8 Các loại bổ sung tốt nhất cung cấp hỗ trợ tuyến tiền liệt

Cặp vợ chồng già ôm nhau và mỉm cười

Tuyến tiền liệt là một cơ quan nhỏ có thể gây ra vấn đề lớn. Nằm ngay gần bàng quang ở nam giới, công việc của nó là tạo ra chất lỏng trong đó tinh trùng có thể di chuyển (tinh dịch). Khi nam giới già đi và nồng độ hormone thay đổi, tuyến tiền liệt trải qua những thay đổi không thể tránh khỏi. Những thay đổi này có thể không được chú ý hoặc có thể làm giảm chất lượng cuộc sống thực sự.

Phì đại tuyến tiền liệt lành tính (BPH) là một tình trạng của tuyến tiền liệt trong đó tuyến bị phì đại. Con đực có thể trải nghiệm điều này không liên tục trong tuổi trẻ của chúng, nhưng nó trở nên cực kỳ phổ biến với tuổi tác. Trên thực tế, BPH có mặt ở các mức độ khác nhau ở hầu hết nam giới trên năm mươi tuổi.

Đối với một số người, ảnh hưởng của BPH rất nhẹ đến nỗi họ thậm chí không nhận thức được sự mở rộng này. Tuy nhiên, những người khác trải qua các triệu chứng rất khó chịu bao gồm đi tiểu thường xuyên, không có khả năng làm trống hoàn toàn bàng quang và nhiễm trùng do vi khuẩn. Một triệu chứng đặc biệt khó chịu của BPH là tiểu đêm, hoặc thường xuyên thức dậy vào ban đêm để đi tiểu.

Viêm tuyến tiền liệt là một tình trạng khác có thể ảnh hưởng đến tuyến tiền liệt. Viêm tuyến tiền liệt đau đớn này có thể được gây ra bởi vi khuẩn hoặc các yếu tố khác như căng thẳng và lối sống. Viêm tuyến tiền liệt vi khuẩn cấp tính có thể được điều trị bằng kháng sinh. Loại gây ra bởi các yếu tố khác ngoài vi khuẩn khó điều trị hơn và có thể là một tình trạng mãn tính gây khó chịu được gọi là hội chứng đau vùng chậu mãn tính (CPPS).

Tuyến tiền liệt cũng có thể phát triển ung thư. Ung thư tuyến tiền liệt là loại ung thư phổ biến thứ hai ở nam giới (đầu tiên là ung thư da). Gần như các trường hợp mới 175,000 được chẩn đoán hàng năm ở Mỹ theo Hiệp hội Ung thư Hoa Kỳ.

Mặc dù những thay đổi trong tuyến tiền liệt sẽ xảy ra ở hầu hết nam giới tại một số thời điểm, các chất bổ sung có thể được sử dụng để giúp giữ cho nó hoạt động tốt nhất.

8 bổ sung hữu ích nhất cho tuyến tiền liệt

Dưới đây là danh sách các chất bổ sung 8 để xem xét dùng cho sức khỏe tuyến tiền liệt:

Cernilton (còn gọi là phấn hoa ong hoặc phấn hoa lúa mạch đen)

Phấn hoa ong là một hỗn hợp của các chất - phấn hoa, sáp, nước bọt của ong, mật hoa và mật ong - được thu thập và sử dụng như một chất bổ sung dinh dưỡng. Nó rất giàu chất dinh dưỡng và các chất sinh học và đã được sử dụng trong hàng ngàn năm để điều trị một loạt các bệnh. Các hợp chất flavonoid và phenolic trong phấn ong đã được ghi nhận với nhiều chất chống oxy hóa, chống viêm và tăng cường sức khỏe tổng thể. (1)

Cernilton là một loại phấn hoa ong đặc biệt được tạo ra khi ong thụ phấn lúa mạch đen, và nó là loại được sử dụng trong các nghiên cứu về sức khỏe tuyến tiền liệt. Nó đã được chứng minh là làm giảm viêm tuyến tiền liệt và cải thiện các triệu chứng liên quan đến phì đại tuyến tiền liệt. (1, 2)

Trong một nghiên cứu, nam giới từ 62 đến 89 với BPH đã sử dụng 126 mg cernilton mỗi ngày trong tuần 12. Trong thời gian đó, họ trải qua tốc độ dòng nước tiểu tốt hơn. Mặc dù không có sự giảm thực sự về kích thước tuyến tiền liệt trong giai đoạn 12, nhưng những người tiếp tục điều trị trong một năm đã thấy khối lượng tuyến tiền liệt giảm nhẹ. (3)

Phấn hoa ong cũng có khả năng làm giảm cơn đau liên quan đến viêm trong viêm tuyến tiền liệt không do vi khuẩn, cũng như trong giai đoạn đầu của ung thư tuyến tiền liệt. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng khi được sử dụng với hóa trị liệu, người ta đã báo cáo một lợi ích trị liệu đáng kể. (4)

Cách sử dụng phấn hoa cernilton / ong

Phấn hoa ong có thể được thêm vào sinh tố hoặc đồ uống hoặc uống trong viên nang.

