Tăng khối lượng tốt nhất Xếp hạng cho 2018 (Thương hiệu 10 hàng đầu)

Mọi người đều có mục tiêu riêng của mình khi nói đến thể lực.

Một số người đang tìm cách giảm cân, một số muốn tăng cường và xây dựng cơ bắp nạc, và một số muốn đóng gói càng nhiều cơ càng tốt.

Nếu bạn đang ở trong thể loại cuối cùng, và tìm cách để thêm khối lượng cơ đáng kể cho cơ thể của bạn, bạn đã đến đúng nơi!

Đây là danh sách chính thức của chúng tôi về số lượng cổ phiếu tăng giá tốt nhất trên thị trường.

Những thương hiệu này được xếp hạng bởi vì họ thống trị bảng xếp hạng bán hàng thương mại điện tử, các blogger thể dục yêu thích họ và họ có đánh giá người dùng trực tuyến cao nhất.

Top Tăng khối lượng 10 So sánh

Đầu lên, có Liên kết liên kết trong bài báo này, vì vậy nếu bạn mua một thứ gì đó, chúng tôi sẽ cắt giảm giá bán.


1. Optimum Nutrition Pro Gainer

Tổng quan về dinh dưỡng tối ưu Pro Gainer

Pro Gainer Là một trong những chất bổ sung tăng cân tốt nhất hiện nay. Được nạp với 60g protein, 85g carbohydrate và vitamin và khoáng chất 24, Pro Gainer là sản phẩm hoàn hảo sau khi tập thể dục cho những người tìm kiếm khối lượng, hoặc như một loại bột tăng cân đơn giản để sử dụng giữa các bữa ăn.

Điểm nổi bật:

  • 60g protein chất lượng cao cho mỗi phục vụ
  • 85g carbohydrates
  • 24 vitamin và khoáng chất khác nhau
  • 4g chất xơ
  • 650 calo
  • Kích thước khẩu phần nhỏ so với nhiều sản phẩm tương tự
  • Made by Optimum Nutrition, một trong những thương hiệu tốt nhất trong kinh doanh
  • Dễ dàng và thuận tiện - không yêu cầu một máy xay sinh tố (sử dụng một BlenderBottle cho trộn dễ dàng hơn)
  • Có sẵn trong hương vị 3

Ai làm cho nó: Pro Gainer được thực hiện bởi Optimum Nutrition, một trong những tên tuổi lớn nhất trong ngành công nghiệp dinh dưỡng thể thao. Kể từ 1987, Optimum Nutrition, hoặc ON cho ngắn, đã được một nhà lãnh đạo trong việc phát triển các sản phẩm có tính sáng tạo, giá cả phải chăng, và có hiệu quả. Trong 25 + năm của họ trong ngành công nghiệp, ON đã nhận được nhiều giải thưởng uy tín, và đã phát triển một danh tiếng cho sản xuất một số của hầu hết các dòng sản phẩm chất lượng cao có sẵn.

Dòng cuối: Optimum Nutrition Pro Gainer là một trong những nhà xây dựng số tiền lớn nhất có thể mua. Nó cung cấp mọi thứ cơ thể bạn cần để đạt được khối lượng, và không có rác thải không cần thiết. Pro Gainer là chất bổ sung tăng cân đơn giản, sạch sẽ và hiệu quả.

Phân tích đầy đủ: Optimum Nutrition Pro Gainer giá

Ⓘ Nếu bạn mua một cái gì đó bằng cách sử dụng các liên kết dưới đây, chúng tôi nhận được một khoản hoa hồng nhỏ.

Nơi để mua ON Pro Gainer
amazon-logo-mới hơn

2. Transparent Labs ProteinSeries MASS GAINER

minh bạch-phòng thí nghiệm-ProteinSeries-MASS-Gainer-xét

Phòng thí nghiệm minh bạch MASS GAINER là một trong những nhà sản xuất hàng loạt chất lượng cao nhất hiện có trên thị trường. Nạp với 53 gram của 100% Cỏ-Fed New Zealand Protein Whey tập trung (WPC80), 109 Gram của carbs có nguồn gốc từ khoai mì hữu cơ maltodextrin, 6 Grams của chất béo lành mạnh, và 3 gram Creatine Monohydrate - MASS GAINER mang lại giá trị lớn bổ sung cho giá của nó .

Điểm nổi bật:

  • 750 Calories mỗi Phục vụ
  • 53 Grams 100% Grass-Fed New Zealand Whey Protein Concentrate
  • 100 Grams Carbohydrates từ hữu cơ Tapioca Maltodextrin (100 g)
  • Gần 6 gram MCTs
  • 3 Grams Creatine monohydrat
  • 8 Grams của sợi
  • Đương nhiên ngọt với Stevia & Monk trái cây
  • Đầy đủ thành phần bạch
  • Sức khỏe Ý thức Thánh Lễ Gainer

Ai làm cho nó: MASS Gainer được thực hiện bởi Transparent Labs, công ty bổ sung mới phát triển nhanh nhất thành lập năm 2015. Transparent Labs được biết đến với phí bảo hiểm của mình và bổ sung tập luyện hiệu quả như PreSeries BULK, LEAN, STIM MIỄN, BCAA Glutamine, và Creatine HMB - Tất cả pf trong đó cung cấp liều lâm sàng đầy đủ và 100% nhãn minh bạch.

