Đồ uống năng lượng tốt nhất được xếp hạng cho 2019 (Thương hiệu 10 hàng đầu)

Thỉnh thoảng, tất cả chúng ta đều cần một chút năng lượng để giúp chúng ta trải qua cả ngày.

Cho dù đó là một tách cà phê vào giờ ăn trưa, một shot bốn lần espresso tại 3pm, hoặc một thức uống năng lượng tốt vào giữa buổi chiều, tất cả chúng ta đều có năng lượng yêu thích của chúng tôi vices chúng tôi dựa vào.

Đây là danh sách chính thức của chúng tôi về đồ uống năng lượng bán chạy nhất trên thị trường ngay bây giờ.

Những thương hiệu đồ uống năng lượng 10 này đã được xếp hạng bởi vì họ thống trị bảng xếp hạng bán hàng thương mại điện tử, các blogger thể dục yêu thích họ và họ có đánh giá người dùng cao nhất trực tuyến.

Các sản phẩm Uống Năng Lượng Hàng Đầu 10 So Sánh

Đầu lên, có Liên kết liên kết trong bài báo này, vì vậy nếu bạn mua một thứ gì đó, chúng tôi sẽ cắt giảm giá bán.


1. Thức uống năng lượng Red Bull

Red-Bull-Năng lượng-Drink

Red Bull Energy Drink là, khá đơn giản, một trong những thức uống năng lượng tốt nhất trên hành tinh này. Bạn đã chắc chắn nhìn thấy các quảng cáo, hoặc thậm chí có thể thử sản phẩm cho chính mình - sau khi tất cả, Red Bull "Cho bạn cánh". Red Bull là một huyền thoại thực sự trong thế giới đồ uống năng lượng, được đóng gói trong chiếc hộp có màu xanh lam và bạc. Và với một hỗn hợp mạnh mẽ của các thành phần chất lượng cao, bao gồm caffein, taurine, vitamin B và nhiều hơn nữa, thức uống này gói một cú đấm

Điểm nổi bật:

  • Thức uống năng lượng phổ biến nhất
  • Doanh số của $ 4.5 tỷ 2015
  • 80mg caffeine mỗi khẩu
  • Đóng gói với cafein, taurine, vitamin B và nhiều hơn nữa
  • Có sẵn trong một loạt các mùi vị
  • Giá trị đồng tiền
  • hàm lượng caffeine vừa phải sẽ không làm cho bạn bồn chồn
  • Red Bull tài trợ tấn thể thao mạo hiểm, cho trở lại cộng đồng

Những gì trong đó: (8.4 fl oz có thể)

  • năng lượng hỗn hợp, bao gồm caffeine (80mg), taurine, vitamin B, sucrose glucose.

Ai làm cho nó: Red Bull được thực hiện bởi Red Bull GmbH, một nhà sản xuất đồ uống trụ sở tại Áo. Nổi tiếng với những chữ ký sản phẩm Red Bull của họ, công ty này được thành lập năm 1987 và từ đó đã phát triển thành một trong những tập đoàn đồ uống lớn nhất trên hành tinh. Với 2015 bán $ 4.5 tỷ, Red Bull là bởi đến nay các thức uống năng lượng bán hàng tốt nhất - và vì lý do tốt!

Tóm lại: Đây là sản phẩm bán chạy nhất, và vì lý do chính đáng - mọi người yêu thích hương vị thơm ngon và các hiệu ứng mạnh mẽ. Thêm vào đó, chúng tôi yêu thích thực tế rằng Red Bull tài trợ cho một sự kiện, thể thao cực đoan, nhạc sĩ và nhiều thứ khác - cho cộng đồng một cách vui nhộn.

Ⓘ Nếu bạn mua một cái gì đó bằng cách sử dụng các liên kết dưới đây, chúng tôi nhận được một khoản hoa hồng nhỏ.

Nơi để mua Redbull
amazon-logo-mới hơn

2. Thức uống năng lượng quái vật

Monster-Năng lượng-Drink

Quái vật Energy Drink là một trong những thức uống năng lượng phổ biến nhất trên thị trường. Với một hỗn hợp năng lượng gồm glucose, nhân sâm panax, taurine, caffein, L-carnitine, và nhiều hơn nữa, loại đồ uống cực kỳ phổ biến này có giá cả phải chăng, dễ tiếp cận và ngon miệng. Và cung cấp một liều 160mg caffein, thức uống này cung cấp một sự cân bằng tốt về hương vị và năng lượng.

Điểm nổi bật:

  • Một trong những thức uống năng lượng phổ biến nhất hiện có
  • 160mg caffeine mỗi khẩu
  • hỗn hợp năng lượng bao gồm taurine, nhân sâm, glucose, L-carnitine, guarana và nhiều hơn nữa
  • hương vị thơm ngon
  • Giá trị đồng tiền
  • Quái vật Năng lượng hỗ trợ rất nhiều nghệ sĩ, vận động viên và nhiều hơn nữa
  • MONSTER huyền thoại!

Những gì trong đó: (16 fl oz có thể)

  • năng lượng hỗn hợp bao gồm caffeine (160mg), nhân sâm, taurine, glucose, L-carnitine, guarana và nhiều hơn nữa.

