Tốt nhất Pre-Workout bổ sung xếp hạng cho 2018 (Top 10 thương hiệu)

Nếu bạn là một người thích ở phù hợp và tập thể dục, bạn đã biết tầm quan trọng của việc đúng cách tràn đầy sinh lực cho tập luyện của bạn. Ăn một chế độ ăn giàu protein lành mạnh là cực kỳ quan trọng, như đang ở ngậm nước và ăn một bữa ăn đầy đủ một vài giờ trước khi tập thể dục.

Đối với nhiều người đam mê thể dục, chế độ ăn rắn sẽ cung cấp đủ năng lượng để làm việc ra. Tuy nhiên, đối với những ai muốn tối đa hóa hiệu quả của những nỗ lực của họ, bổ sung có thể giúp tăng năng lượng, sức mạnh, và lái xe để giúp bạn đạt được mục tiêu tập thể dục của bạn nhanh hơn.

Có rất nhiều chất bổ sung thể dục khác nhau ngoài kia. Hai loại phổ biến nhất là bột protein và chất bổ sung trước khi tập luyện.

Đây là danh sách chính thức của chúng tôi về bổ sung pre-workout tốt nhất trên thị trường. Những thương hiệu 10 này có phản hồi tốt nhất từ ​​người dùng và đánh giá cao nhất trực tuyến.

Danh sách Top 10 bổ sung trước khi luyện tập

Đầu lên, cóLiên kết liên kếttrong bài báo này, vì vậy nếu bạn mua một thứ gì đó, chúng tôi sẽ cắt giảm giá bán.


1. Labs trong suốt PreSeries BULK

Transparent Labs PreSeries BULK

PreSeries BULK là một bổ sung mạnh mẽ trước khi tập thể dục được phát triển đặc biệt với tâm trí trong tâm trí. BULK được thiết kế để giúp bạn tăng cường năng lượng trong thời gian tập thể dục của bạn. Giống như tất cả các sản phẩm của Transparent Labs, PreSeries Bulk chứa NO thuốc nhuộm màu, chất phụ gia không cần thiết hoặc các chất phụ gia độc hại.

Điểm nổi bật:

  • Đặc biệt xây dựng cho bulking
  • Chứa thành phần hoạt tính 20
  • Chứa thuốc nhuộm ZERO màu, chất độn không cần thiết, các chất làm ngọt nhân tạo, hoặc các chất phụ gia độc hại
  • Đi kèm với citrulline malate, beta-alanine, BCAAs, taurine, và nhiều hơn nữa
  • Chứa hỗn hợp vitamin d3, boron và kẽm

Những gì trong đó: Một khẩu phần có chứa:

  • 6g citrulline malate
  • 4g beta-alanine
  • 4g BCAA (2: 1: tỷ lệ 1)
  • 4g betaine khan
  • 3g taurine
  • 600mg tyrosine
  • 180mg caffeine anhydrous

Ai làm cho nó: PreSeries BULK được sản xuất bởi Labs trong suốt, một trong những công ty trung thực và thẳng thắn nhất trong ngành công nghiệp. Thay vì sử dụng giả khoa học, mánh lới quảng cáo tiếp thị và yêu cầu thái quá để bán sản phẩm của mình, Labs Transparent dựa trên khoa học đã được chứng minh và word-of-miệng quảng cáo. Tất cả các sản phẩm của họ được thiết kế với một mục tiêu trong tâm trí: để cung cấp các kết quả tốt nhất có thể, mà không cần dùng bất kỳ chất phụ gia độc hại, các chất làm ngọt nhân tạo, chất độn hoặc không cần thiết. Và, như tên cho thấy, Labs Transparent là hoàn toàn minh bạch với công thức của họ, danh sách các liều lượng cụ thể của tất cả các thành phần được sử dụng, cùng với một lời giải thích như thế nào mỗi thành phần có thể giúp bạn đạt được mục tiêu của mình.

Trong ngắn hạn, Labs Transparent sử dụng được khoa học chứng minh thành phần để tạo ra sáng tạo, hiệu quả và mạnh mẽ bổ sung thể dục - và họ thêm một thành phần mà không thường được tìm thấy trong ngành công nghiệp này: sự trung thực.

Tóm lại: Nhìn chung, PreSeries BULK là một trong những sản phẩm bổ sung trước khi tập luyện tốt nhất trong năm nay theo ý kiến ​​của chúng tôi. Nó có chứa nhiều thành phần mạnh mẽ và hiệu quả, masterfully pha trộn để tạo ra kết quả. Nó cũng hoàn toàn miễn phí của tất cả các chất độn không cần thiết, chất làm ngọt nhân tạo, và rác khác mà thường thấy trong các sản phẩm cạnh tranh. PreSeries BULK là một trong những sản phẩm hiệu quả nhất trên thị trường, làm cho nó một sự lựa chọn tuyệt vời cho bất cứ ai tìm kiếm một tăng thêm tại phòng tập thể dục.

Phân tích đầy đủ:Đánh giá số lượng lớn của PreSeries

Ⓘ Nếu bạn mua một cái gì đó bằng cách sử dụng các liên kết dưới đây, chúng tôi nhận được một hoa hồng nhỏ.

Nơi để mua PreSeries Bulk Pre-Workout
minh bạch, các phòng thí nghiệm nhà cung cấp-logo

2. 4 Đánh giá Trước khi tập luyện

Bổ sung 4 Gauge Pre Workout

4 đolà một công thức độc đáo có chứa tất cả các thành phần tự nhiên để tăng cường năng lượng sạch trong thời gian luyện tập, không có các tác dụng phụ không mong muốn - không có sự rung động, không có tai nạn, không ngứa da. Chỉ cần làm sạch và mịn năng lượng.

Điểm nổi bật:

  • Tăng mức năng lượng - Cảm thấy giống như một con thú khi bạn đào tạo
  • tập trung Laser & sức mạnh tinh thần - Giữ đầu của bạn trong trò chơi
  • Không có tác dụng phụ không mong muốn- Hàm lượng caffein thấp.
  • Không có hương vị nhân tạo hoặc chất ngọt- Không sucralose. 100% tự nhiên
  • Thực hiện ở Mỹ, trong cGMP và FDA phê chuẩn cơ sở- Sản xuất theo quy định chặt chẽ, để đảm bảo bạn nhận được sản phẩm chất lượng cao nhất.
  • Chỉ 5 calo mỗi khẩu phần - Sẽ không thêm bodyfat
  • Vận chuyển nhanh trên toàn thế giới - Từ kho của họ tại Hoa Kỳ và Vương quốc Anh

Nhược điểm:

  • Chỉ có sẵn để mua từ trang web của họ
  • giá tiền thưởng
  • Chỉ đến trong một hương vị

Một khẩu phần có chứa:

  • 6,000mg Citrulline Malate
  • 1,000mg Creatine monohydrat
  • 500mg Acetyl L-Carnitine
  • 300mg Red Beetroot Extract
  • 300mg bột nước dừa
  • 200mg L-Theanine
  • 150mg Caffeine
  • 100mg Rhodiola Rosea

Ai làm cho nó:4 Gauge xuất phát từ Roar Ambition, một công ty bổ sung thể thao cao cấp có trụ sở tại Anh. Họ là một vài chất bổ sung cao cấp được lựa chọn, nhằm vào những người đang tìm kiếm công thức mới nhất và chất lượng tốt nhất có sẵn.