Dòng cuối: MASS GAINER bởi Transparent Labs chỉ sử dụng các thành phần chất lượng cao và cung cấp độ trong suốt nhãn hoàn toàn. Việc sử dụng các thành phần cao cấp tạo ra nhu cầu cho một mức giá cao hơn một chút so với định mức thị trường, nhưng chúng tôi tin rằng MASS GAINER có thể giúp bạn trong hành trình tăng cân của bạn, chỉ với vài đô la nữa.

Phân tích đầy đủ: ProteinSeries Mass Gainer Xem lại

Ⓘ Nếu bạn mua một cái gì đó bằng cách sử dụng các liên kết dưới đây, chúng tôi nhận được một khoản hoa hồng nhỏ.

Nơi để mua ProteinSeries MASS GAINER
minh bạch, các phòng thí nghiệm nhà cung cấp-logo

3. MuscleTech MASS-TECH

Muscletech Mass Tech

MASS-TECH là sản phẩm bổ sung hàng loạt từ MuscleTech, một công ty hàng đầu trong ngành thể dục thể thao. Nó được thiết kế đặc biệt cho "người chăm chỉ", những người đấu tranh để đưa vào khối lượng cơ bắp. Nó chứa chất đạm, carbs, BCAA, creatine, và nhiều thứ khác, và cung cấp một cách dễ dàng để có được một tấn dinh dưỡng chỉ trong một lần lắc.

Điểm nổi bật:

  • Protein 63g mỗi khẩu
  • 132g carbs
  • 13g BCAAs
  • 10g creatine
  • 840 calo mỗi khẩu phần
  • Được thiết kế cho những người cố vấn
  • Đã thêm phức hợp tiêu hóa enzyme
  • Một số hương vị có sẵn
  • đánh giá tốt
  • Container lớn với 7lb bột

Ai làm cho nó: MuscleTech là một nhà sản xuất lớn và phổ biến về các chất bổ sung khoa học thể thao. Họ có một thành tích dài (20 + năm) thành công trong việc phát triển các sản phẩm đoạt giải thưởng. Trên thực tế, họ là thương hiệu dinh dưỡng thể thao được trao giải nhất #1 ở Mỹ! Họ cũng có một số sản phẩm riêng lẻ bán chạy nhất #1. Tất cả các dịch vụ của họ được sản xuất tại Mỹ, trong một cơ sở được chứng nhận bởi cGMP. Nhìn chung, MuscleTech là một công ty rất đáng tin cậy khi nói đến bổ sung thể dục.

Dòng cuối: Nhìn chung, đây là một trong những người đạt được khối lượng tốt nhất trên mạng. Công thức của nó bao gồm tất cả các căn cứ, và các tính năng bổ sung tiền thưởng như BCAAs, creatine và một phức hợp tiêu hóa. Nó được sản xuất bởi một công ty đáng tin cậy, từng đoạt giải thưởng và chi phí mỗi lần phục vụ của nó là rất hợp lý.

Ⓘ Nếu bạn mua một cái gì đó bằng cách sử dụng các liên kết dưới đây, chúng tôi nhận được một khoản hoa hồng nhỏ.

Nơi để mua MASS-TECH
amazon-logo-mới hơn

4. BSN True Mass 1200

Bsn True Mass

BSN Đúng Lễ 1200 là một trong những chất bổ sung tăng cân tốt nhất có sẵn. Với 50g chất lượng cao protein, 222g carbohydrate, và nhiều hơn nữa, True Mass là một sản phẩm xung quanh xung quanh.

Điểm nổi bật:

  • 50g protein chất lượng cao cho mỗi phục vụ
  • 222g carbohydrates
  • 23g axit amin thiết yếu
  • 12g BCAAs
  • 16g chất xơ
  • 1220 calo
  • Bổ sung vitamin và chất dinh dưỡng
  • Thêm glutamine
  • Hợp lý lượng đường thấp (16g mỗi khẩu phần)
  • Phục vụ kích thước nhỏ
  • Dễ dàng để trộn
  • Hương vị 3 có sẵn

Ai làm cho nó: Đúng Lễ 1200 được thực hiện bởi BSN, một trong những công ty lớn nhất và tốt nhất trong ngành công nghiệp bổ sung. Trong nhiều năm, BSN đã đi tiên phong trong ngành công nghiệp, phát triển các sản phẩm có hiệu quả và sáng tạo cho các vận động viên cử tạ và như nhau. Họ đã nhận được nhiều giải thưởng, và có hàng triệu khách hàng trung thành.

Dòng cuối: True Mass 1200 là một trong những người tăng cân tốt nhất có sẵn, và cũng là một trong những nếm tốt nhất - nếu bạn đọc bài đánh giá của người tiêu dùng, bạn sẽ thấy rằng hầu hết mọi người thích hương vị của bổ sung này. True Mass làm cho một sự rung động đơn giản, dễ chịu giúp bạn đạt được các mục tiêu về thể lực của mình bằng cách cung cấp tất cả các chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ bắp.

Phân tích đầy đủ: Đánh giá BSN True Mass 1200

Ⓘ Nếu bạn mua một cái gì đó bằng cách sử dụng các liên kết dưới đây, chúng tôi nhận được một khoản hoa hồng nhỏ.

