Bổ sung Nootropic tốt nhất được xếp hạng cho 2018 (Thương hiệu 10 hàng đầu)

sức khỏe của chúng tôi là tài sản lớn nhất của chúng tôi trong cuộc sống. Với sức khỏe tốt, lo lắng khác của chúng tôi trong cuộc sống - tiền bạc, các mối quan hệ, và sự nghiệp, đến một vài tên - trở nên dễ dàng hơn. Nếu không có sức khỏe tốt, mọi khía cạnh của cuộc sống của chúng tôi trở nên khó khăn hơn, và tuổi thọ của chúng ta thường được cắt ngắn.

Sức khoẻ tốt không phải là điều dễ dàng duy trì. Nó đòi hỏi công việc, kỷ luật, và thực hành. Điều quan trọng là phải hiểu rằng sức khoẻ nên được xem xét một cách toàn diện. Mặc dù sức khoẻ thể chất (sức mạnh, trọng lượng cơ thể, cholesterol, vân vân) vô cùng quan trọng, đừng bỏ qua tầm quan trọng của sức khoẻ tinh thần và tình cảm.

Khi chúng ta nói về việc duy trì sức khỏe tốt, chúng ta tự động nghĩ đến đánh tập thể dục. Nhưng trong thời đại hiện đại, nhiều người trong chúng ta cũng cần phải làm việc chăm chỉ để duy trì (và nâng cao) sức khỏe tâm thần của chúng tôi. Và cũng giống như xây dựng cơ bắp, có một số công cụ bạn có thể sử dụng để giúp giữ cho bộ não của bạn khỏe mạnh.

Một trong những công cụ này là nootropics, hoặc "bộ não bổ sung". Các sản phẩm này được nhiều tên gọi: thuốc thông minh, chất bổ sung bộ nhớ, các chất tăng cường nhận thức, hoặc thậm chí chỉ là "viên thuốc giúp bạn thông minh hơn". nhưng tất cả đều đi xuống một mục tiêu: cải thiện sức khoẻ của cơ quan quan trọng nhất của chúng ta, não của chúng ta. Hãy tiếp tục khám phá để tìm hiểu những chất bổ sung này thực sự là gì, và những gì họ có thể làm cho bạn.

Đây là danh sách chính thức của chúng tôi về các chất bổ sung nootropic tốt nhất trên thị trường. Những thương hiệu 10 này có phản hồi tốt nhất từ ​​người dùng và đánh giá cao nhất trực tuyến.

Đầu trang 10 Nootropics So sánh

Đầu lên, có Liên kết liên kết trong bài báo này, vì vậy nếu bạn mua một thứ gì đó, chúng tôi sẽ cắt giảm giá bán.


1. Mind Lab Pro

nhất nootropic-bổ-to-mua

Điểm nổi bật

  • Dẫn đầu thị trường sữa bột và chất lượng
  • Có thể được hưởng lợi bất kỳ ai bao gồm các vận động viên, các chuyên gia, sinh viên
  • Đánh giá khách hàng tuyệt vời
  • Tuyệt vời giá trị vs chi phí (nó không phải rẻ, nhưng nó chắc chắn là giá trị chi phí!)
  • Nó cũng miễn phí từ đậu nành, gluten và chất gây dị ứng khác

Phần tốt nhất về tâm Lab Pro: Nó làm tất cả điều này không có việc sử dụng caffeine hoặc các thành phần kích thích khác.

Công thức bao gồm chỉ có thành phần cao cấp trong các hình thức mạnh nhất của họ, trong liều lượng đã được chứng minh là có hiệu quả của các nghiên cứu lâm sàng (bạn có thể đọc thêm về họ công thức toàn cách thức hoạt động tại trang web của họ).

Nó cũng đại diện cho giá trị tuyệt vời cho tiền - để mua các thành phần chất lượng tương đương các giá trị như bổ sung cá nhân sẽ mất một tài sản nhỏ!

Ai làm cho nó: Tâm Lab Pro được thực hiện bởi Opti-Nutra, một nhà sản xuất bổ sung trụ sở tại London. Công ty này tập trung vào việc tạo ra sản phẩm sáng tạo sử dụng tất cả các thành phần tự nhiên. Trong khi được biết đến tốt nhất cho tâm Lab Pro, Opti-Nutra hiện nay cung cấp nhiều chất bổ sung và các sản phẩm khác nhau để đáp ứng một loạt các nhu cầu. Với một tập trung vào độ tinh khiết, chất lượng và tính nhất quán, chúng tôi mong đợi để xem nhiều hơn các sản phẩm đột phá từ Opti-Nutra!

Những gì trong đó: Một khẩu phần có chứa:

  • 250mg Cognizin (citicoline)
  • 50mg phosphatidylserine (đậu nành) - có nguồn gốc từ lecithin hướng dương, phosphatidylserine (hoặc PS)
  • 500mg nấm hầu thủ (Mane nấm Lion)
  • 50mg gốc Rhodiola Rosea
  • 125mg L-theanine
  • Còn nhiều nữa - Mỗi viên chứa chứa tyrosine, vitamin B6, bacopa monnieri, pterostilbene, vinpocetine, và huperzine-A.

Dòng cuối: Nhìn chung, nếu bạn đang tìm kiếm một trong những chất bổ nootropic tốt nhất ra khỏi đó, đây là nó. Với một hỗn hợp mạnh mẽ của 11 tất cả các thành phần tự nhiên, Mind Lab Pro là một công cụ mạnh mẽ.

Các công ty đằng sau sản phẩm này cũng đảm bảo sự hài lòng của bạn với một 30 ngày tiền lại đảm bảo. Sự pha trộn độc đáo của các thành phần sử dụng trong Mind Lab Pro có khả năng ngăn xếp nootropic tốt nhất có sẵn. Nếu bạn tò mò về bất kỳ thành phần được sử dụng trong sản phẩm này, bạn có thể xem tại trang web của họ để tìm hiểu thêm về tất cả mọi thứ mà đi vào những viên nang mạnh mẽ.

Ⓘ Nếu bạn mua một cái gì đó bằng cách sử dụng các liên kết dưới đây, chúng tôi nhận được một khoản hoa hồng nhỏ.