Không giống như một số bổ sung nhãn hiệu, Roar Ambition là mở về các thành phần của họ, không có pha trộn độc quyền hoặc các thành phần ẩn. Họ liệt kê mọi thành phần và số tiền và nói cho bạn biết làm thế nào nó hoạt động. Tất cả hoàn toàn an toàn để sử dụng, trong số tiền chính xác và được hỗ trợ bởi các nghiên cứu.

Nhược điểm về họ là họ chỉ bán trực tiếp trực tuyến thông qua trang web của họ, do đó, bạn không thể nhận được chúng từ Amazon hoặc cửa hàng bổ sung địa phương của bạn. Công ty này nói rằng họ làm điều này để cung cấp mức giá tốt nhất và hỗ trợ khách hàng trực tiếp.

Tóm lại:Với 100% các thành phần tự nhiên, caffeine thấp và không có chất làm ngọt nhân tạo, bạn có thể chắc chắn rằng bạn sẽ không gặp bất kỳ phản ứng phụ không mong muốn nào từ 4 Gauge. Chỉ cần phân phối năng lượng một cách mượt mà và sạch sẽ. Chất làm ngọt tự nhiên và lượng caffein thấp và l-theanine stack là duy nhất. Đó là một sản phẩm có giá trị cố gắng cho tất cả các fan hâm mộ trước khi tập luyện.

Phân tích đầy đủ:4 Gauge Pre-Workout Xem lại

Ⓘ Nếu bạn mua cái gì đó bằng cách sử dụng liên kết dưới đây, chúng tôi nhận được một hoa hồng nhỏ.

Nơi để mua 4 Gauge Pre-Workout
4-đo-logo

3. Betancourt Bullnox Androrush

B Nox Androrush

B-NOX Androrush là một sản phẩm độc đáo và sáng tạo từ Betancourt Nutrition. Sử dụng hỗn hợp tiên tiến của các thành phần trước khi tập thể dục như beta-alanine và creatine, trộn với các thành phần thúc đẩy testosterone như tribulus và ZMA, B-NOX Androrush cung cấp sự tăng cường cân bằng và tập luyện trước khi tập luyện. Đây là một loại sản phẩm rất khác so với hầu hết trong danh sách này và sẽ cung cấp cho bạn một loại năng lượng hoàn toàn mới và lái xe tại phòng tập thể dục.

Điểm nổi bật:

  • Pha trộn độc đáo và sáng tạo
  • Sản phẩm đầu tiên của loại hình của nó
  • Aggressive energy complex
  • Thành phần tích cực hơn so với hầu hết các sản phẩm trong danh sách này
  • Được nhiều người coi là sự bổ sung trước khi đi tập thể dục cho nam giới
  • Giá trị đồng tiền
  • 6 hương vị tuyệt vời
  • Hỗn hợp dễ dàng

Nhược điểm:

  • Do chất lượng testosterone tăng, nên đây không phải là lựa chọn tốt cho phụ nữ

Những gì trong đó: Một khẩu phần có chứa 18.1g BullNox Pre-Workout Formula, bao gồm:

  • Sức mạnh và sức chịu đựng sự pha trộn, bao gồm creatine (hình thức 3), beta-alanine, taurine, Và nhiều hơn nữa.
  • Nitric Oxide blend, bao gồm tyrosine, arginine, creatine AKG, củ dền, Và nhiều hơn nữa.
  • Nội tiết Ignition blend, bao gồm oxit kẽm, chiết xuất từ ​​tribulus terrestris, horny goat weed chiết xuất, chiết xuất maca, Và nhiều hơn nữa.
  • Neural Năng lượng pha trộn, bao gồm caffeine khan, tyrosine, và nhiều hơn nữa.
  • Anabolic kiên cố hóa pha trộn, bao gồm glutamine, valine, isoleucine và nhiều hơn nữa.

Ai làm cho nó: Andorush được thực hiện bởi Betancourt Nutrition, một người mới tương đối cho ngành công nghiệp dinh dưỡng thể thao. Được sáng lập bởi Jorge Betancourt, công ty này nhằm mục đích tạo ra các sản phẩm sáng tạo để giúp đáp ứng nhu cầu ngày càng tăng của thế giới thể dục. Bằng cách kết hợp các thành phần truyền thống và đã được chứng minh với những bổ sung mới và độc đáo, Betancourt đã giới thiệu một loại bổ sung hoàn toàn mới cho ngành.

Tóm lại: B-NOX Androrush là một sản phẩm tuyệt vời. Nó sử dụng một loạt các thành phần có hiệu quả có thể có nhiều hiệu ứng tích cực trong và ngoài phòng tập thể dục. Bởi vì các thành phần mạnh mẽ được sử dụng, nó không phải là sự lựa chọn tốt nhất cho người mới bắt đầu, hoặc cho phụ nữ lo ngại về tiềm năng tăng testosterone. Đối với bất kỳ chuyên gia đánh bóng có kinh nghiệm nào muốn tìm kiếm sản phẩm trước khi tập thể dục mạnh mẽ và hiệu quả, B-NOX Androrush là một sự lựa chọn tuyệt vời.

Phân tích đầy đủ:Đánh giá B-NOX Androrush

Ⓘ Nếu bạn mua cái gì đó bằng cách sử dụng liên kết dưới đây, chúng tôi nhận được một hoa hồng nhỏ.

Nơi để mua Betancourt Bullnox
amazon-logo-mới hơn

4. Cellucor C4 Năng lượng cực đoan

Cellucor C4 Năng lượng cực đoan

C4 Năng lượng cực đoanbởi Cellucor là phiên bản mới nhất của dòng sản phẩm C4 phổ biến trước khi tập luyện. Nó có chứa các thành phần hiệu quả tương tự như C4 ban đầu.

