Đứng lên, có Liên kết liên kết trong bài viết này, vì vậy nếu bạn mua một cái gì đó, chúng tôi sẽ giảm doanh số bán hàng.

Bổ sung Vitamin B12 tốt nhất - Thương hiệu 10 hàng đầu được đánh giá cho 2019

Để giúp bạn tìm thấy một sản phẩm tốt, chúng tôi đã nghiên cứu và thu hẹp các chất bổ sung vitamin B12 tốt nhất trên thị trường ngay bây giờ.

Các sản phẩm 10 Vitamin B12 hàng đầu So sánh

1. Công thức Jarrow Methyl B12

vitamin tốt nhất b12 bổ sung để mua

Công thức Jarrow Methyl B12 là một loại vitamin B12 có thể nhai hoặc hòa tan được làm bằng methylcobalamin, là B12 với việc bổ sung một nhóm methyl. Hình thức B12 này được cơ thể sử dụng dễ dàng và nhóm methyl góp phần vào quá trình khử độc gọi là methyl hóa. Nó là một bổ sung vitamin B12 rất hiệu quả để hỗ trợ năng lượng và sức khỏe tim mạch là tốt. Công thức Jarrow Methyl B12 cung cấp tất cả các lợi ích của vitamin b12 bạn có thể yêu cầu và sử dụng một dạng B12 chất lượng để quản lý chúng cho bạn.

Điểm nổi bật:

  • sử dụng methylcobalamin
  • Thích hợp cho người ăn chay và ăn chay
  • Giá cả phải chăng

Những gì trong đó:

  • 5000mcg methylcobalamin

Ai làm cho nó: Jarrow Formulas là một hoạch định và cung cấp bổ sung dinh dưỡng dựa ra khỏi Los Angeles, California. Họ được thành lập năm 1977, được thành lập tại 1988, và bây giờ họ tiếp thị sản phẩm của họ tại Hoa Kỳ, Canada, Mexico, và trên toàn thế giới. dòng sản phẩm dinh dưỡng của họ bao gồm vitamin, khoáng chất, các axit amin, các chất cô đặc thảo dược, chế phẩm sinh học, enzyme, và các sản phẩm dinh dưỡng qua đường ruột.

Ⓘ Nếu bạn mua một cái gì đó bằng cách sử dụng liên kết dưới đây, chúng tôi nhận được một khoản hoa hồng nhỏ.

Nơi để Get It
amazon-logo-mới hơn

2. Natrol Vitamin B12

Natrol-Vitamin-B12

Natrol Vitamin B12 là một chất bổ sung vitamin B12 mạnh mẽ trong một viên thuốc hòa tan. Nó là hương vị dâu tây, 100% chay, và có thể được hòa tan dưới lưỡi (ngậm dưới lưỡi) mà không có bất kỳ chất lỏng để rửa nó xuống. Sử dụng cyanocobalamin, nó rất có lợi cho những người ăn chay và những người khác có thể bị thiếu vitamin B12.

Điểm nổi bật:

  • Giá cả phải chăng
  • sử dụng cyanocobalamin
  • 100% chay
  • Có thể được thực hiện dưới lưỡi
  • nhanh chóng hòa tan

Những gì trong đó:

  • 5000mcg Vitamin B12 dưới dạng cyanocobalamin

Ai làm cho nó: Natrol đã là một vitamin hàng đầu, khoáng chất, và nhà sản xuất bổ sung cho hơn 35 năm. sản phẩm đáng chú ý nhất của họ bao gồm melatonin của họ, 5-HTP, và bổ sung biotin. Họ cam kết năm nguyên tắc chiến lược hướng dẫn thương hiệu của họ - Chất lượng, nhân dân, đổi mới, dịch vụ khách hàng, và chi phí hiệu quả.

Ⓘ Nếu bạn mua một cái gì đó bằng cách sử dụng liên kết dưới đây, chúng tôi nhận được một khoản hoa hồng nhỏ.

