Glucomannan bổ sung tốt nhất - Thương hiệu 10 hàng đầu được xếp hạng cho 2018

nhất Glucomannan-bổ-on-the-thị trường

Chuyển đến các sản phẩm Glucomannan tốt nhất

Glucomannan là gì?

Glucomannan là một chất xơ hòa tan trong nước được chiết xuất từ ​​rễ của cây yam chân của voi (Amorphophallus peoniifolius) còn được gọi là gốc konjac. Khoảng 40 phần trăm trọng lượng khô của chân voi được tạo thành từ một glucomannan.

Cây có nguồn gốc từ Nam Á, Châu Phi và các đảo Thái Bình Dương nhiệt đới. Nó được sử dụng rộng rãi trong y học Ấn Độ để giải quyết nhiều bệnh như vô kinh, trĩ, khó tiêu và viêm. Nó được sử dụng trên khắp các nước châu Á trong ẩm thực của vùng. Tại Hoa Kỳ, glucomannan có sẵn như là một bổ sung chế độ ăn uống và được thêm vào các sản phẩm thực phẩm như bột mì và mì ống. Nó cũng được sử dụng như trong thực phẩm như một chất làm đặc và chất nhũ hóa.

Glucomannan là một polysaccharide không tinh bột. Mặc dù nó không phải là rất dễ tiêu hóa, nó cung cấp một số yếu tố chế độ ăn uống. Chất quan trọng nhất trong số đó là chất xơ, có thể thay đổi cách thức các chất dinh dưỡng khác được hấp thụ trong đường tiêu hóa và có thể giúp tăng cường nhu động ruột.

Chất xơ là một phần rất quan trọng trong chế độ ăn của con người vì nó giúp tiêu hóa, ngăn ngừa táo bón và làm sạch ruột kết. Khi bạn uống chất bổ sung chất xơ, chẳng hạn như glucomannan, nó không được tiêu hóa bởi cơ thể nhưng đi qua dạ dày và ruột còn nguyên vẹn.

Sử dụng và lợi ích của Glucomannan

Đây là một lợi ích của glucomannan:

Giảm cân: Giống như nhiều loại thực phẩm khác, glucomannan thường được xem là chất bổ sung giảm cân. Điều này chủ yếu là do sự kết nối giữa chất xơ và cảm giác no. Ví dụ: nghiên cứu 2000 được xuất bản trong Tạp chí Dinh dưỡng cho thấy rằng vì chất xơ hòa tan hấp thụ nước, làm cho nó to lên, nó dễ dàng thúc đẩy cảm giác no, điều này có nghĩa là ít thức ăn được tiêu thụ. Chất xơ cũng làm chậm dạ dày trống rỗng, vì vậy cảm giác sung mãn kéo dài. Glucomannan được cho là có hiệu quả hơn so với các loại xơ hòa tan khác vì độ nhớt cao của nó cho phép nó tăng lên nhiều hơn. Chất xơ hòa tan như glucomannan cũng chứa rất ít calo. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng glucomannan cung cấp vi khuẩn thân thiện trong ruột và ruột, giúp thúc đẩy quá trình sản xuất butyrate, là một axit béo được cho là làm giảm nguy cơ tăng cân bằng cách tăng chi phí năng lượng. Cần nghiên cứu thêm.

Sức khỏe tim mạch: Một hệ thống đánh giá đồng của mười bốn nghiên cứu lâm sàng liên quan đến glucomannan tiết lộ rằng chất hỗ trợ sức khỏe tim mạch theo một số cách khác nhau.

  • Nó làm giảm cholesterol toàn phần.
  • Nó làm giảm cholesterol LDL xấu.
  • Nó làm giảm chất béo trung tính.
  • Nó làm giảm mức đường trong máu.

Điều này có nghĩa là glucomannan có khả năng làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim. Cần nghiên cứu thêm.

Tác dụng Prebiotic: Như đã đề cập ở trên, glucomannan cung cấp một nguồn thực phẩm cho vi khuẩn đường ruột có lợi. Thuật ngữ này là prebiotic. Vi khuẩn có lợi (probiotics) rất cần thiết không chỉ cho sức khỏe GI mà còn cho hệ miễn dịch khỏe mạnh. Prebiotics như glucomannan đi qua đường tiêu hóa trên không tiêu hóa vì chúng không thể bị phá vỡ hoàn toàn trong cơ thể. Tuy nhiên, một khi glucomannan đạt đến đại tràng, hệ vi sinh đường ruột bắt đầu một quá trình lên men và glucomannan được chia nhỏ để tạo ra các chế phẩm sinh học mới. A 2008 nghiên cứu, được công bố trên tạp chí American College of Nutrition, cho thấy bổ sung glucomannan làm tăng nồng độ đường ruột của men vi sinh, đặc biệt lactobacilli, toàn bifidobacteria. Số lượng vi khuẩn đường ruột cao hơn có thể có nhiều sức khỏe Lợi ích bao gồm:

  • Cải thiện tiêu hóa
  • Tăng cường hệ thống miễn dịch
  • Giảm nguy cơ mắc bệnh tim
  • Duy trì mức cholesterol khỏe mạnh
  • Giảm tỷ lệ phản ứng viêm và tự miễn dịch

Giảm táo bón: Một số nghiên cứu đã cho thấy glucomannan là một phương tiện hiệu quả để giải quyết táo bón mà không gây ra tác dụng phụ.

Bệnh tiểu đường: Một cách mà glucomannan có thể giúp đái tháo đường là trì hoãn quá trình làm rỗng của dạ dày. Điều này có nghĩa là đường được hấp thụ dần dần, và lượng đường trong máu thấp hơn sau bữa ăn. Trong một 1999 nghiên cứu được công bố trên Diabetes Care, những người tham gia mắc bệnh tiểu đường loại 2 được điều trị bằng chế độ ăn ít chất béo và điều trị bằng thuốc thông thường. Họ cũng được cung cấp bánh quy có chứa chất xơ glucomannan. Kết quả cho thấy glucomannan có thể cải thiện kiểm soát lượng đường trong máu. Cần nghiên cứu thêm.

Cách Lấy Glucomannan

Bởi vì bổ sung glucomannan không được quy định bởi FDA, không có liều lượng bổ sung glucomannan tiêu chuẩn hóa. Liều glucomannan đề nghị thường thấp hơn so với các chất bổ sung chất xơ khác vì glucomannan mở rộng nhiều hơn khi nó hấp thụ nước (lên đến 50 lần trọng lượng riêng của nó).

A 2005 nghiên cứu được công bố trong liệu pháp thay thế trong y tế và y học chỉ ra rằng một liều glucomannan của 2-4 gram mỗi ngày là thích hợp để giảm cân ở những người béo phì. Để giảm táo bón, nên sử dụng 3-4 gram mỗi ngày.

Nếu bạn không sử dụng glucomannan trước đây, tốt nhất là bạn nên bắt đầu với một liều nhỏ mỗi ngày; khoảng một nửa muỗng cà phê (2 gram). Bạn nên chắc chắn uống nhiều nước, để tránh nguy cơ nghẹt thở. Bạn nên uống ít nhất 30 phút trước khi ăn.

Tác dụng phụ và biện pháp phòng ngừa Glucomannan

Glucomannan thường được coi là an toàn khi uống theo hướng dẫn của nhà sản xuất cho đến bốn tháng. Tác dụng phụ nhỏ có thể bao gồm:

  • Tiêu chảy
  • Đầy hơi
  • Đầy hơi

Glucomannan ở dạng rắn có thể không an toàn nếu bạn gặp khó khăn khi nuốt viên, bởi vì chúng có thể gây tắc nghẽn trong cổ họng nếu uống không đủ nước. Bạn không nên uống thuốc hoặc bột glucomannan nếu bạn đã từng bị hẹp thực quản. Glucomannan bổ sung dưới mọi hình thức không bao giờ nên uống mà không có nước vì có nguy cơ bạn có thể bị nghẹt thở nếu bạn cố gắng làm khô.

Nếu bạn bị bệnh tiểu đường và bạn đang dùng glucomannan, sau đó bạn nên theo dõi lượng đường trong máu của bạn một cách thường xuyên, vì glucomannan có thể làm giảm lượng đường trong máu. Dùng glucomannan cùng với thuốc trị tiểu đường có thể làm cho lượng đường trong máu của quý vị giảm quá thấp. Do tác dụng của glucomannan đối với lượng đường trong máu, bạn nên ngưng dùng ít nhất hai tuần trước khi phẫu thuật theo lịch trình.

Bạn nên tránh dùng glucomannan nếu bạn đang mang thai hoặc cho con bú.

Những gì cần tìm trong một bổ sung Glucomannan tốt

Glucomannan bổ sung thường có sẵn như viên nang hoặc ở dạng bột. Hầu hết chứa giữa 1-2 gram của gốc konjac. Glucomannan dạng bột thường là sự lựa chọn tốt nhất bởi vì đó là dạng tinh khiết nhất của rễ konjac và nó rất thuần chay và phù hợp với những người nhạy cảm với thức ăn hoặc dị ứng. Bạn có thể dễ dàng thêm một dạng glucomannan dạng bột vào thức ăn, đồ uống hoặc lắc của bạn. Bạn thậm chí có thể sử dụng nó để làm viên nang của riêng bạn.