Điểm nổi bật:

  • Cung cấp năng lượng bùng nổ
  • Có bốn hương vị ngon - anh đào limade, razz xanh băng giá, kiwi dâu tây và chanh thả
  • Chứa vitamin C, vitamin B6 và vitamin B12, axit folic và niacin
  • Đi kèm với liều hiệu quả creatine, beta-alanine, arginine, tyrosine và nhiều hơn nữa
  • Chứa creatine nitrat

Những gì trong đó: Một khẩu phần có chứa:

  • 3.2g beta-alanine
  • 1g creatine nitrat
  • 1g arginine
  • 831mg C4 Năng lượng cực mạnh Blend®(300 mg Caffeine, TeaCrine®, Creatine Nitrate (NO3-T®), CarnoSyn® Beta-Alanine)

Ai làm cho nó: C4 được sản xuất bởi Cellucor, một nhà sản xuất quy mô lớn về tập luyện và các chất bổ sung dinh dưỡng. Từ 2002, Cellucor đã và đang sử dụng các thành phần hiệu quả đã được chứng minh, pha trộn bởi các chuyên gia trong ngành để tạo ra một số sản phẩm mạnh mẽ và hiệu quả nhất trên thị trường. Chúng được biết đến với dòng sản phẩm C4 trước khi luyện tập.

Tóm lại: Nhìn chung, Cellucor C4 Extreme Energy là một trong những chất bổ sung trước khi tập luyện phổ biến nhất có sẵn. Việc sử dụng creatine nitrate thay vì creatine monohydrate (có thể gây ra bloating) có thể làm cho nó một sản phẩm thậm chí còn ấn tượng hơn.

Ⓘ Nếu bạn mua cái gì đó bằng cách sử dụng liên kết dưới đây, chúng tôi nhận được một hoa hồng nhỏ.

Nơi để mua Cellucor C4
amazon-logo-mới hơn

5. Pro Supps Ông Hyde

Pro-Supps-Mr-Hyde

Ông Hyde là một sự bổ sung mạnh mẽ và hiệu quả được thiết kế để cung cấp năng lượng cực đoan, máy bơm và tập trung cho tập luyện của bạn. Tải với creatine, agmatine sulfate, chất kích thích mạnh mẽ, và nhiều hơn nữa, ông Hyde bao gồm tất cả các căn cứ để cung cấp một sự cân bằng, tăng cường hiệu quả.

Điểm nổi bật:

  • Sử dụng một tổ hợp mạnh mẽ của các hợp chất sinh nhiệt
  • Chứa creatine hydrochloride (1g) trong mọi liều
  • Potent blend caffeine để tập trung tối đa và năng lượng
  • Sử dụng agmatine sulfate
  • Sử dụng Yohimbe và Pikatropin
  • Có sẵn trong hương vị ngon 6

Nhược điểm:

  • Hiệu ứng mạnh, có thể không phải là lựa chọn tốt nhất cho người mới bắt đầu
  • Liều cao của caffeine, do đó bạn không nên dùng sản phẩm này vào ban đêm hoặc bạn có thể gặp khó khăn khi ngủ.

Những gì trong đó: Một khẩu phần có chứa:

  • 5,000mg Strength Matrix, bao gồm alanine beta (2.5g), creatine hydrochloride (1g), L-leucine (500mg), sulfate agmatine (500mg), và L-citrulline malate (500mg).
  • 419mg Caffeine Matrix, bao gồm caffeine anhydrous (300mg), Dicaffeine malate (69mg), toàn caffeine citrate (50mg).
  • 154mg Intensity Matrix, bao gồm Pikatropin (50mg), tyramine (50mg), hordenine (50mg) và Yohimbe chiết xuất vỏ cây (2mg).

Ai làm cho nó: Ông Hyde được thực hiện bởi Pro Supps, một công ty tập bổ sung phổ biến và phát triển nhanh chóng. Pro Supps phát triển tất cả các loại chất bổ sung, nhưng trọng tâm của họ là vào trước tập luyện, với ông Hyde là sản phẩm phổ biến nhất của họ. Pro Supps sử dụng nguyên liệu đã được chứng minh một cách khoa học và kỹ thuật sáng tạo để phát triển các sản phẩm có hiệu quả, giá cả phải chăng, và sáng tạo.

Tóm lại: Nhìn chung, Pro Supps Ông Hyde là một sản phẩm cân bằng và hiệu quả cho bất cứ ai tìm kiếm một tăng tại phòng tập thể dục. Liều cao caffein có nghĩa là sản phẩm này không phải là lựa chọn tốt nhất cho những người nhạy cảm với chất kích thích, hoặc những người thích tập thể dục vào ban đêm.

Ⓘ Nếu bạn mua cái gì đó bằng cách sử dụng liên kết dưới đây, chúng tôi nhận được một hoa hồng nhỏ.

Nơi để mua Pro Supps Mr. Hyde
amazon-logo-mới hơn

6. ENGN Trước khi tập luyện bởi Evlution Dinh dưỡng

Engn Trước Luyện Trắc Học Dinh Dưỡng

ENGN Pre-Workout là một bổ sung tập thể dục hiệu quả và duy nhất được thực hiện bởi Evlution Nutrition. Nó nhằm mục đích cung cấp cho người sử dụng sức chịu đựng, và sự mệt mỏi cơ bắp bị trì hoãn - cho tập luyện dài hơn, cứng hơn, hiệu quả hơn.

Điểm nổi bật:

  • Chứa creatine, beta-alanine, caffeine, và nhiều hơn nữa
  • Chứa vitamin phức tạp với niacin, B12 và B6
  • Được đặt tên thương hiệu Breakout của năm của Bodybuilding.com
  • Great value
  • Hương vị thơm ngon

Nhược điểm:

  • Sử dụng một sự pha trộn độc quyền

Những gì trong đó: Một khẩu phần có chứa:

  • 1,600mg Carnosyn thương hiệu beta-alanine
  • 2,000mg Creatine Complex, bao gồm creatine monohydrate toàn magiê creatine chelate.
  • 2,213mg ENGN Mind-to-Muscle Matrix Blend độc quyền, bao gồm betaine khan, choline bitartrate, tyrosine, caffeine khan, và nhiều hơn nữa.

Ai làm cho nó: ENGN pre-workout được sản xuất bởi Evlution dinh dưỡng, tập thể dục, bổ sung một công ty mới và phát triển nhanh chóng. Được thành lập vào 2013 bởi cựu pro BMX Mike Spinner, mục tiêu đã nêu Evlution Dinh dưỡng là để giúp nâng cao cuộc sống của khách hàng của họ bằng cách cho họ những công cụ mà họ cần để đạt được mục tiêu tập thể dục của họ.

Tóm lại: Nhìn chung, ENGN Pre-Workout là một sản phẩm tuyệt vời cho bất cứ ai tìm kiếm một tăng ích tại phòng tập thể dục ở một mức giá tuyệt vời từ một công ty tốt.

Phân tích đầy đủ: EVL Nutrition ENGN xét

Ⓘ Nếu bạn mua một cái gì đó bằng cách sử dụng các liên kết dưới đây, chúng tôi nhận được một hoa hồng nhỏ.

Nơi để mua trước khi tập luyện ENGN
amazon-logo-mới hơn

7. BPI Sports 1.MR Vortex

BX thể thao 1mr Vortex

1.MR Vortex là một bổ sung trước khi tập luyện độc đáo và hiệu quả với công thức tăng cường và tăng cường tập luyện của bạn. Nó sử dụng một sự pha trộn của các thành phần độc đáo không tìm thấy trong các sản phẩm tương tự nhất.

