có nguồn gốc tổng hợp, nhưng Code Women sử dụng toàn bộ thực phẩm để tạo ra vitamin tổng hợp cân bằng, tốt cho sức khỏe của phụ nữ. Nó đắt hơn một chút so với vitamin tổng hợp trung bình, nhưng với các thành phần hữu cơ và hữu cơ được sử dụng, giá cả rất xứng đáng.

Điểm nổi bật:

  • Được thiết kế đặc biệt cho phụ nữ
  • Sử dụng nguyên liệu thức ăn cả
  • Thô, chưa nấu chín, thành phần không được điều trị
  • Gluten miễn phí và sữa miễn phí
  • Chứa hỗn hợp trái cây và rau hữu cơ
  • Chứa một hỗn hợp probiotic và enzyme thô

Những gì trong đó: Một khẩu phần có chứa:

  • Toàn bộ vitamin tổng hợp, bao gồm các vitamin A, C, D, E, một hỗn hợp B phức tạp mạnh mẽ, và nhiều hơn nữa.
  • Toàn bộ sự pha trộn khoáng sản, bao gồm canxi, kẽm, sắt và nhiều hơn nữa.
  • 400mg RAW trái cây hữu cơ và sự pha trộn rau
  • 110mg RAW probiotic và enzyme blend, bao gồm lipase, protease và nhiều hơn nữa.

Ai làm cho nó: Vitamin Mã nữ được thực hiện bởi Garden of Life. Trong nhiều năm, Garden of Life đã được một nhà lãnh đạo trong ngành công nghiệp thực phẩm sức khỏe, phát triển và sản xuất, thực phẩm và bổ sung lành mạnh cho một phạm vi rộng của người dân. Họ tập trung vào việc sử dụng toàn bộ, các loại thực phẩm hữu cơ và các thành phần không được điều trị liệu.

Ⓘ Nếu bạn mua một cái gì đó bằng cách sử dụng các liên kết dưới đây, chúng tôi nhận được một khoản hoa hồng nhỏ.

Nơi để Get It
amazon-logo-mới hơn

2. Phụ nữ đa năng của Rainbow Light

Rainbow Light Women One Vitamin tổng hợp

Của cầu vồng ánh sáng phụ nữ Một Multivitamin là một vitamin tổng hợp đầy đủ, hiệu quả và giá cả phải chăng của phụ nữ. Với sự pha trộn mạnh mẽ của tất cả các vitamin và khoáng chất tiêu chuẩn, cộng với thành phần được thêm vào, Women's One là một sản phẩm hoàn chỉnh và cân bằng mỗi ngày một lần có thể giúp giữ sức khỏe của bạn theo dõi. Nó cũng là một sản phẩm rất phải chăng, vì vậy nó là một lựa chọn tuyệt vời cho phụ nữ có ngân sách.

Điểm nổi bật:

  • Công thức đặc biệt cho phụ nữ
  • Multivitamin Potent và công thức khoáng sản
  • Thêm Hỗn hợp Nuôi dưỡng của Phụ nữ
  • Chứa 25 triệu probiotics sống
  • Miễn phí của nấm men, gluten, đường, và sữa
  • Thành phần thực phẩm dựa
  • Rất phải chăng
  • Một viên thuốc một ngày - dễ dàng để có

Những gì trong đó: Một khẩu phần có chứa:

  • Toàn bộ vitamin tổng hợp, bao gồm vitamin A, C, D, E, K, B6, B12, và nhiều hơn nữa. Một hỗn hợp được thiết kế đặc biệt cho sức khoẻ của phụ nữ, loại vitamin tổng hợp cân bằng này hỗ trợ sức khoẻ tổng thể.
  • Phức tạp khoáng Complete, bao gồm canxi, kẽm, sắt, và nhiều hơn nữa.
  • 25 triệu probiotics hoạt động
  • Blend Nourishing của 125mg Phụ nữ, bao gồm đồng quai, spirulina, và cỏ ba lá đỏ.

Ai làm cho nó: Phụ nữ Một Multivitamin được thực hiện bởi Rainbow Light. Trong nhiều năm, Rainbow Light đã được một nhà lãnh đạo trong ngành công nghiệp bổ sung dinh dưỡng, sử dụng nguyên liệu tự nhiên và bền vững để tạo lành mạnh, bổ sung sức khỏe để giúp giữ cho khách hàng của họ khỏe mạnh.

Phân tích đầy đủ: Đánh giá của Rainbow Light Women One

Ⓘ Nếu bạn mua một cái gì đó bằng cách sử dụng các liên kết dưới đây, chúng tôi nhận được một khoản hoa hồng nhỏ.

Nơi để Get It
amazon-logo-mới hơn

XUẤT KHẨU. Chương mới Mỗi ngày của một người phụ nữ

Chương mới mỗi người phụ nữ mỗi ngày

Mỗi ngày của một người phụ nữ từ chương mới là một chất bổ sung vitamin tổng hợp chất lượng cao, đầy đủ có chứa vitamin lên men. Đây là một dạng vitamin giúp cơ thể dễ dàng hấp thụ hơn, có nghĩa là bạn nhận được nhiều hơn những điều tốt đẹp từ mỗi viên thuốc. Nó chứa tất cả các vitamin, khoáng chất và sắt thiết yếu của bạn, cộng với các hỗn hợp chiết xuất tự nhiên độc đáo 3, được thiết kế đặc biệt để đáp ứng nhu cầu sức khỏe của phụ nữ.

