10 bổ sung chống lão hóa tốt nhất để cân nhắc

nhất chống lão hóa-sản phẩm-to-mua

Lão hóa là một phần tự nhiên của kinh nghiệm con người - nhưng điều đó không có nghĩa là nó nhất thiết phải trở nên thú vị! Khi chúng ta già, cơ thể chúng ta có xu hướng trở nên kém hiệu quả, ít mạnh mẽ, và ít dẻo dai. Có rõ ràng là không có cách nào để ngăn chặn lão hóa, nhưng có một số cách để làm chậm sự tiến triển của nó. Một cách là uống bổ sung chống lão hóa tốt, có thể làm rất nhiều để giúp giảm bớt quá trình lão hóa.

Các chất bổ sung chống lão hóa tốt nhất có thể giúp bảo vệ sức khỏe của bạn khỏi sự suy giảm liên quan đến tuổi tác, cải thiện mức năng lượng và tâm trạng của bạn, và giúp đỡ tổng thể làm chậm các triệu chứng của quá trình lão hóa. Có một loạt các chất bổ sung hiệu quả để chống lão hóa, và mỗi người trong số họ nhắm mục tiêu các khía cạnh khác nhau của sức khỏe của chúng tôi. Chúng tôi sẽ đi qua danh sách cụ thể các sản phẩm chống lão hóa hàng đầu, nhưng hiện tại, chúng ta hãy bắt đầu với những điều cơ bản!

Làm thế nào Can bổ sung Giúp Bạn Age với Grace?

Lão hóa ảnh hưởng đến tất cả các tế bào, các cơ quan và mô của cơ thể bằng cách thay đổi chức năng của chúng theo một cách nào đó. Các tế bào gặp quá trình lão hóa bằng cách phát triển lớn hơn và mất đi khả năng phân chia, nhân lên và cuối cùng hoạt động. Các tế bào cũng tích tụ nhiều sắc tố và chất béo bên trong chúng. Các mô liên kết bắt đầu trở nên cứng hơn, các mô cơ thể có thể bắt đầu giảm khối lượng, và các cơ quan bắt đầu trở nên ít có khả năng thực hiện các chức năng của chúng. Các chất bổ sung có thể giúp giảm bớt triệu chứng của quá trình lão hóa.

  • Chất chống oxy hóaChất chống oxy hóa là những chất chống lại thiệt hại gốc tự do và oxy hóa, mà là một phần quan trọng của quá trình lão hóa. Có ba loại chính chất chống oxy hóa: carotenoid, sulfide allyl, và polyphenol. Họ giúp đỡ để giữ gìn sức khỏe di động cho một thời gian dài, làm chậm quá trình lão hóa và tăng cường tuổi thọ của cuộc sống.
  • Vitamin và khoáng chất Vitamin và khoáng chất là điều thiết yếu đối với sức khoẻ và chức năng của cơ thể. Chúng là cần thiết cho sự phát triển của da, cơ và xương xảy ra hàng ngày. Chúng cũng cần thiết cho sự nuôi dưỡng tế bào, máu, các cơ quan và nhiều thứ khác. Bằng cách bổ sung các chất dinh dưỡng cần thiết này, bạn có thể hỗ trợ sức khoẻ và chức năng của tế bào và các cơ quan của bạn, cũng như chức năng thích hợp của quá trình enzym trong cơ thể.
  • Amino axitCác axit amin là các khối xây dựng của các protein mà cơ thể cần cho quá trình sửa chữa tự nhiên. Điều này bao gồm SỬA CHỬA của các cơ quan và các mô như da, cơ, mô liên kết, và nhiều hơn nữa. axit amin có thể giúp giữ cho làn da mịn màng và đàn hồi thay vì thô và chảy xệ khi bạn già đi. Họ cũng có thể giúp hỗ trợ mạnh mẽ, cơ bắp khỏe mạnh và duy trì sự nhanh nhẹn của bạn lâu hơn khi bạn già đi.
  • Khỏe mạnh Enzyme và HormonesEnzymes là các protein mà làm việc như chất xúc tác sinh học, đẩy nhanh tiến độ các phản ứng xảy ra trong cơ thể. Mỗi enzyme là cụ thể cho một chức năng cụ thể, và chúng được tạo thành từ các axit amin. Hormones là những chất điều chỉnh các chức năng của cơ thể và hoạt động như các chất hoá học được sản xuất bởi hệ thống nội tiết. Hormon nhất định sẽ suy giảm khi bạn già đi, dẫn đến sự mất cân bằng ảnh hưởng đến cách cơ thể tự điều chỉnh.

