Vitamin C bổ sung tốt nhất - Thương hiệu 10 hàng đầu được xếp hạng cho 2018

tốt nhất-vitamin-c-bổ sung-to-buy

Hệ thống miễn dịch của bạn là quân đội của bạn - nó chiến đấu cho sức khỏe và sức khỏe của bạn.

Khi hoạt động đúng cách, hệ thống miễn dịch giúp ngăn ngừa bệnh tật, bệnh tật, nhiễm trùng và các vấn đề về sức khỏe. Nó được tạo thành từ một mạng lưới các tế bào và các cơ quan trên khắp cơ thể. Một số trong số đó bao gồm các hạch bạch huyết, mạch bạch huyết, amiđan, lá lách, gan, tủy xương, da và nhiều hơn nữa.

Sức mạnh của hệ miễn dịch có thể là bị ảnh hưởng bởi chế độ ăn uống, lối sống và mức độ căng thẳng của bạn.

Điều này có nghĩa là bạn có khả năng tăng cường hoặc làm suy yếu hệ miễn dịch của bạn. Với sức mạnh đó có trách nhiệm! Chịu trách nhiệm về sức khỏe của bạn bằng cách tăng cường hệ thống miễn dịch của bạn với một bổ sung vitamin C hiệu quả.

Đây là danh sách chính thức các sản phẩm bổ sung vitamin C bán chạy nhất trên thị trường hiện nay.

Những thương hiệu 10 vitamin C này đã được xếp hạng vì họ thống trị bảng xếp hạng bán hàng thương mại điện tử, các blogger thể dục yêu thích họ và họ có đánh giá người dùng cao nhất trực tuyến.

Top 10 Vitamin C Sản phẩm So sánh

Đầu lên, có Liên kết liên kết trong bài báo này, vì vậy nếu bạn mua một thứ gì đó, chúng tôi sẽ cắt giảm giá bán.


1. Vitamin C tốt nhất của bác sĩ C

bổ sung vitamin c tốt nhất

Vitamin C tốt nhất của bác sĩ là một vitamin C bổ sung mạnh giúp tăng cường hệ thống miễn dịch, hỗ trợ tim, não, mắt, tuần hoàn và các hệ thống cơ quan khác. Bổ sung vitamin C hàng đầu này cũng có thể giúp hỗ trợ sức khoẻ chung. Nó là một viên vitamin C được sản xuất ở Scotland và được đánh giá cao về chất lượng và độ tin cậy.

Là một chất chống oxy hoá mạnh, Vitamin C tốt nhất của bác sĩ sẽ giúp ngăn ngừa tổn thương tế bào do các gốc tự do cung cấp các lợi ích chống lão hóa. Bổ sung này cũng không chứa gluten, phi GMO, thuần chay và giá cả phải chăng-làm Doctor's Best tốt nhất vitamin C bổ sung trên thị trường!

Điểm nổi bật:

  • Giá cả phải chăng
  • Pure vitamin C
  • Không chứa gluten, thuần chay, phi GMO
  • chất chống oxy hóa mạnh mẽ
  • Viên chay ăn chay đơn
  • Lượng vitamin c mạnh

Những gì trong đó:

  • 1000 mg vitamin C

Ai làm cho nó: Bác sĩ tốt nhất là một công ty bổ sung dinh dưỡng được thành lập bởi một bác sĩ trong 1990. Họ cung cấp trên các sản phẩm 200 được tất cả các nghiên cứu và hỗ trợ của khoa học. Họ cố gắng cung cấp cho khách hàng chất lượng và tính minh bạch nhất quán - sản phẩm của họ cung cấp cho bạn chính xác nhãn hiệu bổ sung. Chất bổ sung của họ cũng được sản xuất theo các cơ sở được chứng nhận GMP, làm cho chúng một thương hiệu đáng tin cậy tổng thể.

Tóm lại: Đây là một trong những chất bổ sung vitamin C tốt nhất trên thị trường hiện nay. Nó được làm bằng chất lượng cao và các thành phần đơn giản - không có chất độn hoặc phụ gia không cần thiết. Bạn sẽ có được một liều vitamin C lành mạnh với giá phải chăng, cung cấp tất cả các lợi ích vitamin C bạn đang tìm kiếm.

Cho dù bạn muốn tăng cường hệ thống miễn dịch của bạn, hỗ trợ sức khỏe tim mạch hay sử dụng nó vì lợi ích chống oxy hóa mạnh mẽ, bổ sung đa năng này là tốt nhất cho các mục đích của bạn.

Ⓘ Nếu bạn mua một cái gì đó bằng cách sử dụng liên kết dưới đây, chúng tôi nhận được một khoản hoa hồng nhỏ.