Nếu bạn là người ăn chay hoặc thuần chay, bạn sẽ muốn tránh các viên nang được làm từ gelatin. Thay vào đó hãy tìm mũ làm từ Hydroxypropylmethylcellulose (HPMC). Chúng được làm từ các chất tổng hợp và chúng rất thân thiện với người ăn chay.

Các chất bổ sung glucomannan tốt nhất cũng không bao gồm chất tạo ngọt nhân tạo, màu sắc và chất bảo quản. Chúng không chứa các chất độn không cần thiết như magnesi stearat. Bạn có thể dễ dàng nhìn thấy nếu một bổ sung có chứa chất độn bằng cách nhìn vào các thành phần không hoạt động được liệt kê.

Các sản phẩm 10 Glucomannan hàng đầu So với

Đầu lên, cóLiên kết liên kếttrong bài báo này, vì vậy nếu bạn mua một thứ gì đó, chúng tôi sẽ cắt giảm giá bán.


1. NOW Foods Glucomannan Powder

DOANH NGHIỆP Thực phẩm Glucomannan Powder

Bây giờ Glucomannan bột tinh khiết cung cấp 2 gram bột glucomannan mỗi ½ muỗng cà phê phục vụ. Chai chứa khoảng 114 phần ăn.

thông số kỹ thuật

  • Cung cấp 2 gam bột glucomannan mỗi khẩu phần
  • Gluten
  • Thân thiện với người ăn chay
  • Không có chất gây dị ứng phổ biến
  • Không có chất độn

Ai tạo ra nó?

NOW Foods được thành lập trở lại trong 1968, và nhanh chóng trở thành một nhà lãnh đạo trong ngành công nghiệp bổ sung sức khỏe. Kể từ đó, công ty đã cam kết phát triển các sản phẩm y tế chất lượng cao để mang lại lợi ích cho khách hàng của họ.

bottom Line

Đây là một trong những chất bổ sung glucomannan tốt nhất trên thị trường. Nó chứa rễ konjac nguyên chất và không có thành phần nào khác. Bạn có thể thêm nó vào bữa ăn hoặc lắc hoặc làm viên nang của riêng bạn. Nó phù hợp cho người ăn chay và người ăn chay và được cung cấp ở một mức giá rất phải chăng.

Ⓘ Nếu bạn mua cái gì đó bằng cách sử dụng liên kết dưới đây, chúng tôi nhận được một hoa hồng nhỏ.

Nơi để Get It
amazon-logo-mới hơn

2. Vitacost Glucomannan

Vitacost-Glucomannan

Vitacost Glucomannan cung cấp 2000 mg mỗi khẩu phần. Mỗi kích thước phục vụ là mũ 3. Chai chứa viên nang 360.

thông số kỹ thuật

  • Cung cấp 2000 mg glucomannan cho mỗi khẩu phần
  • Không có chất gây dị ứng phổ biến
  • Gluten
  • Không thích hợp cho người ăn chay

Ai tạo ra nó?

Vitacost cung cấp vitamin, khoáng chất và thảo dược bổ sung. Ngoài thương hiệu Vitacost, họ còn sản xuất thương hiệu Synergy và Root 2. Công ty cung cấp hơn các mặt hàng sức khỏe và sức khỏe 40,000, trong đó có nhiều sản phẩm hữu cơ, không biến đổi gen và không chứa gluten. Họ thường xuyên có ưu đãi đặc biệt và giảm giá có sẵn khi bạn đặt hàng trực tuyến.

bottom Line

Nếu bạn đang tìm kiếm một bổ sung glucomannan ở dạng viên nang và bạn không ăn thuần chay hoặc ăn chay, đây là một lựa chọn tốt. Vitacost cung cấp bổ sung với giá chiết khấu và đây là một loại thuốc glucomannan tốt.

Ⓘ Nếu bạn mua cái gì đó bằng cách sử dụng liên kết dưới đây, chúng tôi nhận được một hoa hồng nhỏ.

Nơi để Get It
amazon-logo-mới hơn

3. Bột Glucomannan Naturals ngon nhất

Best-Naturals-Glucomannan-bột

Tốt nhất Naturals Glucomannan bột cung cấp 2 gram glucomannan từ gốc konjac. Kích thước phục vụ là muỗng cà phê cấp ½. Chai chứa khoảng 228 phần ăn.

thông số kỹ thuật

  • Cung cấp 2 gam glucomannan mỗi khẩu phần
  • Không có chất gây dị ứng phổ biến
  • Không chất bảo quản
  • không có gluten
  • Thân thiện với người ăn chay

Ai tạo ra nó?