Những người bị dị ứng ong nên sử dụng một cách thận trọng.

Đối với BHP, 126 mg cernilton dùng 3 lần mỗi ngày được chứng minh là có hiệu quả trong các nghiên cứu. (5)

Liên quan: Danh sách của chúng tôi về các sản phẩm phấn hoa ong tốt nhất 10.

Cưa cọSerenoa Repens)

Saw palmetto (Serenoa repens), là một loại cây có nguồn gốc ở miền đông nam Hoa Kỳ. Nó từ lâu đã được sử dụng một cách an toàn và thành công như một liệu pháp điều trị đau tuyến tiền liệt và xương chậu mở rộng ở châu Âu. Một chiết xuất dưới tên thương mại Permixon được chấp thuận ở Pháp và Đức để điều trị BPH.

Một số nhà nghiên cứu nghĩ rằng palmetto hoạt động bằng cách ngăn chặn sự chuyển đổi testosterone thành dihydrotestosterone. Người ta tin rằng dihydrotestosterone đóng một vai trò trong việc mở rộng tuyến tiền liệt. Đặc tính chống viêm của nó cũng có thể có liên quan đến nó. (6)

Nhiều nghiên cứu, nhiều cuộc hẹn hò khá lâu, đã chứng minh tính hiệu quả của cưa cọ. Mặc dù kết quả cụ thể của các nghiên cứu khác nhau tùy thuộc vào các yếu tố như liều lượng, thời gian nghiên cứu, mức độ nghiêm trọng của tình trạng, v.v., họ thường chỉ ra rằng sử dụng palmetto giúp cải thiện các triệu chứng tiết niệu và chất lượng cuộc sống. (7, 8)

Trên thực tế, một đánh giá 1988 của các nghiên cứu đã báo cáo rằng nhìn thấy palmetto có hiệu quả tương đương với thuốc finasteride trong việc cải thiện các triệu chứng liên quan đến BPH. Hơn nữa, những người sử dụng palmetto đã trải nghiệm về tỷ lệ tác dụng phụ thấp hơn so với finasteride, bao gồm cả tác dụng phụ của rối loạn cương dương. (8)

Mặc dù có bằng chứng, hiệu quả của palmetto cưa đã được đặt câu hỏi. Vấn đề là nhiều nhà nghiên cứu tin rằng các nghiên cứu trước đây với palmetto được thiết kế kém hoặc thời gian quá ngắn. Các nghiên cứu mới hơn với thiết kế tốt hơn đã được công bố cho thấy việc sử dụng palmetto trong điều trị BPH. Trong 2000, một đánh giá thậm chí còn cho rằng nó thực sự có thể là phương pháp hóa trị liệu hiệu quả và dung nạp tốt nhất cho BPH được nghiên cứu cho đến nay. (6, 7, 10)

Cách cầm cưa

Saw palmetto được coi là rất an toàn. Tác dụng phụ là nhẹ và có thể đảo ngược và có thể bao gồm khó chịu ở dạ dày, đau đầu, mệt mỏi và giảm ham muốn. (8)

Liều dùng thay đổi tùy theo hình thức. Nói chung, 60 mg uống hai lần một ngày đã được chứng minh là có hiệu quả trong các nghiên cứu. (11)

Liên quan: Danh sách của chúng tôi về các sản phẩm phấn hoa ong tốt nhất 10.

Beta-Sitosterol

Beta-sitosterol là hỗn hợp các hợp chất được phân lập từ thực vật như trái cây, rau, quả hạch và hạt. Nó là một chất béo có thể được mô tả tốt nhất (theo thuật ngữ rất lỏng lẻo, không khoa học) là phiên bản thực vật của cholesterol.