Nơi để Get It
amazon-logo-mới hơn

XUẤT KHẨU. Bây giờ Thực phẩm B-3

Now-Foods-B-12-2000mcg

Bây giờ Thực phẩm B12 2000mcg là một viên ngậm vitamin B12 giá cả phải chăng. Họ đã xây dựng vitamin B12 của họ để bao gồm nhiều dạng vitamin. Họ sử dụng cyanocobalamin, rất có lợi cho việc hỗ trợ mức B12 lành mạnh và methylcobalamin mang lại lợi ích giải độc bổ sung. Họ cũng sử dụng dibencozide, về cơ bản là tên gọi khác của adenosylcobalamin. Nhìn chung, sản phẩm này rất đa dạng và cung cấp tất cả các lợi ích vitamin B12 được cung cấp bởi mỗi hình thức.

Điểm nổi bật:

  • lợi ích B12 đa dạng
  • Giá cả phải chăng

Những gì trong đó:

  • 2000mcg methylcobalamin, cyanocobalamin và dibencozide

Ai làm cho nó: BÂY GIỜ Foods là một nhà sản xuất bổ sung tự nhiên mà đã được trong ngành công nghiệp từ 1968, làm cho nó một trong những nhà lãnh đạo trong ngành công nghiệp. Họ sản xuất tất cả các sản phẩm của họ tại các cơ sở được chứng nhận GMP, và họ làm cho một nỗ lực để sản xuất sản phẩm của mình một cách bền vững. Họ đang hợp tác với The Conservation Foundation và họ tham gia vào rừng ngày dọn dẹp, trong đó cho thấy cam kết của họ đối với sức khỏe môi trường cũng như sức khỏe con người!

Ⓘ Nếu bạn mua một cái gì đó bằng cách sử dụng liên kết dưới đây, chúng tôi nhận được một khoản hoa hồng nhỏ.

Nơi để Get It
amazon-logo-mới hơn

4. Thiên nhiên Xuất xứ B12

Nature Made B12

Nature Made B12 là một viên thuốc vitamin B12 dạng viên được sản xuất bằng cyanocobalamin giúp cơ thể hấp thụ nhanh chóng và dễ dàng. Đây là một sản phẩm vitamin B12 hữu ích để thúc đẩy sản xuất năng lượng và hỗ trợ quá trình trao đổi chất. Nó cũng tốt cho những người có mức B12 thấp và có nguy cơ bị thiếu máu ác tính, chẳng hạn như người ăn chay và ăn chay. Điều này cũng có lợi cho những người lớn tuổi, đặc biệt là những người lớn tuổi hơn 50, bởi vì khi bạn già đi, mức độ B12 của bạn có xu hướng giảm.

Điểm nổi bật:

  • Giá cả phải chăng
  • Thích hợp cho người ăn chay và ăn chay

Những gì trong đó:

  • 1000mcg cyanocobalamin

Ai làm cho nó: Nature Made là một nhà sản xuất bổ sung dinh dưỡng đã được khoảng hơn 20 năm. Họ cam kết cung cấp các sản phẩm khoa học dựa và họ tham gia tích cực trong các thử nghiệm lâm sàng, và cũng hỗ trợ nghiên cứu công cộng. Mục tiêu cuối cùng của họ là để giúp mọi người sống một cuộc sống lành mạnh hơn.

Ⓘ Nếu bạn mua một cái gì đó bằng cách sử dụng liên kết dưới đây, chúng tôi nhận được một khoản hoa hồng nhỏ.

Nơi để Get It
amazon-logo-mới hơn

5. Cuộc sống của Vitamin Vitamin B12

Khu vườn của cuộc sống Mã vitamin Vitamin B12

Garden of Life Code Vitamin B12 bao gồm một hỗn hợp men vi sinh và men cung cấp thêm hỗ trợ tiêu hóa, và hỗn hợp rau quả hữu cơ cung cấp vitamin và khoáng chất tự nhiên. Nhìn chung, bổ sung này cung cấp một lượng vitamin B12 tốt được bổ sung men vi sinh, enzyme và vitamin và khoáng chất tự nhiên có chức năng như một loại vitamin tổng hợp.