Bổ sung chống lão hóa

Coenzyme Q-10

Coenzyme Q-10 là gì?

Coenzyme Q10 là một chất vitamin-như thế là rất cần thiết cho sức khỏe của bạn, mà nó được tìm thấy trong mọi tế bào trong cơ thể của bạn! Nó được sử dụng để sản xuất tế bào năng lượng, tăng trưởng và bảo trì. Quá trình sản xuất năng lượng tế bào liên quan đến các ty lạp thể, hay còn gọi là cỗ máy của tế bào, sản xuất năng lượng (được gọi là ATP) cho cơ thể để sử dụng. Nó cũng có chức năng như một chất chống oxy hóa, bảo vệ các tế bào của bạn khỏi tác hại của gốc tự do và oxy hóa tự do. Nó giúp để hỗ trợ cho tim và hệ thống tim mạch, và các quá trình khác trong cơ thể. thiếu CoQ10 có thể xảy ra do bệnh tật hoặc chế độ ăn uống thấp CoQ10. Các triệu chứng của thiếu hụt bao gồm suy tim, huyết áp cao, và đau ngực.

Làm thế nào Coenzyme Q-10 có thể ảnh hưởng đến người cao tuổi

Coenzyme Q-10 có thể giúp quá trình lão hóa bằng cách hỗ trợ sức khoẻ tim mạch và nâng cao hiệu quả sản xuất năng lượng ty thể trong tế bào của bạn. Nó cũng hoạt động như một chất chống oxy hoá, bảo vệ tế bào của bạn khỏi bị hư hại. Coenzyme Q-10 đóng vai trò như hai chất hỗ trợ lão hóa: một enzyme và chất chống oxy hoá. Đây là một nguồn tốt để đọc về những lợi ích của Coq10.

Một lý thuyết lão hóa, được gọi là lý thuyết ti thể lão hóa, Tuyên bố rằng thiệt hại oxy hóa cho các ty lạp thể là gốc rễ của sự lão hóa của chính nó. Điều này cho thấy CoQ10 có một kết nối rất gần với quá trình lão hóa bằng cách hành động như một chất chống oxy hóa và các tế bào bảo vệ và các ty lạp thể khỏi bị tổn thương do oxy hóa, cũng như nâng cao hiệu quả sản xuất năng lượng ti thể.

Coenzyme Q-10 Nguồn thực phẩm

thực phẩm CoQ10 bao gồm nhiều thịt nội tạng như gan, tim, và thận cũng như dầu đậu nành, thịt bò, cá mòi, cá thu, và đậu phộng.

Coenzyme Q-10 Phản ứng phụ

Khi dùng liều bình thường lành mạnh, nó thường không gây ra phản ứng phụ, tuy nhiên nếu bạn bị chứng đau nửa đầu, CoQ10 có thể gây nhức đầu. Nó cũng có thể ảnh hưởng đến nhịp tim và huyết áp của bạn, vì vậy nếu bạn có tình trạng sức khoẻ, hãy nói chuyện với bác sĩ trước khi sử dụng.

Một số tác dụng phụ khác bao gồm: buồn nôn, tiêu chảy và ợ nóng.