Nơi để Get It
amazon-logo-mới hơn

2. Cách tự nhiên Vitamin C-1000 A

Cách tự nhiên Vitamin C-1000 A

Cách tự nhiên Vitamin C-1000 A là một viên vitamin C được bổ sung cho bioflavonoids có múi. Bioflavonoids là các chất màu có trong trái cây và rau quả có nhiều màu sắc hoạt động như chất chống oxy hoá. Đây là một trong những chất bổ sung vitamin C tốt nhất để tăng cường hệ thống miễn dịch, hỗ trợ sức khoẻ da và chống lão hóa.

Sự đa dạng mạnh mẽ của các chất chống oxy hoá giúp tăng cường collagen, giúp giảm nếp nhăn và làn da sạm nắng. Nó cũng điều chỉnh chức năng bạch huyết lành mạnh, giúp hệ miễn dịch của bạn. Sản phẩm giá cả phải chăng này là một bổ sung tuyệt vời cho chế độ sức khỏe của bạn.

Điểm nổi bật:

  • Giá cả phải chăng
  • Thích hợp cho người ăn chay
  • Được tăng cường với bioflavonoids
  • Liều vitamin C lành mạnh
  • chất chống oxy hóa mạnh mẽ

Những gì trong đó:

  • 1000 mg vitamin C
  • 50 mg bioflavonoids

Ai làm cho nó: Nature's Way là một tập hợp các nhãn hiệu bổ sung dinh dưỡng, với các loại sản phẩm phổ biến nhất là dầu dừa, thảo mộc, probiotic và vitamin và khoáng chất. Họ hợp tác với dự án phi GMO, và họ được chứng nhận TRU-ID; có nghĩa là các sự kiện bổ sung của họ thực sự đại diện cho các thành phần bổ sung. Họ được thành lập vào 1969 với tất cả các sản phẩm của họ dựa trên khoa học và y học cổ truyền.

Tóm lại: Nếu bạn đang tìm kiếm một chất bổ sung chống oxy hóa có giá cả phải chăng và mạnh mẽ, đây có thể là sản phẩm tốt nhất cho bạn. Đóng gói với vitamin C và bioflavonoids dựa trên cây có múi, nó giúp hỗ trợ hệ thống miễn dịch và da của bạn trong một liều hàng ngày!

Trên hết, nó có tất cả các lợi ích vitamin C cho sức khoẻ của bạn - bao gồm tim mạch, khớp, mắt và chống stress. Nói chung, nó là một trong những chất bổ sung vitamin C tốt nhất trên thị trường.

Ⓘ Nếu bạn mua một cái gì đó bằng cách sử dụng liên kết dưới đây, chúng tôi nhận được một khoản hoa hồng nhỏ.

Nơi để Get It
amazon-logo-mới hơn

3. Vườn hoa Cuộc sống Vitamin Vitamin nguyên chất C

Vườn of Life Vitamin Mã liệu Vitamin C

Vườn hoa Cuộc sống Vitamin Vitamin nguyên chất C là một loại vitamin C đa năng. Nó có trong một liều phân chia và được tăng cường với một loại trái cây và rau quả hữu cơ cũng như lợi ích probiotic. Hỗn hợp trái cây và rau tươi cung cấp nhiều chất chống oxy hoá bioflavonoids, tăng cường khả năng chống lão hóa và miễn dịch của vitamin C.

Việc bổ sung probiotics giúp đảm bảo tiêu hóa lành mạnh để bạn có thể tối đa hóa sự hấp thu của bạn bổ sung này, và tất cả các loại thực phẩm bạn ăn trong một ngày. Nó không chứa gluten, thuần chay và phi GMO.

Điểm nổi bật:

  • Được tăng cường với tấn bioflavonoid
  • Bao gồm probiotics
  • Không GMO, không chứa gluten và thuần chay

Những gì trong đó:

  • 500 mg vitamin C
  • 720 mg pha trộn trái cây và rau hữu cơ
  • 60 mg probiotic và enzyme pha trộn (500 triệu CFU)

Ai làm cho nó: Garden of Life là một thương hiệu nguyên liệu thực phẩm nguyên chất và là một trong những thương hiệu hàng đầu trong ngành công nghiệp bổ sung tự nhiên. Họ chỉ sử dụng các sản phẩm hữu cơ được USDA chứng nhận và là một phần của dự án phi GMO. Họ cung cấp thông tin trên trang web của họ về các trang trại họ nguồn gốc từ là tốt, để bạn biết chính xác nơi sản phẩm của bạn là đến từ. Sản phẩm của họ được sản xuất theo tiêu chuẩn GMP và được kiểm tra để đảm bảo chất lượng, tính minh bạch và an toàn.

Tóm lại: Garden of Life cũng là một nhà sản xuất bổ sung đáng tin cậy. Đây là một vitamin C bổ sung hàng đầu được tăng cường với chất chống oxy hóa mạnh mẽ và probiotic để hỗ trợ tiêu hóa và hấp thu. Nó linh hoạt vì các thành phần bổ sung sức khoẻ và chia liều.