Điểm nổi bật:

  • Vitamin lên men ở dạng dễ hấp thu
  • Sắt 3mg mỗi viên
  • Đủ nhẹ nhàng để có một dạ dày trống rỗng
  • Nguyên liệu hữu cơ
  • Ăn chay
  • Gluten
  • Bây giờ thậm chí giá trị tốt hơn

Những gì trong đó: Một khẩu phần có chứa:

  • Vitamin A đến E
  • Vitamin K
  • Niacin
  • Folate
  • Biotin
  • axit pantothenic
  • Calcium
  • Bàn là
  • Iốt
  • Magnesium
  • kẽm
  • Selenium
  • Đồng
  • Mangan
  • Chromium
  • Molypden
  • Sự pha trộn hỗ trợ năng lượng và căng thẳng
  • Hormone hỗ trợ pha trộn
  • Hỗ trợ miễn dịch Blend
  • Gừng
  • Củ nghệ

Ai làm cho nó: Vitamin tổng hợp này được sản xuất bởi New Chapter, một thương hiệu bổ sung tự nhiên với kinh nghiệm hơn 35 trong kinh doanh. Chương mới nhằm mục đích sử dụng trí tuệ của thiên nhiên để cải thiện sức khỏe và sức khỏe. Họ cung cấp vận chuyển miễn phí trên tất cả các sản phẩm và dịch vụ khách hàng của họ là không ai sánh kịp.

Ⓘ Nếu bạn mua một cái gì đó bằng cách sử dụng các liên kết dưới đây, chúng tôi nhận được một khoản hoa hồng nhỏ.

Nơi để Get It
amazon-logo-mới hơn

4. Garden Of Life Một nguyên

Khu vườn của cuộc sống Raw One

Vườn of Life liệu Một cho phụ nữ là một loại vitamin mỗi ngày một lần cho phụ nữ năng động. Sử dụng hỗn hợp các thành phần thô, chưa qua chế biến, Raw One mang đến một sự pha trộn lành mạnh và cân bằng của các chất dinh dưỡng thực phẩm để hỗ trợ sức khỏe tổng thể và sức khỏe.

Điểm nổi bật:

  • Dùng cho phụ nữ
  • Sử dụng nguyên liệu thô, chưa nấu chín và không được điều trị
  • Chất dinh dưỡng thực phẩm tạo ra
  • Dễ tiêu hóa
  • Ăn chay
  • Giá cả phải chăng

Những gì trong đó: Một khẩu phần có chứa:

  • Toàn bộ vitamin tổng hợp và công thức khoáng sản, bao gồm vitamin A, C, D, E, K, B6, B12, axit folic, canxi, kẽm, và nhiều hơn nữa.
  • Raw probiotic và enzyme blend, bao gồm protease, phytase, và nhiều hơn nữa.

Ai làm cho nó: Nguyên liệu cho Phụ nữ do Garden of Life, một nhà sản xuất thực phẩm bổ sung và thực phẩm sức khỏe quy mô lớn sản xuất. Trong nhiều năm, Garden of Life đã là một nhà lãnh đạo trong ngành, sản xuất mọi thứ từ đa sinh tố cho đến thức ăn vặt lành mạnh.

Phân tích đầy đủ: Vườn Of Life Raw Một xét

Ⓘ Nếu bạn mua một cái gì đó bằng cách sử dụng các liên kết dưới đây, chúng tôi nhận được một khoản hoa hồng nhỏ.

Nơi để Get It
amazon-logo-mới hơn

XUẤT KHẨU. Hoàn thành SmartyPants Women

Smartypants Women Complete

Hoàn thành SmartyPants Women là một bổ sung chế độ ăn uống đi kèm dưới dạng nhai kẹo dẻo ngon. Với ba tùy chọn ngon để lựa chọn, bạn sẽ không bao giờ cảm thấy nhàm chán với những người đam mê này. SmartyPants Women's Complete không chỉ chứa tất cả các vitamin cần thiết hàng ngày của bạn mà còn bổ sung Omega-3 cho sức khỏe tế bào và CoQ10 cho sức khỏe tim mạch.

Điểm nổi bật:

  • Gummies trái cây ngon
  • Toàn bộ vitamin tổng hợp
  • Omega-3
  • Folate
  • CoQ10
  • Đối với mỗi chai được bán, SmartyPants tạo ra một khoản trợ cấp dinh dưỡng 1: 1 cho Vitamin Angels

Những gì trong đó: Một khẩu phần có chứa:

  • Vitamin A đến E
  • Vitamin K
  • Niacin
  • Folate
  • Biotin
  • axit pantothenic
  • Bàn là
  • Iốt
  • kẽm
  • Sodium
  • Dầu cá
  • Tổng số axit béo Omega-3
  • EPA
  • DHA
  • CoQ10
  • Choline
  • Inositol

Ai làm cho nó: Sản phẩm này được sản xuất bởi SmartyPants, một công ty chuyên về gummies vitamin. SmartyPants cam kết cung cấp chất lượng tốt nhất cho khách hàng của mình - tất cả các sản phẩm đều không có GMO và chất gây dị ứng. SmartyPants cũng cam kết bền vững môi trường và phát triển quốc tế.