Naturals tốt nhất là nhà sản xuất sản phẩm y tế có trụ sở tại New Jersey. Các sản phẩm đáng tin cậy của nó được tạo ra trong các cơ sở tuân thủ cGMP, và tất cả các sản phẩm đều được nghiên cứu và thử nghiệm kỹ lưỡng.

bottom Line

Đây là một bổ sung glucomannan mạnh mẽ. Naturals tốt nhất có một danh tiếng tuyệt vời và bổ sung này sống lên đến nó. Nó chỉ chứa bột rễ konjac nguyên chất và thích hợp cho những người bị dị ứng thực phẩm và hạn chế chế độ ăn uống. Nó cũng là giá trị tốt cho tiền bạc.

Ⓘ Nếu bạn mua cái gì đó bằng cách sử dụng liên kết dưới đây, chúng tôi nhận được một hoa hồng nhỏ.

Nơi để Get It
amazon-logo-mới hơn

4. Nature's Way Glucomannan Root

Way Glucomannan gốc thiên nhiên

Nature's Way Glucomannan Root cung cấp 2 gram gốc konjac cho mỗi khẩu phần. Kích thước phục vụ là các viên nén 3. Các chai có mũ 100 veggie.

thông số kỹ thuật

  • Cung cấp 2 gam gốc konjac cho mỗi lần phân phát
  • không có gluten
  • không biến đổi gen
  • Không có chất gây dị ứng phổ biến
  • Thân thiện với người ăn chay

Ai tạo ra nó?

Nature's Way là thương hiệu bổ sung chính đầu tiên sử dụng hệ thống chứng nhận TRU-ID. Chương trình được dựa trên thử nghiệm DNA độc lập để đảm bảo độ tinh khiết và hiệu lực của tất cả các thành phần của chúng và để đảm bảo rằng các loại thảo mộc được liệt kê trên sản phẩm của họ phù hợp với nội dung.

bottom Line

Đây là những viên thuốc glucomannan hiệu quả được sản xuất bởi một thương hiệu đáng tin cậy. Bạn có thể dựa vào các chất bổ sung của Nature's Way để chứa chính xác những gì nó nói trên chai và không có gì hơn. Sản phẩm này có giá trị lớn.

Ⓘ Nếu bạn mua cái gì đó bằng cách sử dụng liên kết dưới đây, chúng tôi nhận được một hoa hồng nhỏ.

Nơi để Get It
amazon-logo-mới hơn

5. Puritan của Pride Konjac Root Glucomannan

Pride Konjac gốc Glucomannan Thanh giáo của

Puritan của Pride Konjac gốc Glucomannan cung cấp 2000 mg glucomannan mỗi khẩu phần. Kích thước phục vụ là hai viên và chai chứa 60.

thông số kỹ thuật

  • Cung cấp 2000 mg glucomannan cho mỗi khẩu phần
  • Gluten
  • Không chất bảo quản
  • Không có chất gây dị ứng phổ biến
  • Không ăn chay

Ai tạo ra nó?

Puritan's Pride đã cung cấp chất bổ sung chế độ ăn uống trong hơn 40 năm. Tất cả các sản phẩm của họ được kiểm tra kỹ lưỡng và kiểm tra nhiều lần trong quá trình sản xuất.

bottom Line

Đây là một bổ sung tốt. Nó chứa một sức mạnh mạnh mẽ của rễ konjac và là giá trị tốt cho tiền bạc. Mặt khác, nó chứa gelatin, vì vậy nó không thích hợp cho người ăn chay. Nó cũng chứa chất độn.

Ⓘ Nếu bạn mua cái gì đó bằng cách sử dụng liên kết dưới đây, chúng tôi nhận được một hoa hồng nhỏ.

Nơi để Get It
amazon-logo-mới hơn

6. NutriGold Glucomannan GOLD

NutriGold Glucomannan VÀNG

NutriGold Glucomannan GOLD cung cấp 1400 mg gốc konjac cho mỗi khẩu phần. Mỗi khẩu phần là viên nang rau 2. Chai chứa nắp 120.

thông số kỹ thuật

  • Cung cấp 1400 mg glucomannan cho mỗi khẩu phần
  • Thân thiện với người ăn chay
  • không GMOs
  • Không có chất gây dị ứng phổ biến
  • Không có chất độn

Ai tạo ra nó?