Nơi để mua BSN True Mass 1200
amazon-logo-mới hơn

5. Thực phẩm dinh dưỡng đa dạng Thực sự tăng

Universal-Dinh dưỡng-Real-Lãi

Lãi thực, được làm bởi Phổ quát Dinh dưỡng, là một trong những nhà xây dựng hàng loạt được xếp hạng hàng đầu trên thị trường. Được thiết kế cho những người năng động tìm cách đóng gói nhiều nhất có thể, Real Gains có tất cả mọi thứ bạn cần để xây dựng cơ thể của những giấc mơ của bạn - chỉ cần thêm tập thể dục, dinh dưỡng và sự cống hiến phù hợp!

Điểm nổi bật:

  • Protein 52g mỗi khẩu
  • 87g carbohydrates
  • 610 calo
  • Chỉ 5g đường
  • 5g chất xơ
  • Bao gồm chất béo lành mạnh như MCT, dầu hạt lanh và nhiều hơn nữa
  • Rất phải chăng
  • Đơn giản và hiệu quả
  • Phục vụ kích thước nhỏ
  • Hỗn hợp dễ dàng

Ai làm cho nó: Lãi thực được thực hiện bởi Universal Nutrition, một công ty đã trở thành một cái tên quen thuộc trong cộng đồng tập thể dục. Trong nhiều năm, Universal Nutrition đã giúp thiết lập các tiêu chuẩn về chất lượng trong một ngành công nghiệp luôn thay đổi. Hôm nay, họ sản xuất một dòng lớn các chất bổ sung có hiệu quả cao cho phù hợp với nhu cầu của một loạt các khách hàng.

Dòng cuối: Universal Nutrition Real Gain là một chất tăng cân rất tốt. Công thức đơn giản, giá cả phải chăng, cung cấp cho bạn tất cả các chất dinh dưỡng cần thiết để giúp bạn tăng cân và cơ, và nó không chứa bất cứ thứ gì không cần thiết hoặc chất bổ. Nếu bạn đang tìm kiếm một bổ sung xây dựng khối lượng hiệu quả, vô nghĩa, Real Gains là một sự lựa chọn tuyệt vời.

Phân tích đầy đủ: Phổ Nutrition Bất Lãi xét

Ⓘ Nếu bạn mua một cái gì đó bằng cách sử dụng các liên kết dưới đây, chúng tôi nhận được một khoản hoa hồng nhỏ.

Nơi để mua dinh dưỡng toàn cầu
amazon-logo-mới hơn

6. Dymatize Super Mass Gainer

Dymatize-Super-Mass-Gainer

Super Thánh Lễ Gainer là một bổ sung tăng cân tốt được thực hiện bởi Dymatize dinh dưỡng. Nó kết hợp protein chất lượng cao với các axit amin, creatine, carbohydrate, glutamine, và nhiều hơn nữa.

Điểm nổi bật:

  • Protein 52g mỗi khẩu
  • 252g carbohydrates
  • 19g đường
  • Hỗn hợp axit amin 2g (glutamine, peptit glutamine, l-leucine, l-isoleucine, l-valin và zytrix)
  • 1280 calo
  • Có sẵn trong vani và sô cô la

Ai làm cho nó: Siêu Lễ Gainer được thực hiện bởi Dymatize Nutrition, một nhà sản xuất quy mô lớn các chất bổ sung thể dục. Kể từ 1994, Dymatize đã nỗ lực để phát triển các sản phẩm tiên tiến giúp khách hàng của họ đạt được - và vượt - mục tiêu tập thể dục của họ.

Dòng cuối: Dymatize Super Mass Gainer là một trong những nhà sản xuất hàng đầu tăng cân trên thị trường. Nó cung cấp một lượng lớn carbohydrate và protein, giúp bạn đạt được mục tiêu calo hàng ngày. Hỗn hợp carbohydrate phức tạp của nó có thể giúp cung cấp cho bạn năng lượng bền vững cho ngày của bạn.

Phân tích đầy đủ: Dymatize Siêu Lễ Gainer giá

Ⓘ Nếu bạn mua một cái gì đó bằng cách sử dụng các liên kết dưới đây, chúng tôi nhận được một khoản hoa hồng nhỏ.

Nơi để mua Dymatize Super Mass Gainer
amazon-logo-mới hơn

7. Mass JYM

Thánh Lễ Thánh Lễ

Khối lượng JYM là một người đạt được khối lượng duy nhất có đánh giá xuất sắc. Nó cung cấp một hồ sơ chế độ ăn uống cân bằng, với ít carbohydrate hơn trung bình, và nhiều chất béo hơn. Một lợi ích lớn của sản phẩm này là nó không sử dụng hỗn hợp độc quyền, vì vậy bạn có thể thấy từng thành phần cụ thể được bao gồm và số lượng cụ thể của thành phần đó. Nó cũng sử dụng một kết hợp tuyệt vời của mỗi chất dinh dưỡng, cung cấp các loại 3 của protein, các loại 2 của carbs, và một lựa chọn rộng các chất béo có lợi.

Điểm nổi bật:

  • Protein 30g mỗi khẩu
  • 30g carbs
  • Sợi 5g
  • 4g chất béo
  • 270 calo mỗi khẩu phần
  • Hỗn hợp protein - whey, casein, sữa và protein trứng
  • Trộn chất béo lành mạnh
  • Chất lượng carbohydrate ở mức 1: tỷ lệ 1 của carbs thành protein
  • Đánh giá khách hàng tuyệt vời

Ai làm cho nó: Sản phẩm này được thực hiện bởi JYM Supplement Science, được thành lập bởi Jim Stoppani. JYM Supplement Science đã giành được giải thưởng Thương hiệu của năm của Bodybuilding.com tại 2018 và đã nhận được một số giải thưởng uy tín khác trong ngành công nghiệp bổ sung. Họ đã đạt được sự tin tưởng của khách hàng của họ bằng cách luôn tiết lộ hồ sơ thành phần đầy đủ và số tiền, thay vì sử dụng hỗn hợp độc quyền.