Ⓘ Nếu bạn mua một cái gì đó bằng cách sử dụng các liên kết dưới đây, chúng tôi nhận được một khoản hoa hồng nhỏ.

Nơi để Get It
amazon-logo-mới hơn

XUẤT KHẨU. MegaFood Women One Daily

Megafood Women One Daily

MegaFood Women One Daily được thiết kế đặc biệt để đáp ứng nhu cầu sức khỏe của phụ nữ. Trên tất cả các vitamin và khoáng chất thiết yếu hàng ngày của bạn, bổ sung này cung cấp 9mg sắt mỗi viên, để giúp khắc phục những gì đã mất trong kỳ kinh nguyệt. MegaFood Women's One Daily là một sản phẩm chất lượng cao được làm hoàn toàn từ các sản phẩm nguyên chất. Đây là một loại vitamin tổng hợp hoàn chỉnh có chất lượng cao, giá trị lớn và chứa các vitamin bạn cần để nhìn và cảm nhận tốt nhất.

Điểm nổi bật:

  • Được thiết kế đặc biệt cho phụ nữ
  • Được làm hoàn toàn từ wholefoods
  • 9mg sắt mỗi viên
  • Bây giờ thậm chí giá trị tốt hơn

Những gì trong đó: Một khẩu phần có chứa:

  • Vitamin A đến E
  • Vitamin K
  • Niacin
  • Folate
  • Biotin
  • axit pantothenic
  • Bàn là
  • Iốt
  • kẽm

Ai làm cho nó: Women One Daily được sản xuất bởi MegaFood, một thương hiệu Hoa Kỳ đưa sự đảm bảo chất lượng lên một tầm cao mới. Tất cả các sản phẩm của nó đều được chứng nhận dư lượng glyphosate và mọi giai đoạn trong quá trình sản xuất của chúng đều được theo dõi cẩn thận để đảm bảo chỉ có chất lượng tốt nhất. MegaFood cũng là một Tập đoàn B được chứng nhận, có nghĩa là nó đáp ứng các tiêu chuẩn khắt khe về hiệu suất môi trường, tính minh bạch và trách nhiệm.

Ⓘ Nếu bạn mua một cái gì đó bằng cách sử dụng các liên kết dưới đây, chúng tôi nhận được một khoản hoa hồng nhỏ.

Nơi để Get It
amazon-logo-mới hơn

XUẤT KHẨU. Phụ nữ trung tâm

Phụ nữ trung tâm

Vitamin tổng hợp dành cho nữ là một loại vitamin tổng hợp hàng ngày được thiết kế để đáp ứng nhu cầu sức khỏe toàn diện của phụ nữ. Công thức chứa các thành phần để tăng cường năng lượng và trao đổi chất, hỗ trợ sức khỏe miễn dịch và giúp duy trì vẻ ngoài khỏe mạnh. Những viên thuốc dễ nuốt này là một trong những loại vitamin tổng hợp tốt nhất của phụ nữ trên thị trường hiện nay.

Điểm nổi bật:

  • Toàn bộ vitamin tổng hợp
  • Chứa chất dinh dưỡng quan trọng 24
  • Dễ nuốt

Những gì trong đó: Một khẩu phần có chứa:

  • Vitamin A đến E
  • Vitamin K
  • Biotin
  • Folic Acid
  • Niacin
  • axit pantothenic
  • Calcium
  • Phốt pho
  • Magnesium
  • Bàn là
  • Iốt
  • Đồng
  • Mangan
  • Chromium
  • Molypden
  • Selenium
  • kẽm

Ai làm cho nó: Sản phẩm này được sản xuất bởi Centrum, một thương hiệu bổ sung dinh dưỡng châu Âu thuộc sở hữu của Pfizer. Centrum đã được phát triển bổ sung sức khỏe được thực hiện với các vi chất dinh dưỡng được lựa chọn cẩn thận trong nhiều thập kỷ. Tất cả các sản phẩm của Centrum đều tuân thủ các nguyên tắc nghiêm ngặt của EU, vì vậy bạn có thể chắc chắn rằng chúng an toàn và hiệu quả.

Ⓘ Nếu bạn mua một cái gì đó bằng cách sử dụng các liên kết dưới đây, chúng tôi nhận được một khoản hoa hồng nhỏ.

Nơi để Get It
amazon-logo-mới hơn

8. Tối ưu Dinh dưỡng Opti-Phụ nữ

Dinh dưỡng tối ưu Phụ nữ Opti

Opti-Women là một loại vitamin tổng hợp đầy đủ và hiệu quả cho phụ nữ. Thiết kế và sản xuất bởi Dinh dưỡng tối ưu, một nhà lãnh đạo trong ngành công nghiệp bổ sung, Opti-Women là một cửa hàng một nhu cầu đa vitamin của bạn. Opti-Phụ nữ là một cách hoàn hảo để bổ sung chế độ ăn uống hàng ngày của phụ nữ hoạt động.

