10 nhất Detox Smoothie Công thức - Body Cleansing Lắc

Cập nhật ngày

Smoothies ngon cho giải độc

Xu hướng sức khỏe đến và đi, nhưng một điều dường như vẫn không đổi: lợi ích của việc cai nghiện! Nhiều chuyên gia sức khỏe, huấn luyện viên thể dục và bác sĩ khuyên bạn nên cai nghiện thường xuyên như là một phần của kế hoạch chăm sóc sức khỏe và sức khỏe của bạn, và những lợi ích có thể là đáng kể. Nhiều người thích thực hiện chế độ ăn kiêng giải độc để làm sạch cơ thể và giải phóng độc tố. Những người khác thích thỉnh thoảng sử dụng các công thức sinh tố giải độc tốt để tiếp cận dễ dàng hơn với quá trình cai nghiện.

Nói một cách đơn giản, khi chúng ta tiêu thụ chế độ ăn uống hiện đại chứa đầy thực phẩm chế biến, đường tinh chế và các loại rác khác, cơ thể chúng ta bắt đầu hấp thụ và giữ lại độc tố và các chất thải. Nói chung, chất độc được lưu trữ trong các cơ quan, và có thể dẫn đến một loạt các vấn đề sức khỏe khác nhau, từ mệt mỏi cho đến sương mù não. Lợi ích của việc giải độc cơ thể của bạn có thể là đáng kể, giúp bạn có nhiều năng lượng hơn (cả thể chất và tinh thần), cải thiện hệ thống miễn dịch và thậm chí giảm nguy cơ phát triển các tình trạng sức khỏe nghiêm trọng.

Trong khi nhiều ngày chế độ ăn làm sạch / cai nghiện được coi là hiệu quả nhất, cách sử dụng các công thức nấu ăn detox sinh tố tốt nhất cũng có thể giúp có được sức khỏe của bạn trở lại đúng hướng. Cho dù bạn có kế hoạch để uống một ly sinh tố detox thỉnh thoảng, hoặc sử dụng chúng như thực phẩm dinh dưỡng thay thế bữa ăn như một phần của một kế hoạch chế độ ăn uống lớn hơn, những thức uống giải độc ngon có thể giúp cải thiện sức khỏe của bạn trong nhiều cách khác nhau - và, nếu bạn sử dụng ngon công thức nấu ăn detox sinh tố, họ thực sự nếm khá darn tốt!

Hầu hết các công thức nấu ăn sinh tố giải độc tốt bao gồm các loại trái cây tươi và rau quả và rau lá xanh tốt. Bạn có thể sử dụng rau tươi, hoặc đi một con đường dễ dàng và sử dụng xanh tốt bổ sung. Những loại rau xanh này bổ sung nhiều chất dinh dưỡng và nhiều loại rau xanh vào một gói đơn giản. Họ cũng làm giảm số lượng thành phần bạn cần có trong tay để làm sinh tố giải độc ngon. Nếu bạn chọn sử dụng rau xanh tươi và trái cây, hãy giữ chất hữu cơ nếu có thể để tránh dư lượng thuốc trừ sâu (đặc biệt là đối với những sản phẩm đó trong danh sách Dirty Dozen).

Tại sao sử dụng Detox Smoothies?

smoothies Detox có thể được sử dụng riêng của họ như là một sự thúc đẩy sức khỏe nhanh chóng, hoặc thực hiện vào các kế hoạch chế độ ăn uống dài hạn cho kết quả ấn tượng. Đó là một cách nhanh chóng và dễ dàng để có được một làm sạch giải độc, cũng như một tấn các chất dinh dưỡng sức khỏe thúc đẩy. Một số lợi ích cai nghiện sinh tố bao gồm:

  • Giúp giải độc cơ thể
  • Loại bỏ độc tố ra khỏi cơ quan
  • Cải thiện mức độ năng lượng
  • Cải thiện sức khỏe tổng thể
  • Giúp bạn giảm cân
  • Có thể sử dụng cho các chương trình giảm cân nhanh chóng
  • Giúp bạn có đủ trái cây và rau
  • Cải thiện tập trung tinh thần
  • Giảm “sương mù não”
  • Có thể được sử dụng như thực phẩm dinh dưỡng thay thế bữa ăn
  • Đóng gói với các chất dinh dưỡng
  • Thường chứa phần đầy rau xanh
  • Có thể giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ
  • Có thể giúp giảm nguy cơ phát triển các điều kiện sức khỏe nghiêm trọng, bao gồm cả ung thư

Về bản chất, các công thức nấu ăn detox sinh tố tốt nhất có thể giúp bạn có được sức khỏe của bạn trở lại đúng hướng, giải độc cơ thể, loại bỏ chất thải và độc tố, cải thiện mức năng lượng, và chỉ giúp bạn cảm thấy tốt, một cách tự nhiên!

Thuận tiện cũng là một yếu tố lớn trong cuộc sống bận rộn của chúng tôi, và rất nhiều các công thức nấu ăn detox sinh tố nhanh chóng chỉ mất vài phút để chuẩn bị và thưởng thức, làm cho nó dễ dàng cho bạn để phù hợp chúng vào lịch trình hàng ngày của bạn. Nếu bạn sử dụng trên công thức nấu ăn detox sinh tố, bạn thực sự có thể thưởng thức quá trình uống một, cũng - smoothies cai nghiện không cần phải nếm xấu! Dưới đây, tìm thấy danh sách của chúng ta về 10 công thức nấu ăn detox sinh tố hàng đầu!

Khuyến nghị của chúng tôi cho một máy xay sinh tố tốt

tốt nhất-xay-to-sử dụng

Ninja Professional Blender

10 Bí quyết ngon cho sinh tố Detox


Màu xanh lá cây Protein Detox Smoothie

Đối với một ngon, giàu protein detox sinh tố, hãy thử đơn giản chuối và bơ hạt detox sinh tố này. Nó bao gồm một phần ăn đầy đủ trái cây, một phần ăn đầy đủ rau xanh, bơ hạnh nhân giàu protein, và sữa hạnh nhân dinh dưỡng. Các cai nghiện đơn giản sinh tố công thức có thể được làm bằng nguyên liệu nhiều người có trên tay, và có thể được sửa đổi để phù hợp với sở thích hương vị của bạn!

Công thức:

  • 1 chuối, đông lạnh
  • ½ chén sữa hạnh nhân không đường
  • 1 muỗng canh bơ hạnh nhân
  • 1 phục vụ bổ sung rau xanh, hoặc 2 cốc rau bina tươi hoặc cải xoăn

Với bốn thành phần đơn giản, bạn sẽ có được những khía cạnh tốt nhất của một ly sinh tố giải độc tốt: rau xanh, trái cây và protein! Bạn cũng có thể thay thế các thành phần khác để thêm đa dạng, và tất nhiên bạn có thể sử dụng sữa bình thường thay vì sữa hạnh nhân, nếu bạn thích (mặc dù có một số bằng chứng cho thấy rằng các sản phẩm sữa có thể có tác dụng gây độc, vì vậy bạn có thể muốn tránh sữa trong khi cai nghiện).


Táo xanh Detox Smoothie

Ngọt táo nhưng hơi chua cân bằng một khẩu phần nặng của rau xanh tươi một cách hoàn hảo trong công thức cai nghiện sinh tố hàng đầu này. Với một khẩu phần đầy đủ trái cây, rau quả tươi, rau xanh, hạt lanh và nhiều hơn nữa, ngon và dinh dưỡng cao detox sinh tố này làm cho việc ăn kiêng dễ dàng hơn hơn bao giờ hết - và thực sự thú vị, ở đó!

