10 bổ sung tốt nhất cho tim hỗ trợ để xem xét

Best-bổ-Đó-Khuyến khích-Heart-Y tế

Trái tim là cơ lớn nhất trong cơ thể con người. Nó bơm về 2,000 gallons máu thông qua hệ thống tuần hoàn của bạn mỗi ngày. Trái tim là điều cần thiết cho các chức năng của cơ thể con người, bởi vì nó buộc máu đến các cơ quan của bạn để họ có thể trở thành oxy. Khi trái tim của bạn là không lành mạnh hoặc không hoạt động đúng cách, nó có thể ảnh hưởng nghiêm trọng sức khỏe của bạn.

Có một số cách để đảm bảo rằng bạn đang chăm sóc tốt trái tim của bạn. Ăn một chế độ ăn uống lành mạnh và tập thể dục thường xuyên là chìa khóa. Ngoài ra, bổ sung có thể là một phương pháp hỗ trợ tuyệt vời. Hướng dẫn này là về hỗ trợ sức khoẻ tim mạch với đúng loại bổ sung.

Tầm quan trọng của một trái tim khỏe mạnh

Sức khỏe của trái tim của bạn ảnh hưởng đến mọi khía cạnh của sức khỏe tổng thể của bạn. Một trái tim khỏe mạnh hỗ trợ sức khỏe của toàn bộ cơ thể của bạn bằng cách bơm máu cho tất cả các bộ phận của cơ thể con người. vận chuyển máu chất dinh dưỡng thiết yếu, kích thích tố, và các hóa chất mà các tế bào của bạn cần để tồn tại. Máu cũng làm sạch cơ thể bằng cách chiết xuất chất thải sau đó được loại bỏ trong gan, thận, ruột. trái tim của bạn là rất quan trọng là sức khỏe tim mạch thường là trực tiếp chỉ định của sức khỏe tổng thể của bạn.

sức khỏe tim mạch được kết nối với sức khỏe răng miệng, sức khỏe của mắt, Sức khỏe đường ruột, sức khỏe tâm thần, Và nhiều nhiều hơn nữa. Nó cũng có tương quan với tuổi thọ. Những người chăm sóc trái tim của họ và đảm bảo rằng trái tim của họ là khỏe mạnh có huyết áp thấp hơn, và nhịp tim ít hơn mỗi phút. Có cao huyết áp hay nhịp tim cao là một yếu tố nguy cơ đối với tuổi thọ ngắn hơn.

Các loại của các vấn đề tim tiềm năng

Khi chúng tôi mô tả một trái tim không lành mạnh, chúng ta thường đề cập đến các hình thức khác nhau của bệnh tim. Có rất nhiều dạng bệnh tim mà người ta có thể phát triển thông qua một loạt các lựa chọn lối sống và thói quen, mặc dù một số vấn đề là di truyền. Thuật ngữ "bệnh tim" cũng có thể được sử dụng để mô tả bệnh tim mạch. Bệnh tim và tim mạch thường gặp bao gồm:

  • Cao huyết áp - Cao huyết áp cũng được gọi là tăng huyết áp, và là một tình trạng mà trong đó máu tác động quá nhiều áp lực lên thành động mạch. Các nguyên nhân chính xác của bệnh cao huyết áp không phải là ít, vì nó phát triển theo thời gian và khác nhau từ người này sang người khác. Một số người có tăng huyết áp thứ cấp, tuy nhiên, đó là cao huyết áp trực tiếp gây ra bởi một điều kiện y tế cơ bản. Yếu tố nguy cơ phát triển huyết áp cao bao gồm lão hóa, di truyền, thừa cân hoặc béo phì, thiếu hoạt động thể chất, sử dụng thuốc lá, ăn quá nhiều natri, vitamin D và / hoặc thiếu hụt kali, và uống rượu quá nhiều. Có rất nhiều biến chứng về sức khỏe mà có thể dẫn đến huyết áp cao, bao gồm đột quỵ, suy tim, phình động mạch, suy yếu và các mạch máu bị hẹp trong thận, hội chứng chuyển hóa, vấn đề nhận thức và nhiều hơn nữa.
  • Bệnh động mạch vành - Bệnh động mạch vành cũng được gọi là bệnh tim mạch vành, và là kết quả của sự tích tụ mảng bám trong động mạch. mảng bám động mạch là sự kết hợp của cholesterol, canxi, chất béo, và các chất khác trong máu. Bệnh động mạch vành phát triển khi mảng bám bắt đầu nhập vào thành mạch máu. Qua thời gian, các mảng bám tích tụ và bắt đầu làm viêm thành mạch máu, dẫn đến tăng nguy cơ đau tim và huyết khối. Các triệu chứng của bệnh động mạch vành được gọi là cơn đau thắt ngực, và những cơn đau ở ngực như đau, rát, cảm giác đầy bụng, tê, áp suất, vv Yếu tố nguy cơ bao gồm huyết áp cao, cholesterol cao, tiểu đường, stress, chế độ ăn uống không lành mạnh, hút thuốc lá, thiếu hoạt động thể chất, và nhiều hơn nữa.
  • tim thiếu máu cục bộ - Chứng thiếu máu là một tình trạng trong đó dòng oxy bị hạn chế ở một số phần của cơ thể. Suy tim thiếu máu là một tình trạng trong đó oxy và lưu lượng máu bị hạn chế hoặc giảm xuống cơ tim. Điều này xảy ra khi một động mạch trực tiếp kết nối với tim bị thu hẹp hoặc bị tắc nghẽn. Nếu tắc nghẽn hoặc hạn chế kéo dài một thời gian, nó có thể gây ra một cơn đau tim có thể dẫn đến tử vong của mô tim. Cũng có thể không nghiêm trọng đủ để gây ra các biến chứng ngay lập tức, trong trường hợp đó nó được gọi là thiếu máu cục bộ. Các yếu tố nguy cơ bao gồm đau tim, huyết áp cao, tiểu đường, bệnh động mạch vành, béo phì, chế độ ăn uống không lành mạnh và nhiều hơn nữa.
  • Xơ vữa động mạchXơ vữa động mạch một tình trạng mà trong đó các động mạch cứng và hẹp. Xơ vữa động mạch từ từ khối động mạch và có thể dẫn đến các cơn đau tim, bệnh mạch máu ngoại vi, và đột quỵ. Nó thường được gây ra bởi huyết áp cao, hút thuốc lá, hoặc cholesterol cao gây tổn thương các tế bào nội mô lót các thành động mạch. Các tổn thương nội mạc tường cho phép cholesterol LDL để vượt qua các bức tường của động mạch, gây ra các tế bào máu trắng được triển khai. Mảng bám răng sau đó tích tụ trên thành động mạch, xơ cứng và hẹp động mạch. Yếu tố nguy cơ bao gồm kháng insulin, huyết áp cao, tiểu đường, cholesterol cao, lão hóa, di truyền, chế độ ăn không lành mạnh, vv
  • Suy tim sung huyết - Suy tim đề cập đến sự suy yếu của cơ tim, nghĩa là tim không bơm máu hiệu quả. Suy tim có nghĩa là máu bắt đầu di chuyển chậm hơn thông qua cơ thể, và huyết áp trong tim gia tăng. Điều này dẫn đến giảm oxy và lưu lượng chất dinh dưỡng cho các tế bào, các cơ quan của bạn, và các mô, đó là tai hại cho sức khỏe của bạn. Suy tim sung huyết là hiệu ứng domino xảy ra khi buồng tim buộc phải giữ lại nhiều máu hơn để chống thiếu máu chảy; suy yếu thành cơ tim. Điều này sau đó gây thận để giữ nước và muối, và các bộ phận khác của cơ thể để giữ nước. Yếu tố nguy cơ cho suy tim sung huyết bao gồm huyết áp cao, bệnh thận, bệnh tiểu đường, bệnh tuyến giáp, đau tim trước đó, bệnh động mạch vành, vv
  • Chứng loạn nhịp timChứng loạn nhịp tim đề cập đến việc đánh đập không đúng hoặc bất thường của tim, hay sự thay đổi từ một trình tự bình thường của các xung điện để một chuỗi bất thường trong tim. Không đúng cách hoặc bất thường tim đập làm tim không thể bơm máu hiệu quả khắp cơ thể. Điều này có thể ảnh hưởng đến mọi cơ quan trong cơ thể, đôi khi gây suy cơ quan. Loạn nhịp tim xảy ra khi các đường dẫn điện bình thường với trái tim đang bị gián đoạn, máy tạo nhịp tim tự nhiên của tim phát triển một nhịp bất thường, hoặc một phần của tim phải mất hơn như máy tạo nhịp tim. Các loại loạn nhịp tim bao gồm fibrillations nhĩ, bradycardias, rối loạn dẫn truyền, co thắt sớm, nhịp tim nhanh bất thường, và fibrillations thất. chế độ ăn giàu chất béo, cao huyết áp, hút thuốc lá, tiểu đường, béo phì, nghiện rượu, và hơn nữa là tất cả Các yếu tố rủi ro chứng loạn nhịp.
  • Bệnh động mạch ngoại viBệnh động mạch ngoại vi là một bệnh tuần hoàn có ảnh hưởng đến các chi của cơ thể. Nói chung, đó là hạn chế lưu lượng máu do động mạch bị hẹp, thường đến chân. Các triệu chứng như đau chân được sản xuất từ ​​căn bệnh này. Xơ vữa động mạch gây ra bệnh động mạch ngoại biên. Yếu tố nguy cơ bệnh này bao gồm hút thuốc, một chế độ ăn uống không lành mạnh, thiếu vận động, béo phì, lão hóa, cholesterol cao, vv