Nơi để mua Mind Lab Pro
Mindlabprologo

2. Nooflux - Infinity Stack

nooflux-infinity-stack-nootropic

Nooflux là một chất bổ sung nootropic tiên tiến kết hợp một số thành phần nootropic được nghiên cứu kỹ lưỡng. Nó thực sự là hai sản phẩm, Flow và Axon, mặc dù nhà sản xuất khuyên dùng cả hai. Flow tập trung nhiều hơn vào sự tập trung và năng lượng, trong khi Axon tập trung vào việc duy trì trí nhớ và sức khỏe của não bộ.

Điểm nổi bật

  • Dẫn đầu thị trường trong việc chiết xuất và liều lượng thành phần
  • Hệ thống hai công thức duy nhất
  • 100 Bảo% tiền trở lại
  • Nhận xét khách hàng tuyệt vời
  • Thành phần thân thiện với Keto, thuần chay và không biến đổi gen.

Những gì trong đó

Lưu lượng:

  • 15mg noopept
  • 15mg vinpocetine
  • 250mg alpha-GPC
  • 100mg caffeine
  • 140mg L-theanine
  • 180mg rhodiola rosea

Axon:

  • monnieri bacopa 300mg
  • Nấm Mane của 500mg
  • 10mg huperzine A 1%
  • 300mg ashwagandha
  • 3mg vitamin B1
  • 5mg vitamin B6
  • 5mcg vitamin B12

Ai làm cho nó

Nooflux là một công ty bổ sung nootropic có trụ sở tại Henderson, Nevada. Họ cố gắng cung cấp các sản phẩm chất lượng tốt hơn bằng cách sử dụng các liều lượng tương tự được sử dụng trong các thử nghiệm lâm sàng. Nooflux ưu tiên an toàn và minh bạch, tránh sử dụng các hỗn hợp độc quyền và luôn tiết lộ rõ ​​ràng tất cả các thành phần được tìm thấy trong các sản phẩm của họ.

bottom Line

Đây là một bổ sung nootropic hàng đầu với rất nhiều để cung cấp. Thực tế là nó được chia thành hai sản phẩm có nghĩa là bạn có thể chọn và chọn sản phẩm phù hợp nhất với nhu cầu của bạn hoặc sử dụng có khả năng sử dụng cả hai cho kết quả tốt nhất.

Phân tích đầy đủ: Nooflux Infinity Stack

Ⓘ Nếu bạn mua một cái gì đó bằng cách sử dụng các liên kết dưới đây, chúng tôi nhận được một khoản hoa hồng nhỏ.

Nơi để mua Nooflux
nooflux-vendor-logo

3. Onnit Alpha BRAIN

Onnit-Alpha-BRAIN-nootropic

Alpha BRAIN là một nootropic mạnh do Onnit. Với một sự pha trộn của các thành phần tự nhiên được xây dựng bởi các chuyên gia ngành công nghiệp, sản phẩm này được thiết kế để hỗ trợ bộ nhớ, tập trung và mức độ động lực trong suốt cả ngày của bạn. Không chứa caffeine, Alpha BRAIN là hoàn hảo để sử dụng bất cứ khi nào bạn cần một tăng hữu ích.

Điểm nổi bật

  • Được làm bằng chất dinh dưỡng đất trồng
  • pha trộn lành mạnh của các axit amin, các loại thảo mộc, và các chiết xuất thực vật
  • Cà phê miễn phí
  • Có xứng với tiền bỏ ra
  • Đảm bảo lại tiền

Ai làm cho nó: Alpha não được thực hiện bởi Onnit, một công ty lớn tập trung vào việc tạo ra sản phẩm y tế tiên tiến. Onnit nhằm cung cấp cho khách hàng với các công cụ mà họ cần để đạt được "tổng tối ưu hóa của con người". Với một loạt các sản phẩm hữu ích, hỗ trợ khách hàng tuyệt vời, và giá cả phải chăng, Onnit là một công ty tuyệt vời để mua từ!

Những gì trong đó: Một khẩu phần có chứa:

  • 650mg Onnit Dòng Blend, bao gồm L-Tyrosine, L-Theanine, chiết xuất yến mạch
  • chiết xuất từ ​​vỏ cây Claw 350mg Cát - Một chất chống oxy hóa mạnh mẽ và tăng cường miễn dịch
  • 240mg Onnit Focus Blend, bao gồm L-alpha glycerylphosphorylcholine, bacopa monnieri chiết xuất, toàn chiết xuất chân sói.
  • 65mg Onnit Nhiên liệu Blend, bao gồm L-Leucine, Vinpocetine, toàn pterostilbene.

Tóm lại: Nhìn chung, Onnit Alpha Brain là một chất nootropic mạnh. Kết hợp nhiều hơn 10 các thành phần mạnh mẽ, sản phẩm này gói khá đấm trong mỗi phục vụ. Và không có chất caffeine, bạn có thể uống bất cứ lúc nào trong ngày hay không, mà không ảnh hưởng đến giấc ngủ. Thêm vào đó, với sự bảo đảm hoàn lại tiền, thực sự không có lý do để không thử Alpha Brain!

Ⓘ Nếu bạn mua một cái gì đó bằng cách sử dụng các liên kết dưới đây, chúng tôi nhận được một khoản hoa hồng nhỏ.

Nơi để mua Onnit Alpha BRAIN
amazon-logo-mới hơn

4. Neurofuse

Neurofuse-nootropic

Neurofuse là một nootropic mạnh được thiết kế để có thể giúp tăng cường năng lượng tập trung, năng lượng và tinh thần.

Điểm nổi bật

  • 30 ngày tiền lại đảm bảo
  • Có xứng với tiền bỏ ra
  • ngày dùng thử miễn phí có sẵn 14

Nhược điểm:

  • Sử dụng hỗn hợp độc quyền
  • chứa caffeine

Ai làm cho nó: Neurofuse được thực hiện bởi một công ty cùng tên có trụ sở tại California. Neurofuse đã có mặt trên thị trường kể từ 2013, và nó đã được hưởng một sự tăng trưởng nhanh và tỷ lệ thành công ấn tượng. Hôm nay, nó vẫn là một trong những nootropics phổ biến nhất và hầu hết cũng được đánh giá cao trên thị trường. Và với một đội ngũ dịch vụ khách hàng tuyệt vời và một tiền lại đảm bảo, bạn có thể yên tâm bạn đang mua từ một công ty tốt khi bạn đi với Neurofuse!

