Bổ sung Workout đầu 10 nội - Best of 2019 Đánh giá

Cập nhật ngày

Để giúp bạn tìm thấy một sản phẩm tập luyện tốt, chúng tôi đã thu hẹp các chất bổ sung tập luyện tốt nhất trên thị trường ngay bây giờ.

Danh sách các chất bổ sung tập luyện Intra tốt nhất

XUẤT KHẨU. Nutrabio Intra Blast

Nutrabio Intra Blast

Vụ nổ nội bộ của NutriBio là một nhà máy sản xuất axit amin, chứa hơn 10g axit amin thiết yếu 9, để thúc đẩy sự phát triển cơ bắp và tránh đau nhức. Công thức giàu chất dinh dưỡng này cũng chứa glutamine và betaine để nhanh chóng bổ sung các kho dự trữ năng lượng, tăng tốc độ phục hồi và thúc đẩy quá trình hydrat hóa. Intra Blast là một trong những công thức tập luyện tiên tiến nhất trên thị trường.

Điểm nổi bật:

  • Axit amin 20g mỗi khẩu phần
  • 10g EAA mỗi khẩu phần
  • Được thiết kế để tránh dị hóa cơ bắp và tránh đau nhức cơ bắp
  • Chứa chất điện giải để hỗ trợ hydrat hóa trong quá trình tập luyện khó khăn
  • Sự pha trộn độc đáo của các thành phần tăng tốc phục hồi và bổ sung các cửa hàng năng lượng
  • Giúp bạn tập luyện chăm chỉ hơn, lâu hơn
  • 6 Hương vị thơm ngon để lựa chọn

Những gì trong đó: Một khẩu phần có chứa:

  • Các BCAA 7.4g theo tỷ lệ 2: 1: 1, chứa 3.8g leucine, 1.8g isoleucine và 1.8g valine
  • 850mg L-Lysine
  • 850mg L-Threonine
  • 450mg L-Histidine
  • 300mg DL-Phenylalanine
  • 100mg DL-Methionin
  • 55mg L-Tryptophan
  • 5g L-Glutamine
  • 2g betaine khan
  • 1g OKG
  • 2g taurine
  • 525mg canxi kali citrat
  • 157mg natri photphat
  • 140mg malate magiê

Ai làm cho nó: Intra Blast được sản xuất bởi NutraBio, một nhà sản xuất các chất bổ sung dinh dưỡng có trụ sở tại Hoa Kỳ được thành lập tại 1996. NutriBio cam kết sản xuất các sản phẩm chất lượng cao, hiệu quả bằng cách sử dụng các thành phần thô tốt nhất. NutraBio cam kết minh bạch, vì vậy những gì bạn nhận được là những gì bạn nhìn thấy trên nhãn, và không có gì khác.

Tóm lại: Intra Blast của Nutra-Bio là một chương trình luyện tập nội tâm sẽ giúp bạn tiếp tục hoạt động, mặc dù các bài tập khó nhất. Các BCAA 7.4g trên mỗi khẩu phần sẽ giữ cho cơ bắp của bạn được ăn và bơm, giúp bạn nâng cao hơn, trong khi việc tăng thêm glutamine giúp bạn tràn đầy năng lượng. Nếu bạn muốn xem kết quả thực sự, thì đây là sản phẩm dành cho bạn! Thử nó ngay hôm nay!

Ⓘ Nếu bạn mua một cái gì đó bằng cách sử dụng liên kết dưới đây, chúng tôi nhận được một khoản hoa hồng nhỏ.

Nơi để Get It
amazon-logo-mới hơn

2. Scivation Xtend BCAAs

Scivation Xtend Bcaa Powder

Phẫu thuật Xtend BCAAs là lựa chọn của chúng ta về #1 intra-workout supplement có sẵn. Phụ gia có hiệu quả, duy nhất và giá cả phải chăng này dẫn đầu danh sách các đề xuất của chúng tôi vì nhiều lý do. Cung cấp một hỗn hợp carbohydrate, chất điện phân pha trộn, BCAAs và nhiều hơn nữa, Xtend BCAAs cung cấp cho cơ thể bạn tất cả những gì cần để vượt qua và có một tập luyện tuyệt vời.

Điểm nổi bật:

  • 7 gram BCAA mỗi khẩu
  • Thêm glutamine và citrulline malate
  • Giá trị tuyệt vời cho tiền
  • Có nhiều lựa chọn hương vị
  • Hỗn hợp dễ dàng
  • Tổng thể đề nghị đầu của chúng tôi

Những gì trong đó: Một khẩu phần có chứa:

  • 25g carbo triplex blend, bao gồm maltodextrin, cụm dextrin ngô sáp.
  • 1170mg điện hỗn hợp, bao gồm kali clorua, natri clorua và nhiều hơn nữa.
  • 7g BCAAs (2: 1: tỷ lệ 1), bao gồm 5g leucine, isoleucine 1.75g1.75g valine.
  • 5g glutamine
  • 1g citrulline malate

Ai làm cho nó: Xtend được thực hiện bởi Scivation, một công ty dành riêng cho "xây dựng cơ thể tốt hơn thông qua khoa học và đổi mới". Scivation phát triển, sản xuất và phân phối một loạt các chất bổ sung thể dục. Họ chăm sóc trong giai đoạn phát triển để tạo ra các chất bổ sung chất lượng và hiệu quả thực sự cao có thể giúp khách hàng của họ đạt được (và vượt quá) mục đích tập thể dục của họ.