Ai làm cho nó: Quái vật uống năng lượng được thực hiện bởi con quái vật và đồ uống, một nhà sản xuất rượu quy mô lớn có trụ sở tại Mỹ. Đầu tiên giới thiệu trong 2002, Monster hiện đã phát triển thành một công ty lớn và thành công trên toàn thế giới. Hôm nay, họ không chỉ sản xuất một loạt các đồ uống ngon, nhưng họ cũng cung cấp cho cộng đồng bằng cách hỗ trợ thể thao mạo hiểm như BMX, trượt ván, trượt tuyết và nhiều hơn nữa.

Tóm lại: Nếu bạn đang tìm kiếm một thức uống năng lượng mạnh mẽ từ một công ty tuyệt vời, hãy nhìn xa hơn Monster Energy Drink. Mặc dù chúng cung cấp nhiều hương vị và biến thể khác nhau, chúng tôi luôn thích hương vị Quái vật gốc hơn. Thêm vào đó, chúng tôi yêu quái vật đó mang lại cho cộng đồng của họ theo nhiều cách, tài trợ cho các vận động viên và tài trợ cho các sự kiện thể thao cực đoan khác nhau.

Ⓘ Nếu bạn mua một cái gì đó bằng cách sử dụng các liên kết dưới đây, chúng tôi nhận được một khoản hoa hồng nhỏ.

Mua quái vật ở đâu
amazon-logo-mới hơn

3. Thức uống năng lượng Rockstar Zero Carb

Rockstar-Zero-carb-Năng lượng-Drink

Rockstar Energy Drink Zero, Carb là một hàm lượng calo thấp và không có phiên bản carb của thức uống năng lượng phổ biến Rockstar. Chứa không đường và không carbs, nước uống tăng lực mạnh này được tăng cường với một sự pha trộn thảo dược của guarana, nhân sâm, bạch quả, và cây kế sữa - cộng với một liều lượng lớn caffeine để kick bắt đầu một ngày của bạn!

Điểm nổi bật:

  • Zero carb, không đường
  • 240mg caffeine mỗi lon
  • Blend của guarana, nhân sâm, bạch quả và thảo dược năng lượng thúc đẩy khác
  • Không carbs, 10 calo
  • Hàm lượng caffeine cao
  • Các Rockstar thương hiệu huyền thoại!

Những gì trong đó: (16 fl oz có thể):

  • Caffeine (240mg), cung cấp một sự gia tăng mạnh mẽ của năng lượng.
  • năng lượng hỗn hợp, bao gồm taurine, chiết trà xanh, L-carnitine, trích người bạn đời yerba.
  • Vitamin B3, B5, B6 B12.

Ai làm cho nó: Rockstar Zero, carb được thực hiện bởi Rockstar Energy, một công ty lớn chuyên về đồ uống năng lượng. Hôm nay, hơn 20 hương vị và giống của Rockstar được thực hiện và phân phối tại hơn nước 30. Là một trong những nhãn hiệu nước uống tăng lực phổ biến nhất, Rockstar tiếp tục nổi trội sản xuất chất lượng cao, dễ tiếp cận và các sản phẩm giá cả phải chăng.

Tóm lại: Nếu bạn đang tìm kiếm một thức uống năng lượng rắn, đây là một lựa chọn tốt. Tại số không carbs, không đường và 10 calo mỗi phục vụ, thật khó để đánh bại Rockstar Zero Carb. Liều lượng 240mg của caffein là một chút ở mức cao, vì vậy hãy thận trọng nếu bạn không có khả năng chịu caffeine. Thức uống này hơi đắt tiền, nhưng cũng đáng giá nếu bạn đang tìm kiếm một thức uống năng lượng phù hợp với chế độ ăn uống của bạn.

Ⓘ Nếu bạn mua một cái gì đó bằng cách sử dụng các liên kết dưới đây, chúng tôi nhận được một khoản hoa hồng nhỏ.

Nơi để mua Rockstar
amazon-logo-mới hơn

4. Thức uống năng lượng Zipfizz

Zipfizz-Năng lượng-Drink

Zipfizz Energy Drink là một thức uống năng lượng tốt chứa chất điện giải, vitamin B và nhiều hơn nữa. Nó cũng là một thức uống thể thao tốt, vì nó cung cấp một cách tốt để bù nước sau khi tập thể dục. Nó có chứa khoảng 100mg caffein mỗi khẩu phần, ở phía dưới thấp.

Điểm nổi bật:

  • Bột uống hỗn hợp - chỉ cần trộn với nước
  • 100mg caffeine
  • Điện cho hydrat hóa
  • Chất chống oxy hóa và vitamin
  • Chiết xuất trà xanh
  • Bao gồm B12
  • Chỉ 10 calo mỗi khẩu phần
  • Không đường
  • Cung cấp 4-6 giờ năng lượng
  • công thức caffeine thấp
  • Hương vị thơm ngon

Những gì trong đó: (11g ống - trộn với nước)

  • 205mg Botanical chống oxy hóa Blend, bao gồm xanh lá chiết xuất trà xanh chiết xuất từ ​​hạt cà phê, chiết xuất hạt nho, cà phê (100mg), và hơn thế nữa. Phức hợp này có chứa 100mg caffeine (khoảng bao nhiêu như một shot of espresso) và chất chống oxy hoá mạnh mẽ.
  • Vitamin C, E, B6, B12 và nhiều hơn nữa.
  • điện phân, kể cả kali, natri canxi.

