Tốt nhất Ashwagandha bổ sung Xếp hạng cho 2018 - Top 10 thương hiệu

Đây là danh sách chính thức của chúng tôi về các sản phẩm ashwagandha bán chạy nhất trên thị trường ngay bây giờ.

Những thương hiệu 10 ashwagandha này đã được xếp hạng bởi vì họ thống trị các bảng xếp hạng bán hàng thương mại điện tử, các blogger thể dục yêu thích họ và họ có đánh giá người dùng cao nhất trực tuyến.

Sản phẩm 10 hàng đầu của Ashwagandha so sánh

Đầu lên, có Liên kết liên kết trong bài báo này, vì vậy nếu bạn mua một thứ gì đó, chúng tôi sẽ cắt giảm giá bán.


1. Ấn Độ hữu cơ Ashwagandha

Bổ sung Ashwagandha tốt nhất để mua trong năm nay

Ấn Độ hữu cơ Ashwagandha là một trong những chất bổ sung hữu cơ tốt nhất trên thị trường. Ấn Độ hữu cơ sử dụng chiết xuất thảo mộc ashwagandha không biến đổi gen trong sản phẩm này. Những viên thuốc ashwagandha chay này không chứa gluten, và được chứng nhận Kosher và Halal.

thông số kỹ thuật

  • 800 mg ashwagandha chiết xuất từ ​​rễ
  • Hữu cơ
  • Thuần Chay
  • Non-GMO
  • Gluten miễn phí
  • Chứng nhận Kosher và Halal

Ai tạo ra nó?

Trong việc theo đuổi sự giác ngộ tâm linh, một nhóm người gặp nhau ở miền Bắc Ấn Độ trong các 1900. Những người này sau đó sẽ tiếp tục thành lập Organic India, một công ty dựa trên mục tiêu hỗ trợ cộng đồng Ấn Độ nghèo khổ và cung cấp dinh dưỡng toàn diện cho mọi người trên khắp thế giới.

Bổ sung hữu cơ của Ấn Độ là một minh chứng cho cam kết của họ với một lối sống tự nhiên và lành mạnh, và tình yêu và sự chăm sóc mà các sản phẩm này được thực hiện.

bottom Line

Ấn Độ hữu cơ Ashwagandha là một trong những chất bổ sung ashwagandha hiệu quả nhất. Danh tiếng của công ty là một nhà sản xuất toàn diện, có đầu óc thiên nhiên được chứng minh bằng sự nổi tiếng của nó. Bằng cách mua này, bạn có thể yên tâm rằng bạn đang nhận được một chất bổ sung ashwagandha hữu cơ chất lượng hàng đầu.

Ⓘ Nếu bạn mua một cái gì đó bằng cách sử dụng liên kết dưới đây, chúng tôi nhận được một khoản hoa hồng nhỏ.

Nơi để Get It
amazon-logo-mới hơn

2. Đường thiên nhiên Ashwagandha

tính chất đường-Ashwagandha

Nature's Way tạo ra một công thức ashwagandha được chuẩn hóa để cung cấp 2.5% withanolides, làm cho nó trở thành một bổ sung ashwagandha rất hiệu quả. Những viên nang ashwagandha chay này là gluten, sữa và chất bảo quản. Chúng không chứa sữa, lúa mì, đậu nành, đường hoặc phụ gia nhân tạo. Đây là một trong những bổ sung ashwagandha tốt nhất hiện nay.

thông số kỹ thuật

  • Chiết xuất rễ Ashwagandha
  • 5% withanolides
  • Công thức chuẩn hóa
  • Ăn chay
  • Non-GMO
  • Gluten miễn phí
  • Giá cả phải chăng

Ai tạo ra nó?

Nature's Way là nhà sản xuất thực phẩm bổ sung có chất lượng cao. Họ là một trong những nhà sản xuất đầu tiên triển khai xác minh Tru-ID, đảm bảo rằng thông tin trên nhãn là chính xác và xác thực.