Tóm lại: Nhìn chung, Xentend BCAAs là một trong số các chất bổ sung trong cơ thể được đánh giá cao nhất dành cho nam giới và phụ nữ. Như bạn thấy từ danh sách trên, sản phẩm này có chứa thành phần nhắm mục tiêu tất cả các khía cạnh quan trọng nhất của việc cải thiện chất lượng tập thể dục. Sản phẩm hiệu quả cao và giá cả phải chăng này là đề xuất hàng đầu của chúng tôi - hãy thử ngay hôm nay!

Phân tích đầy đủ: Scivation Xtend xét

Ⓘ Nếu bạn mua một cái gì đó bằng cách sử dụng các liên kết dưới đây, chúng tôi nhận được một khoản hoa hồng nhỏ.

Nơi để Get It
amazon-logo-mới hơn

3. Gaspari Nutrition SizeOn Hiệu suất tối đa

Gaspari Dinh dưỡng Sizeon Hiệu suất tối đa Bài tập luyện

Tối đa hiệu suất SizeOn là một mạnh mẽ trong nội bộ tập luyện và phục hồi bổ sung được thực hiện bởi Gaspari Nutrition. Kết hợp protein, BCAA, axit amin, creatine và nhiều hơn nữa thành một sản phẩm, Gaspari đã đưa ra một công thức thực sự độc đáo.

Điểm nổi bật:

  • 62.2g SizeOn Blend độc quyền
  • BCAAs thêm và các axit amin khác
  • Hỗn hợp dễ dàng
  • Sự lựa chọn tuyệt vời trong hương vị
  • Giá cả phải chăng

Những gì trong đó: Một khẩu phần có chứa 62.2g SizeOn Blend độc quyền, bao gồm:

  • Protein ma trận tổng hợp tốc, bao gồm whey protein thủy phân, leucine, isoleucine, valine, và nhiều hơn nữa.
  • PhosphoDrive độ bền phức tạp, bao gồm Creatine monohydrate, magiê creatine chelate disodium creatine phosphate.
  • OsmoDrive phức tạp hydrat hóa tiên tiến, bao gồm taurine, kali, canxi, natri, Và nhiều hơn nữa.

Ai làm cho nó: SizeOn tối đa hiệu suất được thực hiện bởi Gaspari Nutrition. Kể từ 1998, Gaspari đã được trong các doanh nghiệp xây dựng bổ sung tốt hơn để giúp khách hàng xây dựng các cơ quan tốt hơn! Kết hợp công thức độc đáo với tính sáng tạo nguyên liệu và kỹ thuật mới, Gaspari Nutrition là trên cắt cạnh của khoa học thể dục.

Tóm lại: Nhìn chung, SizeOn Maximum Performance là một sản phẩm tuyệt vời và là một trong những chất bổ sung bên trong workout hàng đầu trên thị trường. Công thức độc đáo của nó khai thác sức mạnh của creatine, BCAAs và nhiều hơn nữa để giúp nâng cao chất lượng và chiều dài của workouts của bạn.

Phân tích đầy đủ: Gaspari Nutrition SizeOn Đánh giá

Ⓘ Nếu bạn mua một cái gì đó bằng cách sử dụng các liên kết dưới đây, chúng tôi nhận được một khoản hoa hồng nhỏ.

Nơi để Get It
amazon-logo-mới hơn

XUẤT KHẨU. In-Kaged bởi Kaged cơ bắp

Trong Kaged By Kaged cơ bắp

In-Kaged bởi Kaged cơ bắp chỉ đơn giản là một trong những sản phẩm tập luyện tốt nhất trên thị trường hiện nay. Công thức độc đáo của nó kết hợp các ma trận cơ nhiên liệu BCAA theo tỷ lệ 2: 1: 1 để tránh dị hóa cơ bắp, Ma trận bơm Endura với L-Citrulline để hỗ trợ nitric-oxide và ma trận năng lượng Neuro chứa L-Tyrosine để tăng cường nhận thức. In-Kaged không để bất cứ điều gì có cơ hội - nó cung cấp liều lượng tập trung của tất cả các chất dinh dưỡng thiết yếu mà cơ thể bạn cần, giúp bạn tập luyện lâu hơn.

Điểm nổi bật:

  • Các BCAA 5g trên mỗi khẩu phần theo tỷ lệ 2: 1: 1
  • 3g L-Citrulline mỗi khẩu phần
  • 6g CarnoSyn beta-alanine mỗi khẩu phần
  • 500mg L-Tyrosine mỗi khẩu phần
  • Đã thêm caffeine và taurine
  • 5 calo mỗi khẩu phần
  • 1g carbohydrate mỗi khẩu phần
  • Hương liệu tự nhiên
  • Không có màu nhân tạo

Những gì trong đó: Một khẩu phần có chứa:

  • 5g BCAAs (tỷ lệ 2: 1: 1), bao gồm 2.5g L-leucine, 1.25g L-isoleucine và 1.25g L-valine
  • 3g L-Citrulline
  • 6g beta-alanine
  • 500mg L-Tyrosine
  • 1g taurine
  • 124mg PurCaf caffeine (từ hạt cà phê xanh)

Ai làm cho nó: Công thức tập luyện trong-Kaged được sản xuất bởi Kaged Muscle, một công ty bổ sung thể thao có trụ sở tại California. Kaged Muscle là nhà sản xuất đã giành giải thưởng về các chất bổ sung dinh dưỡng nguyên chất, chất lượng cao cho bất kỳ cấp độ vận động viên nào.

Tóm lại: In-Kaged bởi Kaged Muscle là một công thức tập luyện nội bộ vô song. Nó cung cấp 5g BCAAs để tránh sự dị hóa cơ bắp, taurine và caffeine cho năng lượng và thậm chí bao gồm cả sự tăng cường nhận thức dưới dạng L-Tyrosine. Nếu bạn muốn làm việc chăm chỉ hơn trong thời gian dài hơn và thấy lợi nhuận cao hơn, thì đây là sản phẩm dành cho bạn!