Điểm nổi bật:

  • Pha trộn độc đáo của các thành phần mạnh mẽ 5
  • Sử dụng 3 hợp chất mới độc quyền duy nhất để tăng cường tập luyện
  • Rất phải chăng
  • Hương vị rất ngon

Nhược điểm:

  • Chứa ít thành phần đã được chứng minh hơn so với nhiều sản phẩm trong danh sách này
  • Có thể vón cục khi pha trộn
  • Chủ yếu là chất kích thích dựa

Những gì trong đó: Một khẩu phần có chứa một 1,705mg pha trộn độc quyền, bao gồm:

  • Suffruticosa Securinega
  • Caffeine khan
  • Yohimbe
  • Indigofera pulchra

Ai làm cho nó: 1.MR Vortex được thực hiện bởi BPI thể thao, một công ty nhỏ nhưng dinh dưỡng thể thao đang phát triển nhanh chóng thành lập năm 2010. Trong thời gian ngắn ngủi của họ trong ngành công nghiệp, BPI đã nhanh chóng phát triển một sau đây của người hâm mộ trung thành, những người thưởng thức sản phẩm độc đáo và hiệu quả của họ.

Tóm lại: Nhìn chung, 1.MR Vortex là một sản phẩm tốt chủ yếu dựa vào chất kích thích, vì vậy nếu bạn có vấn đề với chất kích thích, bạn nên tránh.

Phân tích đầy đủ: Đánh giá 1.MR thể thao BPI

Ⓘ Nếu bạn mua một cái gì đó bằng cách sử dụng các liên kết dưới đây, chúng tôi nhận được một hoa hồng nhỏ.

Nơi để mua BPI thể thao 1.MR
amazon-logo-mới hơn

8. Rich Piana's 5% Dinh dưỡng Giết nó

Rich Pianas 5 Dinh dưỡng Giết nó

5% Nutrition Kill Nó là một bổ sung mạnh mẽ và duy nhất trước khi tập luyện được thiết kế để giúp bạn KILL tập luyện của bạn với năng lượng thêm. Sử dụng cả hỗn hợp creatine và hỗn hợp độ bền, sản phẩm này sẽ tăng cường cân bằng trước khi luyện tập để giúp bạn đạt được tiềm năng đầy đủ của mình tại phòng tập thể dục.

Điểm nổi bật:

  • Sử dụng creatine, citrulline malate, beta-alanine, và các thành phần khác
  • Bao gồm cô đặc nước cốt dừa để giúp tiếp nhiên liệu cho cơ thể với các chất điện
  • Có sẵn trong hương vị ngon 4

Nhược điểm:

  • Một chút về phía đắt
  • Sử dụng một sự pha trộn độc quyền - không tiết lộ số lượng liều cá nhân của các thành phần

Những gì trong đó: Một khẩu phần có chứa:

  • 1,500mg creatine blend, bao gồm magiê creatine chelate, malate tri-creatine, toàn creatine pyruvate.
  • 7,450mg nitric oxide / sức chịu đựng sự pha trộn, bao gồm citrulline malate, beta-alanine, tyrosine, toàn caffeine (250mg).

Ai làm cho nó: Sản phẩm này được sản xuất bởi 5% dinh dưỡng, một công ty thuộc sở hữu tập thể dục, bổ sung bởi huyền thoại thể dục giàu Piana. 5% dinh dưỡng bổ sung phát triển hiệu quả và sáng tạo cho một loạt các ứng dụng tập thể dục. Mục tiêu đã nêu của công ty là để giúp khách hàng của mình nhập vào lối sống 5% - hoặc lối sống của 5% dân số mà phấn đấu để được tốt nhất có thể, trong tất cả các tầng lớp xã hội.

Tóm lại: Nhìn chung, 5% Dinh dưỡng Giết Nó là một sản phẩm tuyệt vời. Nó cung cấp năng lượng cực đoan, làm cho nó một tập luyện trước tốt cho những người đàn ông muốn tăng cường mạnh mẽ tại phòng tập thể dục. Việc sử dụng nhiều thành phần hiệu quả đã được chứng minh khác nhau, cùng với một số bổ sung độc đáo, làm cho nó trở thành một lựa chọn tốt cho bất cứ ai tìm cách để tăng hiệu suất thể thao của họ.

Phân tích đầy đủ: 5% Nutrition Kill It Đánh giá

Ⓘ Nếu bạn mua một cái gì đó bằng cách sử dụng các liên kết dưới đây, chúng tôi nhận được một hoa hồng nhỏ.

Nơi để mua dinh dưỡng 5% của Rich Piana
amazon-logo-mới hơn

9. JYM Pre-JYM

Jym Pre jym

Jym Pre-jym là một công thức tiên tiến trước khi tập luyện được thiết kế để tối ưu hóa các nỗ lực luyện tập của bạn. Nó sử dụng công thức all-in-one tiên tiến có thể giúp bạn cải thiện luyện tập và trải nghiệm những kết quả tốt hơn.

Điểm nổi bật:

  • Không pha trộn độc quyền - tất cả các thành phần riêng lẻ và liều lượng được tiết lộ đầy đủ
  • Sử dụng 13 thành phần mạnh mẽ và hiệu quả
  • Công thức của Jim Stoppani, PhD

Nhược điểm:

  • Một chút tốn kém ở gần $ 2 / phục vụ

Những gì trong đó: Một khẩu phần có chứa:

  • Đầy đủ các thành phần 13 được khoa học hỗ trợ
  • 6g citrulline malate
  • 6g BCAAs (Tỷ lệ 2: 1: 1)
  • 2g creatine HCL
  • 2g CarnoSyn thương hiệu beta-alanine
  • 5g betaine
  • 300mg caffeine

Ai làm cho nó: Pre-jym được sản xuất bởi jym Supplement Khoa học, một công ty dinh dưỡng thể thao mới và phát triển nhanh chóng. Jym là một trong số ít các công ty bổ sung lớn được cho là thuộc sở hữu của một tiến sĩ được cấp phép, Jim Stoppani. Họ sử dụng các thành phần đã được chứng minh lâm sàng ở liều đã được chứng minh hiệu quả để làm cho một số các sản phẩm cân bằng và hiệu quả nhất trên thị trường.

Tóm lại: Nói chung, JYM Pre-JYM là một trong những bài tập đầu tiên trên thị trường. Nó chứa một hỗn hợp cân bằng của các thành phần đã được chứng minh để giúp tăng hiệu suất thể thao của bạn. Nó là khá tốn kém, đó là lý do duy nhất nó không cao hơn trong danh sách này. Nếu bạn sẵn sàng trả giá, Pre-JYM là một lựa chọn tuyệt vời.