10 bổ sung CoQ10 bổ sung tốt nhất


Selenium

Selenium là gì?

Selenium là một dấu vết khoáng chất thực sự được tìm thấy trong đất và với số lượng nhỏ trong nước. Nó là quan trọng để quá trình tổng hợp protein trong cơ thể con người để tăng trưởng, và nó cũng hoạt động như một chất chống oxy hoá. Nó giúp làm giảm viêm, và duy trì một hệ miễn dịch khỏe mạnh. Nó cũng là cần thiết cho các chức năng thích hợp của sự trao đổi chất và tuyến giáp. Nó đóng một vai trò quan trọng trong khả năng sinh sản của nam giới và phụ nữ, và nâng cao chất lượng lưu thông máu trong cơ thể. Bạn có nguy cơ cao bị thiếu selenium nếu bạn hút thuốc, uống rượu, dùng thuốc ngừa thai, hoặc có tình trạng tiêu hóa có thể ảnh hưởng đến khả năng hấp thụ selen từ thực phẩm. Thiếu selen có liên quan đến các điều kiện như viêm khớp dạng thấp và ung thư.

Làm thế nào selenium có thể ảnh hưởng đến người cao tuổi

Selenium có lợi ích của khoáng chất thiết yếu, trên cơ sở lợi ích của chất chống oxy hoá cho sức khoẻ của bạn. Điều này làm cho nó một sự bổ sung mạnh mẽ để chống lão hóa và là một trong những sản phẩm chăm sóc da chống lão hóa tốt nhất. Nó giúp bảo vệ độ đàn hồi của da, chống lại các gốc tự do và viêm, và hỗ trợ quá trình trao đổi chất. Bạn có thể đọc thêm về lợi ích của Selenium đây..

Nguồn thực phẩm Selenium

Một số trong những tốt nhất thực phẩm selen bao gồm các loại hạt brazil, trứng, hạt hướng dương, hạt chia, ức gà, cá hồi, gà tây, gan, rockfish, và nấm.

Selenium Side Effects

Selenium dùng liều lượng lớn hơn 400 mcg mỗi ngày làm tăng những nguy cơ ngộ độc selen. Lấy selen với liều cao có thể gây buồn nôn, nôn, thay đổi ở móng, khó chịu, và nhiều hơn nữa.

10 bổ sung Selenium tốt nhất


Resveratrol

Resveratrol là gì?

Resveratrol là một polyphenol và chất chống oxy hóa. Polyphenol còn được gọi là chất phytochemical, có nghĩa là chúng được tìm thấy với số lượng lớn trong các nhà máy nhất định. Ban đầu nó được tìm thấy để tồn tại như một hợp chất trong rượu vang đỏ trong 1990s, làm cho các nhà khoa học giả thuyết rằng resveratrol trong rượu vang đỏ có tác dụng giảm tỷ lệ mắc bệnh mạch vành của người Pháp. Thông qua nghiên cứu này, đã có nhiều phát hiện gợi ý rằng resveratrol có thể có lợi cho sức khoẻ tim mạch cũng như tuổi thọ của bạn. Resveratrol đang được nghiên cứu về tác dụng có lợi của nó đối với bệnh ung thư và bệnh Alzheimer.

Làm thế nào Resveratrol có thể ảnh hưởng đến người cao tuổi

Resveratrol là chất chống oxy hoá giúp bảo vệ và bảo vệ tuổi trẻ của bạn. Nó giúp chống lại các gốc tự do và viêm, bảo vệ sức khoẻ tế bào của bạn. Nó có thể giúp hỗ trợ chức năng nội mô, là mô tế bào máu, tim và bạch huyết. Lợi ích của việc bổ sung chống lão hóa hàng đầu này có thể được đọc về đây.

Nguồn thực phẩm Resveratrol

Resveratrol thực phẩm bao gồm rượu vang đỏ, nho đỏ, và đậu phộng.