Ⓘ Nếu bạn mua một cái gì đó bằng cách sử dụng liên kết dưới đây, chúng tôi nhận được một khoản hoa hồng nhỏ.

Nơi để Get It
amazon-logo-mới hơn

XUẤT KHẨU. Cơ bắp Amino Build Next Gen

Muscletech Amino Build Next Gen Intra Workout

Amino Build Next Gen tuyên bố để tăng sức mạnh lên tới 40%. Sản phẩm năng lượng này được thiết kế cho tất cả mọi người, từ những người đam mê tập thể dục, cho đến các vận động viên thể thao thành tích cao. Thành phần quan trọng trong công thức tập luyện này là các BCAA được micron hóa theo tỷ lệ 2: 1: 1 hiệu quả, để thúc đẩy tăng trưởng và phục hồi cơ nạc. Amino Build Next Gen Intra-Workout cũng bao gồm Phức hợp tế bào và phục hồi tế bào, Hợp chất tăng cường sức mạnh và Hỗn hợp điện giải để cung cấp cho cơ thể bạn mọi thứ cần thiết để đập tan mục tiêu tiếp theo.

Điểm nổi bật:

  • Các BCAA 4g trên mỗi muỗng theo tỷ lệ 2: 1: 1
  • Khiếu nại để tăng sức mạnh lên tới 40%
  • Chứa phức hợp tế bào-Volumizing và Recovery
  • Chứa hợp chất tăng cường sức mạnh
  • Chứa chất điện phân để hỗ trợ hydrat hóa
  • 25 calo mỗi khẩu phần
  • 1g carbohydrate mỗi khẩu phần
  • Có sẵn trong hương vị tuyệt vời 4

Những gì trong đó: Một khẩu phần có chứa:

  • 2g L-Leucine
  • 1g L-Isoleucine
  • 1g L-Valine
  • 500mg taurine
  • 500mg L-glutamine
  • 500mg L-alanine
  • 25g betaine khan
  • 80mg natri clorua
  • Nước dừa 50mg
  • 40mg dipot kali phosphate

Ai làm cho nó: Amino Build Next Gen Intra-Workout được sản xuất bởi MuscleTech, nhà sản xuất các chất bổ sung chế độ ăn uống chất lượng cao được thành lập tại 1995. Nhiệm vụ của nó là tạo ra và cung cấp các sản phẩm hiệu quả nhất, khoa học, giúp bạn xây dựng cơ bắp, giảm cân và đạt được mục tiêu của mình.

Tóm lại: Amino Build Next Gen Intra-Workout là một công thức tập luyện hoàn chỉnh. Nó không chỉ cung cấp 4g BCAAs, để tránh sự dị hóa cơ bắp, mà còn bao gồm các thành phần được lựa chọn đặc biệt để tăng tốc phục hồi tế bào, tăng cường sức mạnh và hỗ trợ hydrat hóa. Nếu bạn muốn đạt được mục tiêu tập luyện của mình nhanh hơn, thì đây là sản phẩm dành cho bạn.

Ⓘ Nếu bạn mua một cái gì đó bằng cách sử dụng liên kết dưới đây, chúng tôi nhận được một khoản hoa hồng nhỏ.

Nơi để Get It
amazon-logo-mới hơn

XUẤT KHẨU. Universal dinh dưỡng động vật Aminos

Universal dinh dưỡng động vật Aminos

Universal dinh dưỡng động vật Aminos được thiết kế đặc biệt cho các vận động viên đào tạo sức mạnh. Mỗi khẩu phần được đóng gói với các axit amin ngay lập tức, tất cả cũng như các aminos được thiết kế để tăng hiệu suất và phục hồi. Mỗi muỗng của sản phẩm năng lượng này chứa 6000mg của ma trận Anabolic BCAA và EAA, bao gồm cả BCAA trong tỷ lệ 2: 1: 1, cũng như 4000mg của Juated AA Performance Blend, có chứa hỗn hợp amino GlycoCarn và ArginoCarn để giúp bạn làm việc chăm chỉ hơn và phục hồi nhanh hơn.

Điểm nổi bật:

  • 6g của ma trận đồng hóa BCAA và EAA trên mỗi khẩu phần
  • BCAAs theo tỷ lệ 2: 1: 2
  • Công cụ pha trộn hiệu suất 4g được pha trộn trên mỗi khẩu phần
  • Chứa hỗn hợp amino độc quyền để tăng hiệu suất và thúc đẩy phục hồi

Những gì trong đó: Một khẩu phần có chứa:

  • 6g của BCAA và EAA
  • Leucine, isoleucine và valine theo tỷ lệ 2: 1: 1
  • Lysine
  • Arginine
  • Methionine
  • Phenylalanine
  • Threonine
  • Histidine
  • Sự pha trộn hiệu suất của 4g được pha trộn với AgmaPure, GlycoCarn, ArginoCarn và Sustamine
  • L-Taurine
  • Citrulline Malate
  • L-Glutamine
  • Glycine Propionyl L-Carnitine HCI
  • Acetyl-L-Carnitine Arginate Dichloride
  • L-Alanyl-L-Glutamine

Ai làm cho nó: Animal Juices Aminos được sản xuất bởi Universal bổ sung, một nhà sản xuất bổ sung dinh dưỡng của Mỹ được thành lập tại 1977. Universal nhằm mục đích cung cấp chất bổ sung dinh dưỡng thể thao chất lượng cao với giá cả cạnh tranh.