Được thành lập tại 1968 bởi Tom Murdock, Nature's Way đã phát triển thành một nhà sản xuất bổ sung có chất lượng, dựa trên khoa học. Chúng chỉ sử dụng các thành phần tốt nhất và kết hợp các biện pháp kiểm soát chất lượng nghiêm ngặt.

bottom Line

Nature's Way tạo ra một số loại thuốc ashwagandha tốt nhất. Nếu bạn đang tìm kiếm một bổ sung ashwagandha tiêu chuẩn, mạnh mẽ, đây là một lựa chọn tuyệt vời.

Ⓘ Nếu bạn mua một cái gì đó bằng cách sử dụng liên kết dưới đây, chúng tôi nhận được một khoản hoa hồng nhỏ.

Nơi để Get It
amazon-logo-mới hơn

3. Sự đúc rút tinh khiết Ashwagandha

thuần encapsulations-Ashwagandha

Tinh khiết đóng gói làm cho một bổ sung ashwagandha rất hiệu quả được chuẩn hóa để chứa 2.5% withanolides. Những viên nang ashwagandha thân thiện với người ăn chay này là gluten, sữa và đậu nành miễn phí. Công thức này dựa trên chiết xuất từ ​​rễ không biến đổi gen ashwagandha, làm cho một trong những chất bổ sung ashwagandha hàng đầu.

thông số kỹ thuật

  • 500 mg ashwagandha chiết xuất từ ​​rễ
  • 5% withanolides
  • Công thức chuẩn hóa
  • Ăn chay
  • Gluten, sữa và đậu nành miễn phí
  • Chất bảo quản
  • GMO miễn phí
  • Không gây dị ứng

Ai tạo ra nó?

Sự kết hợp tinh khiết tự hào cung cấp các chất bổ sung chế độ ăn uống dựa trên nghiên cứu được kiểm soát chặt chẽ về chất lượng để cung cấp kết quả mong muốn. Họ chỉ sử dụng thành phần chất lượng cao cấp và quy trình sản xuất hiện đại trong cơ sở của họ tại Massachusetts.

Tất cả các sản phẩm của họ đều ăn chay, không gây dị ứng và GMO miễn phí.

bottom Line

Tinh khiết đóng gói Ashwagandha là một bổ sung ashwagandha tuyệt vời và hiệu quả. Bạn không thể đi sai với sản phẩm này.

Ⓘ Nếu bạn mua một cái gì đó bằng cách sử dụng liên kết dưới đây, chúng tôi nhận được một khoản hoa hồng nhỏ.

Nơi để Get It
amazon-logo-mới hơn

4. NOW Foods Ashwagandha

DOANH NGHIỆP-Thực phẩm-Ashwagandha

NGAY BÂY GIỜ Ashwagandha là một công thức chuẩn hóa có chứa chiết xuất gốc 450 mg ashwagandha với 2.5% withanolides. Đây là một trong những chất bổ sung ashwagandha tốt nhất và được sản xuất tốt hơn bằng thẻ giá thấp.

thông số kỹ thuật

  • 450 mg ashwagandha chiết xuất từ ​​rễ
  • 5% withanolides
  • Công thức chuẩn hóa
  • Thức ăn chay / chay
  • Non-GMO
  • Sản xuất không có gluten
  • Sữa, đậu nành và hạt miễn phí
  • Kosher
  • Có thể gây khó chịu ở dạ dày

Ai tạo ra nó?

Được thành lập tại Illinois ở 1968, NOW đã duy trì mô hình kinh doanh theo định hướng gia đình, chất lượng. DOANH NGHIỆP Thực phẩm nghiêm túc về trách nhiệm cung cấp cho người tiêu dùng các sản phẩm cao cấp giúp họ hỗ trợ sức khỏe của họ. Giữ cho phù hợp với danh tiếng của họ, họ làm cho một trong những bổ sung ashwagandha hàng đầu trên thị trường.

Cơ sở của họ được chứng nhận GMP và sử dụng các biện pháp đảm bảo chất lượng nghiêm ngặt nhất.

bottom Line

Nếu bạn đang tìm kiếm một bổ sung ashwagandha giá cả phải chăng, bạn đã tìm thấy nó. NOW Thực phẩm làm cho một số loại thuốc ashwagandha chất lượng cao nhất bạn có thể mua ngày hôm nay và cung cấp cho họ ở một mức giá rất cạnh tranh. Mô hình kinh doanh này đã kích hoạt NGAY BÂY GIỜ để thu hút sự trung thành của nhiều người trong cộng đồng y tế.