Resveratrol Tác dụng phụ

Resveratrol thường an toàn, và các nhà nghiên cứu đã không phát hiện ra bất kỳ bên hiệu ứng, chưa. Tuy nhiên, nó có thể tương tác với các loại thuốc khác. Đó là lý do tại sao bạn nên nói chuyện với bác sĩ trước khi dùng reservatrol.

10 Bổ sung Resveratrol tốt nhất


Vitamin chống oxy hóa

Chất chống oxy hóa Vitamin là gì?

vitamin chống oxy hóa là vitamin có các tính chất của một chất chống oxy hóa. một chất chống oxy hóa chống lại các gốc tự do và chống hiện quá trình oxy hóa, mà là một quá trình gây hại và thiệt hại các tế bào của bạn. Một số các chất chống oxy hóa nổi tiếng nhất vitamin bao gồm vitamin A, vitamin C và vitamin E. Vitamin A có thể có dạng beta carotene, được coi là carotenoid. Vitamin C hoạt động như một chất chống oxy hoá, và cũng có khả năng tái tạo các chất chống oxy hoá trong cơ thể. Vitamin E là một chất chống oxy hoá rất mạnh mẽ có khả năng tan trong chất béo và giúp ngăn ngừa quá trình oxy hóa có hại xảy ra khi chất béo bị phá vỡ.

Làm thế nào chống oxy hóa Vitamin Giúp Bạn Tuổi Better

Các vitamin chống oxy hoá là chất chống lão hóa mạnh mẽ - chúng có lợi ích của cả vitamin và chất chống oxy hoá kết hợp. Chúng giúp nuôi dưỡng cơ thể bạn trong khi bảo vệ tế bào của bạn khỏi những gốc tự do và những tổn thương oxy hoá làm tăng tốc quá trình lão hóa. Các vitamin chống oxy hóa là một trong những sản phẩm chăm sóc da chống lão hóa tốt nhất vì lợi ích bảo vệ của chúng. Vitamin chống oxy hóa cung cấp nhiều lợi ích.

vitamin chống oxy hóa là một số vitamin thiết yếu mà bạn cần để hỗ trợ sức khỏe của bạn, vì vậy uống các vitamin này cũng có thể giúp ngăn ngừa thiếu hụt vitamin.

Làm thế nào để Hãy chống oxy hóa Vitamin

Vitamin A và vitamin E hòa tan chất béo và tốt nhất là dùng thực phẩm. Vitamin C hòa tan trong nước và có thể uống bất cứ lúc nào trong ngày, có hoặc không có thức ăn.

Chống oxy hóa Vitamin Nguồn thực phẩm

vitamin chống oxy hóa thực phẩm bao gồm các loại thực phẩm như mận khô, nho khô, táo, mận, nho đỏ, mầm cỏ linh lăng, đậu, hành tây, và cà tím.

Chống oxy hóa hiệu ứng Vitamin Side

Vitamin A có thể gây ra tác dụng phụ nếu dùng liều lượng lớn hơn. Những tác dụng phụ có thể bao gồm chán ăn, khó chịu, khô miệng, sốt vv Vitamin C với liều lượng lớn có thể gây ra tác dụng phụ như đau bụng, tiêu chảy, ợ nóng, vv Vitamin E với liều lượng lớn có thể gây nhức đầu, chóng mặt, mệt mỏi, tiêu chảy vv

10 bổ sung chất chống oxy hóa tốt nhất


Extract Blueberry

Extract Blueberry là gì?