Ai làm cho nó: Zipfizz được thực hiện bởi một công ty cùng tên. Được thành lập vào 2003, Zipfizz đặt ra để phát triển một công thức uống năng lượng lành mạnh và đơn giản. Hôm nay, Zipfizz là một trong những thức uống chất điện phổ biến nhất, và có sẵn trên toàn thế giới cả trong cửa hàng và trực tuyến.

Tóm lại: Với đường không và chỉ có 10 calo, thức uống này nên phù hợp với bất kỳ chế độ ăn uống nào, và giúp cung cấp năng lượng cho ngày của bạn. Nó có dạng thức pha bột, có thể là một điều tốt nhưng cũng có thể bất tiện cho việc sử dụng khi đang di chuyển.

Ⓘ Nếu bạn mua một cái gì đó bằng cách sử dụng các liên kết dưới đây, chúng tôi nhận được một khoản hoa hồng nhỏ.

Nơi để mua Zipfizz
amazon-logo-mới hơn

5. VPX Redline Xtreme RTD (Nước uống năng lượng sẵn sàng để uống)

VPX-Redline-Xtreme-RTD

VPX Redline Xtreme RTD là một thức uống năng lượng mạnh mẽ được thiết kế cho các vận động viên và những người đam mê thể thao. Sản phẩm cực mạnh này được thiết kế để tăng mức năng lượng của bạn. Ngoài các thành phần tăng cường năng lượng tiêu chuẩn, Redline Xtreme cũng bao gồm BCAA.

Điểm nổi bật:

  • Được thiết kế cho vận động viên
  • Rất mạnh
  • Tập Trung - 4 oz phục vụ kích thước
  • Chứa caffeine, yerba mate và chiết xuất trà xanh
  • Có BCAAs và điện giải
  • Một thức uống thể thao chất lượng cao
  • 2 Liều dùng mỗi chai

Những gì trong đó: Một phần ăn (½ của một chai oz 8) chứa:

  • 726mg pha trộn độc quyền, bao gồm caffeine (158mg), BCAAs (beta-alanine, L-leucine, L-valine, L-isoleucine), tyrosine, chiết xuất trà xanh và nhiều hơn nữa. Sự pha trộn này chứa đủ chất caffeine để giúp bạn có được, cộng với BCAA.
  • ma trận điện giải, bao gồm canxi, magiê kali.

Ai làm cho nó: Sản phẩm này được thực hiện bởi VPX, còn được gọi là Redline Sports Nutrition và Hiệu suất đồ uống. Được thành lập vào 1993, VPX đã được thống nhất trong mục tiêu của họ tạo cao cấp, hiệu quả bổ sung thể thao. VPX sử dụng thực hành ngành công nghiệp hàng đầu để cung cấp chất lượng cao, sản phẩm khoa học hậu thuẫn giá cả hợp lý.

Tóm lại: Với tất cả các thành phần tăng cường năng lượng mà bạn cần, cùng với BCAA và chất điện giải mà cơ bắp của bạn thèm muốn, Redline Extreme RTD mang lại cho bạn một sự thúc đẩy mạnh mẽ tất cả trong một liều tập trung duy nhất. Đó là một sản phẩm tuyệt vời cho các vận động viên, nhưng nếu bạn chỉ tìm kiếm một thức uống năng lượng đơn giản, hãy sử dụng một trong những khuyến nghị hàng đầu của chúng tôi.

Ⓘ Nếu bạn mua một cái gì đó bằng cách sử dụng các liên kết dưới đây, chúng tôi nhận được một khoản hoa hồng nhỏ.

Nơi để mua VPX Redline
amazon-logo-mới hơn

6. Người làm mới Starbucks

Starbucks-làm tươi

Starbucks làm tươi là thức uống năng lượng tốt sử dụng caffein tự nhiên từ chiết xuất cà phê xanh. Có sẵn trong hương vị trái cây 3, những thức uống này cung cấp caffein tự nhiên và 25% nước trái cây. Với đường ít hơn và các thành phần tự nhiên hơn, đó là một sản phẩm rắn.

Điểm nổi bật:

  • cafein tự nhiên chiết xuất từ ​​cà phê xanh
  • 25 nước ép hoa quả%
  • Thêm Panax ginseng
  • 90 calo mỗi khẩu phần
  • Có sẵn trong hương vị ngon 3
  • hàm lượng caffeine vừa phải
  • Giá cả phải chăng

Những gì trong đó: (12 fl oz có thể)

  • 50mg caffeine, từ chiết xuất cà phê xanh - mặc dù điều này là khá thấp về quy mô caffeine. Nó tương đương với khoảng nửa cốc cà phê.
  • 50mg sâm sâm
  • B-vitamin

Ai làm cho nó: Starbucks làm tươi được thực hiện bởi Starbucks, công ty cà phê lớn nhất thế giới. Nếu bạn sống trong một thành phố, rất có thể bạn đang trong vòng khoảng cách đi bộ của một Starbucks. Trong khi họ bắt đầu như là một quán cà phê nhỏ ở Seattle, họ bây giờ là trên toàn thế giới và đã phân nhánh ra vào dự án kinh doanh khác, như sản xuất các Starbucks làm tươi.