Dòng cuối: Nhìn chung, đây là một chất tăng khối lượng rất tốt với một công thức quyết định khác nhau. Thay vì tải bạn lên carbohydrate giá rẻ (đường), nó sử dụng ít carbs và nhiều protein và chất béo hơn. Điều này dẫn đến một số lượng calo thấp hơn, nhưng một hồ sơ dinh dưỡng cao cấp tiềm năng. Công ty tuyên bố rằng sử dụng một tỷ lệ 1: 1 của protein và carbs là lý tưởng cho việc tăng khối lượng cơ khỏe mạnh.

Ⓘ Nếu bạn mua một cái gì đó bằng cách sử dụng các liên kết dưới đây, chúng tôi nhận được một khoản hoa hồng nhỏ.

Nơi để mua hàng loạt JYM
amazon-logo-mới hơn

8. Món ăn Tối ưu Dinh dưỡng Tối ưu

Optimum Nutrition Serious lễ

Nghiêm trọng Thánh Lễ là một trong những chất bổ sung tăng cân tốt nhất hiện có. Được sản xuất bởi Optimum Nutrition, sản phẩm này cung cấp một lượng lớn calo, protein, carbohydrate và nhiều hơn nữa để giúp bạn đạt được mục tiêu tăng cân. Đó là một lựa chọn tốt, mặc dù kích thước phục vụ lớn và cao hơn mức giá thông thường là một nhược điểm.

Điểm nổi bật:

  • Protein 50g mỗi khẩu
  • 1,250 calo
  • 252g carbohydrates
  • Creatine và glutamine thêm
  • Vitamin và khoáng chất bổ sung
  • Cách dễ dàng để tiêu thụ một tấn calo, protein và nhiều hơn nữa
  • Giúp tăng cân
  • Có sẵn trong hương vị ngon 4

Ai làm cho nó: Mass nghiêm trọng được thực hiện bởi Optimum Nutrition, một trong những công ty bổ sung phổ biến nhất hiện có. Nổi tiếng với dòng sản phẩm tiêu chuẩn vàng của họ, Optimum Nutrition là một công ty dẫn đầu ngành kể từ khi họ thành lập tại 1987. Hôm nay, bạn không thể đi xa trong một phòng tập thể dục hoặc cửa hàng bổ sung mà không nhìn thấy một sản phẩm ON, và công ty đã nhận được nhiều giải thưởng và nhiều sự công nhận cho các sản phẩm chất lượng cao của họ.

Tóm lại: Nói chung, Serious Mass là một trong những chất bổ sung tốt hơn cho sự tăng cân vì nó cung cấp một lượng lớn chất dinh dưỡng cần thiết cho sự tăng trưởng cơ. Đó là một lựa chọn tốt, mặc dù kích cỡ phục vụ lớn và cao hơn giá thông thường là một nhược điểm.

Phân tích đầy đủ: Optimum Nutrition Serious Thánh giá

Ⓘ Nếu bạn mua một cái gì đó bằng cách sử dụng các liên kết dưới đây, chúng tôi nhận được một khoản hoa hồng nhỏ.

Mua ở đâu về khối lượng nghiêm trọng
amazon-logo-mới hơn

9. Mass Isopure tốt nhất của thiên nhiên

Natures Best Isopure Mass

Isopure Thánh Lễ là một chất bổ sung xây dựng khối lượng đơn giản, chất lượng cao được thực hiện bởi Nature's Best. Nó kết hợp 53g protein chất lượng cao với carbohydrate, chất xơ, BCAAs, glutamine, và nhiều hơn nữa. Không có chất béo chuyển vị, đường lactose hoặc đường quá mức, đây là một sản phẩm sạch, đơn giản giúp bạn tăng cân.

Điểm nổi bật:

  • Protein 53g mỗi khẩu
  • 600 calo
  • 86g carbohydrates
  • Sợi 4g
  • Thêm vitamin và khoáng chất (vitamin A, C, E, B6, B12, canxi, sắt, kẽm, và nhiều hơn nữa.
  • Chỉ 3g đường
  • Giá cả phải chăng
  • Kích thước khẩu phần khá nhỏ
  • Miễn lactose và chất béo trans
  • Tốt BCAA tạo nên
  • Giúp tăng cân

Ai làm cho nó: Up lễ của bạn được thực hiện bởi MHP, hay còn gọi là tối đa hiệu suất của con người. Kể từ 1997, MHP đã được dành riêng để thiết lập các tiêu chuẩn mới trong ngành công nghiệp dinh dưỡng thể thao, bằng cách phát triển và sản xuất chất lượng cao, sáng tạo và bổ sung hiệu quả.

Dòng cuối: Mass Isopure của thiên nhiên là một khối lượng đơn giản nhưng có hiệu quả rất cao. Nó không chứa lactose, mà làm cho nó một sản phẩm tốt cho những người không dung nạp lactose. Công thức đơn giản của nó bao gồm tất cả các cơ sở, mà không cần bất kỳ chất bổ sung không cần thiết.