Điểm nổi bật:

  • Công thức đặc biệt cho phụ nữ năng động
  • 600mcg axit folic mỗi khẩu
  • 150mg canxi mỗi khẩu phần
  • 40 thành phần hoạt động
  • Vitamin và khoáng chất 23
  • Thành phần đặc 17 và chiết xuất thảo dược
  • Thực hiện bằng cách sử dụng chay v-mũ
  • Giá cả phải chăng

Những gì trong đó: Một khẩu phần có chứa:

  • Toàn bộ vitamin tổng hợp và công thức khoáng sản, bao gồm vitamin A, C, D, E, K, B6, B12, axit folic, canxi, kẽm, và nhiều hơn nữa.
  • 2mg isoflavones đậu nành
  • 10mg Ostivone
  • Lá Uva ursi 50mg
  • Chiết xuất từ ​​thảo dược và các thành phần pha trộn đặc sản

Ai làm cho nó: Vitamin tổng hợp Opti-Women được sản xuất bởi Optimum Dinh dưỡng. Trong nhiều năm, Optimum Dinh dưỡng đã dẫn đầu ngành, phát triển các sản phẩm hiệu quả và giá cả phải chăng để phù hợp với nhu cầu của cộng đồng thể dục. ON là một trong những công ty lớn nhất và được kính trọng nhất trong toàn ngành - và vì lý do chính đáng. Họ không dựa vào các chiến thuật tiếp thị hoặc tuyên bố chưa được chứng minh để bán sản phẩm của họ. Thay vào đó, họ sử dụng các thành phần được chứng minh khoa học với liều nghiên cứu lâm sàng để tạo ra các chất bổ sung hiệu quả và mạnh mẽ.

Phân tích đầy đủ: Optimum Nutrition Opti-Women xét

Ⓘ Nếu bạn mua một cái gì đó bằng cách sử dụng các liên kết dưới đây, chúng tôi nhận được một khoản hoa hồng nhỏ.

Nơi để Get It
amazon-logo-mới hơn

9. NOW Eve

DOANH NGHIỆP-Eve

DOANH NGHIỆP Eve là một loại vitamin tổng hợp có chứa vitamin của phụ nữ và hơn thế nữa. Nó bao gồm tất cả các nhu yếu phẩm cơ bản, và cũng cung cấp các thành phần bổ sung như molypden, chiết xuất nam việt quất, chất chống oxy hóa, silica, trà xanh và nhiều hơn nữa. Nó làm một công việc tốt trong việc đáp ứng tất cả các nhu cầu dinh dưỡng cơ bản của người phụ nữ hiện đại, và thậm chí thêm một số thành phần chuyên biệt và chất chống oxy hóa.

Điểm nổi bật:

  • Toàn bộ vitamin tổng hợp và công thức khoáng sản
  • Thêm superfruits, chất chống oxy hóa, chất chiết xuất từ ​​các loại thảo mộc và
  • Nhỏ, dễ nuốt viên nang, sofgel

Những gì trong đó: Một khẩu phần có chứa:

  • Toàn bộ vitamin tổng hợp và công thức khoáng sản, bao gồm vitamin A, C, D, E, K, B6, B12, axit folic, canxi, sắt, và nhiều hơn nữa.
  • Chất chống oxy hóa thêm, chẳng hạn như chiết xuất cranberry, trà xanh, và nhiều hơn nữa.

Ai làm cho nó: Multivitamin phụ nữ Eve được thực hiện bởi NGHIỆP Foods, một nhà sản xuất lớn các chất bổ sung sức khỏe và thực phẩm sức khỏe. Kể từ 1968, NOW Foods đã được một nhà lãnh đạo trong ngành công nghiệp thực phẩm sức khỏe, và ngày nay, họ là một trong những nhà sản xuất bổ sung lớn nhất ra khỏi đó.

Phân tích đầy đủ: DOANH NGHIỆP Eve xét

Ⓘ Nếu bạn mua một cái gì đó bằng cách sử dụng các liên kết dưới đây, chúng tôi nhận được một khoản hoa hồng nhỏ.

Nơi để Get It
amazon-logo-mới hơn

10. Bayer HealthCare Một ngày một lần của phụ nữ

One-A-Day-Womens

Bayer Healthcare Một Multivitamin một của phụ nữ ngày là một vitamin tổng hợp đơn giản, giá cả phải chăng và hiệu quả mỗi ngày một lần. Nó sử dụng một sự pha trộn của các vitamin và khoáng chất quan trọng nhất. Nó bao gồm tất cả các chất dinh dưỡng cơ bản, cung cấp cho bạn một liều lượng cân bằng và hiệu quả của nhiều vitamin và khoáng chất thiết yếu.

Điểm nổi bật:

  • Công thức đơn giản một lần một ngày
  • 100% trong số tất cả vitamin B-vitamin 8
  • Giá cả phải chăng
  • Dễ tiêu hóa

Những gì trong đó: Một khẩu phần có chứa:

  • Toàn bộ vitamin tổng hợp và công thức khoáng sản, bao gồm vitamin A, C, D, E, K, tất cả các vitamin B-8, và khoáng chất như kẽm, canxi, sắt, và nhiều hơn nữa.

Ai làm cho nó: Phụ nữ Một ngày Một lần được sản xuất bởi Bayer Pharmaceuticals, một trong những công ty dược phẩm lớn nhất trên thế giới. Được thành lập tại Đức trong 1863, Bayer đã có hơn 150 kinh nghiệm trong ngành và doanh thu hàng chục tỷ đô la. Ngày nay, họ làm cho mọi thứ từ aspirin đến đa sinh tố đến các loại thuốc cứu sống được sử dụng trong các bệnh viện.