Những gì trong đó: Một khẩu phần có chứa:

  • 903mg Neurofuse Blend bao gồm Rhodiola rosea, cafein khan, L-theanine, bacopa monnieri, DMAE bitartrate, phosphatidylserine, ALA, choline bitartrate, và nhiều hơn nữa.
  • Vitamin D3, B6 và B12

Tóm lại: Nhược điểm thực sự duy nhất là nó sử dụng một hỗn hợp độc quyền, làm cho nó khó để xác định số tiền cụ thể của mỗi thành phần được sử dụng. Có một thử nghiệm 14 miễn phí có sẵn (bạn chỉ phải trả phí vận chuyển và xử lý), đó là một cách tuyệt vời để kiểm tra sản phẩm ra cho chính mình.

Ⓘ Nếu bạn mua một cái gì đó bằng cách sử dụng các liên kết dưới đây, chúng tôi nhận được một khoản hoa hồng nhỏ.

Nơi để mua Neurofuse
amazon-logo-mới hơn

5. OptiMind

optimind-nootropic-review

OptiMind là một bổ sung nootropic mạnh mẽ có thể giúp bạn mở ra tiềm năng thực sự của tâm trí của bạn. Học sinh, vận động viên, jockeys bàn hoặc chỉ bất cứ ai tìm kiếm một sự thúc đẩy tinh thần có thể đạt được lợi ích từ OptiMind.

Nó đã được xây dựng để đảm bảo rằng bạn đang ở mức độ tinh thần cao điểm của bạn vào mỗi ngày trong năm. Với một sự pha trộn mạnh mẽ của các axit amin, caffeine, chiết xuất thảo dược và nhiều hơn nữa, công thức đã được chứng minh này hoạt động rất nhanh.

Điểm nổi bật

  • Tăng năng lượng (caffein)
  • công thức hoàn toàn tự nhiên
  • 100 Bảo% tiền trở lại
  • Bạn có thể thử một thử nghiệm 10 nang cho miễn phí!

Ai làm cho nó: OptiMind được thực hiện bởi AlternaScript, một nhà sản xuất Austin, Texas của Nutraceuticals. Được thành lập vào 2013, AlternaScript hiện có hai sản phẩm: OptiMind và RestUp. Cả hai sản phẩm này đã được đáp ứng với phản hồi ấn tượng của cộng đồng y tế, và chúng tôi mong đợi để xem AlternaScript tiếp tục sản xuất các sản phẩm có hiệu quả trong tương lai.

Những gì trong đó: Một khẩu phần có chứa:

  • 1315mg độc quyền "tập trung sự pha trộn", bao gồm L-tyrosine, taurine, phosphatidylserine, chiết xuất bacopa, acid gamma-aminobutyric, caffeine, ALA, và hơn thế nữa. hỗn hợp này được tạo thành từ một số các thành phần nootropic hiệu quả nhất hiện có. Mỗi viên nang chứa khoảng 75mg caffeine, để giữ cho rằng trong tâm trí và tránh dùng sản phẩm này sau đó vào buổi chiều và buổi tối.
  • Vitamin D toàn Vitamin B12 - thêm vào để cung cấp thêm năng lượng.

Tóm lại: Nhìn chung, OptiMind là một sản phẩm tuyệt vời mà là một sự lựa chọn dễ dàng cho danh sách của chúng tôi của 10 nootropics hàng đầu. Nếu bạn đang tìm kiếm một sản phẩm có caffein, đây là lựa chọn tốt nhất của bạn. Nếu bạn muốn tránh cafêin, khuyến cáo #1 của chúng tôi (xem ở trên) là lựa chọn tốt hơn. Dù bằng cách nào, chúng tôi nghĩ OptiMind là một sản phẩm tuyệt vời, và nó thực sự tuyệt vời mà bạn có thể dùng thử miễn phí mà không tốn một xu nào. Thêm thông tin: OptiMind

6. Neuro Clarity

Neuro-Clarity

Neuro Clarity là một nootropic chứa bạch quả biloba, St John's Wort, và nhiều hơn nữa. Nó cũng không chứa caffeine, rất hữu ích cho những ai muốn tránh các sản phẩm có caffein.

Điểm nổi bật:

  • pha trộn độc đáo của các thành phần
  • công thức cấp bằng sáng chế có chứa ginkgo biloba, St. John Wort, glutamine và nhiều hơn nữa
  • thành phần cấp dược
  • Caffeine free

Nhược điểm:

  • Đắt hơn trung bình

Ai làm cho nó: Neuro Clarity được thực hiện bởi Dinh dưỡng Essentials, một nhà sản xuất bổ sung nhỏ nhưng đang phát triển nhanh chóng. Với một tập trung vào các sản phẩm chất lượng và dịch vụ khách hàng tuyệt vời, dinh dưỡng chủ yếu Essentials là một nhà cung cấp, bổ sung theo email / internet.

Những gì trong đó: Một khẩu phần có chứa:

  • chiết xuất Wort 250mg St. John
  • 150mg glutamine
  • phosphatidylserine phức tạp 125mg
  • monnieri bacopa 100mg
  • Còn nhiều nữa, Bao gồm cả carnitine, DMAE bitartrate, ginkgo biloba, toàn Vinpocetine.

Tóm lại: Đây không phải là lựa chọn rẻ nhất trên mạng, nhưng nó cũng là một trong những sản phẩm duy nhất trong danh sách này chứa đựng St John's Wort và ginkgo biloba.

7. Ciltep Nootropic Stack với chiết xuất Atisô và Forskolin

Ciltep-Nootropic

Ciltep Nootropic Stack là một chất bổ sung nootropic hàng đầu được tạo bởi Natural Stacks. Kết hợp các thành phần nootropic hiệu quả với chiết xuất từ ​​atisô và forskolin. Ngoài ra, được caffeine miễn phí là tốt đẹp bởi vì bạn có thể mang nó bất cứ khi nào bạn muốn.

Điểm nổi bật

  • Thành phần chất lượng cao
  • Caffeine free
  • Tất cả tự nhiên
  • Sản xuất tại Mỹ

Nhược điểm:

  • Đắt tiền khoảng $ 2 một khẩu

Ai làm cho nó: Sản phẩm này được thực hiện bởi Stacks tự nhiên, một công ty bổ sung Delaware dựa trên. Natural Stacks nhằm mục đích tạo ra các chất bổ sung tốt nhất có thể, trong khi duy trì trong suốt hoàn toàn liên quan đến các thành phần được sử dụng, quy trình sản xuất, vv Với cam kết đúng chất lượng, tính thống nhất và sự hài lòng của khách hàng, tự nhiên Ngăn xếp là một tên bạn có thể tin tưởng.