Tóm lại: Animal Juices Aminos đã được thiết kế dành riêng cho các vận động viên rèn luyện sức mạnh. Nó bao gồm BCAA, EAA và hỗn hợp axit amin độc quyền để giúp bạn đẩy mạnh hơn, nâng nhiều hơn và phục hồi nhanh hơn. Nếu bạn đang tìm kiếm sự thúc đẩy cuối cùng cho chương trình rèn luyện sức mạnh của mình, thì đây là công thức tập luyện dành cho bạn!

Ⓘ Nếu bạn mua một cái gì đó bằng cách sử dụng liên kết dưới đây, chúng tôi nhận được một khoản hoa hồng nhỏ.

Nơi để Get It
amazon-logo-mới hơn

7. Rich Piana 5% dinh dưỡng ALLDAYYOUMAY

Dinh dưỡng giàu Piana 5 Alldayyoumay

ALLDAYYOUMAY là một bổ sung bên trong workout tốt được thực hiện bởi % Dinh dưỡng 5 giàu Piana của. Sản phẩm này được xây dựng để cung cấp cho bạn một tăng cơ bắp tại bất kỳ thời gian trong ngày, và các công trình lớn như hoặc là một nội workout hoặc bổ sung sau tập luyện.

Điểm nổi bật:

  • Có thể được sử dụng tại bất kỳ thời gian trong ngày
  • Vitamin và khoáng chất bổ sung
  • Giá cả phải chăng

Những gì trong đó: Một khẩu phần có chứa:

  • 6g BCAAs trong một 10: tỷ lệ 1: 1. Bao gồm 5g leucine, isoleucine 500mg 500mg valine.
  • Axit amin 2.8g blend, bao gồm cysteine, glutamine carnitine.
  • 960mg acid amin hỗ trợ sự pha trộn, bao gồm Chiết xuất nước dừa, bromelain, taurine và nhiều hơn nữa.
  • Pha trộn đệm 1.5g nội bào, bao gồm creatinol-o-phosphate beta-alanine.
  • Hỗn hợp hỗ trợ 600mg
  • Pha trộn năng lượng tự nhiên 201mg

Ai làm cho nó: ALLDAYYOUMAY được thực hiện bởi 5% dinh dưỡng, bổ sung một công ty lớn được thành lập bởi tập thể dục thể hình huyền thoại giàu Piana. Công ty này nhằm cung cấp cho các vận động viên khó làm việc với các công cụ mà họ cần để tìm thấy thành công.

Tóm lại: Nhìn chung, ALLDAYYOUMAY là một sản phẩm tuyệt vời. Nó có thể được sử dụng trước, trong khi, hoặc sau khi tập luyện của bạn, cho nó rất nhiều tính linh hoạt. Công thức độc đáo của nó cung cấp rất nhiều giá trị, nhưng nó có giá rất phải chăng. Nhược điểm duy nhất là nó không chứa carbohydrate, vì vậy nó sẽ không cung cấp cho bạn nhiều năng lượng trong quá trình tập luyện như một số đề xuất khác.

Ⓘ Nếu bạn mua một cái gì đó bằng cách sử dụng liên kết dưới đây, chúng tôi nhận được một khoản hoa hồng nhỏ.

Nơi để Get It
amazon-logo-mới hơn

8. Phòng thí nghiệm được kiểm soát Purple Wraath

Kiểm soát Labs tím Wraath

tím Wraath là một mạnh mẽ, bổ sung nội tập luyện được thực hiện bởi Labs kiểm soát. Đóng gói với BCAAs, axit amin, beta alanine, citrulline malate và nhiều hơn nữa, Tím Wraath mục tiêu nhiều khía cạnh của hoạt động và phục hồi để cung cấp một sản phẩm nổi tròn hiệu quả.

Điểm nổi bật:

  • Cải thiện hấp thu dinh dưỡng
  • Hấp thụ một cách nhanh chóng
  • Giá cả phải chăng

Những gì trong đó: Một khẩu phần có chứa:

  • 7g PurpleEAA phức tạp (amino axit phức tạp), bao gồm leucine, isoleucine, valine, arginine, và nhiều hơn nữa.
  • PurplEndurance phức tạp, bao gồm alanine beta, malate citrulline, gừng và nhiều hơn nữa.

Ai làm cho nó: Tím Wraath được thực hiện bởi Labs kiểm soát, một nhà sản xuất New York dựa trên tập thể dục và sức khỏe bổ sung. Labs kiểm soát tập trung vào việc sử dụng các thành phần đã được chứng minh để tạo ra các chất bổ sung có hiệu quả và giá cả phải chăng.

Tóm lại: Nhìn chung, Purple Wraath là một sản phẩm tốt có chứa rất nhiều các thành phần thiết yếu nhất trong một bổ sung nội tập luyện tốt. Đó là một lựa chọn rất hợp lý và có hiệu quả, nhưng tiếc là nó chỉ có sẵn trong hương vị nho.

Ⓘ Nếu bạn mua một cái gì đó bằng cách sử dụng liên kết dưới đây, chúng tôi nhận được một khoản hoa hồng nhỏ.

Nơi để Get It
amazon-logo-mới hơn

XUẤT KHẨU. Cellucor COR-Performance BCAA

Hiệu suất của Cellucor Cor Bcaa

Hiệu suất CORAA của Cellucor pha trộn là một lựa chọn tuyệt vời cho một công thức tập luyện. Trong quá trình tập luyện cường độ cao, các cửa hàng axit amin của bạn bị cạn kiệt, điều này có thể góp phần vào quá trình dị hóa cơ bắp. Mỗi muỗng BCAA Performance CORAA chứa 6g axit amin chuỗi nhánh, để cung cấp các khối protein xây dựng thiết yếu này cho cơ thể bạn ngay khi cần nhất, để tăng hiệu suất và tăng tốc phục hồi.