Bạn có thể chọn liều nhỏ hơn hoặc lớn hơn, và nó có thể được thực hiện để hỗ trợ sức khỏe tiêu hóa và đồng thời cung cấp lợi ích vitamin C.

Ⓘ Nếu bạn mua một cái gì đó bằng cách sử dụng liên kết dưới đây, chúng tôi nhận được một khoản hoa hồng nhỏ.

Nơi để Get It
amazon-logo-mới hơn

4. NOW Foods C-1000

tại-thực phẩm-c-1000

NOW Foods C-100 là một loại thuốc bổ vitamin C được bổ sung với phức chất sinh học flavonoid và bột rutin. Rutin là một loại bioflavonoid khác được tìm thấy trong trái cây và rau cải. Nó thường thấy trong táo, kiều mạch, cam quýt, quả sung, trà đen và trà xanh.

Nó cải thiện khả năng sử dụng vitamin C của cơ thể, làm cho nó mang lại lợi ích mang tính hiệp nhất. Nó không phải là GMO, kosher và được sản xuất trong một cơ sở được chứng nhận GMP, làm cho nó bổ sung vitamin C tổng thể.

Điểm nổi bật:

  • Giá cả phải chăng
  • Ăn chay và ăn chay
  • Được tăng cường với bioflavonoids
  • Được tăng cường với rutin
  • Nguồn mạnh mẽ của chất chống oxy hoá
  • Tăng cường hấp thụ

Nhược điểm:

  • Sử dụng chất độn nhiều hơn một số lựa chọn thay thế

Những gì trong đó:

  • 1000 mg vitamin C
  • Phức 100 mg bioflavonoid cam quýt
  • XUỐN mg bột rutin

Ai làm cho nó: NOW Foods là một thương hiệu bổ sung tự nhiên đã được khoảng từ 1968. Sản phẩm của họ được sản xuất trong các cơ sở được chứng nhận GMP, và tuân theo các nguyên tắc kiểm soát chất lượng nghiêm ngặt. NOW Foods cũng là một trong những nhãn hiệu bổ sung có ý thức về môi trường hơn - họ cố gắng để đạt được sự bền vững nhất có thể, và họ hợp tác với Quỹ Bảo tồn.

Tóm lại: Đây là một loại thuốc vitamin C có giá phải chăng xuất phát từ một thương hiệu đáng tin cậy. Nó được bổ sung thêm bioflavonoids, và rutin để tăng cường hấp thu vitamin C. Điều này làm cho nó một vitamin C bổ sung mạnh mẽ mà chắc chắn để tăng cường hệ thống miễn dịch của bạn! Tuy nhiên, nó bao gồm nhiều chất bổ sung hơn một số lựa chọn thay thế.

Ⓘ Nếu bạn mua một cái gì đó bằng cách sử dụng liên kết dưới đây, chúng tôi nhận được một khoản hoa hồng nhỏ.

Nơi để Get It
amazon-logo-mới hơn

5. Twinlab C-1000 Caps

Twinlab C-1000 Caps

Twinlab C-1000 Caps là một viên vitamin C tinh thể dễ nuốt và hấp thu. Dạng tinh thể của vitamin C là bột. Được bao quanh bởi một viên nang gelatin cứng, nó chỉ chứa vitamin C tinh khiết và không có các chất gây dị ứng thông thường.

Twinlab làm cho sản phẩm của họ trong cơ sở GMP chứng nhận của họ là tốt, cho phép họ để giám sát kiểm soát chất lượng chặt chẽ. Nếu bạn đang tìm kiếm một vitamin C bổ sung tốt mà giá cả phải chăng và tinh khiết, điều này có thể là tốt nhất cho bạn!

Điểm nổi bật:

  • Giá cả phải chăng
  • Pure vitamin C
  • Không có các chất gây dị ứng thông thường
  • Được sản xuất tại một cơ sở được chứng nhận GMP
  • Giúp tăng cường hệ miễn dịch
  • chất chống oxy hóa mạnh mẽ

Nhược điểm:

  • Không phù hợp với người ăn chay hoặc ăn chay

Những gì trong đó:

  • 1000 mg vitamin C

Ai làm cho nó: Twinlab được thành lập năm 1968 bởi một người tên là David Blechman, người đã có 20 nhiều năm kinh nghiệm trong ngành dược phẩm. Thương hiệu bắt đầu với việc sản xuất chất bổ sung chất lỏng đầu tiên. David bắt đầu ra khỏi gara của mình cùng với vợ đang mang thai song sinh; đặt tên nó là Twinlab sau họ.

Tóm lại: Đây là một trong những chất bổ sung vitamin C tốt nhất trên thị trường cho những người tìm kiếm một viên thuốc vitamin C tinh khiết và giá cả phải chăng. Nó được sản xuất bởi một thương hiệu đáng tin cậy, và cung cấp một liều vitamin C lành mạnh. Tuy nhiên, nó không thích hợp cho người ăn chay hoặc ăn chay bởi vì viên nang gelatin của nó.