Trong một số nghiên cứu, beta-sitosterol đã cho thấy cải thiện các triệu chứng liên quan đến BPH bao gồm cải thiện tốc độ dòng nước tiểu và giảm thể tích còn lại. (12, 13, 14). Một nhà nghiên cứu thậm chí đã bắt kịp những người tham gia nghiên cứu 18 vài tháng sau đó và thấy rằng lợi ích của beta-sitosterol không giảm đi. (15)

Các nhà nghiên cứu chưa biết làm thế nào beta-sitosterol phát huy tác dụng có lợi của nó. Mặc dù nó được cho là rất an toàn, nhưng sự an toàn lâu dài của nó vẫn chưa được thiết lập hoàn toàn. (16)

Cách sử dụng beta-sitosterol

Trong các nghiên cứu được đề cập ở trên, 20-130 mg beta-sitosterol đã được sử dụng.

Axit béo thiết yếu (EFA)

Các axit béo thiết yếu (EFA) là những người nổi tiếng về dinh dưỡng, do đó bạn có thể nhận thức được chúng là gì và tại sao chúng lại phổ biến đến vậy. EFA là chất béo omega-3 và omega-6 mà cơ thể bạn cần nhưng không thể tự tạo ra. Họ có thể đến từ các nguồn thực phẩm hoặc chất bổ sung và có thể có một vị trí trên bàn khi nói đến sức khỏe tuyến tiền liệt.

Có niên đại từ 1941, các nghiên cứu đã chỉ ra rằng mức EFA thấp có liên quan đến việc mở rộng tuyến tiền liệt và tăng nguy cơ ung thư tuyến tiền liệt. Các nghiên cứu dịch tễ học cũng đã chứng minh rằng những người đàn ông có chế độ ăn uống có nhiều axit béo omega-3 có tỷ lệ mắc ung thư tuyến tiền liệt thấp hơn. (18, 19, 20)

Trong một thí nghiệm, những người đàn ông bị thiếu hụt HA sử dụng EFA đã trải qua sự cải thiện các triệu chứng tiết niệu bao gồm giảm tiểu đêm, mệt mỏi, đau chân, viêm bàng quang và kích thước tuyến tiền liệt. Những người đàn ông này cũng báo cáo sự gia tăng ham muốn tình dục. (20)

Người ta tin rằng EFA có tác dụng có lợi đối với tuyến tiền liệt bằng cách giảm mức canxi trong máu và tăng mức phốt pho và iốt trong máu. (20)

Tuy nhiên, gần đây, một nghiên cứu đã được công bố thách thức ý tưởng rằng bổ sung EFA có thể giúp bảo vệ hoặc cải thiện sức khỏe tuyến tiền liệt. Nó khẳng định rằng việc bổ sung quá nhiều axit béo chuỗi dài, đặc biệt là EPA và DHA (như trong dầu cá), thực sự có thể làm tăng nguy cơ phát triển ung thư tuyến tiền liệt. (21).

Đáp lại những phát hiện này, một số nhà nghiên cứu không đồng ý với kết quả của nghiên cứu này và đang công bố lý do tại sao họ nghĩ rằng dữ liệu đang bị hiểu sai. Nhiều chuyên gia vẫn nghĩ rằng lợi ích của việc dùng EPA / DHA lớn hơn rủi ro. (22, 23)

Cách sử dụng EFA

Không có khuyến nghị liều lượng cụ thể về cách sử dụng EFA cho sức khỏe tuyến tiền liệt. Các nghiên cứu chỉ ra rằng thậm chí chỉ cần tránh thiếu hụt có thể mang lại một số lợi ích.

Các nguồn axit béo omega-3 dựa trên thực vật tốt nhất (cụ thể là axit alpha-linolenic hoặc ALA) bao gồm hạt lanh, hạt chia và quả óc chó.

Các nguồn tốt nhất của EPA và DHA, còn được gọi là axit béo chuỗi dài, bao gồm các loại cá béo như cá hồi, cá trích và cá mòi. (23)

Liên quan: Danh sách của chúng tôi về các sản phẩm dầu nhuyễn thể tốt nhất 10.

Cây tầm ma (Urtica Dioica)

Cây tầm ma là một loại cây mọc rộng khắp Bắc Mỹ, Châu Âu, Bắc Phi và một số vùng của Châu Á. Lá và rễ được sử dụng cho nhiều mục đích y học. Ở Đức, cây tầm ma được chấp thuận sử dụng cho BPH và cũng được sử dụng như một chất bổ sung chế độ ăn uống ở Hoa Kỳ.