Điểm nổi bật:

  • 6g BCAA theo tỷ lệ 2: 1: 1
  • 5 calo mỗi khẩu phần
  • Ít hơn 1g carbohydrate mỗi phục vụ
  • Có sẵn trong 3 tùy chọn hương vị tuyệt vời
  • Great value

Những gì trong đó: Một khẩu phần có chứa:

  • 6g BCAA theo tỷ lệ 2: 1: 1
  • 3g leucine
  • 5g isoleucine
  • 5g valine

Ai làm cho nó: COR-Performance BCAA được sản xuất bởi Cellucor, một nhà sản xuất bổ sung dinh dưỡng từ công ty khoa học đời sống, Nutrabolt. Cellucor có một danh tiếng tuyệt vời để cung cấp sản phẩm chất lượng và dịch vụ khách hàng xuất sắc.

Tóm lại: Nếu bạn thích tập luyện chăm chỉ và muốn đảm bảo rằng cơ bắp của bạn có được tất cả các chất dinh dưỡng cần thiết, thì COR-Performance BCAA có thể là sản phẩm dành cho bạn! Tùy chọn giá trị tuyệt vời này có sẵn trong 3 hương vị thơm ngon - hãy thử ngay hôm nay!

Ⓘ Nếu bạn mua một cái gì đó bằng cách sử dụng các liên kết dưới đây, chúng tôi nhận được một khoản hoa hồng nhỏ.

Nơi để Get It
cellucor-logo-price

10. Thể thao Beast Dinh dưỡng Aminolytes

Con thú Sports Nutrition Aminolytes

Aminolytes là một BCAA hiệu quả và đơn giản / nội tập luyện bổ sung được thực hiện bởi Con thú Dinh dưỡng thể thao. Kết hợp liều nặng của BCAAs, các axit amin thiết yếu, các chất điện và nhiều hơn nữa, Aminolytes cung cấp cơ thể của bạn với các công cụ cần thiết để đạt các phòng tập thể dục chăm chỉ và tìm thấy thành công.

Điểm nổi bật:

  • Có thể được thực hiện trong hoặc sau khi tập luyện
  • Rất phải chăng
  • Vị tuyệt vời

Những gì trong đó: Một khẩu phần có chứa:

  • 6g BCAAs, bao gồm leucine, isoleucine valine.
  • Axit amin 8g blend, bao gồm lysine, alanine beta, methionine và hơn thế nữa. Sự pha trộn này cung cấp nhiều axit amin thiết yếu cộng với beta alanin.
  • 25g điện hỗn hợp, bao gồm sodium phosphate, potassium phosphatemagnesium phosphate.

Ai làm cho nó: Aminolytes được thực hiện bởi thú Sports Nutrition. Nhà sản xuất bổ sung được trao giải thưởng này đã có hơn 20 năm kinh nghiệm trong việc phát triển bổ sung chất lượng cao và các sản phẩm y tế.

Tóm lại: Nhìn chung, Aminolytes là một sản phẩm tốt có thể thực sự giúp cải thiện kết quả của bạn từ tập thể dục. Nó chứa tất cả các thành phần quan trọng nhất mà có thể cung cấp cho bạn một tăng tại phòng tập thể dục. Nó không chứa bất kỳ carbohydrate, vì vậy nó sẽ không được như energizing như một số đề xuất hàng đầu của chúng tôi.

Ⓘ Nếu bạn mua một cái gì đó bằng cách sử dụng liên kết dưới đây, chúng tôi nhận được một khoản hoa hồng nhỏ.

Nơi để Get It
amazon-logo-mới hơn

Câu hỏi thường gặp về Bổ sung Intra-Workout

Bổ sung một Intra-Workout là gì?

Giống như tên cho thấy, các chất bổ sung bên trong workout là các sản phẩm được thiết kế để được thực hiện suốt trong tập luyện của bạn. Họ nhằm mục đích tăng hiệu suất của bạn và kéo dài độ bền của bạn, cho phép bạn nâng cao hơn, chạy nhanh hơn, vv cũng như dành nhiều thời gian hơn để luyện tập. Nhiều người trong số các chất bổ sung tốt nhất trong việc tập luyện bên trong cũng bao gồm các thành phần để bắt đầu phục hồi của bạn, ngay cả trước khi bạn hoàn thành tập thể dục!

Có một số loại chất bổ sung bên trong workout, và một số kết hợp nhiều khía cạnh để tạo hỗn hợp linh hoạt hơn. Hầu hết các thức uống tập trung vào các khía cạnh khác nhau của dinh dưỡng trong cơ thể, cung cấp các thành phần giúp bạn tiếp nhiên liệu (năng lượng), chất bổ sung tăng cường hiệu suất giúp bạn đạt được nhiều hơn ở phòng tập thể dục, và các chất bổ sung axit amin để bảo vệ cơ bắp của bạn và nhận được một bước nhảy- bắt đầu phục hồi.

Hầu hết các sản phẩm này có dạng bột và phải được trộn với nước hoặc sữa và tiêu thụ ngay trước hoặc trong khi tập luyện của bạn. Để thuận tiện, chúng tôi khuyên bạn nên sử dụng một BlenderBottle để trộn các chất bổ sung của bạn để có trong một tập luyện. Điều này sẽ giúp bạn giữ cho lắc của bạn trộn lẫn tại phòng tập thể dục, vì vậy họ không co cụm lại.

Các thành phần trong một sản phẩm tập luyện là gì?