Phân tích đầy đủ: Đánh giá đa nữ của Bayer One A Day

Ⓘ Nếu bạn mua một cái gì đó bằng cách sử dụng các liên kết dưới đây, chúng tôi nhận được một khoản hoa hồng nhỏ.

Nơi để Get It
amazon-logo-mới hơn

Câu hỏi thường gặp về Vitamin tổng hợp của phụ nữ

Tôi cần bao nhiêu vitamin và khoáng chất?

Viện Y học và Viện Hàn lâm Khoa học đã xuất bản hướng dẫn niêm yết Thức ăn Reference Cửa hút gió (RDI) số tiền của mỗi vitamin thiết yếu và khoáng sản. Bạn có thể sử dụng những số liệu này để xác định số lượng các chất dinh dưỡng cần thiết trên một cơ sở hàng ngày, và bao nhiêu bạn có thể thực hiện trước khi gặp các tác dụng phụ.

Hãy nhớ rằng những con số RDI và RDA là dành cho các cá nhân trung bình. Các khoản có thể cần phải được điều chỉnh dựa vào tuổi tác, cân nặng, chế độ ăn uống của bạn, và một số yếu tố khác. Nói chuyện với bác sĩ của bạn để xác định hơn con số chính xác cho nhu cầu cá nhân của bạn.

Tôi cần thêm vitamin khi mang thai?

Vâng, bạn hoàn toàn cần nhiều vitamin và khoáng chất trong thai kỳ! Ngoài tất cả các chất dinh dưỡng điển hình mà cơ thể bạn cần hàng ngày (hầu hết trong số đó bạn có thể nhận được từ chế độ ăn uống của mình), bạn sẽ cần thêm các chất dinh dưỡng trong thai kỳ, bao gồm axit folic, sắt, iốt và canxi.

Trên thực tế, một số chuyên gia khuyên rằng tất cả phụ nữ có thể mang thai nên uống vitamin trước khi sinh. Điều này là do rất nhiều axit folic cần thiết trong giai đoạn đầu của thai kỳ, thường là trước khi người phụ nữ biết rằng mình đã mang thai. Để bảo vệ chống lại các khuyết tật ống thần kinh, ít nhất 400mcg axit folic mỗi ngày được khuyến nghị cho bất kỳ ai có thể mang thai.

Nếu bạn đang tích cực cố gắng để có thai, sau đó dùng một trước khi sinh là tốt trong ngắn hạn. Tuy nhiên, vitamin trước khi sinh có thể có tác động tiêu cực trong dài hạn, Vì vậy hầu hết các bác sĩ không còn giới thiệu họ cho sử dụng hàng ngày trừ khi có thai là có khả năng.

Các tin tốt là ngày nay, vitamin tổng hợp hầu hết phụ nữ có ít nhất 400mcg acid folic, đó là số tiền tối thiểu được đề nghị cho một thai kỳ khỏe mạnh. Điều đó có nghĩa là, nếu bạn đang dùng một hỗn hợp đa vitamin hàng ngày, không có nhu cầu để có một vitamin trước khi sinh cho đến khi bạn có thai.

Kiểm tra của chúng tôi: Lên trên 10 thai Vitamin

Làm thế nào tôi có thể có đủ Vitamin và Khoáng sản?

Trên cơ sở hàng ngày, bạn sẽ nhận được một phần tốt đẹp của các loại vitamin cần thiết và khoáng chất từ ​​các loại thực phẩm bạn tiêu thụ. Nếu bạn ăn một chế độ ăn uống lành mạnh với nhiều loại thịt nạc, rau và trái cây, bạn có thể nhận được các chất dinh dưỡng đầy đủ từ chế độ ăn uống của bạn một mình.

Tuy nhiên, chế độ ăn uống hiện đại của chúng ta để lại rất nhiều mong muốn. Thực phẩm chế biến và các bữa ăn tiện lợi, rẻ tiền không chứa đủ dinh dưỡng để hỗ trợ lối sống lành mạnh. Trong thực tế, mỗi bước trong chế biến thực phẩm sẽ loại bỏ các chất dinh dưỡng bổ sung. Điều này có nghĩa là bữa ăn đông lạnh mà bạn sắp ăn chỉ chứa một phần nhỏ các chất dinh dưỡng mà những nguyên liệu thô đó từng có.

Nếu bạn ăn một chế độ ăn uống rất lành mạnh đầy đủ các loại trái cây và rau củ và ăn nhiều đồ ăn chưa qua chế biến, bạn có thể sẽ nhận được đủ vitamin và khoáng chất từ ​​chế độ ăn uống của bạn. Tuy nhiên, đại đa số người dân không ăn cân bằng, chế độ ăn lành mạnh, và do đó không có được đủ vitamin.

Để giúp bổ sung chế độ ăn uống của bạn các chất dinh dưỡng, bạn có thể lấy vitamin tổng hợp của một phụ nữ, thường là một lần mỗi ngày.

Một Multivitamin là gì?

Multivitamin là chất bổ sung dinh dưỡng thường có ở dạng viên thuốc, viên nang hoặc viên nén. Họ kết hợp các chất dinh dưỡng thiết yếu và không cần thiết, vitamin, khoáng chất và các chất bổ sung thảo dược để tạo ra một cách đơn giản để bổ sung các nhu cầu dinh dưỡng.