Tóm lại: Nếu bạn đang tìm kiếm một thức uống năng lượng nhẹ, ít caffeine ngon và tươi mới, Starbucks Refreshers là một lựa chọn tốt. Chỉ với 50mg caffeine, chúng chắc chắn ở mức thấp, vì vậy nếu bạn có dung nạp caffein thì chúng có thể không hiệu quả lắm đối với bạn.

7. Living Essentials Năng lượng 5

Sống-Essentials-5-Giờ-Năng lượng

Living Essentials 5-Hour Energy là một thức uống năng lượng sáng tạo đó là thực sự nhiều năng lượng "bắn" của. Bạn đã chắc chắn nhìn thấy những trong các cửa hàng, và có lẽ thậm chí dường như quảng cáo truyền hình. Những chai 2-oz đang bị bắn rơi trong một ngụm duy nhất, và có đủ cafein, vitamin và chất dinh dưỡng để giữ cho bạn đi cho, tốt - giờ 5!

Điểm nổi bật:

  • Chỉ 2 ounce - dễ uống on-the-go
  • 200mg caffeine
  • Taurine, acid glucuronic, tyrosine và nhiều hơn nữa
  • Không đường
  • Chỉ 4 calo
  • B-vitamin
  • Rât thuận tiện

Những gì trong đó: (2 fl oz chai)

  • Blend 1870mg Năng lượng, bao gồm taurine, axit glucuronic, axit malic, L-tyrosine, L-phenylalanine, caffeine (200mg)citicoline.
  • Niacin, B6, B12 Axit folic.

Ai làm cho nó: 5-Hour Energy được thực hiện bởi Living Essentials, một Michigan dựa nhà sản xuất các sản phẩm y tế và đồ uống năng lượng. Essentials sống thực sự là công ty đầu tiên để đi ra với một thức uống năng lượng "vi mô" như 5-Hour Energy, và họ đã làm rất tốt kể từ đó. Hôm nay, chúng tôi là một công ty lớn, vẫn tập trung vào sản xuất các sản phẩm chất lượng cao.

Tóm lại: 5-Hour Energy là một sản phẩm tuyệt vời, và đặc biệt tốt cho những người không đặc biệt thích mùi vị của thức uống năng lượng, và chỉ đơn giản là sau khi tăng năng lượng. Với tất cả các thành phần tiêu chuẩn đóng gói gọn gàng vào một chai hai oz, thật dễ dàng để giảm năng lượng 5-giờ và tiếp tục với ngày của bạn. Ngoài ra, chúng không cần phải được làm lạnh.

8. CytoSport Fast Twitch RTD

CytoSport-nhanh-Twitch-RTD

CyToSport nhanh Twitch RTD là một thức uống năng lượng mạnh mẽ được thiết kế cho trọng lượng. Được đóng gói với caffein và taurine và được tăng cường với chất tăng trưởng oxit nitric khan, L-citrulline và L-arginine, đây là loại thức uống năng lượng toàn bộ trong một.

Điểm nổi bật:

  • Được thiết kế cho các vận động viên và cử tạ
  • 200mg caffeine
  • Taurine & glucuronolactone
  • Đường miễn phí
  • Ít hơn carbs 1g

Những gì trong đó: (16.9 fl oz chai)

  • 7g Năng lượng Khuếch đại Matrix, bao gồm caffeine (200mg), taurine và glucuronolactone.
  • 4g điện Nitric Oxide Matrix, bao gồm betain khan, glycocyamine, L-citrulline và L-arginine.
  • Vitamin C, E, B6, B12, axit Folic natri.

Ai làm cho nó: Sản phẩm này được thực hiện bởi CytoSport, một nhà sản xuất lớn các chất bổ sung tập luyện và các sản phẩm y tế. Nổi tiếng với dòng sản phẩm MuscleMilk của họ, CytoSport là một nhà lãnh đạo trong ngành công nghiệp, và vì lý do tốt. Được thành lập vào 1998, CytoSport là dành riêng cho sản xuất bổ sung sáng tạo, hiệu quả và giá cả phải chăng cho khách hàng của họ.

Tóm lại: Nếu bạn đang tìm kiếm một thức uống năng lượng cho cử tạ, đây là một lựa chọn tốt. Bằng cách kết hợp các thành phần của một loại đồ uống năng lượng tiêu chuẩn với các chất bổ sung oxit nitric, CytoSport đã tạo ra một sản phẩm tuyệt vời cho những người thích dành thời gian ở phòng tập thể dục. Nhược điểm duy nhất là nó chỉ có sẵn trong hai hương vị, nhưng ít nhất chúng là hương vị thơm ngon!

9. Xyience Xenergy Drink

Xyience-Xenergy-Drink

Xyience Xenergy uống là một thức uống năng lượng mạnh mẽ cung cấp một tăng năng lượng mạnh mẽ với số không calo và không có đường. Có sẵn trong một loạt các mùi vị thơm ngon, Xyience cung cấp 176mg caffeine mỗi khẩu phần, đủ để có được ngày của bạn sẽ hoặc giữ cho bạn tập trung thông qua các nhiệm vụ trong ngày. Xenergy nay là thức uống năng lượng chính thức của UFC (Ultimate Fighting Championship).