Ⓘ Nếu bạn mua một cái gì đó bằng cách sử dụng liên kết dưới đây, chúng tôi nhận được một khoản hoa hồng nhỏ.

Nơi để Get It
amazon-logo-mới hơn

6. Purian's Pride Premium C-1000

Purian's Pride Premium C-1000

Puritan's Pride Premium C-1000 là một viên vitamin C được bổ sung với bioflavonoids và hoa hồng hoang dã. Hoa hồng hông là hạt ăn được của một cây hoa hồng hoang dã, và hoang dã tươi hoa hồng hông giàu vitamin C, E, K, axit béo thiết yếu, carotenoid, flavonoid và polyphenol.

Bột hồng hông giúp cải thiện lợi ích vitamin C trong phòng chống viêm khớp và cũng giúp tăng cường vitamin C với các chất chống oxy hoá và chất dinh dưỡng bổ sung.

Điểm nổi bật:

  • Giá cả phải chăng
  • Bổ sung bioflavonoids và hông hoa hồng
  • Giúp tăng cường hệ miễn dịch
  • Chất chống oxy hóa chống lão hóa

Nhược điểm:

  • Bao gồm nhiều chất bổ sung hơn một số lựa chọn thay thế
  • Một số khách hàng phàn nàn về chất lượng kém

Những gì trong đó:

  • 1000 mg vitamin C
  • Phức hợp 25 mg bioflavonoid
  • Hoa hồng tím 20 mg

Ai làm cho nó: Puritan's Pride là một công ty bổ sung chế độ ăn uống có nhiều thương hiệu dưới vành đai của nó bao gồm Myology, Aromappeal và Perfectly Pure. Được thành lập vào 1973, họ cam kết giúp đỡ mọi người sống cách sống lành mạnh hơn. Họ sản xuất các sản phẩm như vitamin, thảo mộc, tinh dầu, các sản phẩm dinh dưỡng thể thao và thậm chí các sản phẩm vật nuôi.

Tóm lại: Loại vitamin C này chứa đầy chất chống oxy hoá, bao gồm cả phức hợp bioflavonoid và bột hoa hồng hoang dã. Nếu bạn đang tìm kiếm lợi ích về tăng cường miễn dịch và chống lão hóa vitamin C, đây có thể là một sản phẩm tốt cho bạn. Tuy nhiên, nó bao gồm nhiều chất bổ sung hơn một số lựa chọn thay thế, và một số người tiêu dùng nói rằng chất lượng của sản phẩm là nghèo.

7. Vitamin Bounty Vitamin C-500

Vitamin Bounty Vitamin C-500

Bounty Nature Vitamin C-500 là một loại vitamin C có thể uống với liều chia đến bốn lần mỗi ngày. Nó đã được phòng thí nghiệm kiểm tra độ tinh khiết và an toàn, và thiên nhiên Bounty đảm bảo chất lượng.

Viên thuốc này không có màu nhân tạo, hương vị, chất làm ngọt hoặc chất bảo quản, và nó cũng không chứa đường, tinh bột, sữa, lactoza, đậu nành, gluten, lúa mì, men hoặc cá.

Điểm nổi bật:

  • Sản xuất tại Mỹ
  • Thích hợp cho người ăn chay
  • Chia liều
  • Chất chống oxy hóa

Nhược điểm:

  • Chứa nhiều chất bổ sung hơn một số lựa chọn khác
  • Có thể để lại một mùi vị xấu trong miệng của bạn

Những gì trong đó:

  • 500 mg vitamin C

Ai làm cho nó: Nature's Bounty kết hợp những đột phá mới nhất trong khoa học dinh dưỡng với các thành phần tốt nhất để giúp sản xuất các sản phẩm bổ sung sức khỏe tự nhiên tiên tiến. Công ty có nhiều thương hiệu, với Bounty của thiên nhiên là chính của họ. Các nhãn hiệu khác của họ bao gồm giải pháp tối ưu, các phần tử Earthly và phần thưởng Bounty của thiên nhiên.

Tóm lại: Đây là một vitamin C bổ sung tốt cho một mức giá phải chăng. Nó cung cấp tính linh hoạt liều lượng vì nó có trong một liều chia. Tuy nhiên, nó có chứa chất bổ sung hơn một số lựa chọn thay thế, và nó có thể để lại một hương vị xấu trong miệng của bạn. Nếu bạn thích một sản phẩm không vị, bạn có thể muốn lựa chọn một viên vitamin C.

8. BulkSupplements Vitamin C

BulkSupplements Vitamin C

BulkSupplements Vitamin C là một loại vitamin C tinh khiết không chứa đường, đậu nành, sữa, men, gluten hoặc các chất phụ gia. Bởi vì đó là một loại bột, bạn có khả năng để đo ra liều hàng ngày của bạn. Sự linh hoạt đó là rất tốt đối với những người muốn xếp chồng lên nhau những chất bổ sung vitamin C hàng đầu, hoặc kiểm soát lượng vitamin C của chúng.

