Bổ sung Folate tốt nhất được xếp hạng cho 2018 - Thương hiệu 10 hàng đầu

nhất folate bổ sung-on-the-thị trường

Folate là gì?

Folate là một loại vitamin thiết yếu, còn được gọi là vitamin B9. Nó được tìm thấy tự nhiên trong các loại rau và trái cây, và cũng được thêm vào bánh mì, ngũ cốc và mì ống ở nhiều nước. Folate là một thuật ngữ có thể đề cập đến folate tự nhiên được tìm thấy trong các nguồn thực phẩm, và axit folic, là một dạng tổng hợp của vitamin.

Không có vấn đề nguồn, folate là một chất dinh dưỡng quan trọng. Nó đóng một vai trò quan trọng trong tổng hợp và sửa chữa DNA, và khuyến khích sự phát triển của các tế bào và mô mới. Điều quan trọng là mọi người đều có đủ folate, nhưng điều này đặc biệt quan trọng đối với phụ nữ có thai, vì folate đóng một vai trò quan trọng trong sự phát triển của thai nhi.

Sử dụng & Lợi ích của Folate

Folate được sử dụng cho một loạt các chức năng trong cơ thể, và có một số lợi ích folate được ghi nhận:

  • Thiếu: Folate là một chất dinh dưỡng thiết yếu. Nếu bạn không có đủ, bạn có thể phát triển thiếu folate. Điều này có thể dẫn đến thiếu máu, một tình trạng trong đó cơ thể không sản xuất đủ tế bào máu đỏ. Nó cũng có thể gây ra các biến chứng với thai kỳ. Trong khi hầu hết mọi người có đủ folate từ thức ăn, thì các chất bổ sung thường được khuyến cáo cho những phụ nữ có thể mang thai và những người có một số bệnh và đột biến di truyền nhất định.
  • Mang thai: Folate là hoàn toàn quan trọng cho sự phát triển của thai nhi khỏe mạnh. Sự thiếu hụt folate trong thai kỳ có thể gây dị tật bẩm sinh, có thể đóng góp vào spina bifida hoặc thậm chí sẩy thai / chết thai. Các nghiên cứu đã phát hiện ra rằng việc bổ sung folate cho một tháng trước khi mang thai qua 3 tháng sau khi sinh có thể giảm nguy cơ dị tật bẩm sinh bằng 50%. Vài tuần đầu của thai kỳ rất quan trọng đối với sự phát triển của thai nhi, vì vậy hầu hết các bác sĩ khuyên rằng bất kỳ phụ nữ nào có thể mang thai nên uống bổ sung folate hàng ngày.
  • Sức khỏe tim mạch: Folate có thể giúp bình thường hóa mức homocysteine ​​bằng cách chuyển hóa homocysteine ​​thành methionine. Điều này có thể giúp giảm nguy cơ xơ vữa động mạch và các vấn đề tim mạch khác, theo một nghiên cứu của 2013. Một nghiên cứu khác của Ba Lan trong 2013 phát hiện ra rằng axit folic giúp giảm mức cholesterol LDL trong những người tham gia nghiên cứu, điều này cũng có thể giúp cải thiện sức khỏe tim mạch. Ngoài ra còn có một số bằng chứng, dựa trên một nghiên cứu 2009, tác dụng của folate đối với nồng độ homocysteine ​​có thể giúp giảm nguy cơ đột quỵ. Cần nghiên cứu thêm.
  • Khả năng tồn tại tinh trùng: Có một số bằng chứng cho thấy folate có thể cải thiện tinh trùng và sức khỏe tinh trùng. Đàn ông có hàm lượng folate thấp (trong số các chất dinh dưỡng khác) đã được phát hiện là có tinh trùng với cấu trúc nhiễm sắc thể bất thường. Nghiên cứu 2012 cho thấy sự cải thiện về tính di động của tinh trùng khi người tham gia được bổ sung dinh dưỡng bao gồm folate. Cần nghiên cứu thêm.
  • Chức năng não: Một nghiên cứu của Hàn Quốc về 2010 đã phát hiện ra rằng trong số những người tham gia nghiên cứu già, những người bị chứng mất trí có mức folate thấp nhất và mức homocysteine ​​cao nhất. Những người tham gia không có chứng mất trí có nồng độ folate cao hơn nhóm mất trí nhớ. Điều này cho thấy mối liên hệ giữa lượng folate và sức khỏe thần kinh, mặc dù cần nghiên cứu thêm.
  • Thoái hóa điểm vàng liên quan đến tuổi: Một nhóm các nhà nghiên cứu Harvard đã xem xét một nhóm phụ nữ lớn tuổi và khám phá ảnh hưởng của các vitamin nhóm B (axit folic, B12 và B6) đối với những người tham gia này. Nhóm điều trị bằng vitamin B cho thấy tỷ lệ thấp hơn của thoái hóa điểm vàng liên quan đến tuổi (AMD) so với nhóm đối chứng. Cần nghiên cứu thêm, đặc biệt là xem xét thực tế rằng nghiên cứu này sử dụng một sự kết hợp các chất bổ sung và do đó không cô lập các tác động của axit folate một mình.