Tập luyện nội bộ có chứa nhiều thành phần. Mặc dù hồ sơ thành phần khác nhau, hầu hết các sản phẩm đều có sự pha trộn của các loại thành phần sau đây:

  • Axit amin (đặc biệt là BCAAs) - Các axit amin thường được thêm vào, trong bột protein hoặc là chất bổ sung axit amin bị cô lập. Axit amin đóng nhiều vai trò trong cơ thể, nhưng đặc biệt quan trọng để xây dựng cơ bắp. Các axit amin chuỗi nhánh, hoặc BCAA, đóng một vai trò quan trọng trong tổng hợp protein và xây dựng các mô cơ. Các chất bổ sung có chứa axit amin có thể giúp bạn mở rộng tập luyện và bắt đầu phục hồi.
  • Creatine - Creatine là một trong những chất tăng cường hiệu suất được sử dụng phổ biến nhất. Được biết đến với khả năng cải thiện hiệu suất thể thao và giúp bạn tăng cân hơn, creatine là một thành phần phổ biến được tìm thấy trong tập luyện. Beta-alanine, được biết đến với khả năng cải thiện hiệu suất cơ ngắn hạn cũng thường được thêm vào.
  • Carbohydrate -Carbonhydrate, hoặc carbs, là một phần thiết yếu của các chất bổ sung. Carbs là một nguồn năng lượng tự nhiên tuyệt vời. Chúng được tiêu hóa nhanh chóng và chuyển hóa thành glucose, một trong những nguồn năng lượng ưa thích của cơ thể. Tập luyện nội tâm sử dụng các loại carbs tiêu hóa nhanh, chẳng hạn như maltodextrin, được tiêu hóa nhanh chóng, cung cấp năng lượng ngay lập tức cho quá trình tập luyện của bạn.
  • Điện giải - Thông thường, điện giải như magiê, kali, vv được thêm vào những chất bổ sung để cải thiện hydrat hóa. Điện giải giúp bạn ở lại ngậm nước, Mà có thể giúp tăng chiều dài của tập luyện của bạn trong khi bảo vệ cơ thể bạn mất nước và quá kiệt sức.

Lợi ích của các sản phẩm Intra-Workout là gì?

Các sản phẩm này có thể cung cấp nhiều lợi ích. Kết quả sẽ khác nhau tùy thuộc vào sản phẩm bạn đang dùng, cơ thể cá nhân của bạn và mục tiêu của bạn. Nói chung, các chất bổ sung vào buổi tập thể dục có thể cung cấp cho bạn năng lượng, sức chịu đựng và phục hồi các thành phần.

Các chất bổ sung trong cơ thể được thiết kế để giúp bạn tập thể dục hiệu quả hơn. Họ yêu cầu mở rộng sức chịu đựng, tăng cường năng lượng và cải thiện hiệu suất thể thao. Một số tuyên bố bị thổi phồng, nhưng có một số sử dụng hợp pháp cho các sản phẩm này được hỗ trợ bởi khoa học lâm sàng. Một số cách sử dụng chính và lợi ích của các chất bổ sung trong phòng tập thể dục bao gồm:

sức chịu đựng

Một mục tiêu chính của các chất bổ sung trong nội trú là để hỗ trợ độ bền cho các bài tập dài hơn. Mỗi công thức là khác nhau, nhưng có một số thành phần thường được sử dụng có thể có lợi trong việc hỗ trợ sức chịu đựng thể thao.

Carbohydrates như maltodextrin giúp cung cấp năng lượng ngay lập tức cho tập thể dục. Carbohydrates là cần thiết cho glycogen cơ, nguồn nhiên liệu chính được sử dụng trong khi tập thể dục. Các carbohydrate bột được sử dụng trong các tập luyện bên trong được thiết kế để hấp thụ và tiêu hóa nhanh chóng cho năng lượng nhanh.

BCAA cũng có lợi cho sức chịu đựng. Một nghiên cứu báo cáo rằng những người tham gia nghiên cứu đã báo cáo BCAA 15% ít mệt mỏi so với nhóm kiểm soát. Một người khác đã cung cấp BCAA cho người tham gia trước khi tập thể dục và ghi nhận Tăng 17% trong thời gian tập thể dục trong nhóm được bổ sung. Các nghiên cứu khác đã xác minh những phát hiện này, với một phát hiện thử nghiệm lâm sàng mà người đi xe đạp đã cung cấp BCAA đã đạp xe cho 12% lâu hơn so với nhóm giả dược.

Hiệu suất

Tập luyện nội bộ cũng được thiết kế để hỗ trợ và cải thiện hiệu suất tập thể dục. Điều này đạt được thông qua một số thành phần khác nhau - và một lần nữa, mọi công thức đều khác nhau.

L-citrulline là một bổ sung phổ biến. Các axit amin đã được chứng minh để tăng cường hiệu suất, với một nghiên cứu hiển thị giảm 1.5% thời gian hoàn thành bài kiểm tra đi xe đạp. Creatine là một bổ sung quan trọng khác. Creatine là một trong những tên lửa đẩy hiệu suất được nghiên cứu và hiệu quả nhất. Một xem xét nghiên cứu 2003 thấy rằng bổ sung creatine tăng cường sức mạnh bởi 8%, hiệu suất nâng trọng lượng của 14% và tối đa đơn đại diện trên báo chí băng ghế dự bị lên tới 43%.

Trong khi những kết quả này có vẻ quá tốt là đúng, hãy nhớ rằng creatine được nghiên cứu rất tốt - và rất hiệu quả. Trong thực tế, Ghi chú Examine.com rằng Creatine là một trong những chất bổ sung hiệu quả nhất trong bất kỳ thể loại nào! Với điều đó đã nói, không rõ liệu dùng creatine trong khi tập luyện có tốt hơn hay tệ hơn là uống nó trước đó. Nhiều chuyên gia nói rằng thời gian không phải là rất quan trọng đối với creatine.