Vitamin tổng hợp của phụ nữ sẽ chứa các vitamin và khoáng chất được khuyến nghị cho mọi người, với các thành phần bổ sung được bổ sung đặc biệt để hỗ trợ cơ thể phụ nữ, như axit folic, sắt, vitamin B12 và B6, cùng với các loại khác.

Multivitamins nhằm bổ sung một chế độ ăn uống lành mạnh, làm đầy những khoảng trống dinh dưỡng. Multivitamins không thể thay thế hoặc "sửa chữa" một chế độ ăn uống nghèo, Tuy nhiên. Thiết lập và sau thói quen ăn uống lành mạnh nên được ưu tiên #1 của bạn. Thật không may, không có "thần dược" để làm cho bạn khỏe mạnh - mặc dù vitamin tổng hợp có thể giúp bạn duy trì mức độ thích hợp của các vitamin và khoáng chất.

Lợi ích của vitamin tổng hợp của phụ nữ là gì?

Multivitamins rất phổ biến, là một trong những chất bổ sung phổ biến nhất. Chúng cung cấp một loạt các chất dinh dưỡng, khoáng chất và vitamin. Một số được thiết kế đặc biệt cho phụ nữ, với các thành phần phụ thêm đặc biệt cho sức khỏe của phụ nữ. Một số sử dụng chính của vitamin tổng hợp cho phụ nữ bao gồm:

  • Thiếu hụt dinh dưỡng: Vitamin tổng hợp có thể giúp ngăn ngừa sự thiếu hụt dinh dưỡng nhất định. Thiếu hụt dinh dưỡng xảy ra khi bạn không nhận đủ chất dinh dưỡng đặc biệt từ chế độ ăn một mình - hoặc khi cơ thể bạn gặp khó khăn trong việc hấp thụ các chất dinh dưỡng đó. Một số thiếu sót là khá phổ biến, trong khi một số khác hiếm khi xảy ra trong thế giới phát triển. Một nghiên cứu gần đây trong Tạp chí Dinh dưỡng lâm sàng Mỹ lưu ý rằng vitamin tổng hợp hữu ích trong việc tiếp cận lượng hấp thu hàng ngày được đề nghị của một số chất dinh dưỡng quan trọng, như canxi và magiê. Multivitamins chắc chắn không nhằm mục đích thay thế cho chế độ ăn uống lành mạnh - nhưng chúng có thể giúp lấp đầy một số khoảng trống dinh dưỡng trong một số tình huống nhất định.
  • Sức khỏe phụ nữ: Vitamin tổng hợp được thiết kế để hỗ trợ nhiều khía cạnh của sức khỏe tổng thể, nhưng một số là quan trọng hơn đối với phụ nữ hơn nam giới. Vitamin tổng hợp rất quan trọng đối với sức khỏe phụ nữ - và một số ước tính cho thấy rằng không có chúng, xung quanh 75% phụ nữ sẽ bị thiếu ít nhất một chất dinh dưỡng. Có nhiều chất dinh dưỡng quan trọng mà bạn có thể có được thông qua vitamin tổng hợp, nhưng một số chất quan trọng nhất đối với phụ nữ bao gồm: vitamin B, vitamin D, vitamin K, folate, sắt, canxi và magiê.
  • Mang thai: Mang thai đáng kể tăng nhu cầu dinh dưỡng nhất định. Bạn chắc chắn đã nghe thấy những người ăn thịt người cho hai người nói, nhưng có một số sự thật với nó. Khi mang thai, phụ nữ nên chăm sóc thêm để có đủ chất dinh dưỡng mang thai chính trong chế độ ăn uống của họ, bao gồm folate, canxi, vitamin D và sắt. Nhiều chất dinh dưỡng rất quan trọng trong thai kỳ, nhưng có lẽ quan trọng nhất là folate. Folate, còn được gọi là axit folic hoặc vitamin B9. Lượng folate không đủ khi mang thai có thể dẫn đến một tăng nguy cơ dị tật bẩm sinh, do đó, nhận được axit folic đầy đủ trong chế độ ăn uống của bạn là chìa khóa cho một thai kỳ khỏe mạnh. Vitamin tổng hợp của phụ nữ thường chứa một lượng folate tốt và các chất dinh dưỡng quan trọng khác. Tuy nhiên, nếu bạn có thai, bạn sẽ cần phải có vitamin trước khi sinh. Phụ nữ mang thai nên nói chuyện với bác sĩ càng sớm càng tốt để đảm bảo dinh dưỡng hợp lý trong tất cả các giai đoạn của thai kỳ.
  • Sức khỏe tổng quát: Multivitamins cung cấp “một chính sách bảo hiểm dinh dưỡng”, theo Các nhà nghiên cứu Y tế công cộng Harvard. Bằng cách cung cấp một loạt các chất dinh dưỡng quan trọng đối với sức khỏe tổng thể, các chất bổ sung này cung cấp một cách tương đối rẻ tiền và dễ dàng để đảm bảo lượng dinh dưỡng đầy đủ. Tuy nhiên, chúng KHÔNG thay thế cho một chế độ ăn uống lành mạnh.

Ngoài ra còn có một số ví dụ cụ thể hơn về cách đa vitamin có thể tăng cường sức khỏe tổng thể. Có lẽ ấn tượng nhất là Nghiên cứu Tạp chí Dinh dưỡng này, trong đó phát hiện ra rằng những phụ nữ dùng vitamin tổng hợp hàng ngày cho thấy giảm nguy cơ mắc bệnh tim.