Làm thế nào để có Folate

Nhiều người có đủ folate từ chế độ ăn uống của họ một mình, vì vậy trong một số trường hợp bổ sung axit folic có thể không cần thiết. Nói như vậy, liều folate thích hợp cho các dạng bổ sung thường là 400mcg nếu dùng folate hoặc axit folic.

Liều lớn hơn lên đến 1000mcg xuất hiện an toàn để uống, nhưng có thể không cần thiết - đặc biệt đối với những người ăn uống cân bằng. Liều lượng bổ sung folate khuyến cáo cũng phụ thuộc vào mục đích sử dụng - xem trang WebMD này để biết thêm thông tin định lượng.

Folate có thể được dùng một lần mỗi ngày, trên một dạ dày trống rỗng hoặc với một bữa ăn. Thời gian của liều dường như không có ảnh hưởng đến hiệu quả của nó.

Tác dụng phụ và tác dụng phụ của Folate

Folate có thể an toàn khi uống qua đường trong thời gian ngắn. Hầu hết mọi người không có bất kỳ tác dụng phụ khi dùng đến 1000mcg mỗi ngày.

Liều lớn hơn 1000mcg có thể gây đau bụng, phát ban, các vấn đề về giấc ngủ, lú lẫn, tiêu chảy, phát ban, đau bụng, thay đổi hành vi, khó chịu và nhiều hơn nữa. Chúng tôi khuyên bạn không nên dùng nhiều hơn 1000mcg mỗi ngày trừ khi được chỉ định bởi một chuyên gia y tế.

Có một số mối quan tâm liên quan đến việc sử dụng lâu dài liều cao axit folic. Nghiên cứu sơ bộ cho thấy liều 800-1200mcg, dùng lâu dài, có thể làm tăng nguy cơ đau tim ở một số người. Sử dụng lâu dài cũng có thể làm tăng nguy cơ ung thư nhất định.

Việc sử dụng bổ sung folate lâu dài không được khuyến cáo, ngoại trừ phụ nữ có thể mang thai.

Những người có lịch sử / gia đình có tiền sử ung thư, bệnh tim, thiếu máu hoặc rối loạn co giật nên nói chuyện với chuyên gia y tế trước khi dùng folate.

Những gì cần tìm trong một bổ sung folate tốt

Bạn nên xác định một sản phẩm folate với liều giữa 400 và 1000mcg. Bạn cũng nên chú ý đến hình thức folate, vì một số dạng có khả năng sinh học cao hơn so với các dạng khác.

Ngoài ra, hãy chú ý đến bất kỳ chứng nhận nào quan trọng đối với bạn, chẳng hạn như không biến đổi gen, hữu cơ, không chứa gluten, v.v. Cuối cùng, hãy chọn một sản phẩm từ một công ty có uy tín.