Những gì trong đó: Một khẩu phần có chứa:

  • chiết xuất từ ​​atisô 900mg
  • 20mg Coleus chiết xuất từ ​​rễ forskohlii
  • 500mg L-phenylalanine
  • 750mg acetyl-L-Carnitine

Tóm lại: Nói chung, đây là một nootropic tốt với nhiều thành phần độc đáo không tìm thấy trong hầu hết các sản phẩm trong danh sách này. Với điều đó đã được nói, đó là một trong những sản phẩm đắt nhất trong danh sách này, vì vậy nếu bạn đang ở trong ngân sách, bạn có thể muốn tìm ở nơi khác.

8. Công thức Jarrow - Neuro Optimizer

Jarrow Formulas--Neuro-Optimizer

Neuro Optimizer là một nootropic mạnh mẽ được thực hiện bởi Jarrow Formulas. Có chứa hỗn hợp 7 chất dinh dưỡng thần kinh và chất bảo vệ.

Điểm nổi bật

  • Bao gồm 7 neuro-chất dinh dưỡng và chất bảo vệ
  • Chất kích thích miễn phí - không có caffeine
  • Thành phần chất lượng cao
  • chứa ALA

Nhược điểm:

  • Kích thước phục vụ là 4 viên nang
  • Về phía đắt

Ai làm cho nó: Neuro Optimizer được thực hiện bởi Jarrow Formulas, một nhà sản xuất bổ sung Los Angeles. Kể từ 1977, Jarrow Formulas đã được cam kết để tạo ra sản phẩm dinh dưỡng cao để đáp ứng nhu cầu của ngành công nghiệp sức khỏe ngày càng tăng. Hôm nay, họ cung cấp nhiều chất lượng cao, sản phẩm có hiệu quả khác nhau, từ các loại vitamin để nootropics và xa hơn nữa.

Những gì trong đó: Một khẩu phần có chứa:

  • 500mg acetyl L-Carnitine
  • 500mg L-Glutamine
  • 500mg taurine
  • Còn nhiều nữa, Bao gồm cả cognizin, phosphatidylcholine, phosphatidylserine, toàn lipoic acid alpha

Tóm lại: Nhìn chung, Neuro Optimizer là một bổ sung nootropic tốt. Cung cấp một số thành phần độc đáo không tìm thấy trong nhiều sản phẩm khác, nootropic này có một cách tiếp cận khác nhau nhưng hiệu quả cao. Cùng với đó đang được nói, nó chắc chắn ở phía bên đắt tiền, và kích thước một phần ăn là viên nang 4 mà có thể là bất tiện.

9. Brainergy-X

Brainergy-X

Brainergy-X là một nootropic hàng đầu được thực hiện bởi EVO-X. Kết hợp caffeine, L-Theanine và các thành phần nootropic khác.

Điểm nổi bật

  • Caffeine và L-theanine cho năng lượng
  • B-vitamin
  • Sản xuất tại Mỹ
  • Đảm bảo lại tiền

Nhược điểm:

  • Về phía đắt
  • Sử dụng pha trộn độc quyền (thành phần cá nhân số tiền không niêm yết)
  • 200mg caffeine mỗi khẩu

Ai làm cho nó: Brainergy-X được thực hiện bởi EVO-X Sản phẩm Y tế thành lập năm 2014. Chỉ trong một vài năm, EVO-X đã phát triển thành một lực lượng thống trị trong ngành công nghiệp bổ sung. sản phẩm sáng tạo của họ, cùng với giá cả phải chăng và một tiền lại đảm bảo, đã làm cho họ một yêu thích của người mua hàng đầu óc sức khỏe. Chúng tôi hy vọng sẽ được nhìn thấy rất nhiều sản phẩm tuyệt vời hơn từ EVO-X trong tương lai!

Những gì trong đó: Một khẩu phần có chứa:

  • B-vitamin hỗn hợp, bao gồm B1, B2, B3, B6 toàn B12. B-vitamin giúp cung cấp năng lượng và giữ cho cơ thể và tâm trí lành mạnh.
  • 1405mg Synergistic nhận thức Compound, bao gồm L-theanine, caffeine, ginkgo biloba, sâm sâm, bacopa monnieri, alpha-GPC, Bioperine, Rhodiola rosea, L-Tyrosine, toàn taurine.

Tóm lại: Nhìn chung, Brainergy-X là một trong số nhiều chất bổ sung não tốt trong danh sách này. Nó cung cấp rất nhiều thành phần mạnh mẽ. Với điều này, nó có một số nhược điểm: 200mg caffein mỗi khẩu phần có thể là một chút cho một số người, trong khi việc sử dụng hỗn hợp độc quyền không cho bạn biết chính xác bao nhiêu của mỗi thành phần được sử dụng. Cuối cùng, nó là một chút đắt đối với nó là gì.

10. FOCUS + bởi Excelerol Neuro Alert

FOCUS-cộng-by-Excelerol

Sử dụng các thành phần lâm sàng được nghiên cứu như trà xanh, chiết xuất cà phê đậu và bạch quả biloba, FOCUS + là một chất bổ sung một lần mỗi ngày.

Điểm nổi bật

  • Một viên nang một ngày
  • thành phần lâm sàng nghiên cứu
  • Sản xuất tại Mỹ
  • 100 Bảo% tiền trở lại
  • Giá cả phải chăng

Nhược điểm:

  • Sử dụng hỗn hợp độc quyền
  • Hàm lượng caffeine cao

Ai làm cho nó: FOCUS + được thực hiện bởi Accelerated Intelligence, một nhà sản xuất của Mỹ dựa trên các chất bổ sung não và các chất tăng cường nhận thức. Accelerated Intelligence nhằm mục đích là một nhà lãnh đạo trong ngành công nghiệp bổ sung nootropic, giúp khách hàng của họ đạt được mục tiêu của mình bằng cách nâng cao động lực và tập trung, tự nhiên.