Điểm nổi bật:

  • 176mg caffeine mỗi khẩu
  • không calo
  • không carbs
  • Không đường
  • Các thức uống năng lượng chính thức của UFC
  • Taurine, guarana, sâm sâm và nhiều hơn nữa

Những gì trong đó: (16 fl oz có thể)

  • 7g pha trộn độc quyền, bao gồm taurine, glucuronolactone, caffeine (176mg), chiết xuất guarana, sâm sâm và nhiều hơn nữa.

Ai làm cho nó: Sản phẩm này được thực hiện bởi Xyience, một nhà sản xuất tại Texas của thức uống năng lượng và sản phẩm y tế khác. Họ cung cấp các dòng Xyience Xenergy, trong đó bao gồm nhiều hương vị và loại thức uống phổ biến này. Họ cũng có một bộ phận bổ sung, mà làm cho y tế bổ sung hiệu quả cho các vận động viên và những người hàng ngày như nhau.

Tóm lại: Xyience Xenergy là một thức uống năng lượng tốt từ một công ty tốt. Đó là một chút về mặt đắt tiền, vì vậy nếu bạn đang tìm kiếm thức uống năng lượng giá rẻ, hãy tìm nơi khác. Với điều đó đang được nói, đó là một sản phẩm tuyệt vời cung cấp một liều khổng lồ của các thành phần thúc đẩy năng lượng, tất cả không có đường, không có carbs và không có calo!

10. Thức uống năng lượng hữu cơ của SAMBAZON Amazon

SAMBAZON-hữu-Amazon-Năng lượng-Drink

uống SAMBAZON hữu Amazon Năng lượng là một thức uống năng lượng tốt với acai berry, caffein tự nhiên, guarana và nhiều hơn nữa. Thực hiện với nước trái cây thực sự, công thức này tất cả hữu cơ là, vegan, và gluten miễn phí. Với mức caffeine vừa phải tương đương với khoảng hai khẩu espresso, thức uống này cung cấp một cách tuyệt vời để giúp tăng mức năng lượng của bạn.

Điểm nổi bật:

  • công thức hữu cơ
  • Tất cả tự nhiên, gluten miễn phí, ăn chay
  • Được làm từ nước ép trái cây thật
  • 80mg caffeine mỗi khẩu
  • Caffeine từ yerba mate, trà xanh và guarana
  • Sử dụng nước ép trái cây thật
  • Bao gồm acai berry

Những gì trong đó: (12 fl oz có thể)

  • Caffeine (80mg) từ các nguồn tự nhiên, bao gồm cả chiết xuất trà xanh, guarana và yerba mate. Đây là một lượng caffeine khá thấp, tương đương với khoảng 1 tách cà phê yếu.
  • nước trái cây acai berry hữu cơ. Acai berry được ca ngợi như là một chất siêu mỡ, cung cấp tính chất chống oxy hóa mạnh mẽ.

Ai làm cho nó: SAMBAZON hữu Amazon uống năng lượng được thực hiện bởi SAMBAZON, một nhà sản xuất lớn của sức khỏe thực phẩm và đồ uống. Công ty này chủ yếu tập trung vào việc sử dụng các acai berry, một superfood tự nhiên tìm thấy ở Amazon. Hôm nay, công ty này tại California là lớn và thành công, và bây giờ phân phối sản phẩm của họ trên toàn thế giới.

Tóm lại: Đây là thức uống năng lượng hoàn chỉnh với lượng caffeine tương đối thấp. Đối với những người tìm kiếm một lựa chọn tự nhiên hơn, đây là một lựa chọn tốt. Với điều đó đang được nói, hãy nhớ rằng hàm lượng caffeine thấp có thể không đủ cho những người có thói quen uống caffeine.

Đồ uống năng lượng là gì?

Trong khi cà phê là phổ biến nhất cho đến nay (54% người Mỹ uống cà phê mỗi ngày), thức uống năng lượng là một thứ hai gần (1).

Những tên lửa đẩy năng lượng mạnh mẽ này thường chứa đủ caffeine, taurine, guarana, B-vitamins và nhiều thứ khác để giúp bạn tiếp tục trong ngày.

10 hoặc 15 năm trước, thức uống năng lượng hiếm khi được thấy trên các kệ hàng. Hôm nay, nó là một ngành công nghiệp nhiều tỷ đô la.

Thức uống năng lượng là đồ uống đóng gói sẵn được thiết kế để giúp bạn tăng cường năng lượng.

Nói chung, chúng chứa một lượng lớn caffeine, cùng một chất cung cấp cho cà phê cú đá của nó, cùng với một sự pha trộn của các thành phần khác.

Guarana cũng thường được bổ sung, cũng như các loại B-vitamin khác nhau, cụ thể là B12, cũng như các chất kích thích năng lượng phổ biến như taurine.

Hầu hết các thức uống năng lượng được thiết kế để trở thành một cách nhanh chóng và dễ dàng để có được một sự tăng cường năng lượng mạnh mẽ. Chúng rất hữu ích cho tất cả các loại ứng dụng: trải qua một ngày làm việc khó khăn, nghiên cứu cho rằng cuối cùng, v.v.