Điểm nổi bật:

  • sử dụng methylcobalamin
  • Bao gồm probiotic và enzyme
  • Bao gồm hỗ trợ vitamin tự nhiên từ trái cây và rau quả
  • Thích hợp cho người ăn chay và ăn chay

Những gì trong đó:

  • 1000mcg methylcobalamin
  • 60mg Hỗn hợp men vi sinh & men
  • 20mg RAW hữu cơ trái cây và rau hỗn hợp

Ai làm cho nó: Vườn of Life cung cấp không biến đổi gen, liệu bổ sung dinh dưỡng hữu cơ, đó là theo dõi để nguồn. Họ sử dụng các cơ sở bền vững và gia đình canh tác hữu cơ để đảm bảo rằng họ đang có trách nhiệm nguồn gốc và các sản phẩm sản xuất. Với nhiều chứng chỉ sao lưu thương hiệu của họ, Garden of Life là một nhà sản xuất bổ sung dinh dưỡng đáng tin cậy.

Ⓘ Nếu bạn mua một cái gì đó bằng cách sử dụng liên kết dưới đây, chúng tôi nhận được một khoản hoa hồng nhỏ.

Nơi để Get It
amazon-logo-mới hơn

6. Solgar Methylcobalamin Vitamin B12

Solgar methylcobalamin Vitamin B12

Solgar Methylcobalamin Vitamin B12 là một viên thuốc vitamin B12 ngậm dưới lưỡi có chứa một liều methylcobalamin mạnh mẽ. Nó là gluten, lúa mì và sữa miễn phí; cũng như được chứng nhận kosher.

Điểm nổi bật:

  • Thích hợp cho người ăn chay
  • sử dụng methylcobalamin

Những gì trong đó:

  • 5000mcg methylcobalamin

Ai làm cho nó: Solgar là một thương hiệu bổ sung dinh dưỡng đã được khoảng từ 1947. Họ tự hào về cung cấp cho khách hàng của họ với chất lượng hàng đầu, sáng tạo, và các sản phẩm dựa trên khoa học. sản phẩm của họ được thiết kế với tổng sức khỏe và phúc lợi trong tâm trí.

Ⓘ Nếu bạn mua một cái gì đó bằng cách sử dụng liên kết dưới đây, chúng tôi nhận được một khoản hoa hồng nhỏ.

Nơi để Get It
amazon-logo-mới hơn

7. B12 hoạt động hoàn hảo nhất của bác sĩ

bác sĩ, tốt nhất hoàn toàn chủ động-b12

Bác sĩ tốt nhất hoàn toàn hoạt động B12 là một viên thuốc vitamin B12 có trong viên nang chay. Nó là vô cùng tốn kém và sử dụng methylcobalamin, cung cấp các lợi ích bổ sung. Nó phù hợp cho thuần chay và giúp thiếu vitamin B12.

Điểm nổi bật:

  • sử dụng methylcobalamin
  • Thích hợp cho người ăn chay
  • Rất phải chăng

Những gì trong đó:

  • 1500mcg methylcobalamin

Ai làm cho nó: Bác sĩ tốt nhất là một bác sĩ thành lập vitamin thương hiệu được thành lập năm 1990. Họ cung cấp hơn 200 sản phẩm khác nhau, và hầu hết đều được làm bằng nguyên liệu cũng được nghiên cứu và có thương hiệu. Tất cả các cơ sở sản xuất của họ là chứng nhận GMP.

Ⓘ Nếu bạn mua một cái gì đó bằng cách sử dụng liên kết dưới đây, chúng tôi nhận được một khoản hoa hồng nhỏ.