chiết xuất quả việt quất là một khai thác các đặc tính chống oxy hóa của quả việt quất có lợi cho sức khỏe của bạn. Quả việt quất được coi là một superfood vì cách dinh dưỡng dày đặc họ đang có. Một chén quả việt quất chứa 24% nhu cầu vitamin C hàng ngày của bạn, 36% nhu cầu vitamin K của bạn, và 25% nhu cầu mangan của bạn. Chúng chứa các chất có lợi khác nhu la resveratrol, lutein, axit galic, và zeaxanthin. Họ cũng được cho là có nội dung chống oxy hóa cao nhất của tất cả các loại trái cây và rau thường được tiêu thụ. Phần lớn các chất chống oxy hóa mà quả việt quất có nằm trong nhóm chất chống oxy hóa polyphenol và được gọi là flavonoids. chiết xuất quả việt quất là một bổ sung giúp để quản lý những lợi ích của quả việt quất trong một hình thức vô cùng hấp thụ.

Làm thế nào Extract Blueberry có thể ảnh hưởng đến người cao tuổi

Chiết xuất blueberry là một trong những sản phẩm chống lão hóa tự nhiên tốt nhất trên thị trường và nó giúp chống lão hóa với các chất chống oxy hoá tự nhiên và vitamin. Bạn có thể đọc thêm về lợi ích của các chất bổ sung blueberry đây..

Làm thế nào để Hãy Blueberry Extract

Chất bổ sung chiết xuất quả việt quất sẽ có một liều lượng gợi ý nên được theo sau. Chúng cũng có thể được ăn kèm với thức ăn hoặc không có thức ăn vào bất kỳ thời điểm nào trong ngày.

Blueberry Extract Nguồn thực phẩm

thực phẩm chiết xuất từ ​​quả việt quất có quả việt quất.

Blueberry Extract Phản ứng phụ

Chất bổ sung chiết xuất từ ​​quả việt quất nói chung là an toàn, tuy nhiên nếu bạn bị tiểu đường, khi đó các chất bổ sung chiết xuất từ ​​quả việt quất có thể làm giảm lượng đường trong máu của bạn. Nếu bạn có tình trạng sức khoẻ tiềm ẩn, hãy nói chuyện với bác sĩ trước khi bạn bổ sung chất chiết xuất từ ​​blueberry.

10 bổ sung Blueberry tốt nhất


Củ nghệ

Củ nghệ là gì?

Củ nghệ là gốc dùng làm gia vị trong thực phẩm và là một loại gia vị phổ biến được sử dụng trong cà ri Ấn Độ. Nó cũng được sử dụng làm màu tự nhiên cho bơ và phô mai. Nó đã được sử dụng trong hơn 4,000 năm và trong y học Trung Quốc và Ayurvedic như là một điều trị nhiễm trùng và một số bệnh ung thư, một trợ giúp để giúp giảm viêm và điều trị rối loạn tiêu hóa. Củ nghệ có chứa một hợp chất được gọi là curcumin, có màu vàng tươi, và hoạt động như một chất chống oxy hoá mạnh mẽ.

Nghệ có thể ảnh hưởng đến lão hóa như thế nào

Củ nghệ giúp chống lại viêm, là cơ sở của nhiều bệnh và vấn đề sức khoẻ, và cũng hoạt động như một chất chống oxy hóa rất mạnh. Nó cũng hỗ trợ sức khoẻ tiêu hóa có xu hướng giảm theo độ tuổi. Liên kết này có một số lợi ích khác của nghệ.

Làm thế nào để Hãy Turmeric

Bổ sung củ cải có ở dạng viên nang, thuốc nang, bột, chất chiết xuất từ ​​dịch.

Nguồn thực phẩm nghệ

thực phẩm nghệ bao gồm các thành phần, nghệ! bột rễ củ nghệ có thể được thêm vào nhiều công thức nấu ăn khác nhau và là một phần thiết yếu của nhiều công thức nấu ăn rồi. Nó có thể được bổ sung vào những cuộc đua xe, súp, thịt gà, gạo và nhiều hơn nữa cho các loại thực phẩm nghệ tốt nhất.