Phân tích đầy đủ: Đánh giá khối lượng tốt nhất của thiên nhiên

Ⓘ Nếu bạn mua một cái gì đó bằng cách sử dụng các liên kết dưới đây, chúng tôi nhận được một khoản hoa hồng nhỏ.

Nơi để mua khối lượng Isopure tốt nhất của thiên nhiên
amazon-logo-mới hơn

10. MHP Lên Mass của bạn

MHP-up-your-đoàn thể

Lên Thánh Lễ của bạn là một chất bổ sung protein tăng cường cho người tăng cân được MHP thực hiện. Kết hợp nhiều lượng protein, carbohydrate, BCAAs, vitamin và nhiều hơn nữa, lên Mass của bạn giúp cho cơ thể của bạn những gì nó cần để tăng cân.

Điểm nổi bật:

  • Protein 46g mỗi khẩu
  • 510 calo
  • 58g carbohydrates
  • 5g chất xơ
  • Chỉ 1.5g đường
  • Vitamin và khoáng chất bổ sung
  • Lipid thêm và axit béo thiết yếu

Ai làm cho nó: Up lễ của bạn được thực hiện bởi MHP, hay còn gọi là tối đa hiệu suất của con người. Kể từ 1997, MHP đã được dành riêng để thiết lập các tiêu chuẩn mới trong ngành công nghiệp dinh dưỡng thể thao, bằng cách phát triển và sản xuất chất lượng cao, sáng tạo và bổ sung hiệu quả.

Dòng cuối: Nhìn chung, MHP Up Your Mass là một người tăng cân tuyệt vời. Nó bao gồm tất cả các căn cứ và cung cấp một cách dễ dàng để tăng lượng protein, calo và chất dinh dưỡng hàng ngày của bạn. Điều đó đang được nói, có những lựa chọn rẻ hơn ngoài đó, và thực tế là Up Your Mass sử dụng protein đậu nành cô lập như một nguồn protein chính có thể là một nhược điểm đối với một số người.

Phân tích đầy đủ: MHP Up Lễ nhận xét của bạn

Ⓘ Nếu bạn mua một cái gì đó bằng cách sử dụng các liên kết dưới đây, chúng tôi nhận được một khoản hoa hồng nhỏ.

Nơi để mua MHP lên khối lượng của bạn
amazon-logo-mới hơn

Bonus: Vitol Nga Gấu 5000

Vitol-Nga-gấu-5000-trọng lượng tăng mạnh

Vitol Nga Gấu 5000 là một bổ sung tăng cân HUGE. Kích thước phục vụ rất lớn của nó là một nhược điểm đối với một số người, nhưng đối với những người tìm kiếm nhiều calo và protein nhất có thể, đây có thể là chất tăng cân có hàm lượng calo cao nhất cho bạn.

Điểm nổi bật:

  • 184g protein trong mỗi khẩu phần - yeah, bạn đọc đúng mà
  • 2600 calo mỗi khẩu phần
  • carbohydrate 391g mỗi phục vụ
  • 46g triglycerides chuỗi trung bình
  • Số lượng lớn các protein và calo trong một sản phẩm
  • Hợp chất anabolic thêm như Yohimbe, boron và nhiều hơn nữa
  • Vitamin và khoáng chất bổ sung

Ai làm cho nó: Nga Gấu 5000 được thực hiện bởi Vitol, một nhà sản xuất các chất bổ sung tự nhiên và các sản phẩm thể hình. Trong kinh doanh trong hơn 37 năm, Vitol đã đi ra với rất nhiều sản phẩm tốt và có nhiều người hâm mộ trung thành.

Dòng cuối: Gấu Nga 5000 là một sự lựa chọn tuyệt vời của tăng cân nếu bạn đang tìm kiếm nhiều calo và protein nhất có thể. Điều đó đang được nói, kích thước phục vụ rất lớn là một chút trên đầu trang. Nhiều người sử dụng sản phẩm này và uống ½ phục vụ hoặc thậm chí ¼ phục vụ, đó có lẽ là cách tốt nhất để sử dụng nó trừ khi bạn đang trên một chu kỳ bulking rất tích cực.

Phân tích đầy đủ: Vitol Nga Gấu 5000 xét

Ⓘ Nếu bạn mua một cái gì đó bằng cách sử dụng các liên kết dưới đây, chúng tôi nhận được một khoản hoa hồng nhỏ.

Nơi để mua Vitol Russian Bear 5000
amazon-logo-mới hơn

Bản đồ Mass Gainer

Một Thánh Lễ Gainer là gì?

Trong hướng dẫn này, chúng tôi ở đây để nói về bổ sung tăng cân - còn được gọi là người xây dựng hàng loạt hoặc người tăng khối lượng.

Khi bạn lần đầu tiên nghĩ về thuật ngữ "tăng cân", một số loại thực phẩm có thể sẽ xuất hiện trong tâm trí: bánh rán, khoai tây chiên, bánh, kem, phô mai… danh sách sẽ tiếp tục. Nhưng những thực phẩm này là những gì các chuyên gia gọi là calo trống rỗng (1).

Ăn những thực phẩm này có thể giúp bạn tăng cân - nhưng nó sẽ là 99% chất béo.

Tỷ lệ cược là, nếu bạn đang đọc này, bạn không quan tâm đến việc đạt được chất béo - bạn quan tâm đến việc đạt được khối lượng cơ bắp!