Phân tích đầy đủ: Đánh giá Jym Pre Jym

Ⓘ Nếu bạn mua một cái gì đó bằng cách sử dụng các liên kết dưới đây, chúng tôi nhận được một hoa hồng nhỏ.

Nơi để mua JYM Pre-JYM
amazon-logo-mới hơn

10. Tiêu Chuẩn Vàng Tối Ưu Hóa Dinh Dưỡng Tối ưu

Tiêu Chuẩn Vàng Tối Ưu Hóa Dinh Dưỡng Tối ưu

Tiêu chuẩn vàng Pre-Workout là một đơn giản và hiệu quả trước khi tập luyện bổ sung từ Optimum Nutrition. Nó sử dụng các thành phần tinh khiết, được chứng minh để cung cấp một tăng năng lượng để giúp tối đa hóa tiềm năng tập luyện của bạn.

Điểm nổi bật:

  • Banned chất miễn phí
  • Sử dụng nguyên liệu chất lượng cao
  • Bao gồm creatine, beta-alanin, caffein và các thành phần có hiệu quả khác
  • Sử dụng Creapure thương hiệu creatine - creatine monohydrate tốt nhất có sẵn
  • Bao gồm liều lượng chi tiết của tất cả các thành phần chính
  • Đến từ Optimum Nutrition, một thương hiệu rất được kính trọng và có uy tín trong ngành công nghiệp dinh dưỡng thể thao.

Nhược điểm:

  • Một số người dùng báo cáo trải qua ít hơn của một tăng năng lượng từ sản phẩm này khi so sánh với thức uống trước khi tập luyện khác.

Những gì trong đó: Một khẩu phần có chứa:

  • 175mg caffeine
  • 5g Carnosyn thương hiệu beta-alanine
  • 3g Creapure thương hiệu creatine monohydrate
  • Malate 5g L-citrulline
  • 375mg carnitine HCI - Giúp giảm ảnh hưởng của stress để tăng sức chịu đựng và tập trung tinh thần

Ai làm cho nó: Tiêu chuẩn vàng Pre-Workout được sản xuất bởi Optimum Nutrition, một trong những công ty lớn nhất trong ngành công nghiệp dinh dưỡng thể thao. Trong nhiều năm qua, ON đã được cam kết phát triển sản phẩm mạnh mẽ và hiệu quả để cải thiện mức độ tập thể dục của khách hàng của họ. ON được biết đến với tiêu chuẩn vàng 100% Whey, bột protein bán chạy nhất trên thị trường.

Tóm lại: Nhìn chung, Gold Pre-Workout là thức uống lý tưởng trước khi tập luyện vì nó cung cấp liều lượng đầy đủ của rất nhiều thành phần hữu ích. Đây có thể là sự lựa chọn hàng đầu cho người mới bắt đầu vì nó cung cấp năng lượng tăng lên thậm chí có thể quản lý mà không có các thành phần kích thích quá mức.

Phân tích đầy đủ: Đánh giá trước khi tập luyện tiêu chuẩn vàng

Ⓘ Nếu bạn mua một cái gì đó bằng cách sử dụng các liên kết dưới đây, chúng tôi nhận được một hoa hồng nhỏ.

Nơi để mua trước tiêu chuẩn vàng
amazon-logo-mới hơn

Hướng dẫn bổ sung Trớ Trớ Trứơc

Bổ sung một Pre-Workout là gì?

Để đưa những điều đơn giản, một bổ sung pre-workout là một sản phẩm bạn mất một thời gian ngắn trước khi tập thể dục, giúp tối đa hóa tập luyện của bạn. Những sản phẩm này nhằm mục đích để cung cấp thêm năng lượng, sức mạnh, sức mạnh và độ bền trong một thời gian ngắn sau khi tiêu thụ.

Mục tiêu của những sản phẩm này rất đơn giản: cung cấp các công cụ cần thiết để giúp cơ thể bạn đạt được tiềm năng của nó. Cho dù bạn đang ở trong phòng tập thể dục, nhảy dù trong vòng tròn, chạy ở công viên hoặc bơi trong hồ bơi, các sản phẩm trước tập luyện sẽ giúp bạn đạt được kết quả cần thiết để đẩy mạnh bản thân hơn và đạt được kết quả tốt hơn.

Hầu hết thời gian, bổ sung pre-workout ở dạng bột, và phải được trộn với nước, sữa, hoặc chất lỏng khác. Bạn cũng có thể tìm thấy đồ uống, quầy bar, và thậm chí cả thuốc viên có chứa các thành phần hoạt tính tương tự được tìm thấy trong các loại bột phổ biến.

Có những ưu và khuyết điểm đối với từng dạng bổ sung, nhưng nhìn chung, các sản phẩm trước khi sản xuất có hiệu quả hơn có dạng bột. Các sản phẩm dạng bột có xu hướng hấp thụ và tiêu hóa nhanh hơn, giúp bạn tăng nhanh năng lượng và sức mạnh.

Các thành phần phổ biến được sử dụng trong các sản phẩm Pre-Workout

Có một số lượng lớn các loại chất bổ sung được thiết kế để tăng hiệu suất tập thể dục của bạn. Một số chất bổ sung cá nhân, chẳng hạn như creatine, có thể cung cấp các lợi ích thực tế của riêng mình, trong khi hầu hết các thành phần cá nhân hoạt động tốt hơn khi pha trộn. Nói chung các chất bổ sung trước khi tập luyện được đánh giá hàng đầu có chứa một hỗn hợp các thành phần để cung cấp kết quả tối ưu.

Dưới đây là một số thành phần phổ biến hơn được sử dụng:

Creatine

Creatine là một trong những bổ sung được sử dụng rộng rãi nhất hiện có. Một acid hữu cơ tìm thấy tự nhiên trong cơ thể, creatine đã là chủ đề của vô số các nghiên cứu học thuật, và khi nói đến tăng sức mạnh và xây dựng cơ bắp hơn, bằng chứng rõ ràng: creatine hoạt động!

Creatine có thể giúp tăng sức mạnh, sức mạnh và sự bền bỉ bằng cách bổ sung nguồn ATP tự nhiên cơ thể, năng lượng chính mà cơ thể bạn sử dụng cho các cơn co thắt cơ. Creatine nhiều hơn bạn có trong hệ thống của bạn, cơ bắp sẽ có nhiều năng lượng hơn, có nghĩa là nhiều hơn reps, bộ hơn, và trọng lượng hơn. Creatine thường được thực hiện riêng, hoặc như là một phần của một rèn luyện trước khi tập luyện.

Đi đến của chúng tôi: Bổ sung Creatine tốt nhất

Taurine

Taurine là một acid amin tìm thấy tự nhiên trong cơ thể. Nó được sử dụng cho một loạt các sử dụng sinh lý, bao gồm cả việc kiểm soát các cơn co thắt cơ bắp và duy trì mức chất lỏng trong cơ thể khỏe mạnh. Khi bạn tập thể dục, cửa hàng tự nhiên của cơ thể của taurine đang cạn kiệt. Bổ sung có chứa taurine bổ sung nguồn cung cấp của cơ thể, giữ cho cơ bắp hoạt động đúng cách. Ngoài ra, taurine kết hợp với BCAAs đã được chứng minh giảm sau tập luyện, đau nhức cơ bắp.