Nghệ Phản ứng phụ

Hầu hết mọi người không gặp tác dụng phụ từ bổ sung bột nghệ hoặc củ nghệ. Tuy nhiên, trong một số trường hợp bổ sung củ nghệ có thể gây ra tác dụng phụ như buồn nôn, tiêu chảy, hạ huyết áp, tăng dòng chảy kinh nguyệt ở phụ nữ, vv

10 Chất bổ sung nghệ tốt nhất


DHEA

DHEA là gì?

DHEA, còn gọi là dehydroepiandrosterone, là một hoocmon thượng thận cũng được tạo ra trong não. DHEA dẫn đến sản xuất hormone giới tính nam và nữ, còn được gọi là androgens và estrogen. Nó cũng đóng một vai trò lớn trong quá trình trao đổi chất, và hỗ trợ hơn 150 chức năng trao đổi chất khác nhau. Sau tuổi 30, nồng độ DHEA giảm, và mức độ giảm nhanh hơn ở phụ nữ.

DHEA có thể ảnh hưởng như thế nào đến người cao tuổi

DHEA giúp cải thiện tuổi thọ chung của bạn và làm chậm quá trình lão hóa bằng nhiều cách. Nó giúp giảm viêm, có thể gây hại cho cơ thể và tuổi tác của bạn nhanh hơn. Nó cũng giúp duy trì các hormone của bạn cân bằng khi bạn già, hỗ trợ mật độ xương và khối lượng cơ (làm nản lòng khối lượng lớn). Kiểm tra liên kết này cho nhiều lợi ích của DHEA.

Làm thế nào để Hãy DHEA

Lượng DHEA khác nhau tùy thuộc vào độ tuổi và giới tính. Nó có sẵn trong viên nang, nhai kẹo cao su, viên, giọt, kem da, vv Một số trang web nói rằng thời gian tốt nhất trong ngày để dùng DHEA là vào buổi sáng vì các tuyến thượng thận tự nhiên sản xuất DHEA vào buổi sáng.

Nguồn thực phẩm DHEA

DHEA được không được chứa trong thực phẩm và chỉ có thể được thực hiện như là một bổ sung. Có những tuyên bố rằng thực phẩm DHEA bao gồm những thứ nhu la khoai mỡ tự nhiên và đậu nành trong đó một số chất được chuyển thành DHEA bởi cơ thể. Tuy nhiên, lý thuyết này vẫn chưa được chứng minh trong các thử nghiệm lâm sàng.

DHEA Phản ứng phụ

DHEA nói chung an toàn khi được thực hiện một cách thích hợp, nhưng phụ nữ có thể bị các phản ứng phụ như da nhờn, tăng lông, bất thường, vv Đàn ông có thể bị hưng phấn, đau ngực, cấp tiểu, vv Rất khuyên bạn nên nói chuyện với bác sĩ trước khi dùng chất bổ sung DHEA.

10 Bổ sung DHEA tốt nhất


Vitamin D

Vitamin D là gì?

Vitamin D là một loại vitamin quan trọng được sản xuất bởi cơ thể con người khi ánh nắng mặt trời chạm vào da, mang biệt danh là "vitamin ánh nắng mặt trời". Nó cũng có mặt trong một số thực phẩm. Nó thúc đẩy sự hấp thụ canxi thích hợp và sức mạnh của xương. Nó cũng giúp điều chỉnh sự phát triển của tế bào, chức năng miễn dịch, chức năng cơ thần kinh và giảm viêm. Ngoài ra, báo cáo của CDC trong 2012 cho thấy rằng 90 triệu người là vitamin D thiếu hụt. Vitamin D thiếu có thể gây yếu cơ, đau xương, cũng như làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch, gây ra bệnh hen suyễn nghiêm trọng ở trẻ em, suy giảm nhận thức ở người lớn tuổi, và làm tăng nguy cơ ung thư.

Vitamin D có thể ảnh hưởng đến người cao tuổi như thế nào?