Người ta tin rằng cây tầm ma có tác dụng làm giảm các triệu chứng tiết niệu do BPH gây ra bằng cách ngăn chặn sự phát triển và chuyển hóa của các tế bào tuyến tiền liệt. (24, 25)

Khi kết hợp với cây cọ cảnh, nó được chứng minh là có tác dụng tương tự như thuốc finasteride. Trong một nghiên cứu trong tuần 48 liên quan đến các bệnh nhân 543 với giai đoạn 1 đến 2 BPH, những người sử dụng chế phẩm cọ / cây tầm ma đã trải qua những cải thiện tương tự về lưu lượng nước tiểu tối đa, khối lượng chính tả và thời gian bắt chước. Họ đã trải qua ít tác dụng phụ liên quan đến finasteride bao gồm giảm thể tích xuất tinh, rối loạn cương dương và đau đầu. (26)

Trong một nghiên cứu khác, những người đàn ông 67 trong độ tuổi 60 bị BPH được cho uống 5 ml / ngày của một loại cồn cồn gốc cây tầm ma (1: 5, 40% ethanol). Sau sáu tháng điều trị, các triệu chứng của bệnh tiểu đêm đã giảm bớt, đặc biệt trong những trường hợp ít nghiêm trọng hơn. (26)

Cách uống cây tầm ma

Trong các nghiên cứu, 300-600 mg / ngày của chế phẩm thảo mộc khô hoặc 5 ml chiết xuất chất lỏng có cồn đã được chứng minh là có hiệu quả. Với sự thay đổi trong các sản phẩm, có thể tốt nhất là làm theo hướng dẫn trên nhãn. Không có phản ứng bất lợi, chống chỉ định hoặc tương tác thuốc được biết đến. (26, 27)

Liên quan: Danh sách của chúng tôi về các sản phẩm cây tầm ma tốt nhất 10.

Pygeum Africanum (Mận Châu Phi)

Vỏ cây mận châu Phi là một loại thực vật khác có thể được sử dụng để điều trị các triệu chứng đường tiết niệu dưới liên quan đến phì đại tuyến tiền liệt. Một chiết xuất của vỏ mận châu Phi đã được đăng ký nhãn hiệu dưới tên Tadenan là hình thức được sử dụng trong nhiều thử nghiệm lâm sàng.

Các nhà khoa học vẫn không chắc chắn tại sao vỏ mận châu Phi giúp cải thiện chức năng tiết niệu nhưng có bằng chứng cho thấy nó có thể giúp làm chậm sự phát triển của các tế bào tuyến tiền liệt, có tác dụng có lợi đối với nồng độ hormone và là chất chống viêm. Cơ chế hoạt động của nó có thể tương tự như cơ chế của palmetto. (28)

Về việc nó hoạt động tốt như thế nào, một đánh giá cho thấy rằng mặc dù có thể mận châu Phi có ích cho BPH, nhưng các nghiên cứu quá nhỏ, thời gian quá ngắn và quá khác nhau để đưa ra bất kỳ tuyên bố dứt khoát nào. (29)

Tuy nhiên, một đánh giá khác kết luận rằng mận châu Phi thực sự có thể có tác dụng nhẹ đối với các triệu chứng. Tổng quan này báo cáo rằng nam giới có khả năng báo cáo sự cải thiện các triệu chứng tổng thể bao gồm cả noct niệu (giảm 19%) nhiều hơn gấp đôi (giảm 24%) và lưu lượng nước tiểu cao nhất (tăng 23%). (30)

Cách dùng mận châu Phi

50 mg hai lần mỗi ngày hoặc 100 mg một lần mỗi ngày đã được chứng minh là an toàn và hiệu quả. (27)

Với sự thay đổi trong các sản phẩm, có thể tốt nhất là làm theo hướng dẫn trên nhãn.

Liên quan: Danh sách của chúng tôi về các sản phẩm pygeum tốt nhất 10.

Hạt bí ngô

Thực vật kỳ lạ không phải là những thứ duy nhất có thể giúp giữ cho tuyến tiền liệt khỏe mạnh. Ngay cả những quả bí ngô thông thường cũng có thứ gì đó để cung cấp!