Công thức:

  • ½ quả táo, bất kỳ đa dạng
  • 1 chứng khoán cần tây
  • ⅔ sữa hạnh nhân cốc
  • ¾ chén nước đá
  • 1 muỗng canh hạt lanh
  • 1 ½ chén cải xoăn, hoặc phục vụ tương đương với một bổ sung rau xanh
  • 1 tsp mật ong, nếu muốn

Đây có lẽ là sinh tố giải độc tốt nhất cho những người tìm kiếm một hương vị cân bằng, với cân bằng táo sắc nét hoàn hảo với công thức thực vật phong phú. Hạt lanh là một sự bổ sung quan trọng đối với sinh tố này cho cai nghiện, vì vậy đừng bỏ ra! Hạt lanh có một số lợi ích sức khỏe đáng kể, Trong đó có một khả năng giúp giảm nguy cơ ung thư, đột quỵ, và nhồi máu cơ tim! , Thành phần omega-3 giàu giàu chất xơ này phát triển dựa trên công thức cai nghiện sinh tố đã giàu dinh dưỡng để tạo ra một thức uống cai nghiện thực sự có lợi.


Dừa Ginger Detox Smoothie

Công thức thức uống giải độc thành phần 4 đơn giản này kết hợp gừng, có lợi ích giải độc đáng kể, với nước dừa, rau bina và quế cho một thức uống giải độc cực nhẹ, tươi mát với một miếng cắn. Đối với một thức uống quan trọng hơn, hãy xem xét thêm ½ quả táo hoặc một loại trái cây khác bạn chọn.

Công thức:

  • 1 chén nước dừa
  • 1 nub rễ gừng tươi, bóc vỏ và băm nhỏ
  • 1 cốc rau bina, hoặc liều tương đương với bổ sung rau xanh
  • 1 muỗng cà phê quế

Nước dừa là một chất lỏng cơ bản tuyệt vời cho công thức đồ uống giải độc tốt. Nó có đặc tính chống oxy hóa, phục vụ như một nguồn tuyệt vời của một số chất dinh dưỡng quan trọng, và về cơ bản là một thức uống năng lượng tự nhiên giàu chất điện giải. Thêm nó vào gừng, một chất khử độc giết người, rau xanh tươi và quế, có đặc tính chống viêm, và bạn đã có cho mình một công thức sinh tố giải độc hiệu quả cao (điều đó cũng rất tuyệt!)


Orange Banana Ginger Detox Smoothie

Kết hợp nguồn 3 trái cây tươi cùng với gừng, hạt giống chia và xanh tươi, mạnh mẽ công thức cai nghiện sinh tố này có hiệu quả cao tại giải độc cơ thể, và nó cũng sẽ xảy ra là khá ngon!

Công thức:

  • 1 cam, gọt vỏ
  • 1 chuối, đông lạnh
  • Nước ép của ½ vôi
  • mảnh nhỏ của gừng, băm nhỏ
  • 1 sữa cốc hạnh nhân hoặc nước dừa
  • 2 chén cải xoăn hay rau bina
  • 1 muỗng canh chia hạt giống

Chanh và các loại trái cây có múi khác là một bổ sung phổ biến cho các công thức sinh tố giải độc tốt nhất. Trên thực tế, nhiều người thề với kế hoạch cai nghiện cực kỳ đơn giản của một cốc nước vôi mỗi ngày. Vôi có thể giúp giải độc cơ thể, cũng như thúc đẩy nỗ lực giảm cân. Thêm vào đó là hai phần đầy đủ của trái cây, rau xanh tươi, gừng giải độc, hạt chia và nhiều hơn nữa, và bạn đã có cho mình một công thức sinh tố giải độc ngon và hiệu quả!


Rất Berry Detox Smoothie

những người yêu thích Berry, con này dành cho bạn! Kết hợp ba loại quả mọng đông lạnh ngon cùng với sữa hạnh nhân, chanh, gừng và nhiều hơn nữa, đây là một detox sinh tố công thức mạnh mẽ mà có mùi vị tuyệt vời. Hãy thử nó với bất cứ điều gì quả mà bạn có trong tay, và cảm thấy tự do để tinh chỉnh các công thức để phù hợp với sở thích của bạn!