Nơi để Get It
amazon-logo-mới hơn

8. Tìm kiếm Y tế hoạt động B12

tìm kiếm-sức khỏe-hoạt động-b12

Seeking Health Active B12 là một bác sĩ có công thức BzNUMX dạng viên được bổ sung axit folic, còn được gọi là folate. Nó cũng sử dụng hai dạng vitamin B12 để cung cấp các lợi ích vitamin B12 đa dạng.

Những gì trong đó:

  • 1000mcg methylcobalamin và adenosylcobalamin
  • 800mcg folate

Ai làm cho nó: Seeking Sức khỏe là một thương hiệu bổ sung dinh dưỡng được tập trung vào việc cung cấp bổ sung giúp bạn tối ưu hóa sức khỏe của bạn. Họ tin vào y tế dự phòng, và cảm thấy rằng bằng cách tối ưu sức khỏe của bạn, bạn ít có khả năng có vấn đề sức khỏe ở nơi đầu tiên! Họ ủng hộ một cách tiếp cận toàn diện đối với sức khỏe thông qua chế độ ăn uống, lối sống và phúc lợi tinh thần.

Ⓘ Nếu bạn mua một cái gì đó bằng cách sử dụng liên kết dưới đây, chúng tôi nhận được một khoản hoa hồng nhỏ.

Nơi để Get It
amazon-logo-mới hơn

9. Nguồn tự nhiên MethylCobalamin Vitamin B-12

nguồn-bẩm-methylcobalamin-vitamin-b-12

Source Naturals MethylCobalamin Vitamin B12 là một viên vitamin B có đường ngậm dưới da được làm bằng methylcobalamin. Nó không chứa sữa, trứng, men, gluten, ngô, đậu nành, hoặc lúa mì. Nó cũng không sử dụng bất kỳ muối, đường, tinh bột, chất bảo quản, màu nhân tạo, mùi thơm, hoặc chất bảo quản.

Điểm nổi bật:

  • Không gây dị ứng
  • tablet tan dưới lưỡi
  • sử dụng methylcobalamin

Những gì trong đó:

  • 1000mcg methylcobalamin

Ai làm cho nó: Nguồn Naturals là một thương hiệu bổ sung dinh dưỡng được tạo ra trong 1982 để giúp các cá nhân trong việc tìm kiếm của họ đối với sức khỏe tối ưu. Họ đi tiên phong trong khái niệm về Formula Wellness của họ, đó là hỗ trợ hệ thống miễn dịch hàng đầu của ngành công nghiệp. Nguồn Naturals cam kết một cách tiếp cận toàn diện đối với sức khỏe và sản xuất đối với sản phẩm 600 cũng được nghiên cứu và sinh học.

Ⓘ Nếu bạn mua một cái gì đó bằng cách sử dụng liên kết dưới đây, chúng tôi nhận được một khoản hoa hồng nhỏ.

Nơi để Get It
amazon-logo-mới hơn

10. Bí mật của Vitamin B dưới nước thiên nhiên B-12

bản chất-bounty-ngậm-vitamin-b-12

Vitamin B12 của thiên nhiên là một chất bổ sung B12 tốt, có thể hòa tan và hỗ trợ trong việc chuyển đổi thức ăn thành năng lượng. Nó được điều chế với cyanocobalamin và dibencozide, và có lợi cho việc giúp thiếu vitamin B12.

Điểm nổi bật:

  • Sử dụng cyanocobalamin và dibencozide
  • dưới lưỡi hòa tan

Những gì trong đó:

  • 5000mcg cyanocobalamin
  • 100mcg dibencozide

Ai làm cho nó: Nature của Bounty là thương hiệu hàng đầu của Bounty Công ty của tự nhiên, đó là một gia đình của các thương hiệu chăm sóc sức khỏe, cung cấp những người có sản phẩm y tế chất lượng cao. sản phẩm của họ được sản xuất tại các cơ sở GMP chứng nhận và tất cả phụ thuộc vào tiêu chuẩn đảm bảo chất lượng cao.