Ai có thể hưởng lợi từ Taking Multivitamin một của phụ nữ?

Đa số phụ nữ có thể có lợi từ việc một viên đa sinh tố, mặc dù những lợi ích bạn nhận thấy sẽ khác nhau tùy thuộc vào chế độ ăn uống và dinh dưỡng thói quen của bạn. Dưới đây là những người sẽ được hưởng lợi nhiều nhất từ ​​việc thêm một bổ sung vitamin tổng hợp với thói quen hàng ngày của họ:

  • Phụ nữ ở mọi lứa tuổi - Những sản phẩm này sẽ cung cấp một lượng đáng kể nhiều vitamin và khoáng chất cần thiết cho cả cuộc sống hàng ngày và sức khỏe lâu dài. Trong khi nhiều loại vitamin tốt có thể được tìm thấy trong bữa ăn hàng ngày của bạn, thường có những khoảng trống dinh dưỡng còn lại trong chế độ ăn uống hiện đại của chúng ta. Uống vitamin tổng hợp cũng giống như nhận được một chính sách bảo hiểm đảm bảo bạn có đủ chất dinh dưỡng trong chế độ ăn uống của bạn. Nhận đủ vitamin và khoáng chất hàng ngày có thể có nhiều lợi ích, cả ngắn hạn và dài hạn.
  • Vận động viên nữ và những người đam mê thể dục - Không có gì ngạc nhiên khi những người tập thể dục đều đặn cần thực phẩm giàu chất dinh dưỡng hơn trong chế độ ăn uống của họ. Quá trình tập luyện cường độ cao gây căng thẳng cho cơ thể, và nó đốt cháy rất nhiều calo. Do đó, nếu bạn tập thể dục thường xuyên, bạn cần đảm bảo rằng bạn ăn đủ chất, và bạn đang nhận đủ vitamin, khoáng chất và protein trong chế độ ăn uống. Đối với người tập tạ đặc biệt, vitamin tổng hợp rất quan trọng.

Làm thế nào để tôi uống vitamin tổng hợp?

Phần lớn các vitamin tổng hợp được thực hiện trên một cơ sở hàng ngày. Thường thì họ là những viên thuốc mỗi ngày một lần, nhưng đôi khi chúng được đưa 2-3 lần mỗi ngày với liều lượng nhỏ. ALWAYS theo hướng dẫn trên bao bì sản phẩm. Không có lợi ích khi dùng nhiều hơn liều khuyến cáo.

Trên thực tế, uống quá nhiều vitamin có thể gây ra tác dụng phụ có hại. Không dùng nhiều hơn liều khuyến cáo trừ khi được hướng dẫn cụ thể bởi chuyên gia y tế.

Nếu vitamin tổng hợp bạn đang sử dụng là một lần mỗi ngày, tốt nhất nên dùng nó vào buổi sáng. Điều này sẽ giúp cung cấp năng lượng cho ngày của bạn, và cho phép nhiều thời gian để các chất dinh dưỡng tiêu hóa.

Nếu bạn đang tự hỏi liệu bạn có thể hưởng lợi từ vitamin tổng hợp, chúng tôi khuyên bạn nên nói chuyện với bác sĩ để thảo luận về các lựa chọn của bạn.

Có bất kỳ tác dụng phụ nào không?

Đối với hầu hết mọi người, lấy vitamin tổng hợp sẽ không gây ra bất kỳ tác dụng phụ. Điều đó đang được nói, tiêu thụ quá nhiều vitamin đặc biệt có thể gây ra tác dụng phụ. Nếu bạn dùng nhiều hơn liều khuyến cáo của vitamin tổng hợp hoặc bổ sung vitamin khác ngoài vitamin tổng hợp, bạn có thể tiêu thụ quá nhiều các chất dinh dưỡng này.

Nếu bạn không uống nhiều chất dinh dưỡng bổ sung vào mỗi ngày, bạn không nên gặp bất kỳ phản ứng phụ nào. Nếu bạn làm vậy, các phản ứng phụ thường nhẹ.

Các tác dụng phụ bạn có thể gặp phải do có quá nhiều vitamin trong hệ thống của bạn khác nhau tùy thuộc vào loại vitamin hoặc khoáng chất cụ thể mà bạn có dư thừa. Lượng sắt và canxi dư thừa có thể gây ra các triệu chứng nhiễm độc, có thể là đáng kể. Các khoáng chất và vitamin khác có thể gây ra tác dụng phụ nhẹ đến trung bình nếu dùng quá mức.

Miễn là bạn không vượt quá liều khuyến cáo về bao bì multivitamin, bạn không nên lo lắng về việc uống quá nhiều vitamin trong chế độ ăn uống của bạn. Nếu bạn có thắc mắc hoặc lo ngại, hãy nói chuyện với bác sĩ của bạn.

Làm thế nào để tôi chọn một vitamin tổng hợp tốt?

Như với bất kỳ sản phẩm nào hiện nay, có rất nhiều lựa chọn khi nói đến việc lựa chọn vitamin tổng hợp của phụ nữ.

Mặc dù thật khó để chọn một sản phẩm tốt nhất, chúng ta hãy xem một số điều bạn nên tìm kiếm khi chọn vitamin tổng hợp.