Ⓘ Nếu bạn mua một cái gì đó bằng cách sử dụng liên kết dưới đây, chúng tôi nhận được một khoản hoa hồng nhỏ.

Nơi để Get It
amazon-logo-mới hơn

5. Solaray Ashwagandha

solaray-Ashwagandha

Solaray Ashwagandha là một công thức hiệu lực trung gian được tiêu chuẩn hóa để cung cấp 1.5% withanolides. Những viên thuốc ashwagandha tuyệt vời này rất thân thiện với người ăn chay và không chứa chất bảo quản hay chất phụ gia.

thông số kỹ thuật

  • 470 mg ashwagandha chiết xuất từ ​​rễ
  • 5% withanolides
  • Công thức chuẩn hóa
  • Ăn chay
  • ít mạnh
  • Một chút tốn kém

Ai tạo ra nó?

Solaray được thành lập tại Utah tại 1973 và từ đó trở thành nhà sản xuất thực phẩm bổ sung hàng đầu. Họ thực hiện theo các hướng dẫn GMP và sử dụng các quy trình kiểm tra và kiểm tra nghiêm ngặt, đảm bảo độ tinh khiết của các thành phần và hiệu lực của các chất bổ sung của chúng.

bottom Line

Solaray tạo ra một chất bổ sung ashwagandha rất hiệu quả, mặc dù hiệu quả. Những viên thuốc ashwagandha chay này là một lựa chọn tốt.

Ⓘ Nếu bạn mua một cái gì đó bằng cách sử dụng liên kết dưới đây, chúng tôi nhận được một khoản hoa hồng nhỏ.

Nơi để Get It
amazon-logo-mới hơn

6. Nutrigold Ashwagandha Gold

nutrigold-Ashwagandha-vàng

Nutrigold Ashwagandha Gold là một trong những chất bổ sung ashwagandha mạnh nhất trên thị trường. Tiêu chuẩn KSM-66 của nó đối với 5% withanolides đảm bảo hiệu lực rất cao. Nó có trong viên nang chay có chứa chất chiết xuất từ ​​rễ cây hữu cơ KSM-66 ashwagandha, cũng như bột rễ ashwagandha hữu cơ.

thông số kỹ thuật

  • 300 mg chiết xuất từ ​​rễ ashwagandha hữu cơ cung cấp 5% withanolides
  • 200 mg bột gốc ashwagandha gốc hữu cơ phổ biến
  • KSM-66 xây dựng tiêu chuẩn hóa
  • <1% withaferin A
  • Ăn chay
  • Non-GMO xác
  • Gluten và đậu nành miễn phí
  • Phụ gia nhân tạo miễn phí
  • Kosher
  • Chứa một dẫn xuất từ ​​sữa (axit lactic)

Ai tạo ra nó?

Nutrigold là một công ty tương đối trẻ, đã có xu hướng phổ biến trong cộng đồng bổ sung sức khỏe nhờ cam kết về chất lượng, độ tinh khiết và minh bạch. Họ sản xuất các công thức chất lượng hàng đầu với giá cả hợp lý.

bottom Line

Nutrigold là một trong những chất bổ sung trowagandha được đánh giá hàng đầu. Đối với những người tìm kiếm bổ sung ashwagandha mạnh mẽ, nó phải ở trên cùng của danh sách. Công thức hiệu lực cao này sử dụng phương pháp chiết xuất và tiêu chuẩn hóa KSM-66, đảm bảo rằng toàn bộ lợi ích của ashwagandha được phân phối.

7. Gaia Herbs Ashwagandha

gaia-rau-Ashwagandha

Các loại thảo mộc Gaia làm cho một trong những chất bổ sung ashwagandha hiệu quả nhất. Phyto-Caps được cấp bằng sáng chế là người ăn chay; thử nghiệm không chứa kim loại nặng, thuốc trừ sâu và các chất ô nhiễm khác; và dễ nuốt và hấp thu nhanh bởi cơ thể.

thông số kỹ thuật

  • 350 mg ashwagandha chiết xuất từ ​​rễ
  • 5 mg withanolides
  • Mỗi viên nang chứa 2,700 mg thảo mộc khô tương đương
  • Ăn chay
  • Hữu cơ
  • Sữa và gluten miễn phí
  • Thẻ giá cao hơn
  • Liều lượng nhỏ hơn

Ai tạo ra nó?