Hạt giống của Curcubita pepo (bí ngô) được phê duyệt ở châu Âu để điều trị giai đoạn 1 và 2 BPH. Không rõ tại sao chúng hữu ích, nhưng một số người suy đoán rằng nó có liên quan đến các axit béo cụ thể trong hạt bí ngô. Những axit béo này có thể khuyến khích đi tiểu và / hoặc gây ảnh hưởng có lợi cho hormone. (31)

Hạt bí ngô cũng chứa nhiều kẽm, một khoáng chất cần thiết cho cơ thể và tập trung cao độ trong mô tuyến tiền liệt khỏe mạnh. (32)

Trong một nghiên cứu, kết hợp hạt bí ngô với cây cọ đã tạo ra kết quả đầy hứa hẹn. Sau 6 tháng, chất lượng cuộc sống của bệnh nhân được cải thiện và có sự giảm kháng nguyên đặc hiệu tuyến tiền liệt trong huyết thanh của họ. Trong trường hợp này, những kết quả này không được nhìn thấy chỉ với palmetto. (33)

Một nghiên cứu khác chỉ thử nghiệm một chế phẩm hạt bí ngô trên người đàn ông 53 bị HA. Ngoài những cải thiện có thể đo được về lưu lượng nước tiểu, tần suất và thời gian đi tiểu, họ đã báo cáo cảm giác chủ quan tốt hơn về các triệu chứng của họ. (31)

Cách dùng hạt bí ngô

160 mg dầu hạt bí ngô ba lần mỗi ngày, với các bữa ăn (27) hoặc 10 gram của hạt nguyên hạt hoặc thô (31) là hai cách hạt bí ngô có thể được sử dụng. Chúng thường được coi là an toàn.

Axit amin (Glycine + Alanine + Axit Glutamic)

Axit amin là các hợp chất kết hợp để tạo thành protein trong cơ thể. Cơ thể có thể thực hiện một số và phải có được những người khác từ chế độ ăn uống.

Mặc dù glycine, alanine và axit glutamic là các axit amin mà cơ thể có thể tự tạo ra, sự kết hợp của cả ba ở dạng bổ sung có thể hữu ích cho sức khỏe tuyến tiền liệt. Không rõ chúng hoạt động như thế nào nhưng chúng có vẻ giúp giảm sưng tuyến tiền liệt. (27)

Không có nhiều nghiên cứu tập trung vào axit amin và tuyến tiền liệt. Tuy nhiên, có một vài người lớn tuổi hơn cho thấy rằng sự kết hợp glycine / alanine / glutamic có thể làm giảm tiểu đêm, thường xuyên đi tiểu và trì hoãn việc tiểu tiện. Không có tác dụng phụ được báo cáo. (32, 33)

Cách sử dụng axit amin

Trong các nghiên cứu, 380 đến 760 mg / ngày của các axit amin kết hợp đã được sử dụng. Bổ sung axit amin không được khuyến cáo cho những người có vấn đề về thận. (27)

Mang đi

Mặc dù mẹ thiên nhiên có thể khiến tuyến tiền liệt dễ gặp vấn đề, nhưng ít nhất bà cũng cung cấp một số biện pháp tự nhiên hiệu quả, dễ tiếp cận và an toàn. Nhiều loại thực vật được đề cập có thể có hiệu quả tương đương với các loại thuốc có tác dụng phụ ít hơn nhiều.

Như mọi khi, nên hỏi ý kiến ​​chuyên gia chăm sóc sức khỏe của bạn về bất kỳ câu hỏi hoặc thắc mắc nào bạn có thể có về tình huống cụ thể của mình.

Ⓘ Bất kỳ sản phẩm & nhãn hiệu bổ sung cụ thể nào được nêu trên trang web này không nhất thiết phải được Jessica chứng thực.

Hình ảnh chứng khoán từ Monkey Business Images / Shutterstock

Đăng ký để cập nhật

Nhận cập nhật bổ sung, tin tức, quà tặng và nhiều hơn nữa!

Đã xảy ra sự cố Vui lòng kiểm tra mục nhập của bạn và thử lại.

Chia sẻ bài viết này!

Bài đăng này có hữu ích không?
Hãy cho chúng tôi biết nếu bạn thích bài đăng. Đó là cách duy nhất chúng ta có thể cải thiện.
Vâng26
Không0

Để lại một bình luận





Trang web này sử dụng Akismet để giảm spam. Tìm hiểu cách xử lý dữ liệu nhận xét của bạn.

Lưu ý

Jessica Moon, MS.

Jessica Moon, MS.

Jessica Moon, MS là một chuyên gia dinh dưỡng lâm sàng có trụ sở tại Connecticut. Cô làm việc với các cá nhân và gia đình để điều hướng khu vực dinh dưỡng màu xám ngày càng mở rộng. Cô đã nhận bằng cử nhân Khoa học Chính trị của Đại học Đông Bắc ở 2001 và bằng thạc sĩ về Dinh dưỡng Con người của Đại học Bridgeport ở 2008. Email Jessica.