Công thức:

  • ½ cốc quả việt quất đông lạnh
  • ½ cốc đông lạnh mâm xôi
  • ½ chén dâu tây đông lạnh
  • 1 cốc sữa hạnh nhân không đường
  • 1 nhỏ mảnh gừng, băm nhỏ
  • ½ trái chanh, nước ép
  • 1 muỗng canh mật ong, nếu muốn
  • 1 muỗng canh hạt Chia hoặc hạt lanh

Tất cả các loại quả mọng đều có tác dụng giải độc, nhờ nồng độ anthocyanin cao và các chất dinh dưỡng quan trọng khác. Gừng và chanh cũng có đặc tính giải độc mạnh, như chúng ta đã thảo luận. Lưu ý rằng công thức này có thể là một chút về phía bánh tart, vì vậy bạn có thể điều chỉnh lượng chất làm ngọt khi cần (chỉ cần sử dụng chất làm ngọt tự nhiên như mật ong hoặc agave, và tránh đường tinh chế).


Dứa dừa Detox Smoothie

Đối với một điều trị nhiệt đới ngon, tốt detox sinh tố công thức này kết hợp chuối, dứa và dừa vào một bữa tiệc buổi chiều ngon với chất chống oxy hóa mạnh và các hiệu ứng giải độc.

Công thức:

  • 1 chuối, đông lạnh
  • 1 cốc dứa, xắt nhỏ
  • 1 chén nước dừa
  • 2 cốc rau bina hay cải xoăn, xắt nhỏ

Dứa là một tác nhân giải độc hiệu quả, do hàm lượng bromelain cao, là một enzyme tiêu hóa mạnh mẽ. Chất bromelain trong dứa giúp dạ dày của bạn chế biến và tiêu hóa thức ăn tốt hơn, đặc biệt là khi nói đến protein. Thêm vào đó là chuối giàu chất dinh dưỡng, nước dừa và rau xanh tươi, và bạn đã có cho mình một công thức nước giải độc tuyệt vời!


Kem bơ Detox Smoothie

Đối với một kem chưa cai nghiện sữa miễn tố công thức, hãy thử bơ và nước trái cây kết hợp này cho một điều trị ngon mượt mà cũng có thể giúp bạn theo đuổi mục tiêu sức khỏe của bạn!

Công thức:

  • 1 ½ nước ép táo cốc
  • 1 táo, xắt nhỏ
  • ½ bơ, xắt nhỏ
  • ly 2 xanh tươi (cải xoăn hay rau bina)
  • Nước, khi cần thiết (nhất quán)

Bơ là một trong những thực phẩm yêu thích của tôi - và chúng cũng mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe. Được nhiều người coi là siêu thực phẩm, bơ rất giàu chất xơ, kali, chất béo lành mạnh, vitamin, khoáng chất và nhiều hơn nữa. Công thức sinh tố giải độc mạnh mẽ này chứa một số phần đầy đủ của trái cây, rau xanh tươi và bơ giàu chất dinh dưỡng! Không yêu là gì?


Cay Greens Detox Smoothie

Đối với một twist duy nhất trên công thức nấu ăn detox sinh tố cổ điển, hãy thử mặn, pha trộn cay này xanh tươi, jalapeno, rau mùi và rau hỗn hợp. Nếu bạn đang phát triển mệt mỏi của các công thức nấu ăn dựa trái cây cũ-cùng-cũ, một trong những điều này có thể chỉ là vé!

Công thức:

  • 1 dưa chuột, xắt nhỏ
  • 5-6 lá của cải xoăn, xắt nhỏ
  • 2 cổ phiếu cần tây
  • ½ jalapeno, hạt lấy ra và cắt nhỏ
  • số ít ngò
  • Nước trái cây của 1 vôi
  • 1 muỗng canh chia hạt giống

Thực phẩm cay như jalapeno cung cấp nhiều lợi ích sức khỏe, và có thể có lợi cho các nỗ lực cai nghiện. Thêm nước cốt chanh cũng cho vay những lợi ích đáng kể, cũng như nhiều loại rau tươi. Lưu ý rằng công thức này chắc chắn nằm ở phía cay - nếu bạn nhạy cảm với gia vị, hãy bắt đầu với jalapeno hoặc thay thế bằng bột ớt để kiểm soát độ cay nhiều hơn. Ngoài ra, nếu sử dụng hạt chia, tác giả ban đầu khuyên bạn nên ngâm chúng trong nước trước khi thêm vào món sinh tố của bạn.