Gaia Herbs là một công ty tin tưởng vào sự tinh khiết và liêm chính. Mọi người Gaia đều thẳng thắn nói về việc họ coi tất cả người lao động là gia đình và họ cam kết cung cấp những sản phẩm chất lượng hàng đầu có thể giúp mọi người duy trì được phúc lợi của họ.

bottom Line

Các loại thảo mộc Gaia Ashwagandha Root là một bổ sung ashwagandha tốt được làm bởi một công ty có uy tín và đạo đức. Hệ thống phân phối Liquid Phyto-Caps được cấp bằng sáng chế đảm bảo độ tinh khiết và hiệu quả nhanh chóng.

8. Ayush Herbs Ashwagandha

Ayush-rau-Ashwagandha

Ayush Herbs làm cho một bổ sung ashwagandha tốt được USDA chứng nhận hữu cơ. Cung cấp 25 mg withanolides, đây là một trong những chất bổ sung trowagandha mạnh nhất hiện nay. Các viên nang chay là trứng, đậu nành và lúa mì miễn phí.

thông số kỹ thuật

  • 500 mg ashwagandha
  • 25 mg withanolides
  • USD
  • Ăn chay
  • Trứng, đậu nành và lúa mì miễn phí
  • Đắt hơn một chút

Ai tạo ra nó?

Các loại thảo mộc Ayush đã tồn tại gần 30 năm. Tuyên bố sứ mệnh của họ là tham gia những tiến bộ mới nhất trong khoa học và công nghệ với các nguyên tắc Ayurvedic để tạo ra bổ sung chế độ ăn uống mạnh, hiệu quả.

bottom Line

Ayush Herbs Ashwagandha là một bổ sung ashwagandha hàng đầu. Nếu bạn cần một cái gì đó có hiệu lực cao, đây là một bổ sung ashwagandha rất mạnh.

9. Dược thảo Himalaya Ashwagandha

himalaya-thảo dược Ashwagandha

Himalaya Herbal Ashwagandha là một sản phẩm hữu cơ có chứa hỗn hợp bột rễ ashwagandha, chiết xuất từ ​​rễ và một lượng nhỏ chiết xuất từ ​​rễ siêu tới hạn (cung cấp nồng độ withanolide cao). Đây là loại thực phẩm hữu cơ, thuần chay và không chứa gluten được chứng nhận bởi USDA. Các caplets cũng không có lúa mì, ngô, đậu nành và sữa.

thông số kỹ thuật

  • 380 mg ashwagandha gốc bột (cung cấp 0.76 mg withanolides)
  • 280 mg ashwagandha gốc chiết xuất (cung cấp 1.4 mg withanolides)
  • 10 mg ashwagandha supercritical CO2 chiết xuất gốc (cung cấp 0.8 mg withanolides)
  • Khoảng tổng hàm lượng 3 mg withanolide
  • Hữu cơ
  • Thuần Chay
  • Non-GMO
  • Gluten, sữa, lúa mì, ngô và đậu nành miễn phí
  • Thẻ giá cao hơn
  • ít mạnh

Ai tạo ra nó?

Himalaya là một nhà sản xuất bổ sung mà vẫn thuộc sở hữu gia đình kể từ khi nó được thành lập tại 1930. Cam kết của họ đối với phương pháp khoa học trong nghiên cứu và sản xuất, và tính toàn vẹn của sản phẩm đã thúc đẩy danh tiếng của họ trong cộng đồng sức khỏe và phúc lợi.

bottom Line

Himalaya làm cho một bổ sung ashwagandha tốt là đáng xem xét.