Những gì trong đó: Một khẩu phần có chứa:

  • 325mg pha trộn độc quyền, bao gồm matcha trà xanh, chiết xuất hạt cà phê, chiết xuất Rhodiola, chiết xuất ginkgo biloba, phosphatidylserine, chiết xuất trà xanh, Và nhiều hơn nữa.
  • 625mcg vitamin B12
  • Còn nhiều nữa

Tóm lại: Nhìn chung, FOCUS + là một nootropic mạnh mẽ với rất nhiều thành phần hữu ích. Nó có hàm lượng chất kích thích khá cao (caffeine), vì vậy bạn nên tránh dùng vào buổi chiều và buổi tối. Nó cũng sử dụng một hỗn hợp độc quyền, đó là một nhược điểm vì nó không cho bạn biết chính xác bao nhiêu của mỗi thành phần được sử dụng. Tuy nhiên, nó là một nootropic giá cả phải chăng đó chắc chắn có giá trị một thử.

Nootropics Hướng dẫn

Nootropics là gì?

"Nootropic" là một chút của một từ rất buồn cười. Nó bắt nguồn từ cụm từ nghĩa tiếng Hy Lạp, về cơ bản, "để trở về với tâm trí". Bản dịch này thực sự mô tả các sản phẩm này khá tốt.

Đơn giản chỉ cần đặt, nootropics là chất bổ sung hoặc thuốc có thể giúp chức năng não. Cụ thể, các sản phẩm này thường được sử dụng để giúp tập trung, động cơ, chức năng sáng tạo, vv Nói chung được sử dụng cho một sự thúc đẩy tinh thần ngắn hạn.

Thuật ngữ như "loại thuốc thông minh" đã làm cho những sản phẩm này thường có âm thanh quá-tốt-để-được-đúng. Chúng ta hãy xua tan hiện tượng thần thoại ngay bây giờ: không có thuốc hoặc chất bổ sung có thể làm cho bạn thông minh hoặc tăng trí thông minh của bạn. Tuy nhiên, những gì nootropics tốt có thể làm là cải thiện các chức năng não nhất định, theo một nghĩa nào đó, làm cho não của bạn hoạt động tốt hơn. Nhưng chúng ta không giả vờ như chúng ta có thể uống một viên ma thuật để tăng chỉ số IQ của chúng ta bằng điểm 20!

  • Chất kích thích - Thuật ngữ nootropic có thể bao gồm một phạm vi khá rộng của sản phẩm. Các loại phổ biến nhất là chất kích thích, Như cafein. Caffeine có thể cải thiện tâm, động lực, và mức năng lượng, và do đó là một nootropic rất hiệu quả và cực kỳ phổ biến.
  • Thuốc theo toa - Sau đó, có những loại thuốc theo toa, chẳng hạn như Adderall, thường được quy định đối với những người có ADHD và các rối loạn khác. Những loại thuốc này có thể làm điều kỳ diệu cho những người có ADHD, nhưng không được khuyến cáo sử dụng bởi dân số nói chung.
  • Bổ sung Nootropic - Sau đó, có một loại thứ ba, đó là những gì chúng ta có mặt ở đây để nói về ngày hôm nay: bổ sung nootropic. Các sản phẩm này có sẵn trên thị trường (hoặc trực tuyến), và nói chung là an toàn để sử dụng. Đây không phải là loại thuốc theo toa, mà là các hỗn hợp tự nhiên của vitamin, thảo mộc và các thành phần khác làm việc cùng nhau để tăng cường chức năng của não.