NutriGold là một công ty bổ sung chế độ ăn uống do gia đình sở hữu và điều hành có trụ sở tại Hoa Kỳ. Họ tránh sử dụng các chất phụ gia có hại, chất bảo quản và chất độn bổ sung. Có các sản phẩm vượt quá các hướng dẫn của FDA về thực hành sản xuất tốt.

bottom Line

Đây là một số thuốc glucomannan tốt nhất hiện có. Nó hoàn toàn thuần chay và không chứa các chất gây dị ứng thông thường, GMO, hoặc gluten. Nó cũng là miễn phí của chất độn.

7. Nutricost Glucomannan Powder

Nutricost Glucomannan Powder

Nutricost Glucomannan bột chứa 2 gram glucomannan mỗi khẩu phần. Mỗi kích thước phục vụ là một muỗng. Nó có sẵn trong các thùng chứa 500, 1000 và 1500-gram.

thông số kỹ thuật

  • Cung cấp 2 gam glucomannan mỗi khẩu phần
  • Gluten
  • Non-GMO
  • Thân thiện với người ăn chay
  • không phụ gia

Ai tạo ra nó?

Nutricost là một công ty bổ sung chế độ ăn uống có trụ sở tại Utah cung cấp các sản phẩm giá rẻ. Họ cung cấp nhiều loại sản phẩm bao gồm vitamin, khoáng chất, chất bổ sung chế độ ăn ketogenic và dinh dưỡng thể thao.

bottom Line

Đây là một loại bột glucomannan hiệu quả, chi phí thấp không có chất phụ gia, không có hàm lượng GMO, và phù hợp cho người ăn chay và thuần chay.

8. Solaray Glucomannan

Solaray Glucomannan

Solaray Glucomannan cung cấp 600 mg glucomannan cho mỗi viên nang. Các chai có một số lượng 100-viên nang.

thông số kỹ thuật

  • Cung cấp 600 mg glucomannan cho mỗi khẩu phần
  • Thân thiện với người ăn chay
  • Giá trị tốt
  • đánh giá tốt
  • Chứa chất độn

Ai tạo ra nó?

Solaray là một phần của họ hàng Nutraceutical. Nó đã bắt đầu ở Utah trong 1973. Công ty là người tiên phong trong ngành, tập trung vào các hỗn hợp thảo dược đóng gói độc đáo. Ngày nay, họ sản xuất và phân phối nhiều hơn các sản phẩm 1,000.

bottom Line

Đây là những viên thuốc glucomannan tốt được làm bằng viên nang chay. Thật không may, chúng chứa chất độn.

9. Sức khoẻ Phụ nữ Glucomannan

Sức khỏe Glucomannan nữ

Sức khỏe của phụ nữ Glucomannan cung cấp 2000 mg glucomannan. Kích thước phục vụ là ba viên nang và chai chứa viên nang 33.

thông số kỹ thuật

  • Cung cấp 2000 mg glucomannan cho mỗi khẩu phần
  • 100% tự nhiên
  • Thân thiện với người ăn chay
  • Sản xuất tại Mỹ
  • Chứa chất độn

Ai tạo ra nó?

Sức khỏe phụ nữ là một nhà phân phối nhỏ các sản phẩm y tế chủ yếu bán trực tuyến.

bottom Line

Đây là một bổ sung glucomannan hiệu quả. Tuy nhiên, chai chỉ chứa mũ 33, vì vậy điều này chỉ đủ cung cấp trong mười ngày.

10. GNC Total Lean Chitosan với Glucomannan

GNC Tổng nạc Chitosan với Glucomannan

Nova Nutritions Konjac Root cung cấp 2000 mg gốc konjac cho mỗi khẩu phần. Kích thước phục vụ là ba viên. Các chai chứa viên nang rau 180.

thông số kỹ thuật

  • Cung cấp 2000 mg gốc konjac mỗi lần phân phát
  • Thích hợp cho người ăn chay
  • Giá tốt
  • Chứa chất độn

Ai tạo ra nó?

Nova Nutritions là nhà sản xuất bổ sung chế độ ăn uống có trụ sở tại New Jersey. Tất cả các sản phẩm của họ được kiểm tra nghiêm ngặt ở từng giai đoạn của quá trình sản xuất. Tất cả các chất bổ sung của họ được xây dựng từ nghiên cứu dựa trên khoa học.

bottom Line

Đây là một bổ sung glucomannan tốt được cung cấp ở một mức giá hợp lý. Tuy nhiên, nó có chứa chất độn.