Nó cũng rất tốt cho các vận động viên muốn bổ sung protein rung, bởi vì nó có thể dễ dàng thêm vào để cải thiện hấp thu protein. Nhìn chung, nó là một bổ sung vitamin C tinh khiết, linh hoạt và giá cả phải chăng.

Điểm nổi bật:

  • Pure vitamin C
  • dùng thuốc đa năng
  • Không có đường, đậu nành, sữa, men, gluten hoặc các chất phụ gia
  • Affordabl

Nhược điểm:

  • Số lượng rất lớn
  • Không kết hợp rất tốt
  • Ít tiện lợi hơn một viên vitamin C

Những gì trong đó:

  • 1000 mg vitamin C

Ai làm cho nó: BulkSupplements là một nhà sản xuất các thành phần bổ sung tinh khiết có thể được mua bởi các nhà cung cấp bổ sung và người tiêu dùng. Nằm ở Henderson, Nevada, họ cung cấp các thành phần 200 cho người tiêu dùng và các nhà sản xuất sử dụng cơ sở được chứng nhận của GMP đã được FDA công nhận. Tất cả các sản phẩm của họ có sẵn với số lượng lớn ở mức giá rất phải chăng.

Tóm lại: Đây là một vitamin C bổ sung hàng đầu cho vận động viên, và cho những người không thích nuốt viên nang. Đây là một loại vitamin C tinh khiết và hợp lý có thể trộn thành chất lỏng mà bạn chọn để tiêu thụ và mang lại tính linh hoạt cho việc sử dụng.

Tuy nhiên, bạn phải mua nó trong một số lượng rất lớn vì nó đi kèm với số lượng lớn. Nó cũng không kết hợp rất tốt, và ít thuận lợi hơn so với một viên vitamin C.

9. Tiến sĩ Mercola Liposomal Vitamin C

dr Mercola Liposomal Vitamin C

Tiến sĩ Mercola Liposomal Vitamin C là một viên vitamin C sử dụng hệ thống phân phối liposome để cải thiện sự hấp thụ. Công nghệ Liposomal giúp cơ thể hấp thụ nhiều vitamin C hơn mà không có các tác dụng phụ đường tiêu hóa.

Nếu bạn đang tìm kiếm một chất bổ sung vitamin C mạnh, đây có thể là sản phẩm dành cho bạn.

Điểm nổi bật:

  • Hệ thống phân phối liposome
  • Bổ sung vitamin C mạnh mẽ

Nhược điểm:

  • Rất đắt
  • Bao gồm chất độn hơn lựa chọn thay thế
  • Một số khách hàng phàn nàn về các tác dụng phụ đường tiêu hóa

Những gì trong đó:

  • 1000 mg vitamin C

Ai làm cho nó: Tiến sĩ Mercola là tác giả bán chạy nhất của tờ Thời báo New York đã tạo ra sự nghiệp xung quanh thông tin và giáo dục người tiêu dùng về sức khoẻ của họ. Anh ta là một bác sĩ về nắn xương, có nghĩa là anh ta được phép kê đơn thuốc và thực hiện phẫu thuật ở tất cả các tiểu bang 50. Anh ta có một trang web, một nhãn hiệu bổ sung, và những cuốn sách 9 dưới vành đai của anh ta.

Tóm lại: Đây là một vitamin C bổ sung mạnh mẽ sử dụng một hệ thống phân phối khác nhau được cho là có nhiều sinh học hơn. Tuy nhiên, nó là rất tốn kém, bao gồm nhiều chất bổ sung hơn các chất thay thế, và một số người tiêu dùng nói rằng nó gây ra đau buồn đường ruột mà nó được quảng cáo không.

10. Viva Labs Vitamin C

Viva Labs Vitamin C

Viva Labs Vitamin C là một viên vitamin C được bổ sung với hông hoa và bioflavonoids. Nó là giá cả phải chăng và cung cấp một liều lượng mạnh mẽ của chất chống oxy hóa tăng cường miễn dịch giúp giảm viêm, và giữ cho bạn trông trẻ trung. Đây là một vitamin C bổ sung tốt cho những người tìm kiếm chống lão hóa và tăng cường miễn dịch lợi ích vitamin C.

Điểm nổi bật:

  • chất chống oxy hóa mạnh mẽ
  • Bổ sung bioflavonoids và hông hoa hồng

Nhược điểm:

  • Thuốc lớn
  • Một số khách hàng phàn nàn về chất lượng kém

Những gì trong đó:

  • 1000 mg vitamin C
  • 25 mg bioflavonoids cam quýt
  • 25 mg tăng hông

Ai làm cho nó: Viva Naturals là một thương hiệu chăm sóc sức khỏe được thành lập năm 2011. Họ xây dựng tất cả các sản phẩm của họ trong nhà, bao gồm thực phẩm hữu cơ, tinh dầu và bổ sung dinh dưỡng. Sản phẩm của họ là tất cả tự nhiên, đã được chứng minh lâm sàng, thử nghiệm của bên thứ ba, được chứng nhận hữu cơ, không GMO và không chứa chất bổ sung.