Các sản phẩm 10 Folate hàng đầu So với

Đầu lên, cóLiên kết liên kếttrong bài báo này, vì vậy nếu bạn mua một thứ gì đó, chúng tôi sẽ cắt giảm giá bán.


1. Life Extension Folate tối ưu

Life Extension Optimized Folate

Đây có lẽ là chất bổ sung folate tốt nhất trên thị trường. Nó chứa 1000mcg cho mỗi phần ăn và là một trong những sản phẩm bán chạy nhất trong lớp của nó. Nó đã kiếm được đánh giá của khách hàng tuyệt vời và luôn đứng đầu danh sách tốt nhất trong danh mục.

thông số kỹ thuật

  • 1,000mcg folate mỗi phục vụ
  • viên nang 100 mỗi chai
  • L-Methylfolate
  • Hình thức hoạt động chuyển hóa của axit folic
  • Non-GMO
  • đánh giá rất lớn
  • Giá trị tốt

Ai tạo ra nó?

LifeExtension là một công ty bổ sung và chăm sóc sức khỏe với phạm vi tiếp cận toàn cầu. Họ sản xuất một loạt các sản phẩm y tế, và tài trợ cho các nghiên cứu khác nhau về sức khỏe con người và tuổi thọ.

bottom Line

Đây là một trong những chất bổ sung folate tốt nhất trên thị trường, với liều lượng thích hợp và sự ủng hộ của một công ty được kính trọng.

Ⓘ Nếu bạn mua một cái gì đó bằng cách sử dụng các liên kết dưới đây, chúng tôi nhận được một hoa hồng nhỏ.

Nơi để Get It
amazon-logo-mới hơn

2. Solgar - Folate

Solgar - Folate 800 mcg

Một bổ sung folate hiệu quả với 800mcg trên mỗi khẩu phần. Đây cũng là gluten, lúa mì và sữa miễn phí, và sử dụng viên nang thân thiện với người ăn chay.

thông số kỹ thuật

  • 800mcg folate mỗi khẩu phần (như Metafolin)
  • tablet 100 mỗi chai
  • Không chứa gluten, lúa mì và sữa
  • Thích hợp cho người ăn chay
  • đánh giá rất lớn
  • Giá trị tốt

Ai tạo ra nó?

Solgar là một công ty bổ sung được thành lập tốt, phấn đấu để đổi mới bổ sung dinh dưỡng mới và hữu ích. Họ đã hoạt động từ 1947, và ngày nay vẫn là một nhà lãnh đạo trong ngành.

bottom Line

Đây là một bổ sung folate tốt từ một công ty tốt. Nó phù hợp cho hầu hết mọi người, vì nó ăn chay và không có chất gây dị ứng phổ biến nhất.

Ⓘ Nếu bạn mua một cái gì đó bằng cách sử dụng các liên kết dưới đây, chúng tôi nhận được một hoa hồng nhỏ.

Nơi để Get It
amazon-logo-mới hơn

3. Thorne Research - 5-MTHF Bổ sung Folate

Thorne-Research --- 5-MTHF-Folate-Bổ sung

Một bổ sung folate mạnh mẽ với 1mg (1,000mcg) cho mỗi khẩu phần. Có viên nén 60 mỗi chai, và mỗi khẩu phần là một viên nang.

thông số kỹ thuật

  • 1,000mg folate mỗi khẩu phần
  • Hoạt tính folate
  • Không chứa gluten, trứng, quả hạch, đậu nành, sữa, men và cá
  • Đánh giá xuất sắc
  • Giá trị tốt

Ai tạo ra nó?

Thorne Research là một công ty chăm sóc sức khỏe và sức khỏe sản xuất nhiều loại thực phẩm bổ sung và kiểm tra sức khỏe tại nhà. Họ cung cấp các đội thể thao, vận động viên và cá nhân hàng ngày với các sản phẩm y tế chất lượng cao.

bottom Line

Đây là những viên thuốc folate tốt với liều folate hoạt tính cao. Nhà sản xuất là một nguồn đáng tin cậy đã đạt được điểm cao từ người tiêu dùng trong những năm qua.