Đi đến của chúng tôi: Bổ sung Taurine tốt nhất

BCAAs

BCAAs, hoặc các axit amin chuỗi nhánh, giúp tăng cường sức mạnh, cung cấp năng lượng và giảm sự cố các mô cơ trong khi tập luyện. Các 3 BCAAs là leucine, mà đã được chứng minh tăng đáng kể sức mạnh trong lúc tập luyện, Isoleucine, mà có thể giúp kích thích sự tổng hợp protein và hỗ trợ quá trình chuyển hóa trong khi tập luyện, và valine, kích thích tăng trưởng cơ bắp và tăng sức chịu đựng.

Đi đến của chúng tôi: Bổ sung BCAA tốt nhất

Beta-alanine

Beta-alanine là một acid amin giúp tăng mức carnosine di động, mà đang nhanh chóng cạn kiệt trong khi tập luyện thể chất cường độ cao. Carnosine giúp giảm mệt mỏi thần kinh cơ, dẫn đến tăng sức chịu đựng và tăng khối lượng nạc. Lưu ý: beta-alanin đôi khi có thể gây ngứa da.

Đi đến của chúng tôi: Tốt nhất bổ sung Beta-Alanine

Citrulline Malate

Citrulline malate là một acid amin giúp tối ưu hóa lưu lượng máu, tăng cường sản xuất ATP, và giảm những tác động của sự mệt mỏi. Citrulline malate đã được chứng minh lâm sàng để tăng sức mạnh, hiệu suất aerobic, và độ bền cơ bắp. L-arginine là một axit amin có hiệu quả tương tự thường được sử dụng ở vị trí của citrulline malate.

Đi đến của chúng tôi: Tốt nhất bổ sung Citrulline

Tyrosine

Tyrosine là một axit amin giúp tăng cường tập trung tinh thần và độ bền. Tyrosine có thể giúpgiảm tác động của stress (căng thẳng cả về tinh thần và vật chất) để tăng sự tập trung tinh thần và sức chịu đựng vật lý.

Đi đến của chúng tôi: Bổ sung Tyrosine tốt nhất

Caffeine

Caffeine là một thành phần chúng ta đều biết rõ. Trong hình thức bổ sung, caffeine anhydrous là loại được sử dụng nhất. Caffeine giúp cung cấp năng lượng, trong khi giảm cảm giác của nỗ lực trong khi tập luyện. Caffeine khan cũng được biết là làm tăng tác dụng của các chất kích thích khác thường được sử dụng trong pha trộn pre-workout.

Đi đến của chúng tôi: Các chất bổ sung Caffeine tốt nhất

Tập thể dục trước khi tập luyện dựa trên kích thích và so sánh trước khi tập luyện miễn phí

Như bạn đã biết từ khi đọc phần trước, các chất bổ sung trước khi tập thể dục thường có chứa một hỗn hợp các thành phần, từ BCAA đến taurine đến creatine với caffein và nhiều hơn nữa. Mặc dù tất cả các bài tập trước khi tập luyện đều sử dụng hỗn hợp các thành phần, nhưng có hai loại sản phẩm khác biệt: chất kích thích và không kích thích.

  • Dựa kích thích-, thường được gọi là preworkouts “kích thích”, bao gồm các chất kích thích như caffeine, yohimbe và những thứ khác. Đây có xu hướng là hỗn hợp phổ biến nhất và thường hiệu quả nhất. Chất kích thích cung cấp cho bạn năng lượng để tập thể dục khó khăn hơn và lâu hơn (caffeine là một trong những tên lửa đẩy tập luyện hiệu quả nhất hiện có), và do đó các sản phẩm bao gồm chất kích thích có thể khá hiệu quả.
  • Chất kích thích miễn phí, thường được gọi là "không gây kích thích" trước khi luyện tập, sử dụng hỗn hợp các thành phần như creatine, BCAAs, vv nhưng KHÔNG bao gồm bất cứ thứ gì được coi là chất kích thích. Mặc dù các sản phẩm này có thể ít hiệu quả hơn do thiếu năng lượng nhưng chúng vẫn còn khá phổ biến và hữu ích.

Vì vậy, những gì tốt hơn - Stim vs Stim miễn phí tập luyện trước?

Câu trả lời cho câu hỏi đó phụ thuộc vào nhu cầu và mong muốn cụ thể của bạn. Nếu bạn đang tìm kiếm sự tăng cường mạnh nhất cho tập luyện của mình, hãy đi cùng với một sản phẩm dựa trên kích thích. Nếu bạn đang tìm kiếm để tránh chất kích thích và caffeine, đi với kích thích miễn phí.

Vì các chất kích thích khá hiệu quả khi tăng năng lượng trong thời gian tập luyện, các sản phẩm dựa trên kích thích thường hoạt động tốt hơn kích thích. Điều đó nói rằng, nếu bạn nhạy cảm với chất caffeine hoặc các chất kích thích khác, bạn sẽ muốn tránh các bài tập trước khi có chất kích thích.

Ngoài ra, suy nghĩ về những gì thời gian trong ngày bạn thường tập thể dục. Caffeine có thể gây trở ngại cho giấc ngủ, vì vậy nếu bạn tập thể dục vào buổi chiều muộn hoặc buổi tối, hãy tránh các bài tập trước khi tập thể dục kích thích.

Lợi ích của việc bổ sung Pre-Workout

Pre-workouts thường được sử dụng bởi weightlifters và vận động viên hy vọng để cải thiện workouts của họ. Hãy nhớ rằng trước khi tập luyện luôn luôn chứa một sự pha trộn của các thành phần, do đó, hiệu ứng có thể khác nhau từ sản phẩm đến sản phẩm. Đây là những công dụng chính trước khi tập luyện đã được nghiên cứu:

  • Năng lượng: Nhiều thành phần bao gồm trong nhiều pre-workouts có thể tăng cường năng lượng và sức chịu đựng. Caffeine, được tìm thấy trong hầu hết các bài tập trước, có thể làm cho tim của bạn đập nhanh hơn, tăng adrenaline và các catecholamin khác, và báo hiệu gan của bạn giải phóng đường vào máu của bạn để có thêm năng lượng - tất cả đều có thể ảnh hưởng đến mức năng lượng. Caffeine cũng đã được chứng minh giảm cảm giác nỗ lực trong thời gian tập luyện chăm chỉ, làm tăng thêm mức độ cảm nhận về mức năng lượng.
  • Sức mạnh: Một số pre-workouts thực sự có thể tạm thời tăng sức mạnh và sức chịu đựng của bạn. Điều này phần lớn là do creatine. Trong một nghiên cứu được công bố trên tạp chí Journal of Sports Science and Medicine, creatine được tìm thấy tăng hiệu suất và công suất tối đa lên tới 15%. Creatine đặc biệt hiệu quả cho Năng lượng "nổ ngắn", chẳng hạn như cử tạ, chạy nước rút và đua xe. Các thành phần khác được tìm thấy trong các chất bổ sung trước khi tập luyện cũng có thể giúp cải thiện sức mạnh, chẳng hạn như leucine và các BCAA khác.
  • Endurance: Pre-workouts được thiết kế để giúp tăng cường sức chịu đựng của bạn. Các axit amin chuỗi nhánh (BCAAs) là một thành phần phổ biến trong các sản phẩm này. BCAA đã được hiển thị cho giảm nồng độ các chất mệt mỏi trong cơ thể sau khi tập thể dục kéo dài, dẫn đến tăng cường độ bền và hiệu suất. Ảnh hưởng này là gấp đôi: giảm các chất gây mệt mỏi như serotonin giúp giảm các chất gây tổn thương cơ bắp bao gồm CK và LDH. Các thành phần khác, chẳng hạn như beta alanine, có thể giảm mệt mỏi thần kinh cơ cũng có thể giúp tăng cường độ bền.
  • Phục hồi: Trong khi không phải là mục đích chính của một bổ sung pre-workout, một số thành phần cũng có thể giúp tăng tốc độ phục hồi thời gian. BCAA kết hợp với taurine đã được chứng minh là làm giảm các triệu chứng của đau nhức khởi phát chậm và tổn thương cơ bắp, và cả hai thành phần này thường được tìm thấy trong hỗn hợp trước khi tập luyện.
  • Hiệu suất tập thể dục: Mục tiêu cơ bản của bổ sung pre-workout là tăng cường hiệu suất thể thao. Mục tiêu này đạt được bằng một số thành phần chính, bao gồm malr citrulline (có thể tăng cường hiệu suất kỵ khí thể thao), creatine (có thể tăng cường sức mạnh lên đến 15%), tyrosine (có thể giúp cải thiện sự tập trung tinh thần và sức chịu đựng) và một số thành phần khác.

Ai có thể hưởng lợi từ việc sử dụng Pre-Workout?

Chỉ cần về bất cứ ai có một mong muốn để tập thể dục và giữ sức khỏe có thể có lợi từ việc bổ sung trước khi tập luyện. Dưới đây là các loại người sẽ được hưởng lợi nhiều nhất:

  • Đàn ông -Hầu hết đàn ông đều mong muốn mạnh khỏe và thể lực. Trong khi chế độ ăn kiêng và tập thể dục là những thành phần quan trọng trong đường dẫn tới sức khoẻ thể chất, việc bổ sung đúng cách có thể làm tăng tốc quá trình. Các chất dinh dưỡng bổ sung trước khi tập luyện hàng đầu dành cho nam giới sẽ cung cấp năng lượng, sức mạnh và độ bền cần thiết để xây dựng cơ bắp và đập vỡ các mục tiêu thể dục.
  • Đàn bà -Phụ nữ cũng có thể được lợi từ việc bổ sung để tăng cường tập luyện của họ. Những chất bổ sung này giúp tăng khả năng đốt cháy chất béo và độ bền, có thể dẫn đến việc luyện tập hiệu quả hơn và dài hơn.
  • Thể thao Bodybuilders -Các nhà xây dựng cơ thể có lẽ sẽ thấy được lợi ích lớn nhất từ ​​việc tập luyện trước. Người thợ cơ thể trung bình đã có rất nhiều cơ bắp và sức mạnh, và khi bạn lớn lên và mạnh mẽ hơn, càng trở nên khó khăn hơn để kiếm lợi.

Khi bạn đạt đến cấp độ tập thể dục cao hơn, bạn thường có thể đánh vào một bức tường khó vượt qua. Nó được gọi là một cao nguyên đào tạo, và bất cứ ai đã được thể hình cho bất kỳ số lượng đáng kể thời gian có khả năng gặp phải một.

Có bất kỳ tác dụng phụ nào không?

Giống như bất kỳ bổ sung mà bạn có, điều quan trọng là phải biết những tác dụng phụ tiềm năng của việc sử dụng các chất bổ sung pre-workout. Các tác dụng phụ khác nhau tùy thuộc vào sản phẩm và lấy cá nhân cho biết sản phẩm, mặc dù thường tác dụng phụ đều nhẹ miễn là các khuyến nghị liều lượng sản phẩm được tuân thủ.

Một vài tác dụng phụ thường gặp của một bổ sung trước khi tập luyện có thể bao gồm:

Ngứa ran da

Nhiều người sử dụng lần đầu bổ sung trước khi tập luyện sẽ ngạc nhiên bởi một cảm giác ngứa ran cảm thấy ngay sau khi tiêu thụ sản phẩm. Đây là một tác dụng phụ rất phổ biến và hoàn toàn bình thường. ngứa này, được gọi là dị cảm, là do liều lượng lớn beta-alanine. Nó là một hoàn toàn vô hại tác dụng phụ, và hầu hết mọi người chỉ nhận thấy nó trong vài lần đầu tiên họ có những bổ sung.

Đầy hơi

Một số người dùng trải nghiệm đầy hơi khi lần đầu tiên sử dụng các chất bổ sung. Điều này phần lớn là do monohydrat creatine, một thành phần mạnh mẽ và hiệu quả được tìm thấy trong hầu hết các sản phẩm trước khi tập luyện. creatine gây ra các cơ bắp để vẽ trong nước thêm, giúp xây dựng và sửa chữa cơ nhanh hơn. Sự bồng bột là do lượng nước dư thừa này.

Sự nở rộng này chỉ là tạm thời, và bạn sẽ giảm trọng lượng nước / sưng lên ngay sau khi ngừng bổ sung creatine. Đối với hầu hết mọi người, sự sung sướng này không phải là vấn đề. Đối với một số phụ nữ, những nhược điểm của sự bùng lên là một điều khó chịu, đó là lý do tại sao nhiều sản phẩm được quảng cáo là tập luyện trước cho phụ nữ không chứa creatine.

Mất nước

Mất nước có thể được gây ra bởi một số thành phần phổ biến trong các chất bổ dưỡng. Creatine có thể gây mất nước bởi vì nó gây ra cơ bắp để hấp thụ độ ẩm nhiều hơn, trong khi caffeine và các chất kích thích khác có thể làm tăng tình trạng mất nước vì tác dụng lợi tiểu của họ. Để chống lại những tác động của sự mất nước, chỉ cần chắc chắn rằng bạn uống đủ nước.