Đây là nơi bổ sung tăng cân có thể có ích.

Các chất bổ sung này đóng gói một lượng lớn protein, carbohydrate, calo, vitamin và các chất dinh dưỡng khác vào một gói thuận tiện, dễ dàng.

Chúng có lợi khi bạn đang cố gắng để đạt được khối lượng, và rất hữu ích cho một loạt các vận động viên, cử tạ và người thường.

Nếu bạn đã làm việc chăm chỉ nhưng không nhìn thấy kết quả đúng, và bạn đang tự hỏi làm thế nào để đạt được khối lượng cơ nhanh hơn, thêm một bổ sung khối lượng bổ sung chế độ ăn uống của bạn có thể chỉ là chìa khóa cho sự thành công của bạn.

Nói chung, chúng ở dạng bột, vì vậy bạn chỉ có thể trộn chúng vào nước, sữa, hoặc ném chúng trong một lắc.

Bây giờ, hãy nhớ rằng người tăng cân có nghĩa là được sử dụng kết hợp với đào tạo nặng. Nếu bạn lấy một trong những sản phẩm này, bạn sẽ tăng cân - nhưng nó sẽ chỉ béo nếu bạn không tập thể dục.

Nếu bạn luyện tập thường xuyên, việc tăng thêm khối lượng cho thói quen bổ sung của bạn chắc chắn sẽ giúp bạn đóng gói thêm cơ bắp - nhưng cũng không mong đợi kết quả mà không cần phải làm việc chăm chỉ!

Sử dụng & Lợi ích của Người tăng khối lượng

Một số ứng dụng và lợi ích chính của người tăng cân bao gồm:

  • Tăng cân: Được rồi, điều này hiển nhiên - nhưng đó là việc sử dụng chính các sản phẩm này. Tăng cân được thiết kế để cung cấp một số lượng lớn của cả vĩ mô và vi chất dinh dưỡng, một cách thuận tiện. Trong khi nhiều người đang phấn đấu về cân nặng sự mất, những người khác có mục tiêu để đưa vào trọng lượng. Và trong một số trường hợp, điều này khó hơn bạn nghĩ.
  • Tăng cơ: Xây dựng cơ bắp là công việc khó khăn. Nó đòi hỏi nỗ lực nghiêm túc phòng tập thể dục, và cũng là một lượng dinh dưỡng rắn. Lượng protein đầy đủ là điều cần thiết cho sự tăng khối lượng, với một nghiên cứu phân tích meta gần đây cho thấy tiêu thụ lên đến. 73g protein trên mỗi pound trọng lượng là lý tưởng cho việc tăng khối lượng (2). Điều đó có nghĩa là khoảng 130g protein cho một người 180lb - có thể khó có được thông qua toàn bộ thực phẩm một mình. Trong khi protein luôn được coi là “chất dinh dưỡng cơ bắp”, carbohydrate cũng rất cần thiết vì vai trò của chúng trong sản xuất và lưu trữ glycogen (3). Tăng khối lượng cung cấp một lượng lớn protein và carbohydrate, có khả năng giúp tăng trưởng cơ bắp (khi kết hợp với đào tạo sức mạnh).
  • Quản lý trọng lượng: Một số người sử dụng những người tăng cân không tăng cân, nhưng để duy trì trọng lượng hiện tại của họ. Những người như vận động viên sức chịu đựng, đôi khi có thể có nhu cầu calo hàng ngày rất lớn, có thể hưởng lợi từ sự tiện lợi của những chất bổ sung này. Bạn có biết Michael Phelps, huyền thoại bơi Olympic, đã tiêu thụ lượng calo 12,000 trong thời gian cao điểm của mình (4)?
  • Phục hồi: Một số tăng cân có lợi khi sử dụng sau khi tập luyện chăm chỉ. Hàm lượng carbohydrate cao giúp khôi phục mức glycogen, trong khi hàm lượng protein giúp thúc đẩy sự phục hồi và tăng trưởng cơ bắp (4, 5). L-glutamine, một bổ sung phổ biến khác trong tăng cân, cũng có thể giúp hồi phục sau khi tập luyện và đau nhức (6).

Tăng cân là hữu ích cho một số người, khi được sử dụng kết hợp với một chế độ ăn uống lành mạnh và thường xuyên tập thể dục thường xuyên.

Với điều đó, chúng cũng có thể dẫn đến tăng mỡ và các tác động tiêu cực khác nếu sử dụng không đúng cách.

Ai có thể hưởng lợi từ việc lấy một Mass Gainer?

Nhiều người có thể hưởng lợi từ việc tăng cân, nhưng đây là một số nhóm có thể được hưởng lợi nhiều nhất:

  • Cử tạ / Bodybuilders - Cử tạ đang tìm cách để đóng gói vào khối lượng cơ bắp và làm cho lợi ích nghiêm trọng rất có thể được hưởng lợi từ việc bổ sung xây dựng khối lượng chế độ ăn uống của họ. Tăng cân sẽ chứa hàm lượng cao protein, carbohydrate, axit amin, và chỉ là về mọi thứ khác cần thiết cho lợi ích đại chúng. Đặc biệt trong giai đoạn “bulking”, những chất bổ sung này rất tuyệt vời. Khi bạn được giao nhiệm vụ tiêu thụ 3,000 + calo và 100 + gram protein mỗi ngày, sẽ rất hữu ích khi có một sản phẩm duy nhất có thể đáp ứng một đoạn tốt các yêu cầu đó trong một gói dễ dàng.
  • Những người có khả năng trao đổi chất nhanh - Nếu bạn có chuyển hóa nhanh, bạn có thể thấy khó tăng cân hoặc thậm chí duy trì cân nặng của chính bạn. Nếu bạn đấu tranh để tăng cân, hoặc nếu bạn đã làm việc chăm chỉ tại phòng tập thể dục nhưng dường như không thể đóng gói trên cơ bạn muốn, hãy cân nhắc việc bổ sung thêm chất bổ sung cho người xây dựng hàng loạt. Những sản phẩm này cung cấp một cách thuận tiện, đơn giản để tăng đáng kể lượng calo hàng ngày của bạn, mà không cần phải ăn thức ăn liên tục cả ngày.
  • Các vận động viên - Hầu hết các môn thể thao đòi hỏi bạn phải có ít nhất một chút cơ bắp. Nhiều vận động viên có thể hưởng lợi từ lượng chất đạm cao ở những người tăng cân. Không chỉ vậy, nhưng lượng calo mà những người đạt được số lượng lớn chứa đựng có thể cung cấp một lượng năng lượng tốt để giúp bạn vượt qua được trò chơi. Ví dụ, những chàng trai tại thương hiệu bóng bầu dục rugby - Chiến tranh Rugby nói rằng những người tăng cân là một trong những chất bổ sung phổ biến nhất mà các cầu thủ bóng bầu dục sử dụng vì hàm lượng protein và hàm lượng calo cao của họ.
  • Đàn ông và đàn bà - Cả nam và nữ đều có thể được hưởng lợi từ việc tăng cân. Những người tăng cân hiệu quả nhất sẽ cung cấp một sự gia tăng tốt về lượng calo, mà không cần phải vượt lên trên đỉnh. Nói chung, đàn ông cần nhiều calo hơn phụ nữ, vì vậy rất nhiều phụ nữ sẽ có thể tăng cân mà không cần sự trợ giúp của chất bổ sung, nhưng một số phụ nữ vẫn cần tăng thêm (7). Những người bổ sung protein có thể tăng khối lượng cơ bắp hơn (8). Vì vậy, một người đạt được khối lượng được đánh giá cao sẽ chứa lượng calo và protein cao hơn các sản phẩm khác.

Có phải có Bất kỳ tác dụng phụ của mã tăng Thánh Lễ?

Như với bất kỳ bổ sung, bạn nên biết về bất kỳ tác dụng phụ tiềm năng trước khi bạn bắt đầu dùng một sản phẩm.

Khi nói đến tăng cân, tác dụng phụ thường nhẹ.

Một số bao gồm: phản ứng dị ứng với các thành phần, tăng cân quá mức và tăng mỡ và có thể gây hại cho gan do số lượng thành phần và protein cao.

Một vấn đề phổ biến là đạt được chất béo.

Bởi vì các sản phẩm này được nạp với lượng calo, chúng có thể dẫn đến lợi ích của không lành mạnh nếu bạn không tập thể dục đủ trong khi sử dụng chúng.

Những chất bổ sung này được thiết kế để giúp bạn tăng cân và cơ bắp - nhưng nếu bạn không tập luyện đủ, bạn sẽ chỉ tăng mỡ.

Lấy quá nhiều calo từ bất kỳ nguồn nào sẽ dẫn đến tăng mỡ. Để được hưởng lợi từ việc tăng cân, bạn cần phải tập luyện năng lượng và đốt cháy nhiều calo.

Nói cách khác, không mong đợi để xem cơ bắp tăng mà không làm việc chăm chỉ, không có vấn đề gì bổ sung bạn có!

Như mọi khi, chúng tôi khuyên bạn nên nói chuyện với bác sĩ trước khi dùng bất cứ chất bổ sung tính năng trên trang web này.

Làm thế nào để lấy một Thánh Lễ Gainer và Khi

Đối với hầu hết mọi người, những bổ sung chỉ đơn giản là một cách để thêm nhiều calo và chất dinh dưỡng cho chế độ ăn uống hàng ngày của bạn. Họ có thể được thực hiện tại khá nhiều bất kỳ điểm nào trong suốt cả ngày, như là một cách đơn giản để tăng lượng thức ăn của bạn.

Bây giờ, hãy nhớ rằng có những loại bổ sung khác nhau ngoài kia.

Như mọi khi, bạn nên làm theo các hướng dẫn trên bao bì sản phẩm của phần bổ sung bạn đang sử dụng.

Không vượt quá liều khuyến cáo, trừ khi có sự tư vấn của chuyên gia y tế.

Vì bạn sẽ nhận được rất nhiều calo và chất dinh dưỡng từ bữa ăn thông thường của bạn, bạn nên thêm chất bổ sung giữa các bữa ăn.

Bằng cách đó, bạn sẽ có thể tăng mức tiêu thụ mà không cảm thấy quá mức hoặc đầy hơi, và bạn sẽ có một lượng calo ổn định để cung cấp năng lượng cho ngày của bạn.

Ngoài ra, tăng khối lượng là rất tốt để có ngay lập tức sau khi tập luyện của bạn. Sau khi tập thể dục cường độ cao, cơ thể của bạn thèm protein và carbohydrate.

Nếu bạn không cho nó những gì nó khao khát, cơ thể của bạn có thể bước vào trạng thái dị hóa, có thể phủ nhận những nỗ lực của bạn tại phòng tập thể dục và để bạn cảm thấy lờ đờ, đau, và mệt mỏi (9).