Ⓘ Nếu bạn mua một cái gì đó bằng cách sử dụng liên kết dưới đây, chúng tôi nhận được một khoản hoa hồng nhỏ.

Nơi để Get It
amazon-logo-mới hơn

Câu hỏi thường gặp về thực phẩm bổ sung Vitamin B12

Vitamin B12 là gì?

Sự trao đổi chất là một quá trình hóa học mà cơ thể của bạn dựa vào để duy trì sự sống. Đó là quá trình cung cấp các tế bào, các cơ quan, các mô, và toàn bộ cơ thể của bạn với năng lượng. Gia đình B vitamin là cần thiết để chức năng trao đổi chất của bạn, và mỗi người cung cấp lợi ích sức khỏe thêm bên cạnh sự hỗ trợ của sản xuất năng lượng.

Một loại vitamin B đặc biệt đặc biệt có lợi cho sự trao đổi chất, hệ thống tim mạch, hệ tiêu hoá và sức khoẻ tổng thể. Chúng ta đang nói, tất nhiên, về B12.

Vitamin B12, còn được gọi là cobalamin, là một loại vitamin trong họ vitamin B có vai trò trong chức năng thích hợp của quá trình trao đổi chất. Nó cũng cần thiết cho sự hình thành các tế bào hồng cầu, chức năng thần kinh thích hợp và tổng hợp DNA.

Nó liên kết tự nhiên với các protein trong thực phẩm vitamin B12 và được giải phóng thông qua tiêu hóa thông qua hoạt động của protease và axit hydrochloric trong dạ dày.

Những người có pH dạ dày không phù hợp có thể có vấn đề hấp thụ vitamin B12. Bổ sung vitamin B12 hòa tan trong nước và có sẵn ở bốn dạng chính. Những hình thức này bao gồm:

  • Methylcobalamin - Methylcobalamin là vitamin B12 có nhóm methyl gắn vào nó. Một nhóm methyl là một hợp chất đóng vai trò trong quá trình sinh hóa được gọi là methyl hóa, giúp chuyển đổi chất độc trong cơ thể từ dạng hòa tan hoặc chất béo hòa tan thành dạng hòa tan trong nước. Điều này cho phép cơ thể loại bỏ độc tố thông qua bài tiết (nước tiểu AKA). Điều này có nghĩa là methylcobalamin có thêm lợi ích giải độc.
  • Cyanocobalamin - Cyanocobalamin được tạo ra trong phòng thí nghiệm và là hình thức hợp lý nhất của vitamin B12 sử dụng trong chất bổ sung. Nó thường được sử dụng để điều trị nồng độ thấp của vitamin B12 trong dòng máu.
  • Hydroxocobalamin - Hydroxocobalamin là một tiêm chất lỏng vitamin B12 mà được tạo ra trong phòng thí nghiệm bằng cách sử dụng phản ứng của vi khuẩn tự nhiên. Nó giúp cơ thể sử dụng chất béo và carbohydrate để tạo ra các protein mới trong cơ thể.
  • Adenosylcobalamin - Adenosylcobalamin là một dạng vitamin B12 được tạo ra thông qua chu trình acid citric. Điều này có nghĩa nó là một hình thức tự nhiên của vitamin B12. Đó là khó khăn hơn để ổn định và khó khăn hơn để tìm thấy ở dạng bổ sung, nhưng nó được coi là tự nhiên nhất.

Công dụng & Lợi ích của Vitamin B12 là gì?

Vitamin B12 hỗ trợ khả năng của cơ thể của bạn để tổng hợp Hemoglobin, là hợp chất cho phép vận chuyển oxy qua cơ thể trong dòng máu. Cũng rất quan trọng đối với việc hình thành các tế bào hồng cầu, làm cho vitamin B12 có lợi cho hệ thống tim mạch của bạn. Nó cũng có lợi cho hệ thống thần kinh của bạn vì nó giúp duy trì myelin lành mạnh, chất béo là chất hỗ trợ chức năng thần kinh.