Bất kể lý do của bạn cho thích đồ uống năng lượng, nó luôn luôn là tốt để tìm kiếm thức uống năng lượng tốt mà không chứa nhiều thành phần có khả năng không lành mạnh.

Lợi ích của đồ uống năng lượng

Thức uống năng lượng là đồ uống phổ biến được sử dụng chủ yếu để cải thiện sự tập trung và tránh mệt mỏi. Một số người sử dụng chúng như là một thay thế cho cà phê.

Đây là một số cách sử dụng chính thức uống năng lượng:

Năng lượng

Như tên cho thấy, thức uống năng lượng được thiết kế để cung cấp năng lượng cho bạn.

Nhiều người sử dụng đồ uống năng lượng báo cáo cảm giác tỉnh táo hơn, tràn đầy năng lượng và tập trung sau khi uống một thức uống năng lượng.

Hầu hết các hiệu ứng này có thể là do nội dung caffeine của đồ uống, thường dao động từ 70 đến 200 + mg trên mỗi khẩu phần (2).

Caffeine cũng được ghi nhận trong khả năng của mình để tăng mức năng lượng và tránh mệt mỏi (3). Người ta cho rằng tăng năng lượng nhận thức bằng cách ngăn chặn adenosine gắn kết với các thụ thể trong não của bạn, giúp bạn cảm thấy tỉnh táo và tập trung hơn (4).

Cà phê là nguồn caffein phổ biến nhất ở đây trong thế giới phương Tây, nhưng thức uống năng lượng cũng khá phổ biến.

Một tách cà phê có chứa bất cứ nơi nào từ 75 đến 200 + mg (5), vì vậy, hàm lượng caffeine của đồ uống năng lượng khá giống với cà phê đen.

Hiệu suất thể thao

Một số vận động viên và cử tạ chọn uống đồ uống năng lượng ngay trước khi tập luyện.

Điều này không có gì đáng ngạc nhiên, vì caffeine được xem là một trong những chất bổ sung hiệu quả nhất mà bạn có thể thực hiện (6). Các thành phần khác bao gồm trong đồ uống năng lượng, chẳng hạn như taurine, cũng có thể mang lại hiệu quả tập thể dục.

Taurine đã được tìm thấy để cải thiện hiệu suất thể thao, cho phép người đi xe đạp che phủ mặt đất nhiều hơn với ít mệt mỏi hơn (7, 8).

Nó cũng có thể giúp giảm đau nhức cơ bắp và tổn thương cơ bắp trong và sau khi tập luyện cường độ cao (9, 10). Taurine là một thành phần đặc biệt có lợi của thức uống năng lượng, với một loạt các lợi ích tiềm năng (11).

Năng lượng "khỏe mạnh"

Nhiều thức uống năng lượng yêu cầu cung cấp nguồn năng lượng “lành mạnh”. Nhiều người cho rằng hỗn hợp B-vitamin sẽ giúp sinh lực cho bạn một cách tự nhiên, trong khi một số thậm chí tránh sử dụng caffein và dính vào nguồn năng lượng thảo dược và vitamin.

Những tuyên bố này phần lớn là vô căn cứ.

Trong thực tế, năng lượng chính tăng từ đồ uống năng lượng đến từ caffeine.

Các vitamin B (chủ yếu là B12) được bán trên thị trường như là năng lượng thúc đẩy, nhưng những tuyên bố này là đáng ngờ.

Vitamin B có thể có ảnh hưởng đến năng lượng, vì chúng hỗ trợ chuyển hóa thức ăn của cơ thể thành glucose, nguồn năng lượng chính của chúng ta (12). Tuy nhiên, hầu hết mọi người nhận đủ vitamin B từ chế độ ăn uống của họ.

Không có bằng chứng nào cho thấy rằng những người khỏe mạnh mà không thiếu hụt sẽ nhận được bất kỳ lợi ích nào từ việc bổ sung vitamin B (13). Nói cách khác, vitamin B12 chỉ có lợi cho năng lượng nếu bạn thiếu chất dinh dưỡng.

Ngoài ra, hãy nhớ rằng hầu hết các loại đồ uống năng lượng đều tốt cho sức khỏe. Hầu hết được nạp với đường và thành phần nhân tạo.

Đối với hầu hết các phần, bạn có thể nhận được lợi ích tương tự từ một tách cà phê, mà không có tất cả các đường thêm và carbohydrate.

Ai có thể hưởng lợi từ đồ uống năng lượng?

Các nhóm khác nhau có thể hưởng lợi từ những thức uống ngon này, và nó vượt xa hiệu ứng “đánh thức tôi dậy” đơn giản mà nhiều người tìm kiếm.