Tóm lại: Nếu bạn đang tìm kiếm một chất bổ sung vitamin C và chống lão hóa hàng đầu, điều này có thể là một lựa chọn tuyệt vời cho bạn. Tuy nhiên, một số khách hàng phàn nàn về chất lượng kém, và các loại thuốc lớn hơn một số lựa chọn khác.

Vitamin C là gì?

Vitamin C là một chất chống oxy hóa mạnh mẽ vitamin được coi là cần thiết. Một loại vitamin cần thiết là một loại vitamin cần thiết phải được tiêu thụ thông qua chế độ ăn uống. Các loại thực phẩm có chứa Vitamin C bao gồm trái cây và rau quả đầy màu sắc, chẳng hạn như dâu tây, dưa đỏ, rau bina, ớt và cà chua. Trái cây có múi cũng là một nguồn vitamin C tuyệt vời như cam, chanh, chanh và bưởi. Mặc dù có rất nhiều nguồn vitamin C trong chế độ ăn, nhưng nó có thể dễ dàng bị phá hủy bằng cách nung nóng và đông lạnh. Trên hết, trái cây và rau quả được trồng ngày nay là trồng trong đất bị suy dinh dưỡng, dẫn đến hàm lượng chất dinh dưỡng thấp hơn.

Vitamin C bổ sung giúp đảm bảo rằng bạn có đủ vitamin C trong chế độ ăn uống của bạn. Vì những lý do nêu trên, ngay cả những người ăn nhiều trái cây và rau quả lành mạnh hàng ngày cũng cần bổ sung vitamin C tốt. Chúng có trong các viên nén, chất nhai, chất lỏng, chất sủi bọt, tinh thể dạng bột và thuốc vitamin C.

Lợi ích của Vitamin C

Sức mạnh của hệ miễn dịch có thể là bị ảnh hưởng bởi chế độ ăn uống của bạn, lối sống và mức độ căng thẳng. Điều này có nghĩa là bạn có khả năng tăng cường hoặc làm yếu hệ thống miễn dịch của bạn. Với quyền lực đó có trách nhiệm!

Vitamin C là một chất dinh dưỡng rất quan trọng đóng một vai trò quan trọng trong nhiều hoạt động trong cơ thể chúng ta. Điều quan trọng đối với hệ thống miễn dịch, sửa chữa tế bào, phục hồi vết thương, sức xương, và nhiều hơn nữa. Một số lợi ích quan trọng nhất của vitamin C bao gồm:

  • Skin: Vitamin C có thể giúp cải thiện tình trạng da, giảm sự xuất hiện của các nếp nhăn, và nói chung làm chậm tiến trình lão hóa thị giác. Tác dụng này đã được quan sát thấy khi bổ sung vitamin C trong miệng, cũng như kem bôi.
  • Miễn dịch: Vitamin C có thể giúp tăng cường hệ thống miễn dịch bằng cách cải thiện sức đề kháng đối với các mầm bệnh nhất định. Ở những người khoẻ mạnh khác, lượng vitamin C cao hơn có thể làm giảm nhẹ thời gian và mức độ nghiêm trọng của bệnh cảm thông thường, nhưng bằng chứng là có hay không nó có thể giúp ngăn ngừa sự xuất hiện của bệnh cảm thông thường.
  • Hấp thu khoáng: Cơ thể cần hàng tấn chất dinh dưỡng và khoáng chất như sắt và canxi để giữ được sức khoẻ. Vitamin C đóng vai trò hấp thu một số khoáng chất này, đặc biệt đối với sắt. Vì vậy, nhận được nhiều vitamin C có thể giúp cải thiện khả năng hấp thu và sử dụng chất sắt của cơ thể và các khoáng chất khác, có thể có nhiều tác động tích cực đến sức khoẻ của bạn.
  • Chất chống oxy hoá: Vitamin C là chất chống oxy hoá, một loại phân tử có thể giúp chống lại các gốc tự do trong cơ thể và làm giảm các tổn thương tế bào mà chúng có thể gây ra. Do ôxy hóa và tổn thương tế bào được cho là đóng góp vào nhiều mối quan tâm sức khoẻ nghiêm trọng bao gồm ung thư, có thể các chất chống oxy hoá như vitamin C có thể giúp giảm nguy cơ mắc bệnh, và giúp giữ cho cơ thể khỏe mạnh nói chung.
  • Nhấn mạnh: Vitamin C có thể giúp giảm các ảnh hưởng về thể chất và tâm lý của stress trên cơ thể. Một nghiên cứu gần đây của Đức cho thấy những người có vitamin C trước khi bị stress sẽ vẫn bình tĩnh hơn, và các dấu hiệu căng thẳng khác bao gồm hoóc môn căng thẳng cortisol và huyết áp thấp hơn nhiều so với những người không được cung cấp vitamin.
  • Sức khỏe tổng quát: Vitamin C tham gia vào một số lượng lớn các quá trình trong cơ thể, và nó có thể góp phần rất lớn vào sức khoẻ tổng thể. Điều quan trọng là hấp thu sắt, hình thành collagen, chữa lành vết thương, duy trì xương, răng và sụn, và nhiều hơn nữa. Mặc dù hầu hết mọi người ăn một chế độ ăn uống cân bằng sẽ có đủ vitamin C từ thực phẩm, một số nhóm có nhiều khả năng không nhận được đủ.