10. Hành trình toàn vẹn Ayurvedics của Hành tinh Ashwagandha

hành tinh-ayurvedics-toàn-phổ-Ashwagandha

Hành tinh Herbals Ashwagandha là một bổ sung đầy đủ phổ có chứa bột rễ ashwagandha cũng như chiết xuất từ ​​rễ. Nó cũng chứa canxi bổ sung, làm cho nó trở thành một lựa chọn tốt cho những người cần bổ sung canxi.

thông số kỹ thuật

  • 500 mg ashwagandha gốc
  • 70 mg ashwagandha chiết xuất từ ​​rễ
  • 59 mg canxi
  • Máy tính bảng cho những người không thích viên nang
  • Giá cả phải chăng
  • Không chuẩn

Ai tạo ra nó?

Được thành lập bởi các nhà làm dược phẩm hàng đầu như Michael Tierra, Planetar Herbals kết hợp các truyền thống thảo dược với những tiến bộ mới nhất trong nghiên cứu khoa học và lâm sàng để tạo ra chất bổ sung hàng đầu.

bottom Line

Đây là một bổ sung ashwagandha tốt có lợi ích bổ sung của canxi.

Ashwagandha là gì?

Ashwagandha (Withania somnifera) là một loại thảo mộc đã được sử dụng cho chất lượng thuốc của nó trong nhiều thế kỷ. Việc sử dụng ashwagandha như một phương thuốc thảo dược có thể được truy trở lại y học Ayurvedic, một trong những hệ thống y học cổ truyền lâu đời nhất thế giới. "Ashwagandha" là tiếng Phạn cho "mùi của một con ngựa", mà rất có thể đề cập đến các tác dụng kích thích sinh lực và kích thích tình dục của loại thảo dược cổ đại này. Nó cũng có thể ám chỉ đến mùi thực sự của rễ thảo dược.

Bản thân cây rất cứng và có thể tồn tại và phát triển trong điều kiện khắc nghiệt. Thân cây có thể đạt đến chiều cao 2 mét, với các cành mang lá xanh và trái cây màu đỏ cam gợi nhớ đến cà chua nhỏ hoặc quả mọng.

Bổ sung Ashwagandha là gì?

Bổ sung Ashwagandha thường có dạng viên nang có chứa rễ ashwagandha hoặc chiết xuất từ ​​trái cây hoặc toàn bộ rễ. Withanolides, hợp chất hoạt tính chính trong chất bổ sung ashwagandha, có trách nhiệm cung cấp các lợi ích của thuốc.

Các chất bổ sung ashwagandha tốt nhất chứa bất cứ nơi nào từ 1.5-5% của withanolides. Tuy nhiên, không phải tất cả withanolid đều tốt; withaferin A là một hợp chất độc hại cần tránh. Bổ sung ashwagandha hàng đầu có chứa nồng độ không đáng kể của hợp chất này, làm cho chúng an toàn để tiêu thụ.

Sử dụng và lợi ích của Ashwagandha

Ashwagandha là một loại thảo mộc thích nghi phổ biến trong y học Ayurvedic. Nó đã được sử dụng hàng ngàn năm bởi những người hành nghề y học cổ truyền, nhưng khoa học hiện đại mới bắt đầu bắt kịp với những thực hành cổ xưa. Một số lợi ích tiềm năng được nghiên cứu nhiều nhất của ashwagandha bao gồm:

  • Lo âu & căng thẳng: Ashwagandha có thể có tác dụng có lợi trên mức độ lo âu và căng thẳng ở người trưởng thành. Trong một nghiên cứu 12 tuần, hai nhóm bệnh nhân được điều trị bằng liệu pháp tâm lý tiêu chuẩn hoặc phác đồ điều trị naturopathic bao gồm ashwagandha. Khi kết thúc phiên tòa, nhóm cho ashwagandha cho thấy lợi ích lâm sàng lớn hơn so với nhóm chứng, bao gồm giảm lo lắng và cải thiện tập trung và hoạt động xã hội. Nghiên cứu này cũng tìm thấy rất ít tác dụng phụ đáng chú ý, dẫn đầu một số chuyên gia để đề nghị ashwagandha như là một thay thế tiềm năng cho thuốc chống trầm cảm và chống lo âu. Một số nghiên cứu cũng đã tìm thấy lợi ích cho việc giải quyết trầm cảm, mặc dù cần nghiên cứu thêm.
  • Chức năng tuyến giáp: Ashwagandha có thể có tác động tích cực lên chức năng tuyến giáp. Thật thú vị, nó nghĩ rằng nó có thể có lợi cho cả hai tuyến giáp hoạt động kém và hoạt động quá mức. Một nghiên cứu gần đây cho thấy ashwagandha là có lợi trong việc bình thường hóa mức độ tuyến giáp ở những người tham gia, trong khi một nghiên cứu khác cũng lưu ý cải thiện chức năng tuyến giáp sau khi uống ashwagandha. Cần nghiên cứu thêm, nhưng ashwagandha giữ một số lời hứa trong việc giải quyết các vấn đề tuyến giáp.
  • Đường huyết: Ashwagandha có thể giúp bình thường hóa lượng đường trong máu. Một nghiên cứu trên động vật phát hiện ra rằng các hợp chất phenol tìm thấy trong ashwagandha có đặc tính hạ đường huyết, có thể giúp bình thường hóa và cân bằng lượng đường trong máu ở chuột tiểu đường. Nó cũng có thể lợi ích kháng insulin và các dấu hiệu viêm, hai người đóng góp vào các triệu chứng của bệnh tiểu đường. Tuy nhiên, điều quan trọng cần lưu ý là hầu hết các nghiên cứu kiểm tra tác động tiềm năng của ashwagandha đối với đường huyết là nghiên cứu trên động vật, vì vậy cần nghiên cứu thêm với những người tham gia.
  • Ung thư: Ashwagandha có thể có tác dụng chống khối u, mặc dù cần nghiên cứu thêm. Người ta nghĩ rằng thảo dược có thể giúp ngăn chặn sự phát triển của tế bào ung thư, nhờ vào tính chất chống oxy hóa và tăng cường miễn dịch của nó. Nó cũng nghĩ rằng ashwagandha có thể giúp giảm thiểu tác dụng phụ của phương pháp điều trị ung thư hiện có, dẫn đầu một số nhà nghiên cứu giới thiệu nó cho bệnh nhân ung thư đang điều trị. Ashwagandha là suy nghĩ để tăng số lượng tế bào bạch cầu, có thể tăng cường hoạt động miễn dịch và giúp cơ thể khỏe mạnh. Hóa trị và các phương pháp điều trị ung thư khác thường làm giảm số lượng bạch cầu, vì vậy việc bổ sung ashwagandha cho bệnh nhân hóa trị liệu có thể có lợi.
  • Khả năng nhận thức: Có một số bằng chứng cho thấy ashwagandha có thể có ảnh hưởng tích cực đến chức năng nhận thức và trí nhớ ở tuổi già. Các nghiên cứu khác đã phát hiện ra rằng nó cũng có thể hữu ích giảm nguy cơ phát triển bệnh Alzheimer và các bệnh thoái hóa thần kinh. Trong các nghiên cứu lâm sàng khác nhau, ashwagandha đã thể hiện lời hứa trong việc cải thiện trí nhớ, xử lý thông tin và kỹ năng tâm thần ở người lớn. Cần nghiên cứu thêm.
  • Hệ thống miễn dịch: Ashwagandha và các adaptogens khác có thể giúp tăng cường hệ miễn dịch chức năng bằng cách giảm kích thích tố căng thẳng trong cơ thể. Nó cũng có thể giúp ngăn chặn các cytokine gây viêm, giúp nuôi dưỡng một môi trường chống viêm trong cơ thể. Nghiên cứu động vật đã cho thấy những tác động tích cực trong vấn đề này, nhưng cần nghiên cứu thêm với những người tham gia.
  • Endurance: Ashwagandha có thể giúp tăng cường độ bền vật lý và sức chịu đựng, đặc biệt là ở những người hoạt động. Người ta cho rằng loại thảo mộc này có thể làm giảm đau cơ thể trong khi tập luyện, đồng thời kích thích chức năng não, dẫn đến tăng cường sự tập trung và sức chịu đựng. Nó cũng được cho là có lợi cho việc xây dựng cơ bắp và sức mạnh. Cần nhiều nghiên cứu hơn.

Ngoài những lợi ích tiềm năng được liệt kê ở trên, ashwagandha là một chất chống oxy hóa mạnh có chứa nhiều hợp chất có lợi. Chất chống oxy hóa là những thuốc tăng cường sức khỏe có thể ảnh hưởng đến một loạt các dấu hiệu sức khỏe. Cần nghiên cứu thêm về loại thảo mộc này, nhưng bằng chứng cho đến nay là khá đầy hứa hẹn.