Mất ngủ

Mất ngủ hoặc mất ngủ có thể được gây ra bởi các chất kích thích như caffeine, thường được tìm thấy trong các chất bổ dưỡng. Để chống lại điều này, chỉ đơn giản là cho phép đủ thời gian trước khi dùng bổ sung và đi ngủ (thường 2-3 giờ) để cho phép tác động của cafein để mặc đi. Nói cách khác, không sử dụng một bổ sung pre-workout cho một tập luyện ban đêm, hoặc bạn có thể gặp khó khăn khi đi vào giấc ngủ.

Đau dạ dày

Một số người gặp đau bụng và / hoặc tiêu chảy khi lần đầu tiên bắt đầu uống bổ sung pre-workout. Mọi người phản ứng khác nhau với các thành phần khác nhau được sử dụng trong các sản phẩm này, vì vậy thật khó để thu hẹp là nguyên nhân để tác dụng phụ này. Nếu bạn gặp khó chịu dạ dày sau khi bắt đầu một bổ sung mới của bất cứ loại nào, nó được đề nghị để ngưng dùng sản phẩm đó ngay lập tức.

Nhìn chung, các tác dụng phụ rất nhẹ. Tuy nhiên, đó là rất quan trọng để thực hiện theo các khuyến nghị dùng thuốc cho các sản phẩm này để tránh tác dụng phụ nghiêm trọng hơn. Điều đó dẫn đến phần kế tiếp của chúng tôi ... Như mọi khi, chúng tôi khuyên bạn nên nói chuyện với bác sĩ trước khi dùng bất cứ chất bổ sung tính năng trên trang web này.

Làm thế nào để Hãy bổ sung Pre-Workout

Go to: Lên trên 10 Shaker Chai & Máy trộn

Kể từ khi bổ sung pre-workout được thiết kế để cung cấp cho một tăng ngắn hạn trong năng lượng và hiệu suất thể thao, họ đang thực hiện tốt nhất trong thời gian ngắn trước khi tập thể dục. Nói chung, bổ sung nên được tiêu thụ phút 20-45 trước khi tập thể dục, mặc dù nó thay đổi tùy theo sản phẩm.

Mỗi sản phẩm sẽ có hướng dẫn chi tiết về việc làm thế nào và khi nào thì dùng nó. Nó rất quan trọng là bạn làm theo hướng dẫn dùng thuốc. KHÔNG mất nhiều hơn dse được đề nghị. Thực tế, nếu bạn chưa quen với loại bổ sung này, bạn có thể bắt đầu bằng một nửa liều để xem nó ảnh hưởng đến bạn như thế nào - đặc biệt nếu bạn nhạy cảm với chất kích thích.

Nghỉ ngơi Mỗi vài tháng

Sau một hoặc hai tháng dùng một sản phẩm cụ thể, cơ thể của bạn có thể trở nên thích nghi với các thành phần được sử dụng, có thể làm giảm hiệu quả của các chất bổ sung này. Bởi vì hiệu ứng này, nhiều người chọn để chu kỳ bổ sung bằng cách sử dụng chúng cho 6-8 tuần, sau đó tham gia một kỳ nghỉ 2-3 tuần. Những người khác có một sản phẩm cho 6-8 tuần, sau đó chuyển sang một sản phẩm khác cho 6-8 tuần và lặp lại.

Bổ sung Pre-Workout là hầu như luôn luôn ở dạng bột, có nghĩa là bạn sẽ cần phải trộn nó với nước trong một chai lọ. Đối với các tiện ích tối đa, chúng tôi khuyên bạn sử dụng một BlenderBottle. (Ảnh trên) Họ là không tốn kém và có được công việc làm!

Đọc Label!

Trước khi dùng bất cứ loại thuốc bổ sung, chắc chắn bạn đọc các hướng dẫn mà nhà sản xuất đã được đặt trên nhãn. Đây là một bước rất quan trọng.

Những gì cần tìm kiếm trong một sản phẩm trước khi tập thể dục tốt

Có rất nhiều yếu tố mà đi vào lựa chọn một rắn trước tập luyện cho bạn. Dưới đây là một số điều cần tìm kiếm:

  • Áp dụng cho mục tiêu của bạn -Hãy tự hỏi mình, liệu sản phẩm có áp dụng cho mục tiêu của bạn? Nếu bạn đang tìm kiếm để nâng nặng và nhận được shredded, bạn sẽ muốn tìm một workout trước cho bơm. Nếu bạn đang tìm kiếm để giảm cân và có được săn chắc hơn, bạn nên tìm một sản phẩm trước khi tập luyện để cắt.
  • Chất lượng của các thành phần -Hãy nhìn vào danh sách các thành phần của bất kỳ sản phẩm bạn đang xem xét. Nhìn vào các loại nguyên liệu mà họ sử dụng, và chất lượng / nguồn gốc của những thành phần.
  • Nhận diện thương hiệu -Bạn đã nghe nói về thương hiệu? Có phải họ cũng được kính trọng trong ngành công nghiệp? Nói chung, gắn bó với các thương hiệu có uy tín là nổi tiếng sẽ dẫn bạn đến những sản phẩm tốt nhất.
  • Giá trị của đồng tiền -Làm thế nào nhiêu chi phí sản phẩm cho mỗi phục vụ? Làm thế nào mà so sánh với các sản phẩm khác mà bạn đang xem xét? Hãy chắc chắn để so sánh trên một cơ sở cho mỗi phần ăn thay vì chỉ nhìn vào giá gói sản phẩm khác nhau.
  • Hương vị / hỗn hợp -Bạn sẽ muốn tìm một sản phẩm nếm ngon mà kết hợp tốt, vì vậy bạn thực sự sẽ muốn mang nó trên cơ sở thường xuyên! Cách tốt nhất để tìm hiểu cách thị hiếu của sản phẩm là đọc bài đánh giá. Rất nhiều bài đánh giá bổ sung trước khi tập thể dục sẽ chứa thông tin chi tiết về hương vị và khả năng pha trộn.

Kết luận:

Bây giờ bạn đã biết thêm về các chất bổ sung trước khi tập và bạn đã xem danh sách các bài tập trước khi tập luyện trên thị trường, bây giờ bạn đã có các công cụ cần thiết để đưa ra quyết định có giáo dục. Mỗi sản phẩm trong danh sách này là một lựa chọn tốt - lựa chọn tốt nhất tùy thuộc vào nhu cầu cá nhân, sở thích và ngân sách của bạn. Cảm ơn bạn đã đọc, và chúng tôi chúc các bạn tất cả những điều tốt đẹp nhất trong con đường đi đến thể dục và sức khỏe!

Rick Grimes

Được viết bởi Rick Grimes

Rick là một cựu vận động viên D1, và một đội thể dục hiện tại với hơn 10 + năm trong ngành y tế và thể dục. Sau khi nhận được bằng cử nhân, ông đã trở thành cống hiến để đóng góp chính xác, súc tích và nghiên cứu dựa trên thông tin cho ngành công nghiệp thể hình. Khi anh ấy không nghiên cứu, bạn có thể tìm thấy anh ấy Quora trả lại cho cộng đồng.