Vitamin C là một trong những chất bổ sung phổ biến nhất, và vì lý do tốt. Thiếu vitamin C có thể dẫn đến một số vấn đề, trong khi mặt khác, thực sự là không thể có được quá nhiều của nó, vì cơ thể của bạn chỉ đơn giản là bài tiết vượt quá.

Các chất bổ sung vitamin C hiệu quả nhất có lợi ích tăng cường miễn dịch mạnh mẽ. Họ cũng giúp cung cấp thêm các chất chống oxy hoá trong chế độ ăn uống của bạn. Là một chất chống oxy hóa mạnh, vitamin C có khả năng giúp quá trình lão hóa và giúp cải thiện chức năng của tất cả các cơ quan và hệ thống của cơ thể.

Ai có thể hưởng lợi từ Vitamin C?

  • Những người có hệ thống miễn dịch suy yếu - Hệ thống miễn dịch suy yếu là một hệ thống phòng thủ yếu. Nó dẫn đến nguy cơ bệnh tật, nhiễm trùng và vấn đề sức khoẻ cao hơn. Hệ thống miễn dịch của bạn có thể bị suy yếu bởi tiêu thụ đường dư thừa, căng thẳng, thiếu lượng chất lỏng cần thiết và thừa cân. Một số người có tình trạng nghiêm trọng hơn được gọi là rối loạn suy giảm miễn dịch, có thể có mặt khi sinh hoặc phát triển theo thời gian. Bổ sung vitamin C hàng đầu có thể giúp tăng cường hệ thống miễn dịch của bạn và giữ cho bạn khỏe mạnh, giúp ngăn ngừa tình trạng miễn dịch suy yếu.
  • Những người bị dị ứng - Bổ sung vitamin C hiệu quả có thể giúp điều chỉnh phản ứng của hệ thống miễn dịch đối với các mối đe dọa tiềm ẩn. Điều này đặc biệt có lợi cho những người bị dị ứng. Phản ứng dị ứng xảy ra khi hệ thống miễn dịch nhầm lẫn một chất an toàn cho một chất có hại, dẫn đến phản ứng quá mức. Các triệu chứng có thể bao gồm viêm, sưng, nổi ban, buồn nôn, tiêu chảy, chảy nước mũi và sốc phản vệ trong các trường hợp nặng. Vitamin C giúp giảm viêm và hỗ trợ hệ thống miễn dịch giúp điều chỉnh các triệu chứng dị ứng. Nó cũng làm việc để giảm sự giải phóng histamine, là chất gây dị ứng viêm.
  • Những người đối phó với căng thẳng - Cortisol được biết đến như là hoóc môn căng thẳng. Đó là hoocmon gây hại được giải phóng khi căng thẳng kích hoạt nó, gây tổn hại cho nhiều chức năng của cơ thể. Các tác dụng phụ của nồng độ cortisol tăng cao bao gồm chức năng miễn dịch suy yếu, giảm mật độ xương, tăng cân, huyết áp và cholesterol tăng cao. Nó cũng có thể can thiệp vào khả năng của bạn để tìm hiểu và lưu trữ bộ nhớ. Dùng bổ sung vitamin C mạnh có thể giúp giảm các ảnh hưởng về thể chất và tâm lý của stress, cải thiện sức khoẻ tổng thể và chất lượng cuộc sống của bạn. Điều này là theo cả động vật và con người nghiên cứu.
  • Du khách - Đi du lịch khiến cho cơ thể bạn bị nhiều căng thẳng, virus và vi khuẩn mới có thể làm suy yếu hệ thống miễn dịch của bạn. Điều này có thể là do thay đổi lịch trình ngủ của bạn và chế độ ăn uống của bạn, thay đổi môi trường và giới thiệu cho người mới. Nó cũng có thể là do đi du lịch trong một máy bay chật chội, nơi không khí được chia sẻ bởi nhiều người khác nhau và vi khuẩn gây bệnh có thể tồn tại trong một tuần trên armrests, chỗ ngồi và bàn khay. Một vitamin C bổ sung hàng đầu có thể giúp ngăn ngừa bệnh tật trong khi đi du lịch.
  • Lão hóa Người lớn - Vitamin C là một chất chống oxy hoá mạnh có tính chống lão hóa. Nó đã được hiển thị giảm stress oxy hóa trong tế bào của bạn, và nó giúp ngăn ngừa các nếp nhăn và đốm của da. Nó cũng giúp giảm hormone stress cortisol, có thể tàn phá cơ thể qua nhiều năm. Bằng cách tăng cường hệ thống miễn dịch của bạn, nó giúp ngăn ngừa bệnh hại, và nó cũng hỗ trợ sức khỏe tim mạch của bạn! Điều này có nghĩa là không chỉ giúp ngăn ngừa bệnh tật, nó cũng có thể giúp ngăn ngừa bệnh tim. Bổ sung thêm vitamin C bổ sung có thể giúp cải thiện sự hấp thụ protein. Khi bạn già đi, khả năng tiêu hóa protein của bạn và tận dụng nó sẽ giảm xuống. Nhìn chung, bổ sung vitamin C mạnh mẽ là một bổ sung tuyệt vời cho chế độ ăn kiêng của một người cao tuổi.
  • Những người Có nguy cơ bị viêm khớp - Các chất bổ sung vitamin C tốt nhất giúp điều chỉnh hệ miễn dịch, giảm viêm và hỗ trợ sức khoẻ của mô liên kết và sản xuất collagen. Tất cả các lợi ích này là rất tốt cho những người có nguy cơ bị viêm khớp dạng thấp, là một bệnh tự miễn dịch gây ra bởi hệ thống miễn dịch tấn công các khớp và gây đau đớn, cứng khớp và viêm. Nó cũng có thể giúp duy trì sức khỏe của khớp, giúp ngăn ngừa chứng viêm khớp (viêm khớp do hao mòn khớp). Điều này có nghĩa là uống một trong những chất bổ sung vitamin C tốt nhất có thể giúp ngăn ngừa cả hai dạng viêm khớp chính từ phát triển.
  • Các vận động viên - Các chất bổ sung vitamin C tốt nhất có thể giúp để hỗ trợ phục hồi thể thao. Điều này là do vitamin C là một chất dinh dưỡng quan trọng để chữa lành vết thương, và các nghiên cứu cho thấy rằng bổ sung vitamin C hàng đầu với liều lượng trên mức trợ cấp hàng ngày được đề nghị cải thiện tốc độ phục hồi. Nó cũng hỗ trợ quá trình trao đổi chất protein, giúp cải thiện sự hấp thụ và sử dụng protein. Những người đàn ông ăn bổ sung vitamin C tốt cũng đang hỗ trợ mức testosterone lành mạnh bằng cách hạ thấp mức cortisol: bạn càng có nhiều cortisol, ít testosterone bạn có.