Ai có thể hưởng lợi từ Ashwagandha?

  • Những người bị lo âu và căng thẳng - Nghiên cứu lâm sàng này chứng minh sự giảm đáng kể mức độ lo lắng ở những người nhận chiết xuất ashwagandha cũng như tư vấn chế độ ăn uống và giáo dục kỹ thuật thở sâu. Các kết quả được đo lường trên hàng tồn kho Beck Anxiety được công nhận.
  • Người bị tiểu đường - Mặc dù nó vẫn đang được điều tra, ashwagandha đã thể hiện lời hứa trong việc kiểm soát lượng đường trong máu trong một thử nghiệm lâm sàng ở người.
  • Những người có cholesterol trong máu cao - Các nghiên cứu tiến hành trên phòng thí nghiệm hypercholesterolemic chuột đã chứng minh lợi ích tiềm năng của ashwagandha như một tác nhân hạ cholesterol. Các nghiên cứu khảo sát tác dụng hạ đường huyết (giảm đường) của ashwagandha cũng thường khám phá vai trò của nó trong việc giảm mức lipid trong máu. Những nghiên cứu này đã cho thấy một lợi ích tiềm năng, nhưng cần nghiên cứu thêm.
  • Những người bị bệnh viêm mãn tính - A nghiên cứu trong phòng thí nghiệm đã chứng minh khả năng của ashwagandha để ngăn chặn việc sản xuất các chất tiền viêm trong các mẫu bệnh nhân viêm khớp dạng thấp, cũng như từ các tình nguyện viên khỏe mạnh.
  • Nam giới có vấn đề về hiệu suất tình dục hoặc vô sinh - Chiết xuất rễ Ashwagandha có thể có lợi cho điều trị vô sinh nam liên quan đến stress, như được chứng minh bằng nghiên cứu này. Một nghiên cứu lâm sàng khác cho thấy sự gia tăng testosterone và mức độ hormone giới tính khác ở nam giới đang được điều tra vô sinh, cũng như tăng chất lượng tinh dịch. Điều này có thể là do chất chống oxy hóa của ashwagandha.
  • Những người muốn tăng khối lượng cơ bắp và sức mạnh của họ - Kết hợp với một chương trình đào tạo sức đề kháng, chiết xuất ashwagandha đã được chứng minh để thúc đẩy khối lượng cơ toàn sức mạnh, cũng như chung thể dục tim mạch trong tình nguyện viên khỏe mạnh.
  • Người bị bệnh Parkinson - Mặc dù không có nghiên cứu lâm sàng của con người hỗ trợ việc sử dụng ashwagandha trong bệnh Parkinson hiện đang tồn tại, nghiên cứu chuột trong phòng thí nghiệm đã cho thấy một hiệu ứng bảo vệ thần kinh tiềm năng. Nghiên cứu này đã chứng minh sự cải thiện về hiệu suất nhận thức và tâm thần ở những người tình nguyện khỏe mạnh nhận được viên nang chiết xuất từ ​​rễ ashwagandha.
  • Người bị ung thư - Nghiên cứu trong phòng thí nghiệm này đã chỉ ra rằng một số hợp chất withanolide có thể có khả năng ức chế sự tăng trưởng của một số tế bào ung thư ở người. một nghiên cứu khác chỉ ra rằng ashwagandha có thể nhạy cảm với các tế bào ung thư để xạ trị và có thể được sử dụng như một chất hóa trị bổ trợ.
  • Mọi người khác - Do hồ sơ rủi ro thấp và lợi ích tiềm năng như đã đề cập ở trên, ashwagandha có thể được những người khỏe mạnh thực hiện một cách an toàn, những người muốn tăng cường sức khỏe và phúc lợi tổng thể của họ.

* Điều quan trọng cần lưu ý là bằng chứng hiện tại không hỗ trợ sử dụng ashwagandha như một liệu pháp độc lập hoặc thay thế cho liệu pháp thông thường cho bất kỳ chỉ dẫn nào ở trên. Tham khảo ý kiến ​​bác sĩ trước khi thực hiện bất kỳ thay đổi nào đối với phác đồ điều trị của bạn.