  • Thành phần được bao gồm - Bước số một là để có một cái nhìn vào các thành phần và hàm lượng dinh dưỡng của sản phẩm. Hãy tự hỏi mình, nó bao hàm tất cả các vitamin và khoáng chất cơ bản như vitamin A, C, E, B1, B2, B6, B12, acid folic, kẽm, canxi, vv? Liệu nó bao gồm bất kỳ chất dinh dưỡng bổ sung, có thể hỗ trợ cuộc sống của bạn? Hãy nhìn vào các thành phần dinh dưỡng và các số lượng của từng chất dinh dưỡng, và so sánh nó với lượng khuyến cáo hàng ngày.
  • Ứng dụng cho nhu cầu của bạn - Làm thế nào để sản phẩm bạn đang xem xét áp dụng cho nhu cầu cá nhân của bạn? Nếu bạn là người đam mê thể dục, bạn nên tìm loại vitamin tổng hợp bao gồm các thành phần được thêm vào để tăng hiệu suất tập luyện và / hoặc phục hồi. Nếu bạn chỉ tìm kiếm một sản phẩm cơ bản một lần mỗi ngày, hãy tìm một sản phẩm cân bằng và giá cả phải chăng.
  • Nhận diện thương hiệu - Bạn có biết công ty sản xuất sản phẩm này không? Họ có một danh tiếng tốt? Nhiều công ty sẽ tuyên bố là thương hiệu vitamin tổng hợp tốt nhất, nhưng chỉ có một số ít người thực sự sống theo lời hứa tiếp thị của họ. Nếu bạn không quen thuộc với một công ty hoặc thương hiệu, hãy đọc các đánh giá của người dùng để có ý tưởng về ý kiến ​​của cộng đồng về công ty và sản phẩm.
  • Phản hồi của cộng đồng - Một yếu tố quan trọng khác là phản hồi / ý kiến ​​của cộng đồng. Bạn có thể hỏi bạn bè và gia đình về những loại vitamin họ sử dụng và họ nghĩ gì về chúng. Hoặc, bạn có thể đọc các nhận xét trực tuyến để thu thập phản hồi.

Đậy nút lại

Chúng ta đều biết rằng khi nói đến việc khỏe mạnh, có rất nhiều yếu tố quan trọng cần chú ý. Tất nhiên, tập thể dục là một phần rất lớn để giữ dáng và duy trì sức khỏe tốt.

Tuy nhiên, yếu tố quan trọng nhất trong sức khỏe tổng thể là duy trì chế độ ăn uống lành mạnh.

Mỗi ngày, cơ thể chúng ta cần một số tiền nhất định của chất dinh dưỡng như protein, carbohydrates và chất béo, và một số lượng nhất định các vi chất dinh dưỡng như vitamin và khoáng chất. Để duy trì tốt sức khỏe thể chất và tinh thần, một chế độ ăn uống cân bằng là cực kỳ quan trọng.

Cân bằng lượng thức ăn của bạn và nhận đủ protein và chất béo lành mạnh trong chế độ ăn uống của bạn là điều cần thiết cho cuộc sống lành mạnh. Có được lượng vitamin và khoáng chất thích hợp thậm chí còn quan trọng hơn.

Vitamin và khoáng chất là những chất dinh dưỡng thiết yếu. Chúng giúp đóng hàng trăm vai trò trong cơ thể, từ duy trì hệ thống miễn dịch đến củng cố xương đến chữa lành vết thương và hơn thế nữa.

Bởi vì cơ thể của nam giới và nữ giới khác nhau đáng kể, phụ nữ cần một lượng vitamin và khoáng chất nhất định so với nam giới.

Có một số vitamin cần thiết cho phụ nữ, nhưng ít quan trọng hơn đối với nam giới. Vitamin và khoáng chất đóng một vai trò lớn trong sức khỏe sinh sản và đặc biệt cần thiết trong thai kỳ.

Bây giờ bạn đã học được nhiều hơn về vitamin tổng hợp và những gì họ có thể và không thể làm, bạn có những công cụ cần thiết để lựa chọn sản phẩm tốt nhất cho bạn. Trong khi bất kỳ sản phẩm trong danh sách này sẽ là một lựa chọn tốt, là tốt nhất thực sự phụ thuộc vào nhu cầu và ngân sách riêng của bạn.

Đăng ký để cập nhật

Nhận cập nhật bổ sung, tin tức, quà tặng và nhiều hơn nữa!

Đã xảy ra sự cố Vui lòng kiểm tra mục nhập của bạn và thử lại.

Chia sẻ bài viết này!

Bài đăng này có hữu ích không?
Hãy cho chúng tôi biết nếu bạn thích bài đăng. Đó là cách duy nhất chúng ta có thể cải thiện.
Vâng25
Không3

Để lại một bình luận





Trang web này sử dụng Akismet để giảm spam. Tìm hiểu cách xử lý dữ liệu nhận xét của bạn.

Lưu ý

Austin Meadows

Austin Meadows

Austin Meadows là một nhà văn và nhà tư vấn độc lập chuyên về các chủ đề sức khỏe và chăm sóc sức khỏe. Với hơn nhiều năm kinh nghiệm viết trong ngành y tế tự nhiên, Austin cố gắng cung cấp thông tin chính xác, ngắn gọn và dựa trên nghiên cứu cho độc giả của mình. Liên lạc với Austin về bài viết này