Vitamin D có thể giúp điều chỉnh tăng trưởng tế bào bằng cách giúp cơ thể bạn thoát khỏi ADN bất thường. Nó cũng giúp tăng cường hệ miễn dịch, giảm viêm, và bảo vệ sức khoẻ tổng thể của bạn.

Làm thế nào để Hãy Vitamin D

Bạn có thể vitamin D không có thức ăn mặc dù nó là một vitamin hòa tan chất béo, do thực tế là nó bị thụ động thụ động trong ruột non.

Vitamin Nguồn thực phẩm D

thực phẩm vitamin D bao gồm các loại thực phẩm đã được bổ sung vitamin D (như ngũ cốc, các sản phẩm sữa, vv). thực phẩm vitamin tự nhiên D bao gồm gan bò, pho mát, lòng đỏ trứng, cá béo như cá ngừ, cá thu và cá hồi.

Vitamin D Tác dụng phụ

Các vitamin D giới hạn trên là khoảng 4,000 IU, tương đương với 100 microgram mỗi ngàyVà liều lượng vượt quá giới hạn này có thể gây tác dụng phụ không mong muốn bao gồm đau xương, đi tiểu thường xuyên, sỏi thận, yếu cơ, vv

10 Bổ sung Vitamin D tốt nhất


Vitamin B

Vitamin B là gì?

vitamin B là một nhóm các vitamin đóng vai trò quan trọng trong chức năng của sự trao đổi chất, và việc sản xuất các tế bào máu đỏ. Họ là cần thiết để khả năng của bạn để tạo ra năng lượng và sử dụng năng lượng và chất dinh dưỡng bạn hấp thụ từ thực phẩm để phát triển và chức năng. Tất cả họ đều đóng một vai trò trong sự trao đổi chất, nhưng mỗi người đều có một vai trò độc đáo và đặc biệt mà nó đóng trong cơ thể của bạn trên đầu trang của các chức năng trao đổi chất của họ. Dưới đây là danh sách của mỗi vitamin B và họ vai trò đặc biệt:

Do thiếu vitamin B có thể gây ra rối loạn về da, thiếu máu, phát ban, vết nứt xung quanh miệng, mệt mỏi cùng cực, hoang tưởng, trầm cảm, buồn nôn, đau bụng, tiêu chảy, và nhiều hơn nữa. Những người có rối loạn tự miễn dịch như bệnh tiểu đường và bệnh tuyến giáp có nguy cơ cao của sự thiếu hụt vitamin B.

Làm thế nào B Vitamin Giúp Bạn Tuổi Better

Vitamin B giúp duy trì sức khoẻ tổng thể và các chức năng của cơ thể. Chúng cũng giúp hỗ trợ sự trao đổi chất của bạn khi bạn già đi, và giúp làm giảm sự mệt mỏi mà chắc chắn sẽ tăng lên khi bạn lớn lên. Tỷ lệ trao đổi chất cơ bản của bạn có xu hướng thả 1-2 phần trăm mỗi thập kỷ, làm chậm sản xuất năng lượng tế bào và tăng nguy cơ tăng cân.

Làm thế nào để Đi Vitamin B

Để có kết quả tốt nhất, bạn nên làm theo các hướng dẫn liều lượng trên đặc biệt vitamin B bổ sung của bạn bởi vì các công thức có thể khác nhau. Tuy nhiên, tất cả các loại vitamin B tan trong nước, vì vậy bạn có thể đưa họ có hoặc không có thức ăn bất cứ lúc nào trong ngày.

B Nguồn thực phẩm Vitamin

thực phẩm vitamin B bao gồm cá hồi, yến mạch, bơ, đậu, trứng, rau bina, bí mùa hè, chuối, hạnh nhân, gà tây, sữa, gan, gan bò, và nhiều hơn nữa.