Có bất kỳ tác dụng phụ nào không?

Vì vitamin C hòa tan trong nước, nên dung nạp tốt ngay cả khi dùng liều lớn. Tuy nhiên, một số người có thể gặp các phản ứng phụ như ợ nóng, đau bụng, nhức đầu, buồn nôn ... Nói chuyện với bác sĩ trước khi cho trẻ ăn Vitamin C, hoặc uống nhiều hơn 1000 mg mỗi ngày.

Làm thế nào để Hãy Vitamin C

Vitamin C hòa tan trong nước, do đó không cần phải uống cùng với thực phẩm, nhưng nhiều chất bổ sung khuyên bạn nên dùng chung với bữa ăn. Thuốc có trong các dạng tự nhiên và tổng hợp ở dạng viên nén, dạng nhai, thuốc vitamin C, chất sủi bọt ... Tùy thuộc vào dạng thuốc, có thể dùng liều chia 2 đến 3 lần mỗi ngày hoặc một liều duy nhất.

Hướng dẫn dùng thuốc sẽ được tìm thấy trên bao bì sản phẩm. Tuy nhiên, gần như không thể "uống quá liều" vitamin C, vì vitamin có khả năng hòa tan trong nước và cơ thể bạn sẽ thải ra lượng vitamin C dư thừa nếu bạn uống quá nhiều. Tác dụng phụ rất hiếm, thậm chí ở những liều lớn hơn liều khuyến cáo.

Bạn đã bình chọn cho bài viết này.

Cập nhật ngày

Bình luận

Chúng tôi sẽ không công khai email của bạn. Các ô đánh dấu * là bắt buộc *

Trang web này sử dụng Akismet để giảm spam. Tìm hiểu cách xử lý dữ liệu nhận xét của bạn.

Austin Meadows

Được viết bởi Austin Meadows

Austin Meadows là một nhà văn và tư vấn độc lập chuyên về các chủ đề về sức khỏe và chăm sóc sức khỏe. Với hơn 7 năm kinh nghiệm viết trong ngành công nghiệp y tế tự nhiên, Austin phấn đấu để cung cấp thông tin chính xác, súc tích và nghiên cứu dựa trên các độc giả của mình. Bạn có thể tìm thấy nhiều công việc của Austin tại Olympic-Creative.comhoặc kết nối với anh ấy LinkedIn.