Phục hồi

Trong khi sử dụng chính của họ là để mở rộng độ bền và hiệu suất, nhiều nội trong workouts cũng bao gồm các thành phần có thể giúp kickstart quá trình phục hồi.

Các axit amin chuỗi nhánh là một bổ sung quan trọng. Học nhiều lần (1, 2, 3) đã phát hiện ra rằng BCAA giúp giảm đau cơ sau khi tập thể dục. BCAAs cũng cải thiện hiệu suất trong các bài kiểm tra độ bền lặp lại 24-48 giờ sau khi tập thể dục ban đầu bởi lên đến 20%. Điều này cho thấy BCAA có thể tăng tốc quá trình phục hồi và giúp cơ bắp sửa chữa hiệu quả hơn. Bột protein và các axit amin khác cũng có thể có lợi cho phục hồi.

Bổ sung Intra-workout có thể có lợi cho một số vận động viên và những người đam mê thể dục. Tuy nhiên, chúng không thay thế cho dinh dưỡng thích hợp trước và sau khi tập luyện. Bạn nên luôn luôn đảm bảo bạn đang nhận đủ chất dinh dưỡng từ các nguồn thực phẩm và chỉ sử dụng những sản phẩm này ngoài để một chế độ ăn uống lành mạnh.

Ai có thể hưởng lợi từ các sản phẩm bổ sung Intra-workout?

Nếu bạn đang tự hỏi những gì các nhóm người có thể được hưởng lợi nhiều nhất từ ​​các loại chất bổ sung, đây là câu trả lời của bạn:

  • Sức mạnh giảng viên - Huấn luyện viên sức mạnh, cử tạ, tập thể hình, vv - về cơ bản, bất cứ ai dành rất nhiều thời gian ở phòng tập thể dục sẽ nhìn thấy những lợi ích nhất từ ​​việc một nội workout. Những bổ sung được thiết kế để nâng cao chất lượng tập luyện của bạn, và kéo dài độ bền của bạn - và do đó cải thiện kết quả của bạn. Nếu bạn muốn để có thể tập thể dục trong thời gian dài của thời gian, hoặc muốn cải thiện hiệu suất của bạn, đặt hàng một trong những bổ sung ngay hôm nay!
  • Các vận động viên - Các vận động viên, vận động viên và bất cứ ai thường xuyên tham gia các hoạt động sức chịu đựng vất vả có thể hưởng lợi từ việc uống một ly nước ngoài. Hiệu suất tốt hơn, năng lượng nhiều hơn và phục hồi được cải thiện - điều gì không thích về điều đó?
  • Đàn ông và đàn bà - Cả nam giới và phụ nữ đều có thể có lợi từ những chất bổ sung này. các chất bổ sung bên trong tập thể dục cho nam giới cũng tương tự như các chất bổ sung trong tập thể dục cho phụ nữ, vì thường không có thành phần cụ thể về giới.

Làm thế nào để tôi có một sản phẩm Intra-Workout?

Những bổ sung được thực hiện tốt nhất trong quá trình tập luyện của bạn. Tùy thuộc vào độ dài của phiên tập thể dục điển hình của bạn, bạn sẽ phải lựa chọn thời gian tốt nhất cho tình huống cá nhân của bạn. Nếu bạn thường tập thể dục ít hơn một giờ, bạn có thể muốn đi phục vụ của bạn ngay khi bạn nhận được đến phòng tập thể dục, để nó có thời gian để có được để làm việc.

Đối với những người tập thể dục cho 1-2 + giờ tại một thời điểm, bạn nên dùng một liều bổ sung khoảng một phần ba của đường thông qua tập luyện của bạn. Vì vậy, trong một điển hình tập luyện 90 phút, bạn nên uống lắc tại về 30 phút mark.You nên dùng nó trước khi bạn bắt đầu cảm thấy mệt mỏi. Nếu bạn chờ đợi cho đến khi bạn đã nhận được mệt mỏi, nó sẽ không có hiệu quả vì phải mất một thời gian để kick trong.

Một lần nữa, chúng tôi khuyên bạn nên sử dụng BlenderBottle để trộn lắc tại phòng tập thể dục. Nếu không, bạn sẽ phải đối phó với một mớ hỗn độn!

Khi dùng liều / phục vụ kích thước, bạn nên LUÔN LUÔN đi liều khuyến cáo. Kiểm tra bao bì sản phẩm cho các kích thước khẩu phần và số lượng liều lượng khuyến cáo. Không mất nhiều hơn nên trừ khi bạn nói chuyện với một bác sĩ đầu tiên!

Go To: Lên trên 10 Shaker Chai & Máy trộn

Có bất kỳ tác dụng phụ của các sản phẩm Intra-Workout?

Tác dụng phụ của nội tập luyện thường nhẹ, và hầu hết người dùng không gặp bất kỳ tác động tiêu cực ở tất cả. Cùng với đó đang được nói, có một vài tác dụng phụ mà bạn có thể gặp, bao gồm:

Ngứa ran da

Nhiều nội tập luyện bao gồm beta-alanine, được biết là gây ra một cảm giác ngứa ran nhẹ trên da ngay sau khi nó được tiêu thụ. Điều này là hoàn toàn bình thường, và hoàn toàn vô hại, nhưng nó là tốt để được nhận thức. Một khi cơ thể của bạn được sử dụng để beta-alanine, rất có thể bạn sẽ không trải nghiệm cảm giác này nữa.