Đây là một chất dinh dưỡng rất quan trọng, và một chất thiếu dinh dưỡng hiện đại. Việc sử dụng vitamin B12 sau đây đã được quan sát thấy:

  • Thiếu: Thiếu Vitamin B12 khá phổ biến, được cho là một trong sự thiếu hụt chất dinh dưỡng phổ biến nhất trên thế giới. Sự thiếu hụt dinh dưỡng quan trọng này có thể gây suy nhược, mệt mỏi, nhịp tim, thở dốc, da nhợt nhạt, tiêu chảy, ăn mất ngon, các vấn đề về thị lực, trầm cảm và nhiều thứ khác. Những, cái đó hầu hết có nguy cơ thiếu B12 bao gồm những người lớn tuổi và những người mắc bệnh viêm dạ dày, thiếu máu, bệnh Crohn, bệnh celiac và rối loạn hệ thống miễn dịch. Những người có chế độ ăn kiêng hạn chế, như là thuần chay, còn dễ bị thiếu hụt.
  • Năng lượng: B12 cần thiết trong cơ thể để chuyển đổi carbohydrate thành glucose thành năng lượng. Do đó, những người bị thiếu B12 có thể cảm thấy mệt mỏi và mệt mỏi, và do đó có thể được hưởng lợi từ việc bổ sung B12. Tuy nhiên, những người nhận đủ B12 từ chế độ ăn uống của họ dường như không nhận thấy bất kỳ ảnh hưởng nào đến mức năng lượng từ việc sử dụng B12 bổ sung.
  • Bộ nhớ & Nhận thức: B12 đóng vai trò truyền tín hiệu thần kinh và sức khoẻ thần kinh. Ở tuổi già, vitamin có thể giúp làm giảm nguy cơ Bệnh Alzheimersa sút trí tuệ. Một lần nữa, những ảnh hưởng này chủ yếu được quan sát thấy ở những người trước đây đã có một sự thiếu hụt B12.
  • Tâm trạng & Căng thẳng: Một số vitamin B, bao gồm B12, có ảnh hưởng đến tâm trạng và mức độ căng thẳng của chúng ta. Các thử nghiệm lâm sàng đã có những lợi ích đáng kể trong việc sử dụng B12 và axit folic để giải quyết các triệu chứng trầm cảm, trong khi B12 cũng có thể giúp đỡ để điều chỉnh căng thẳng. Ngược lại, sự thiếu hụt B12 có thể làm tăng tình trạng căng thẳng và tăng nguy cơ trầm cảm và lo lắng.
  • Sức khỏe tim mạch: B12 có ảnh hưởng đến sức khỏe tim mạch. Trong các thử nghiệm lâm sàng, nó được chứng minh là giúp làm giảm mức homocysteine ​​cao, có thể giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tim. Họ cũng có thể giúp giảm sự tích tụ mảng bám trong các động mạch.
  • Da & tóc: B12 đóng một vai trò quan trọng trong tái tạo tế bào, một quá trình cơ thể là điều cần thiết cho làn da khỏe mạnh và tóc. B12 có thể giúp làm giảm chứng đỏ và viêm trên da, và làm giảm sự rụng tóc. Với điều đó, có bằng chứng cho thấy rằng mức B12 tăng cao tăng nguy cơ mụn trứng cá trong cá nhân mụn trứng cá, vì vậy hãy nhớ điều đó.
  • Sử dụng khác: Các vitamin B đóng vai trò rất nhiều trong cơ thể, rất khó để liệt kê tất cả chúng ở đây! B12 có thể ảnh hưởng đến sự sản sinh hồng cầu, mệt mỏi, ung thư, mang thai, rối loạn tiêu hóa, và nhiều hơn nữa. Hầu hết những lợi ích tiềm tàng này đòi hỏi nhiều nghiên cứu lâm sàng hơn.