Kem & hương thơm trái cây Detox Smoothie

Cảnh báo: công thức này là cực kỳ ngon! Với các loại trái cây nhiều hơn bình thường, cộng với sữa chua Hy Lạp kem, công thức nấu ăn ngon này mang lại lợi ích cai nghiện nhưng có lẽ không phải là khá dinh dưỡng đóng gói càng nhiều trong danh sách này. Nhưng nếu bạn đang tìm kiếm một nếm thức cai nghiện sinh tố vĩ đại, đây là một trong những tốt!

Công thức:

  • 1 chuối, đông lạnh
  • 1 chén xắt nhỏ dứa
  • 1 đào, thái lát
  • ½ cốc sữa chua Hy Lạp, đồng bằng hoặc vani
  • ¼ cốc sữa
  • 1 cốc rau bina tươi
  • Nước trái cây của 1 vôi
  • Vôi niềm say mê, từ vỏ

Sữa chua Hy Lạp là một chất bổ sung giàu chất dinh dưỡng, giàu protein cho hỗn hợp vốn đã rất bổ dưỡng này. Các men vi sinh từ sữa chua cũng giúp cải thiện sức khỏe tiêu hóa. Như đã nói, một số người muốn tránh các sản phẩm sữa khi cai nghiện - nếu đó là trường hợp của bạn, hãy thay thế sữa chua và sữa bằng các sản phẩm thay thế sữa như sữa hạnh nhân.


Dừa Kale Detox Smoothie

bạn có thể làm một ly sinh tố bổ dưỡng detox chỉ với ba thành phần? Khi nó quay ra, vâng, bạn có thể! đơn giản công thức cai nghiện sinh tố này kết hợp cải xoăn, nước dừa và táo để tạo ra một thức uống đáng ngạc nhiên tươi mát và bổ dưỡng.

Công thức:

  • 1 chén nước dừa
  • 1 nắm cải xoăn, destemmed và băm nhỏ
  • ½ quả táo, xắt nhỏ

công thức siêu đơn giản này không cần giải thích nhiều! Chúng tôi đã thảo luận về những lợi ích của nước dừa cũng như những lợi ích làm sạch của cải xoăn - vì vậy công thức này 3-thành phần đơn giản để giải độc tố không cần giới thiệu.


Tổng kết

Hy vọng rằng bạn đã rất thích danh sách của chúng ta về công thức nấu ăn detox sinh tố tốt nhất! Chúng tôi luôn tìm kiếm những ý tưởng mới ngon, vì vậy nếu bạn có một công thức nấu ăn yêu thích cá nhân cảm thấy tự do chia sẻ nó trong các ý kiến. Chúng tôi cũng có nhiều hướng dẫn tương tự như thế này, cung cấp chi tiết về công thức nấu ăn lành mạnh và ngon, cộng với thông tin về các chất bổ sung tốt nhất và hỗ trợ sức khỏe. Khám phá trang web này để tìm hiểu thêm!

Bài đăng này có hữu ích không?
Hãy cho chúng tôi biết nếu bạn thích bài đăng. Đó là cách duy nhất chúng ta có thể cải thiện.
Vâng
Không

Bình luận

Chúng tôi sẽ không công khai email của bạn. Các ô đánh dấu * là bắt buộc *

Trang web này sử dụng Akismet để giảm spam. Tìm hiểu cách xử lý dữ liệu nhận xét của bạn.

Austin Meadows

Được viết bởi Austin Meadows

Austin Meadows là một nhà văn và nhà tư vấn độc lập chuyên về các chủ đề sức khỏe và chăm sóc sức khỏe. Với hơn nhiều năm kinh nghiệm viết trong ngành y tế tự nhiên, Austin cố gắng cung cấp thông tin chính xác, ngắn gọn và dựa trên nghiên cứu cho độc giả của mình.