Đầy hơi

Creatine, một thành phần phổ biến được tìm thấy trong các chất bổ dưỡng, có thể gây đầy hơi nhỏ ở một số người. Điều này là bởi vì creatine làm cho cơ bắp của bạn được giữ nhiều nước hơn - đó là một trong những lý do chính nó hoạt động rất tốt như là một thành phần hoạt động Tăng cường. Tuy nhiên, trọng lượng nước dư thừa này có thể cảm thấy như đầy hơi một số, và bạn có thể gặp một số đạt được trọng lượng nước tạm thời. Tất cả nó sẽ mất đi khi bạn ngừng dùng creatine.

Đó là hai tác dụng phụ thường được báo cáo, nhưng những người khác đều có thể. Tác dụng phụ nghiêm trọng hơn có thể xảy ra nếu bạn mất nhiều hơn được đề nghị phục vụ kích thước. KHÔNG BAO GIỜ mất nhiều hơn chỉ dẫn!

Chú thích: Chúng tôi không khuyên bạn nên dùng bất kỳ chất bổ sung nào đặc trưng trên trang web này mà không cần phải nói chuyện với bác sĩ trước!

Làm thế nào để tôi chọn một sản phẩm tập luyện tốt?

Để chọn chất bổ sung tập luyện hiệu quả nhất cho bạn, bạn sẽ phải so sánh các lựa chọn khác nhau và đưa ra quyết định sáng suốt.

Chúng tôi đã đưa ra một danh sách các sản phẩm tập luyện hàng đầu trên thị trường, nhưng sẽ tùy thuộc vào bạn để chọn một sản phẩm tốt nhất cho bạn. Để giúp bạn chọn, đây là một số điều cần tìm:

  • Bao gồm các thành phần - Trước tiên, hãy xem xét kỹ những gì trong mỗi bổ sung. Nó bao gồm carbs, BCAAs, creatine, etc? Nếu vậy, với số lượng nào? So sánh và so sánh các sản phẩm khác nhau và từng công thức của mỗi loại.
  • Giá trị của đồng tiền - Mặc dù bạn không nhất thiết cần các chất bổ sung bên trong workbook rẻ tiền, bạn muốn tìm một sản phẩm phù hợp với ngân sách của bạn. Khi bạn so sánh nhiều lựa chọn, hãy tính toán và tính ra chi phí mỗi lần phân phát của mỗi. Nói chung, đối với một chất bổ sung bên trong workout chất lượng cao, bạn phải trả từ $ 0.75- $ 1.50 mỗi lần cho ăn, tùy thuộc vào những gì trong đó.
  • Nhận diện thương hiệu - Hãy chú ý đến những người làm cho các sản phẩm, và những gì danh tiếng của mình trong cộng đồng được. Bạn sẽ muốn tìm các sản phẩm từ tốt, công ty đáng tin cậy. Tất cả 10 của chúng tôi khuyến nghị (xem bên dưới) đến từ các công ty rất có uy tín và chất lượng, nhưng nếu bạn mua ở nơi khác chắc chắn để làm nghiên cứu của riêng bạn.
  • Hương vị / kết cấu - Vì bạn thường xuyên uống các chất bổ sung này nên bạn nên cố gắng tìm những chất có vị ngon và pha trộn tốt. Rõ ràng điều này có thể là một chút khó khăn mà không thực sự cố gắng sản phẩm cho chính mình. Đọc nội dung tập thể dục bổ sung có thể giúp ích, vì nó cho bạn một ý tưởng về cách công chúng thích hương vị của các sản phẩm khác nhau.

Đậy nút lại

Tất cả chúng ta đều biết rằng khi nói đến việc khỏe mạnh và giữ sức khoẻ, tập thể dục là một yếu tố then chốt. Rõ ràng, chế độ ăn uống đóng một vai trò rất lớn, nhưng nếu bạn đang cố gắng để xây dựng cơ thể của những giấc mơ của bạn, bạn chắc chắn sẽ phải mất một khoảng thời gian tốt ở phòng tập thể dục.

Theo thói quen tập thể dục thường xuyên có thể khó bắt đầu, nhưng một khi bạn đã có thói quen, thật dễ dàng để duy trì. Khi bạn đã thiết lập một kế hoạch tập thể dục và phát triển thói quen tập gym thường xuyên, bước tiếp theo là làm những gì bạn có thể để tăng kết quả và tập thể dục tốt hơn, nhanh hơn và thông minh hơn.

Một trong những cách dễ nhất và dễ tiếp cận nhất để cải thiện kết quả mà bạn thấy từ những nỗ lực của mình tại phòng tập thể dục là thêm chất bổ sung vào chế độ ăn uống của bạn.

Nếu bạn đang cân nhắc thêm thực phẩm bổ sung vào trong bữa ăn, chúng tôi khuyên bạn nên chọn một trong những đề xuất hàng đầu của chúng tôi và thử nó. Chúng tôi nghĩ rằng bạn sẽ ngạc nhiên về kết quả mà bạn nhìn thấy!

Bài đăng này có hữu ích không?
Hãy cho chúng tôi biết nếu bạn thích bài đăng. Đó là cách duy nhất chúng ta có thể cải thiện.
Vâng
Không

Bình luận

Chúng tôi sẽ không công khai email của bạn. Các ô đánh dấu * là bắt buộc *

Trang web này sử dụng Akismet để giảm spam. Tìm hiểu cách xử lý dữ liệu nhận xét của bạn.

Austin Meadows

Được viết bởi Austin Meadows

Austin Meadows là một nhà văn và nhà tư vấn độc lập chuyên về các chủ đề sức khỏe và chăm sóc sức khỏe. Với hơn nhiều năm kinh nghiệm viết trong ngành y tế tự nhiên, Austin cố gắng cung cấp thông tin chính xác, ngắn gọn và dựa trên nghiên cứu cho độc giả của mình.