Hầu hết các lợi ích của vitamin B12 đến từ việc cố định hoặc tránh sự thiếu hụt. Trong khi vitamin có thể có nhiều lợi ích, nó không cung cấp nhiều cho một người đã nhận đủ B12 từ chế độ ăn uống của họ.

Nhìn chung, vitamin B12 là một chất dinh dưỡng quan trọng mà nhiều người trong chúng ta không có đủ. Nó hỗ trợ sự trao đổi chất, hệ tiêu hóa, tóc, da, móng tay, hệ thần kinh, và nhiều khía cạnh khác của sức khỏe tổng thể của chúng tôi.

Ai có thể hưởng lợi từ Vitamin B12?

  • Vận động viên - Vitamin B12 có thể giúp cải thiện sức bền của vận động viên bằng cách hỗ trợ quá trình trao đổi chất và đảm bảo vận động viên có được nhiều năng lượng nhất có thể từ thực phẩm họ ăn. Bổ sung B12 cũng có thể hỗ trợ sản xuất protein trong cơ thể, cần thiết cho sự phát triển cơ bắp. Ngoài lợi ích sức bền và xây dựng cơ bắp, vitamin B12 hỗ trợ sức khỏe tim mạch của bạn và giúp đảm bảo rằng cơ bắp và các cơ quan của bạn đang nhận oxy từ máu. Cung cấp máu không đủ có thể gây ra chuột rút cơ bắp trong khi tập thể dục.
  • Những người ăn chay và ăn chay - Vitamin B12 đến từ các nguồn động vật chủ yếu, có nghĩa là người ăn chay và ăn chay B12 nguồn được khá hạn chế. Người ăn chay có thể tận dụng các thực phẩm vitamin B12 được bổ sung B12 như một số loại ngũ cốc và các sản phẩm từ đậu nành, nhưng ngoài ra, nguồn B12 thuần chay còn hạn chế. Các nguồn B12 đáng tin cậy nhất cho người ăn chay là các chất bổ sung giúp chống thiếu máu ác tính và thiếu vitamin B12.
  • Những người lớn tuổi hơn 50 - Sau tuổi 50, một% 30 ước tính sẽ bị giảm sản xuất axit dạ dày. Điều này có nghĩa là hệ thống tiêu hóa của bạn không còn có thể trích xuất đủ vitamin B12 từ chế độ ăn uống của bạn và việc bổ sung vitamin B12 có thể trở nên cần thiết để tránh thiếu vitamin.
  • Những người có mệt mỏi - Trong số những thứ khác, vitamin B12 rất có lợi cho quá trình trao đổi chất và khả năng sử dụng các chất dinh dưỡng của bạn cho năng lượng. Nó giúp chuyển đổi carbohydrate thành glucose, đó là năng lượng cho cơ thể bạn ở dạng có thể sử dụng được. B12 cũng cần thiết cho một số chất dẫn truyền thần kinh nhất định để báo hiệu cho cơ bắp của bạn co lại và hỗ trợ năng lượng duy trì suốt cả ngày.
  • Những người có thiếu máu ác tính - Thiếu máu ác tính là một tình trạng do thiếu tế bào hồng cầu khỏe mạnh. Thiếu máu ác tính có thể do lót dạ dày yếu hoặc tình trạng ức chế khả năng hấp thụ vitamin B12 của bạn. Các triệu chứng có thể bao gồm tiêu chảy, táo bón, da nhợt nhạt, ăn không ngon, và nhiều thứ khác.

Có bất kỳ tác dụng phụ nào của Vitamin B12 không?

Vitamin B12 an toàn để bổ sung và không có mức độ hấp thụ cao hơn được biết đến, vì vậy hầu hết mọi người không gặp phải tác dụng phụ tiêu cực. Tuy nhiên, một số người có thể bị đau đầu, ngứa, sưng, hồi hộp hoặc cử động không kiểm soát được. Luôn luôn nói chuyện với bác sĩ của bạn trước khi dùng bất kỳ chất bổ sung đặc trưng trên trang web này.