Để tránh dị hóa, bạn nên tiêu thụ chất bổ sung protein hoặc chất tạo khối ngay sau khi làm việc.

Để thuận tiện, nhiều người thích sử dụng BlenderBottle để giữ một lắc với họ khi họ đi đến phòng tập thể dục. Các thiết bị này ít tiện dụng chứa một bóng shaker giúp giữ cho bạn rung hỗn hợp lên và sẵn sàng để uống.

Nhiều người cũng tăng cân trước khi đi ngủ, giúp giữ cho cơ thể được ăn bằng protein.

Điều này có thể hữu ích đối với một số người, nhưng hãy nhớ rằng do lượng calo cao trong một số sản phẩm này, nên uống một liều trước khi đi ngủ có thể dẫn đến tăng mỡ.

Để ngăn ngừa dị hóa vào ban đêm, một loại bột protein tiêu chuẩn thường là một lựa chọn tốt hơn.

Đọc Label!

Trước khi dùng bất cứ loại thuốc bổ sung, chắc chắn bạn đọc các hướng dẫn mà nhà sản xuất đã được đặt trên nhãn. Đây là một bước rất quan trọng.

Go to: Lên trên 10 Shaker Chai & Máy trộn

Những gì để tìm kiếm trong một tốt Masser Gainer

Có rất nhiều tùy chọn trên mạng khi chọn lựa một công cụ xây dựng hàng loạt.

Chúng ta hãy xem xét một số yếu tố bạn nên xem xét khi lựa chọn một bổ sung.

  • Thành phần - Có một cái nhìn cận cảnh về các thành phần trong bất kỳ sản phẩm bạn đang xem xét. Có gì trong đó, và bao nhiêu? Có bao nhiêu calo mỗi khẩu phần, bao nhiêu protein, làm thế nào nhiều carbohydrates? Hãy nhớ làm thế nào bạn có thể được hưởng lợi từ các thành phần bao gồm, và làm thế nào sản phẩm sẽ stack với các chất bổ sung khác mà bạn có thể được tham gia.
  • Uy tín thương hiệu - Được các nhà sản xuất nổi tiếng và đáng tin cậy? Họ có một danh tiếng tốt để làm sản phẩm có chất lượng? Tất cả các sản phẩm trong danh sách dưới đây được thực hiện bởi các công ty có uy tín, nhưng nếu bạn đang tìm kiếm ở nơi khác chắc chắn để làm nghiên cứu của bạn trước khi mua bất cứ điều gì.
  • Giá trị của đồng tiền - Bạn sẽ muốn xem xét giá cho mỗi phục vụ các lựa chọn khác nhau của bạn. Luôn luôn tính toán chi phí dựa trên phần ăn cá nhân, thay vì chỉ các chi phí của gói tổng thể. Ngoài ra, hãy nhớ rằng mã tăng cân giá rẻ có thể sẽ không có chất lượng cao như những cái đắt tiền hơn, vì vậy bạn không nhất thiết phải tìm kiếm những sản phẩm có giá thấp nhất.
  • Hương vị / hương vị - Cổ phiếu tăng giá hàng loạt thường có kích cỡ phục vụ khá lớn, vì vậy điều quan trọng là để tìm một sản phẩm mà thị hiếu tốt. Thật khó để biết liệu bạn sẽ thích những hương vị mà không cần cố gắng nó, nhưng bạn có thể đọc hàng loạt các ý kiến ​​tăng kí để có được một ý tưởng. Ngoài ra - đầu của chúng tôi đề nghị tất cả các sản phẩm hương vị tuyệt vời, vì vậy đó là một nơi tốt để bắt đầu
  • Bạn có thể tự mình làm được không - Tăng âm lượng là những sản phẩm khá đơn giản mà bạn có thể làm cho mình trong máy xay sinh tố. Kiểm tra Công thức lắc cân bằng calo cao.

Kết luận:

Bây giờ bạn biết nhiều hơn về những người đạt được số lượng lớn, bạn nên sẵn sàng đưa ra quyết định có giáo dục về sản phẩm nào trong danh sách này phù hợp với mình. Các đề xuất 3 hàng đầu của chúng tôi sẽ là lựa chọn tốt nhất cho hầu hết mọi người, nhưng bất kỳ sản phẩm nào trong danh sách này đều là lựa chọn tốt, tùy thuộc vào nhu cầu của bạn.

Bài viết này hữu ích không?
Hãy cho chúng tôi biết nếu bạn thích bài viết. Đó là cách duy nhất chúng ta có thể cải thiện.
Vâng
Không

Bình luận

Chúng tôi sẽ không công khai email của bạn. Các ô đánh dấu * là bắt buộc *

Trang web này sử dụng Akismet để giảm spam. Tìm hiểu cách xử lý dữ liệu nhận xét của bạn.

Austin Meadows

Được viết bởi Austin Meadows

Austin Meadows là một nhà văn và tư vấn độc lập chuyên về các chủ đề về sức khỏe và chăm sóc sức khỏe. Với hơn 7 năm kinh nghiệm viết trong ngành công nghiệp y tế tự nhiên, Austin phấn đấu để cung cấp thông tin chính xác, súc tích và nghiên cứu dựa trên các độc giả của mình. Bạn có thể kết nối với anh ta trên LinkedIn.