Ⓘ Nếu bạn mua cái gì đó bằng cách sử dụng liên kết dưới đây, chúng tôi nhận được một hoa hồng nhỏ.

Nơi để Get It
amazon-logo-mới hơn

4. Công thức Jarrow Methyl Folate

Jarrow Formulas Methyl Folate

Đây là một bổ sung đơn giản bằng cách sử dụng methyl folate, một dạng sinh khả dụng cao của folate. Có 400mcg trên mỗi khẩu phần và viên nén 60 trong mỗi chai.

thông số kỹ thuật

  • 400mcg methylfolate mỗi khẩu phần
  • viên nang chay 60 mỗi chai
  • chay thân thiện
  • Công nghệ axit folic thế hệ mới của 4th
  • Không có lúa mì, gluten, đậu nành, sữa, trứng, động vật có vỏ và quả hạch
  • Đánh giá của khách hàng tốt
  • Giá cả phải chăng

Ai tạo ra nó?

Jarrow Formulas là một tên đáng tin cậy trong ngành công nghiệp bổ sung, với hơn 40 năm kinh nghiệm cung cấp chất bổ sung dinh dưỡng chất lượng cao và các sản phẩm y tế.

bottom Line

Đây là một sản phẩm tốt với dạng folate hoạt tính và sinh học. Kích thước phục vụ là khá thấp, mặc dù.

Ⓘ Nếu bạn mua cái gì đó bằng cách sử dụng liên kết dưới đây, chúng tôi nhận được một hoa hồng nhỏ.

Nơi để Get It
amazon-logo-mới hơn

5. Bác sĩ tốt nhất hoàn toàn hoạt động Folate

Tốt nhất tốt nhất hoàn toàn kích hoạt Folate bác sĩ

Đây là một bổ sung folate bán chạy nhất với 400mcg trong mỗi khẩu phần, và khẩu phần 90 mỗi chai. Nó cũng có một số vitamin C.

thông số kỹ thuật

  • 400mcg folate hoạt động mỗi lần phân phát
  • 40mg vitamin C
  • Dịch vụ 90 trong mỗi gói
  • Người bán hàng đầu
  • Giá cả phải chăng
  • Không biến đổi gen và không chứa gluten

Ai tạo ra nó?

Doctor's Best là một công ty bổ sung được thành lập tại 1990 bởi một nhóm các bác sĩ. Họ sử dụng những phát hiện khoa học để xây dựng dòng sản phẩm 200 + của họ.

bottom Line

Đây là một bổ sung chất lượng hàng đầu đã thu được những đánh giá tuyệt vời. Ngoài ra còn có thêm vitamin C, mà các nhà sản xuất tuyên bố giúp cải thiện sự ổn định của sản phẩm.

Ⓘ Nếu bạn mua cái gì đó bằng cách sử dụng liên kết dưới đây, chúng tôi nhận được một hoa hồng nhỏ.

Nơi để Get It
amazon-logo-mới hơn

6. Sự kết hợp tinh khiết - B12 Folate

Encapsulations Pure - B12 Folate

Một bổ sung được đánh giá cao kết hợp cả folate và vitamin B12, với 800mcg của mỗi loại. Có 60 đơn viên nang mỗi chai.

thông số kỹ thuật

  • 800mcg folate (như Metafolin)
  • 800mcg vitamin B12
  • 60 Liều dùng mỗi gói
  • Chứng nhận Gluten miễn phí
  • Không gây dị ứng

Ai tạo ra nó?

Tinh khiết đóng gói là một nhà sản xuất bổ sung có trụ sở tại Massachusetts. Họ tập trung vào việc tạo ra công thức tinh khiết, đơn giản và hiệu quả cho khách hàng của họ.

bottom Line

Đây là sản phẩm tốt cho những ai muốn có thêm B12 cùng với folate. Đối với những người tìm kiếm chỉ folate, có những lựa chọn rẻ hơn.