Làm thế nào để tôi uống Vitamin B12?

Bổ sung vitamin B12 có dạng viên ngậm, vitamin, viên nén, viên ngậm dưới lưỡi (dưới lưỡi), kẹo mút, miếng dán và B12 tiêm tĩnh mạch do bác sĩ quản lý. Vitamin B12 hòa tan trong nước nên có thể uống cùng hoặc không có bữa ăn và tốt nhất là uống vào buổi sáng. Không dùng vitamin B12 với nước ép bưởi hoặc bưởi.

Tôi có thể xếp Vitamin B12 với các chất bổ sung khác không?

  • Vitamin B12, B6, và axit folic- Một nghiên cứu trên 2009 cho thấy ngăn xếp này có thể giảm thiểu chứng đau nửa đầu bằng 30%, và giảm tần suất đau đầu và mức độ nghiêm trọng.
  • Vitamin B12, Vitamin D, Omega 3, Iốt, Sắt, Canxi và Kẽm - Tất cả các chất dinh dưỡng này là các chất dinh dưỡng thường thiếu trong chế độ ăn thuần chay, nhưng rất cần thiết cho sức khỏe của bạn. Ngăn xếp vitamin B12 này hỗ trợ sức khỏe tổng thể của người ăn chay và giúp bạn chống lại sự thiếu hụt, bệnh tật và các bệnh mà người ăn chay dễ mắc phải.

Làm thế nào để tôi chọn một sản phẩm Vitamin B12 tốt?

Trừ khi bạn là người ăn chay hoặc ăn chay, rất ít khả năng bạn thực sự cần bổ sung vitamin B12 bởi vì bạn gần như chắc chắn sẽ tiêu thụ quá nhiều trong chế độ ăn uống hàng ngày.

Là một vận động viên thể hình đầy tham vọng hoặc bạn rõ ràng sẽ được tiêu thụ nhiều thịt hơn so với người bình thường, có nghĩa là bạn sẽ được tiêu thụ mức cao hơn của Vitamin B12 hơn một người có lượng protein thấp.

Có nói rằng, nếu bạn kiên trì khi sử dụng sản phẩm Vitamin B12 sau đó bạn có thể muốn xem xét việc mua một bổ sung vitamin tổng hợp có chứa một số B12 vì điều này thường sẽ ngăn chặn sự thiếu hụt xảy ra.

Đậy nút lại

Bây giờ bạn đã biết tất cả về vitamin B12 và những gì nó có thể làm cho bạn, chúng tôi hy vọng rằng bạn cảm thấy sẵn sàng để mua hàng và bắt đầu con đường của bạn để có sức khỏe tốt hơn. Nếu bạn có thời gian, hãy xem xung quanh trang web của chúng tôi để khám phá phần còn lại của hướng dẫn bổ sung của chúng tôi.

Đăng ký để cập nhật

Nhận cập nhật bổ sung, tin tức, quà tặng và nhiều hơn nữa!

Đã xảy ra sự cố Vui lòng kiểm tra mục nhập của bạn và thử lại.

Chia sẻ bài viết này!

Bài đăng này có hữu ích không?
Hãy cho chúng tôi biết nếu bạn thích bài đăng. Đó là cách duy nhất chúng ta có thể cải thiện.
Vâng67
Không1

Để lại một bình luận





Trang web này sử dụng Akismet để giảm spam. Tìm hiểu cách xử lý dữ liệu nhận xét của bạn.

Lưu ý

Austin Meadows

Austin Meadows

Austin Meadows là một nhà văn và nhà tư vấn độc lập chuyên về các chủ đề sức khỏe và chăm sóc sức khỏe. Với hơn nhiều năm kinh nghiệm viết trong ngành y tế tự nhiên, Austin cố gắng cung cấp thông tin chính xác, ngắn gọn và dựa trên nghiên cứu cho độc giả của mình.