Thành phần trong Nootropics

  • Citicoline. Citicoline giúp cơ thể chuyển đổi choline của bạn vào phosphatidylcholine (PC), một phospholipid. Các màng của mọi tế bào trong não của bạn có chứa máy tính. Các máy tính trong màng tế bào bảo vệ tế bào não khỏi bị tổn thương do gốc tự do. Ngoài ra, citicoline tăng cường việc sửa chữa các tế bào não và tăng tốc phục hồi sau chấn thương não. Nó cũng giúp cơ thể bạn làm acetylcholine, một neurotransmitter trọng.
  • Chiết xuất Rhodiola Rosea (RR). thảo mộc này của Nga đã được chứng minh để chống lại sự mệt mỏi về tinh thần và giúp duy trì sự tập trung và tập trung trong thời gian dài. Các loại thảo mộc xuất hiện để làm việc bằng cách ảnh hưởng hóa chất hệ thống thần kinh trung ương chính - dẫn truyền thần kinh được gọi là monoamines.[1] Một nghiên cứu được công bố trong Nghiên cứu Phytotherapy cho thấy một liều duy nhất chiết xuất Rhodiola kích thích tăng hiệu suất tinh thần trong vòng nửa giờ sau khi uống, và những hiệu ứng này tiếp tục trong ít nhất 4 đến 6 giờ.[2]
  • L-Theanine. L-Theanine, một amino acid, có cấu trúc hóa học tương tự như glutamate, chất dẫn truyền thần kinh liên quan đến trí nhớ. L-Theanine giúp cung cấp nồng độ tập trung và ngăn ngừa các tế bào thần kinh chết. Một nghiên cứu thực hiện tại Đại học Oxford[3] phát hiện ra rằng một liều duy nhất 50 mg của L-Theanine làm tăng đáng kể sức mạnh của não trong dải tần Alpha-1 - những sóng não này chịu trách nhiệm cho trí tưởng tượng, hình dung, trí nhớ, học tập và tập trung.[4]
  • L-Tyrosine. Tyrosine là một axit amin tự nhiên được sử dụng để làm cho các chất dẫn truyền norepinephrine và dopamine. Căng thẳng làm cạn kiệt nguồn cung cấp của cơ thể của bạn của các hóa chất trong não; bổ sung phục hồi norepinephrine và dopamine đến mức độ lành mạnh để cải thiện khả năng đa nhiệm, trí nhớ và nhận thức. Một nghiên cứu tiến hành tại trường của quân Khoa học Y tế nhận thấy rằng uống tyrosine cải thiện trí nhớ làm việc khi đa nhiệm.[5]
  • Phosphatidylserin (PS). PS có thể cải thiện trí nhớ, làm sắc nét rõ nét tinh thần, nâng cao tâm trạng, giảm lo âu, và suy giảm nhận thức do tuổi tác chậm. Thật không may, PS là hết khi chúng ta già, vì vậy bạn cần phải bổ sung để phục hồi PS đến mức độ lành mạnh. Trong một nghiên cứu công bố trên tạp chí Aging, tình nguyện viên nhận 300 mg PS hàng ngày cho 6 tháng cho thấy sự cải thiện đáng kể trong bộ nhớ, học tập, và các chức năng điều hành, so với nhóm chứng dùng giả dược.[6]
  • Bacopa Monnieri. Các hoạt chất trong dược thảo này, bacosides, đã được chứng minh để tăng lưu lượng máu đến não 29% ở chuột thí nghiệm. Ngoài ra, Bacopa tăng cường nhận thức bằng cách cải thiện truyền xung thần kinh. Kết quả là, Bacopa monnieri có thể giúp cải thiện lưu giữ các thông tin mới cũng như nâng cao nhận thức. Trong một nghiên cứu, những người tham gia đã 300 mg Bacopa trích xuất hàng ngày cho tuần 12 thấy sự cải thiện đáng kể trong học tập, trí nhớ và tốc độ xử lý thông tin.
  • Vinpocetine. Vinpocetine là một thuốc giãn mạch làm tăng lưu lượng máu đến não; máu mang đến các tế bào não oxy và chất dinh dưỡng cần thiết cho hiệu suất tối ưu. Vinpocetine đã được chứng minh để cải thiện bộ nhớ trong ít nhất là hai ngày. Nó cũng làm tăng nồng độ serotonin và dopamine. Một nghiên cứu được xuất bản trong Dược lâm sàng quốc tế nhận thấy rằng uống 30 hoặc 60 mg hàng ngày của Vinpocetine hàng ngày cho tuần 16 cải thiện khả năng nhận thức.
  • Nấm Mane của Lion. Mane Lion giúp cơ thể sản xuất yếu tố tăng trưởng thần kinh (NGF), có nghĩa là nó có thể giúp tái tạo các dây thần kinh tốt hơn và nhanh hơn. Trong một nghiên cứu được công bố trong nghiên cứu Phytotherapy, các đại biểu tuổi 50 để 80 với suy giảm nhận thức nhẹ người mất 1,000 mg Mane Lion của ba lần mỗi ngày cho 16 tuần cho thấy cải thiện đáng kể chức năng nhận thức.
  • Huperzine A (HA). Một alkaloid, HA khối acetylcholinesterase, một enzyme có hại mà làm giảm acetylcholine, mà là một dẫn truyền thần kinh giúp với học tập và trí nhớ. HA cũng làm tăng năng lượng trong các tế bào não, tăng cường yếu tố tăng trưởng thần kinh, và kéo dài tuổi thọ của tế bào não. Trong một nghiên cứu của Trung Quốc, bệnh nhân với chẩn đoán bệnh có thể có hoặc có thể xảy ra bệnh Alzheimer được cho 400 microgram HA hàng ngày cho 12 tuần. Các nhà nghiên cứu kết luận rằng HA đáng kể cải thiện nhận thức, hành vi và tâm trạng ở bệnh nhân Alzheimer
  • Pterostilbene. Pterostilbene, một polyphenol, là một chất chống oxy hóa mạnh, chống viêm, và các chất bảo vệ thần kinh. Một dẫn chất resveratrol, pterostilbene có tác dụng chống lão hóa tương tự như resveratrol, nhưng với khả năng sinh khả dụng cao hơn. Một nghiên cứu trên động vật được công bố trên tạp chí Neurobiology of Aging cho thấy pterostilbene có hiệu quả hơn resveratrol trong việc cải thiện hiệu quả nhận thức.[7] Một bài báo trong Tạp chí Dinh dưỡng cũng nhận thấy rằng pterostilbene đã cải thiện nhận thức trong các loài gặm nhấm trong phòng thí nghiệm.[8]

[1] Từ Thực phẩm cho sức khỏe thế giới trong các tài liệu nghiên cứu khách hàng.

[2] Phytotherapy Research 2005 tháng mười; 19 (10): 819-38.

[3] http://supplementsinreview.com/nootropic/l-theanine/

[4] http://www.finerminds.com/mind-power/brain-waves/

[5] Pharmacol Biochem behav. 1999 tháng mười một; 64 (3): 495-500.

[6] http://www.mindlabpro.com/ingredients/

[7] Sinh học thần kinh của người cao tuổi 33 2012-2062 Pterostilbene liều thấp, nhưng không phải resveratrol, là một chất ổn định neuromodulator trong quá trình lão hóa và bệnh Alzheimer

Jaewon Changa, Agnes Rimandob, Merce Pallasc, Antoni Caminsc, David Porquetc, Jennifer Reevesa, Barbara Shukitt-Haled, Mark A. Smithe, James A. Josephd, Gemma Casadesusa,

[8] Br J Nutr. 2012 Tháng 9; 108 (5): 794-800. doi: 10.1017 / S0007114512000669. Epub 2012 Tháng Tư 5.

Một ý tưởng kích thích tư duy berry: vai trò tiềm năng của polyphenol thực vật trong điều trị rối loạn nhận thức liên quan đến tuổi tác. Cherniack EP1.

Lợi ích của Nootropicss

Nootropics là một loại chất bổ sung được thiết kế để hỗ trợ chức năng nhận thức. Họ tuyên bố để giúp làm sắc nét tâm trí, cải thiện trí nhớ học tập, tăng cường tập trung và nhiều hơn nữa. Một số tuyên bố bị thổi phồng, trong khi những người khác có một số hỗ trợ khoa học. Hầu hết các sản phẩm sử dụng một hỗn hợp các thành phần. Một số lợi ích tiềm năng chính và sử dụng nootropics bao gồm:

Tập trung

Nhiều nootropics nhằm tăng sự tập trung và tỉnh táo. Một số thành phần có sự ủng hộ khoa học cho mục đích này.

Caffeine là nootropic được nghiên cứu nhiều nhất. Nó được ghi thành cải thiện sự tỉnh táo và tập trung. Nhiều chất bổ sung nootropic cũng kết hợp caffeine với L-theanine. L-theanine giúp thậm chí ra một số tác động tiêu cực của caffeine, đồng thời tăng cường sự chú ý. Sự kết hợp của L-theanine và caffeine đã được tìm thấy là có lợi trong cải thiện tập trung và hiệu suất nhận thức trong các nhiệm vụ đầy thử thách.

Hiệu suất nhận thức

Nhiều nootropics nhằm cải thiện hiệu suất nhận thức bằng cách hỗ trợ các quá trình khác nhau trong não.