  • Sinh viên - Hãy dành một chút thời gian vào một trường đại học, và bạn sẽ thấy những lon Red Bull ở khắp mọi nơi. đồ uống năng lượng có thể giúp học sinh thông qua các nhu cầu khắt khe của một nền giáo dục đại học bằng cách cung cấp không chỉ có năng lượng, mà còn tập trung tinh thần. đồ uống năng lượng thường là lựa chọn đầu tiên của sinh viên vì họ không cần phải được chuẩn bị như cà phê, vì thế dễ dàng để giữ chúng trên tay và dễ tiếp cận khi có nhu cầu.
  • Công nhân - Bất kể công việc của bạn, có một số ngày mà chỉ là khó để có được thông qua. Có thể bạn không ngủ đủ giấc vào đêm trước. Có lẽ bạn đã có quá nhiều việc phải làm và không đủ thời gian để làm điều đó. Có lẽ bạn chỉ không thích công việc của mình (xin lỗi!) Dù lý do, một thức uống năng lượng mạnh mẽ có thể giúp bạn có được trở lại theo dõi và giúp bạn có được thông qua ngày làm việc của bạn.
  • Các vận động viên - Vận động viên đốt cháy nhiên liệu. Vận động viên cần nhiên liệu. Thức uống năng lượng là nhiên liệu tuyệt vời. Đơn giản như vậy! Thức uống năng lượng không chỉ chứa caffeine, mà bản thân nó có thể giúp cải thiện hiệu suất thể thao, chúng cũng chứa nhiên liệu thể thao như B12 và taurine. Thêm vào đó, họ có một lượng carbohydrate tốt, dưới dạng đường. Carbs là tuyệt vời cho nhiên liệu ngắn hạn và rất hữu ích cho các vận động viên và những người đam mê thể dục.
  • Bodybuilders - Bodybuilders và weightlifters có thể được hưởng lợi từ thức uống năng lượng, và thậm chí còn có đồ uống được thiết kế đặc biệt với những người này trong tâm trí. Caffeine đã được chứng minh là cải thiện hiệu suất thể thao và giúp bạn nâng cao hơn, cũng như tăng cường trao đổi chất. Thêm vào đó, các carbs hấp thụ nhanh cung cấp nhiên liệu tuyệt vời cho việc tập luyện của bạn.
  • "Không phải người sáng" - Có buổi sáng mọi người, và sau đó có ... không phải buổi sáng mọi người. Nếu bạn đang ở trong các thể loại sau, bạn có thể cần một số loại chất lỏng cao caffein trước khi bạn thức dậy và đối mặt với ngày. Cà phê là tuyệt vời, đồ uống năng lượng là rất lớn - một số lựa chọn của bạn, hoặc hey, có cả hai!

Cho dù bạn đang tìm kiếm một bản sửa lỗi hàng ngày hoặc chỉ là một sự thúc đẩy nhanh chóng, thức uống năng lượng là một lựa chọn tuyệt vời.

Đối với người uống rượu hàng ngày, tốt nhất là nên mua trực tuyến để tiết kiệm tiền.

Tác dụng phụ

Mọi người thường hỏi, là đồ uống năng lượng có hại cho bạn không?

Câu trả lời là: không, CHỈ miễn là bạn không lạm dụng chúng!

Cũng giống như cà phê, thức uống năng lượng có thể có tác động tiêu cực nếu bạn tiêu thụ quá nhiều, hoặc nếu bạn tiêu thụ chúng một cách thường xuyên.

Họ có thể gây nghiện, có nghĩa là bạn có thể trở nên phần nào nghiện các hiệu ứng của họ (như cà phê).

Trong khi bạn sẽ không trải qua những lần rút tiền nghiêm trọng như nghiện ma túy, bạn có thể thấy mình chậm chạp hoặc không có động lực vào những ngày bạn không có thức uống năng lượng.

tác dụng phụ khác bao gồm:

  • Khó ngủ - cố gắng không tiêu thụ đồ uống năng lượng sau này trong ngày.
  • Nhức đầu - một số người có thể bị đau đầu, thường gây ra do rút caffeine
  • Tăng lo lắng - cho một số người, caffeine và năng lượng thức uống có thể gây ra sự lo lắng
  • Jitters / căng thẳng - một tác dụng phụ thường gặp của quá nhiều caffeine - không uống nhiều hơn 1-2 / ngày
  • Mất nước - caffein được khử nước, vì vậy hãy chắc chắn để tiêu thụ đủ nước cũng
  • Huyết áp cao - cho những người đã có huyết áp cao, caffeine có thể tiếp tục làm tăng huyết áp dẫn đến các biến chứng tiềm năng
  • Đái tháo đường type 2 - thức uống năng lượng có nhiều đường, và tiêu thụ chúng lâu dài có thể dẫn đến bệnh tiểu đường loại 2

Các tác dụng phụ khác cũng có thể xảy ra. Nếu bạn bị biến chứng tim, bạn không nên uống nước tăng lực. Nếu bạn đang ở dưới 18, bạn cũng không nên uống đồ uống năng lượng.

Nếu bạn nhận thấy các tác dụng phụ, hãy ngừng tiêu thụ thức uống năng lượng đặc biệt đó. Nếu bạn có thể, hãy thử cắt chúng hoàn toàn, hoặc chuyển sang cà phê đen.

Làm thế nào để tiêu thụ đồ uống năng lượng

Thức uống năng lượng rõ ràng là dành cho khi bạn cần tăng cường năng lượng.

Cho dù bạn đang kéo công việc, phải vật lộn để tập trung ở trường, hoặc chỉ là buồn ngủ, một thức uống năng lượng có thể cung cấp một sửa chữa nhanh chóng.

Tuy nhiên, hãy nhớ rằng thức uống năng lượng không thay thế cho giấc ngủ thực tế!