B Tác dụng Vitamin Side

Bổ sung vitamin B nói chung là an toàn và thường không gây ra các phản ứng phụ tiêu cực. Tuy nhiên, nếu dùng liều lượng lớn, chúng có thể gây ra các phản ứng phụ như buồn nôn, tiêu chảy, chuột rút bụng, vv

10 Bổ sung Vitamin B1 bổ sung tốt nhất

10 Bổ sung Vitamin B2 bổ sung tốt nhất

10 Bổ sung Vitamin B6 bổ sung tốt nhất

10 Bổ sung Vitamin B12 bổ sung tốt nhất

10 bổ sung Vitamin B-Complex bổ sung tốt nhất


S-Acetyl Glutathione

S-Acetyl Glutathione là gì?

S-acetyl glutathione là một chất chống oxy hoá mạnh mẽ làm hạn chế tổn thương tế bào và ty thể do các gốc tự do. S-acetyl glutathione là glutathione với một nhóm acetyl gắn liền với nó. Nó là một sự kết hợp của ba axit amin khác nhau - glycine, cysteine, và glutamine. Glutathione giúp giảm viêm, hỗ trợ hệ thống miễn dịch và giải độc cho cơ thể. Các nhóm acetyl kèm theo giúp để hỗ trợ sinh khả dụng của glutathione, và tạo điều kiện cho khả năng vượt qua hàng rào máu não. Các nhóm acetyl cũng chứa một phân tử gọi là một nhóm methyl, có khả năng gắn vào DNA và cung cấp lợi ích methyl hóa DNA.

Làm thế nào S-Acetyl Glutathione có thể ảnh hưởng đến người cao tuổi

Các lý thuyết ti thể lão hóa tuyên bố rằng sự hủy hoại oxy hóa ty thể là gốc rễ của quá trình lão hóa. S-acetyl glutathione đặc biệt bảo vệ ty thể khỏi bị hư hỏng, có thể có tác dụng chống lão hóa rất mạnh. Nó cũng hoạt động như một chất chống oxy hoá rất mạnh. Xem bài viết này về lợi ích của glutathione s-acetyl.

Làm thế nào để Take S-Acetyl Glutathione

S-acetyl glutathione được dùng tốt nhất với bữa ăn.

S-Acetyl Nguồn thực phẩm Glutathione

thực phẩm glutathione S-acetyl là những thực phẩm không chứa s-acetyl glutathione, tuy nhiên họ giúp tăng cường nó trong cơ thể của bạn. Điều này bao gồm cây kế sữa, whey protein, thực phẩm có chứa lưu huỳnh, và các chất dinh dưỡng nhằm thúc đẩy sự methyl hóa.

S-Acetyl Side Effects Glutathione

Dùng liều lớn của s-acetyl glutathione có thể gây ra tác dụng phụ như đau họng, chảy nước mũi, da ướt, sốt, buồn nôn, nôn mửa, vv

Duyệt Amazon

Bài viết này hữu ích không?
Hãy cho chúng tôi biết nếu bạn thích bài viết. Đó là cách duy nhất chúng ta có thể cải thiện.
Vâng
Không

Cập nhật ngày

Bình luận

Chúng tôi sẽ không công khai email của bạn. Các ô đánh dấu * là bắt buộc *

Trang web này sử dụng Akismet để giảm spam. Tìm hiểu cách xử lý dữ liệu nhận xét của bạn.

Austin Meadows

Được viết bởi Austin Meadows

Austin Meadows là một nhà văn và tư vấn độc lập chuyên về các chủ đề về sức khỏe và chăm sóc sức khỏe. Với hơn 7 năm kinh nghiệm viết trong ngành công nghiệp y tế tự nhiên, Austin phấn đấu để cung cấp thông tin chính xác, súc tích và nghiên cứu dựa trên các độc giả của mình. Bạn có thể tìm thấy nhiều công việc của Austin tại Olympic-Creative.comhoặc kết nối với anh ấy LinkedIn.