L-tyrosine là một nootropic phổ biến, có thể giúp tăng cường bộ nhớ làm việc trong khi đa nhiệm. Nó cũng có thể giúp tăng cường tính sáng tạo, có thể mang lại hiệu quả nhận thức trong một số ứng dụng nhất định. Rhodiola rosea là một nootropic phổ biến khác. Trong một nghiên cứu, rhodiola đã có thể cải thiện hiệu suất cho các tác vụ liên quan đến công việc bằng 20%, đồng thời giảm mệt mỏi. Các thành phần khác cũng có thể có lợi ích nhận thức nhưng ít được nghiên cứu hơn so với những thành phần được liệt kê ở đây.

Ai có thể hưởng lợi từ Nootropics?

Một loạt các người có thể được hưởng lợi từ việc bổ sung nootropic hiệu quả. Một số nhóm sẽ được hưởng lợi nhiều hơn những người khác. Đây là các nhóm chính sẽ nhận thấy những tác động tích cực nhất:

  • Sinh viên - Sinh viên thường cần phải nghiên cứu trong thời gian dài của thời gian, tiếp thu thông tin và chuẩn bị cho các kỳ thi. Nếu không có sự giúp đỡ của nootropics tốt, điều này có thể là khó khăn cho một số người. Ngày nay, nhiều học sinh đang chuyển sang nootropics mạnh mẽ để giúp cung cấp cho họ một lợi thế trong trường học. Và trong khi caffeine là một cách tuyệt vời để tập trung vào ban ngày, nó có thể ảnh hưởng đến giấc ngủ nếu uống sau này trong ngày. Bằng cách uống nootropic không chứa caffein, sinh viên có thể tập trung nhiều hơn vào công việc của họ, và do đó thành công hơn trong việc học của họ.
  • Chuyên gia - Bất kỳ chuyên nghiệp trong một căng thẳng cao hoặc công việc nếu không khó khăn rất có thể hưởng lợi từ việc một nootropic đầu. Với tập trung sắc nét, cải thiện chức năng nhận thức và tâm trạng tốt hơn, Bạn sẽ có thể để có được công việc của bạn được thực hiện nhanh hơn, hiệu quả hơn, và hoàn toàn hơn.
  • Những người trên 40 - Khi chúng ta già đi, chúng tôi chức năng nhận thức chậm. Nó xảy ra ở độ tuổi khác nhau cho tất cả mọi người, nhưng nói chung người ta bắt đầu trải nghiệm sự suy giảm về độ tuổi của 40-50. Thêm một nootropic mạnh đến chế độ ăn uống của bạn có thể giúp làm chậm hoặc thậm chí ngăn ngừa sự mất chức năng nhận thức và trí nhớ.
  • Bất cứ ai cũng phải vật lộn với động lực - Nhiều người ngày nay đấu tranh với động lực và sự tập trung. Bất kể lý do đằng sau những vấn đề này, nootropics có thể giúp đỡ. tập trung và động lực tốt hơn có thể cung cấp cho bạn một lớn chân lên trong cuộc sống.

Có bất kỳ tác dụng phụ nào không?

Như với chỉ là về bất kỳ bổ sung trên mạng, có một số tác dụng phụ tiềm năng của nootropics. Các hiệu ứng này thường nhẹ, nhưng nó vẫn rất quan trọng để được nhận thức của bất kỳ tác động tiêu cực tiềm năng. Dưới đây là một số tác dụng phụ thường được báo cáo nhất:

Khó ngủ

Một số nootropics có thể gây khó ngủ vào ban đêm. Chủ yếu, đây là những sản phẩm có chứa caffeine. Để chống lại điều này, nó là khôn ngoan để tránh lấy nootropics chứa caffeine vào buổi chiều hoặc buổi tối, bởi vì cafein mất nhiều thời gian để mang đi. Đọc lên trên tác dụng phụ caffeine để tìm hiểu thêm.

Nhức đầu

Một số nootropics, đặc biệt là những loại có chứa piracetam, Có thể gây đau đầu ở một số cá nhân. Không quá kỹ thuật, điều này về cơ bản gây ra bởi bộ não làm việc chăm chỉ hơn nó quen với việc, và đốt cháy thông qua acetylcholine hơn là tự nhiên có sẵn. Để chống lại điều này, nhất nootropics đầu có chứa piracetam cũng sẽ chứa một số lượng tốt của choline để giúp cân bằng hóa học trong não của bạn và tránh đau đầu.

vấn đề tiêu hóa

Một số người dùng báo cáo gặp các vấn đề tiêu hóa nhỏ, chẳng hạn như buồn nôn, tiêu chảy, vv khi tham nootropics. Nói chung, điều này xảy ra khi bạn bắt đầu dùng quá nhiều các chất bổ sung cùng một lúc. Để chống lại điều này, chỉ cần không mất nhiều hơn liều khuyến cáo, trừ khi bạn nói chuyện với bác sĩ của bạn trước.

Các tác dụng phụ có thể xảy ra, nhưng không có khả năng. Miễn là bạn đang lựa chọn một sản phẩm tốt (xem danh sách của chúng ta về nootropics 10 đầu dưới) và bạn đang theo các hướng dẫn về liều lượng, bạn không gặp phải nhiều tác dụng phụ.

Chúng tôi luôn luôn khuyên bạn nên nói chuyện với bác sĩ trước khi dùng bất cứ bổ sung tính năng trên trang web này.

Làm thế nào để Take Nootropics

Cũng giống như với bất kỳ bổ sung hoặc thuốc, điều quan trọng là phải biết cách chăm nootropics. Điều quan trọng cần nhớ là phải không bao giờ mất nhiều hơn lượng khuyến nghị. Trong hầu hết các trường hợp, nó là tốt để có nhiều hơn một viên nang trong suốt cả ngày, nhưng chắc chắn rằng bạn đọc chai để được hướng dẫn. Nhiều sản phẩm sẽ nói điều gì đó như "không vượt quá viên nang 6 trong một khoảng thời gian 24 giờ". Điều quan trọng là phải chú ý đến những cảnh báo để tránh tác dụng phụ.

Tùy thuộc vào nhu cầu của bạn và các sản phẩm bạn chọn để mất, số tiền liều lượng và lịch trình sẽ thay đổi chút ít. Nếu bạn chỉ sử dụng các sản phẩm này thường xuyên để giúp học hoặc một cái gì đó tương tự, bạn có thể chỉ cần dùng một liều một vài giờ trước khi bạn cần phải được chú trọng. Nói chung, các sản phẩm này sẽ mất từ ​​phút 45 đến một vài giờ để "kick vào", vì vậy tôi không mong đợi để bật một và là phút cực kỳ tập trung 3 sau!

Hãy cẩn thận với Caffeine!