7. Bông hồng nâu

Hồng Cò Folate 1000mcg

Một bổ sung folate phổ biến với 1000mcg axit folic không tổng hợp cho mỗi khẩu phần. Nó được đánh giá rất tốt và một người bán hàng đầu trên Amazon.

thông số kỹ thuật

  • 1000mcg folate mỗi khẩu phần (từ Quatrefolic)
  • Kích thước viên nang đơn phục vụ (60 mỗi chai)
  • Rất tốt xét
  • Không biến đổi gen, không chứa gluten và ăn chay
  • Dị ứng thân thiện
  • Một chút đắt tiền

Ai tạo ra nó?

Pink Stork là một công ty bổ sung tập trung đặc biệt vào các sản phẩm cho thai kỳ. Họ cố gắng tạo ra các chất bổ sung để giúp cải thiện sức khỏe của cả mẹ và bé.

bottom Line

Đây là một bổ sung folate hàng đầu cho thai kỳ và nên rất hiệu quả. Đó là ở phía đắt tiền, mặc dù.

8. Thiết kế cho Sức khoẻ - Siêu chất lỏng Folate với B12

Thiết kế cho sức khỏe - Super lỏng Folate với B12

Đây là một bổ sung folate lỏng tốt với vitamin B12 bổ sung. Đó là một trong số ít chất lỏng bổ sung có sẵn.

thông số kỹ thuật

  • 400mcg folate mỗi phục vụ
  • 40mcg vitamin B12
  • 660 Liều dùng mỗi chai
  • Công thức dạng lỏng
  • Ăn chay, không biến đổi gen, không chứa gluten, đậu nành miễn phí
  • Thử nghiệm phòng thí nghiệm độc lập
  • Tuân thủ GMP

Ai tạo ra nó?

Designs for Health là một công ty bổ sung và sản phẩm y tế chuyên sản xuất các sản phẩm chủ yếu cho các học viên sử dụng chuyên nghiệp. Họ đã hoạt động từ 1989.

bottom Line

Đây là một sản phẩm folate mạnh mẽ sẽ kéo dài trong một thời gian dài, với một suất khổng lồ 600 + mỗi chai.

9. Đời sống Folate hữu cơ

Quốc gia Cuộc sống Folate hữu cơ

Một chất bổ sung folate có thể nhai được sử dụng các thành phần hữu cơ của USDA. 800mcg cho mỗi khẩu phần, và 100 phần ăn mỗi chai.

thông số kỹ thuật

  • 800mcg folate từ chiết xuất vỏ chanh hữu cơ
  • USDA hữu cơ
  • Chewable wafer (hương vị cam)
  • Một chút đắt tiền

Ai tạo ra nó?

Country Life là một công ty bổ sung nổi tiếng đã hoạt động từ 1971.

bottom Line

Đây là một sản phẩm tốt và là một lựa chọn tuyệt vời nếu bạn là người thích sản phẩm hữu cơ và / hoặc viên nén nhai trên các dạng thuốc truyền thống.

10. NOW Foods Methyl Folate

DOANH NGHIỆP Thực phẩm Methyl Folate

Bổ sung folate đơn giản và mạnh mẽ với 1000mcg trên mỗi khẩu phần.

thông số kỹ thuật

  • 1000mcg folate mỗi khẩu phần (như Quatrefolic)
  • 90 Liều dùng mỗi chai
  • Non-GMO
  • Folate hoạt tính trao đổi chất
  • Tính sinh khả dụng cao
  • Ăn chay và ăn chay

Ai tạo ra nó?

NOW Foods là một công ty sản phẩm y tế lớn hiện đang sản xuất một dòng sản phẩm độc đáo trên 1,400. Chúng được thành lập tại 1968.

bottom Line

Đây là một bổ sung tốt với một hình thức sinh học của folate, và nó phù hợp cho người ăn chay.