Lấy Ashwagandha

Phương pháp lấy ashwagandha truyền thống là trộn bột gốc của thảo dược với ghee và mật ong hoặc thêm vào trà. Một phương pháp thuận tiện hơn là dùng thuốc dạng viên. Các chất bổ sung trowagandha tốt nhất có trong viên nang có chứa chiết xuất ashwagandha hoặc toàn bộ rễ.

Liều lượng bổ sung ashwagandha được khuyến cáo bởi hầu hết các nguồn là bất cứ nơi nào giữa 500 và 1,000 mg bổ sung mỗi ngày. Ngay cả liều tương đối thấp cũng cho phép bạn trải nghiệm những lợi ích của ashwagandha.

Bạn có thể tìm thấy một sự thay đổi giữa các liều lượng của các thương hiệu bổ sung ashwagandha hàng đầu, vì vậy bạn nên kiểm tra liều lượng bổ sung ashwagandha được khuyến cáo cụ thể cho thương hiệu của bạn trước khi uống.

Ashwagandha Stacks có lợi

Ngăn xếp ashwagandha tuyệt vời này được nhiều người khuyên dùng để chống stress và lo lắng:

  • 500 mg ashwagandha với bữa sáng và bữa tối (1,000 mg mỗi ngày)
  • 300 mg bacopa một lần mỗi ngày với thức ăn

Kể từ khi ashwagandha và bacopa là cả hai adaptogens và anxiolytics, combo có thể gây ra một số thờ ơ và giảm động lực. Nếu bạn trải nghiệm điều này, bạn có thể thay thế bacopa cho 100 mg rhodiola (chất kích thích nhẹ) một lần mỗi ngày với thức ăn hoặc chỉ cần thêm rhodiola vào đống trowagandha nói trên.

Tác dụng phụ Ashwagandha

Tác dụng phụ nhẹ và có thể bao gồm đau bụng, tiêu chảy và ói mửa với liều lượng lớn hơn.

Sự an toàn của ashwagandha trong khi mang thai và cho con bú chưa được đánh giá tốt. Vì vậy, tránh được khuyến khích.

Nếu bạn bị bất kỳ điều kiện y tế nào, hãy tham khảo ý kiến ​​bác sĩ trước khi dùng ashwagandha.

Những gì cần tìm trong một bổ sung Ashwagandha tốt

Bạn nên tìm kiếm các thương hiệu bổ sung ashwagandha liệt kê nội dung% chuẩn của withanolides trong sản phẩm. Các chất bổ sung ashwagandha mạnh nhất có thể có tới 5% withanolides. Bạn có thể thấy “KSM-66” được đề cập với một số thương hiệu; đây là phương pháp chiết xuất tiêu chuẩn hóa hàm lượng withanolide vào khoảng 5%.

Việc bổ sung trowagandha tốt nhất được thực hiện bởi các thương hiệu có uy tín tuân thủ các tiêu chuẩn GMP (Good Manufacturing Practices), và bạn có thể tin tưởng rằng thông tin trên bao bì của họ là chính xác.

Như với bất kỳ bổ sung nào khác, bạn có thể muốn dính vào chất bổ sung trowagandha hữu cơ không biến đổi gen.

Bài viết này hữu ích không?
Hãy cho chúng tôi biết nếu bạn thích bài viết. Đó là cách duy nhất chúng ta có thể cải thiện.
Vâng
Không

Bình luận

Chúng tôi sẽ không công khai email của bạn. Các ô đánh dấu * là bắt buộc *

Trang web này sử dụng Akismet để giảm spam. Tìm hiểu cách xử lý dữ liệu nhận xét của bạn.

Austin Meadows

Được viết bởi Austin Meadows

Austin Meadows là một nhà văn và tư vấn độc lập chuyên về các chủ đề về sức khỏe và chăm sóc sức khỏe. Với hơn 7 năm kinh nghiệm viết trong ngành công nghiệp y tế tự nhiên, Austin phấn đấu để cung cấp thông tin chính xác, súc tích và nghiên cứu dựa trên các độc giả của mình. Bạn có thể kết nối với anh ta trên LinkedIn.