Một điều cần phải nhận thức được nội dung caffeine. Luôn luôn có một cái nhìn tại các sản phẩm bạn đang xem xét để kiểm tra các nội dung caffeine. Caffeine chắc chắn là không nguy hiểm - trong thực tế, nó khá hiệu quả trong việc cải thiện sự tập trung và năng lượng, và là nootropic phổ biến nhất trên hành tinh - Tuy nhiên, điều quan trọng là hãy chú ý đến số lượng caffeine bạn tiêu thụ, đặc biệt là sau đó trong ngày.

Hầu hết nootropics có chứa caffeine sẽ bao gồm một nơi nào đó giữa 50mg và 200mg mỗi khẩu phần (một cú sút espresso có khoảng 60-75mg). Bạn có thể dùng caffeineinformer.com để so sánh lượng caffeine để đồ uống phổ biến, và khám phá những khuyến cáo an toàn giới hạn lượng caffeine.

Điều chính với các sản phẩm chứa caffeine là tránh đưa họ vào cuối buổi chiều hoặc buổi tối. Về cơ bản, bạn nên để ít nhất 8 giờ giữa tiêu thụ caffeine và đi ngủ, nếu không caffeine có thể gây khó ngủ. Vì vậy, đối với bạn học để thực hiện đêm khuya trên mạng, bạn có thể muốn xem xét việc nhận được một nootropic cà phê miễn phí, do đó bạn không cần phải lo lắng về việc khi bạn đang dùng một liều.

Tìm cái gì trong một phương thức nootropic tốt

Vì có rất nhiều sản phẩm khác nhau trên mạng, nó thường có thể là khó khăn để lựa chọn bổ sung "tốt nhất" cho bạn. Chúng tôi đã làm những việc cho bạn, và chọn 10 bổ sung nootropic đầu (xem dưới đây). Nhưng trước khi bạn nhìn vào đó, hãy nhìn vào những yếu tố mà bạn nên xem xét khi đưa ra lựa chọn của bạn:

  • Thành phần - Rõ ràng là các thành phần là các yếu tố quan trọng nhất để tìm kiếm một người bổ sung. Nói chung, nootropics sẽ chứa bất cứ nơi nào từ 5 để 15 thành phần + hoạt động. Hãy nhận biết của các hoạt chất trong mỗi bổ sung bạn đang cân nhắc, và làm nghiên cứu nếu bạn đang tò mò là tại sao một thành phần cụ thể được thêm vào.
  • Nội dung Caffeine - Nhiều nootropics tốt nhất có chứa caffeine. Trong khi nó không phải là một phần thiết yếu của một chồng nootropic tốt, nó có thể có tác động rất tích cực trên tập trung tinh thần. Tuy nhiên, điều quan trọng là phải nhận thức được các nội dung caffeine trong chất bổ sung bạn đang dùng. Quá nhiều caffeine có thể gây ra tác dụng phụ. Hãy nhận biết của các hàm lượng caffeine trong mỗi liều bổ sung của bạn, và cũng lưu ý lượng caffeine bạn nhận được từ các nguồn khác (ví dụ như cà phê) trong suốt cả ngày.
  • chất lượng thương hiệu - Ai làm cho nó? Có phải họ có uy tín? Liệu sản phẩm của họ có đánh giá nootropic tốt? Đây đều là những câu hỏi mà bạn nên hỏi chính mình trước khi quyết định mua hàng. Nếu bạn chọn trên các sản phẩm đề nghị của chúng tôi, bạn có thể yên tâm khi biết rằng chúng tôi chỉ giới thiệu các sản phẩm từ các công ty hàng đầu.
  • Giá trị - Như với bất kỳ mua hàng, bạn nên chú ý đến giá mua và so sánh nó với các lựa chọn khác. Bây giờ, hãy nhớ rằng các sản phẩm khác nhau sẽ có các số khác nhau của các phần, các thành phần hoạt động khác nhau, vv Vì vậy, bạn có thể không chỉ đơn giản nói rằng các chai $ 20 là một việc tốt hơn so với chai $ 30, mà không so sánh các chi tiết cụ thể của mỗi Tùy chọn.

Nếu bạn giữ những yếu tố này trong tâm trí, bạn sẽ giành được một thỏa thuận tuyệt vời trên một sản phẩm tuyệt vời. Để giúp bạn lựa chọn, chúng tôi đã thực hiện các nghiên cứu và thử nghiệm dành cho bạn!

Kết luận:

Bây giờ bạn biết thêm về nootropics và làm thế nào họ có thể giúp bạn làm sắc nét khả năng nhận thức của bạn, đó là thời gian để kéo kích hoạt và thực hiện mua hàng! Bất kỳ sản phẩm trong danh sách trên của nootropics đầu 10 sẽ được mua hàng rất lớn, chỉ cần sử dụng hướng dẫn của chúng tôi để lựa chọn một trong đó là đúng cho bạn. Nếu bạn chọn mua ở nơi khác, chắc chắn bạn đọc đánh giá nootropic để đảm bảo rằng bạn đang nhận được một sản phẩm tốt!

Cuối cùng, chúng tôi khuyên bạn nên đánh dấu trang này để kiểm tra lại sau. Bạn có thể muốn thử nhiều hơn một sản phẩm cuối cùng để tìm người phù hợp nhất cho bạn. Chúng tôi cũng sẽ cập nhật hướng dẫn này định kỳ để phù hợp với bất kỳ thay đổi trong ngành công nghiệp, các sản phẩm mới, vv

Bài viết này hữu ích không?
Hãy cho chúng tôi biết nếu bạn thích bài viết. Đó là cách duy nhất chúng ta có thể cải thiện.
Vâng
Không

Bình luận

Chúng tôi sẽ không công khai email của bạn. Các ô đánh dấu * là bắt buộc *

Trang web này sử dụng Akismet để giảm spam. Tìm hiểu cách xử lý dữ liệu nhận xét của bạn.

Austin Meadows

Được viết bởi Austin Meadows

Austin Meadows là một nhà văn và tư vấn độc lập chuyên về các chủ đề về sức khỏe và chăm sóc sức khỏe. Với hơn 7 năm kinh nghiệm viết trong ngành công nghiệp y tế tự nhiên, Austin phấn đấu để cung cấp thông tin chính xác, súc tích và nghiên cứu dựa trên các độc giả của mình. Bạn có thể kết nối với anh ta trên LinkedIn.