Thật khôn ngoan để không tiêu thụ chúng vào dạ dày trống rỗng, vì điều đó có thể gây ra đau bụng ở một số người.

Cùng với đó đang được nói, điều quan trọng là phải nhớ rằng bất cứ điều gì có chứa một lượng cao của caffeine không nên dùng vào cuối buổi chiều hoặc buổi tối, Vì nó có thể gây khó ngủ.

Tùy thuộc vào khả năng chịu caffein của bạn, bạn có thể muốn ngừng tiêu thụ đồ uống chứa caffein, bao gồm đồ uống năng lượng, khoảng 4-8 giờ trước khi đi ngủ.

Caffeine mất khá nhiều thời gian để thoát khỏi hệ thống, và có thể gây khó ngủ nếu bạn uống quá muộn trong ngày.

Ngoài ra, trong khi đồ uống một hoặc hai năng lượng không phải là một vấn đề, tiêu thụ quá nhiều caffeine và / hoặc thức uống năng lượng có thể gây ra tác dụng phụ nghiêm trọng.

Phòng khám Mayo liệt kê tối đa 400mg caffein mỗi ngày như là giới hạn an toàn trên - bất kỳ thứ gì ngoài đó và bạn có thể gặp phải các tác động tiêu cực (14).

Và vì nhiều đồ uống năng lượng có chứa 200mg trở lên, bạn có thể dễ dàng thấy được tốc độ của bạn.

Tìm hiểu những gì trong một sản phẩm năng lượng tốt uống

Giống như hầu hết các sản phẩm hiện nay, có một tấn đồ uống năng lượng khác nhau để lựa chọn. Dưới đây là một số yếu tố bạn nên cân nhắc khi chọn một loại đồ uống năng lượng.

  • nội dung Caffeine - caffeine thường là thành phần hoạt chất chính trong thức uống năng lượng hàng đầu. Hàm lượng cafein sẽ thay đổi từ sản phẩm đến sản phẩm, nhưng nó thường nằm trong phạm vi 50mg-200mg. Đó là một ý tưởng tốt để kiểm tra số lượng caffeine được liệt kê trên sản phẩm bạn đang xem xét, và so sánh nó với dung nạp caffeine của bạn. Theo CaffeineInformer, tách cà phê trung bình có xấp xỉ 160mg caffein trong đó (mặc dù có thể thay đổi tùy theo phương pháp ủ), vì vậy đó là một tiêu chuẩn tốt cho các so sánh của bạn (15).
  • thành phần cung cấp năng lượng khác - Thành phần khác thường được thêm vào để tăng cường năng lượng. Chúng bao gồm các vitamin B, taurine, guarana, nhân sâm, vv Kiểm tra nhãn để xem liệu các thành phần được bao gồm.
  • Nếm thử - Rõ ràng là bạn sẽ muốn tìm một thức uống năng lượng hiệu quả thực sự ngon, Nếu không bạn sẽ không muốn uống nó! Nếu bạn đang mua một thức uống mà bạn chưa bao giờ thử trước đây, đó là một ý tưởng tốt để đọc đánh giá thức uống năng lượng để học cách những người như hương vị.
  • chất lượng thương hiệu - Không phải tất cả các thương hiệu nước năng lượng được tạo ra bằng nhau. Điều quan trọng là để mua từ một uy tín, công ty đáng tin cậy để đảm bảo sản phẩm chất lượng cao. Trong danh sách của chúng tôi dưới đây, chúng tôi chỉ bao gồm các sản phẩm từ các công ty tốt nhất.
  • Giá trị - Giá sẽ luôn là một yếu tố (trừ khi bạn giàu!) Trong khi bạn không nhất thiết muốn đồ uống năng lượng giá rẻ, bạn sẽ muốn tìm một thương hiệu đáp ứng nhu cầu của bạn và phù hợp với ngân sách của bạn. Nói chung, sẽ phải trả khoảng $ 1.50- $ 2.50 mỗi lon khi mua với số lượng lớn, và khoảng $ 2- $ 4 mỗi lon khi mua một lon duy nhất tại một cửa hàng.

Kết luận:

Chúng tôi hy vọng rằng việc đọc hướng dẫn này đã dạy bạn nhiều hơn về thức uống năng lượng và cách bạn có thể sử dụng chúng.

Chúng tôi cũng hy vọng rằng chúng tôi đã giúp bạn tìm thấy một yêu thích mới (hoặc có thể chỉ là một mức giá tuyệt vời cho yêu thích hiện tại của bạn!)

Bạn đã bỏ phiếu cho bài đăng này.

Cập nhật ngày

Bình luận

Chúng tôi sẽ không công khai email của bạn. Các ô đánh dấu * là bắt buộc *

Trang web này sử dụng Akismet để giảm spam. Tìm hiểu cách xử lý dữ liệu nhận xét của bạn.

Austin Meadows

Được viết bởi Austin Meadows

Austin Meadows là một nhà văn và tư vấn độc lập chuyên về các chủ đề về sức khỏe và chăm sóc sức khỏe. Với hơn 7 năm kinh nghiệm viết trong ngành công nghiệp y tế tự nhiên, Austin phấn đấu để cung cấp thông tin chính xác, súc tích và nghiên cứu dựa trên các độc giả của mình. Bạn có thể kết nối với anh ta trên LinkedIn.