Làm thế nào bổ sung có thể giúp hỗ trợ trái tim?

Bổ sung có thể hỗ trợ tim và sức khỏe hệ tim mạch trong một số cách. Bổ sung là một phương pháp cải thiện chế độ ăn uống của bạn, và như chúng ta đã thảo luận thông qua danh mục các bệnh tim phổ biến, một trong những yếu tố nguy cơ chính của bệnh tim là một chế độ ăn uống không lành mạnh. Ngày đầu đó, bất kỳ bệnh tim liệt kê cao huyết áp hoặc cholesterol cao là một yếu tố nguy cơ vốn đã niêm yết một chế độ ăn uống không lành mạnh, bởi vì một chế độ ăn uống không lành mạnh khiến bạn có nguy cơ phát triển huyết áp cao và cholesterol cao.

Với điều đó, thực phẩm bạn ăn vẫn có ảnh hưởng lớn nhất đến sức khoẻ của tim bạn. Bổ sung chất bổ sung có thể giúp, nhưng họ không thể tự sửa chữa một chế độ ăn uống nghèo nàn.

Tại sao bạn nên cân nhắc Lấy bổ sung để thúc đẩy sức khỏe tim?

Bổ sung được thiết kế để bổ sung chế độ ăn uống của bạn với những gì nó có thể thiếu tự nhiên, hoặc cung cấp cho nó một tăng lợi của các chất dinh dưỡng bổ sung. Đa số người Mỹ không có được tất cả các chất dinh dưỡng cần thiết từ chế độ ăn uống của họ, có nghĩa là họ đang bị suy dinh dưỡng. Bổ sung có thể giúp nuôi dưỡng cơ thể và giữ cho bạn khỏe mạnh hơn, theo những cách nhiều hơn một.

trái tim của bạn là một trong những cơ quan quan trọng nhất trong cơ thể của bạn, cung cấp các phần còn lại của các cơ quan của bạn với các chất dinh dưỡng và chất lỏng để giữ cho các tế bào sống. Bổ sung có thể giúp bảo vệ tim của bạn, bảo vệ sức khỏe tổng thể của bạn. Bệnh tim xảy ra là một trong những nguyên nhân phổ biến nhất gây tử vong, gây 1 tử vong 4 tại Hoa Kỳ một mình.

Bổ sung 10 Với Lợi ích Hỗ trợ Tim


Resveratrol

Resveratrol là gì?

Resveratrol là một hợp chất hóa học thường được tìm thấy trong rượu vang, hoa quả, nho, và đậu phộng. Nó cũng được coi là một polyphenol, Đó là một dạng của chất chống oxy hóa. Cao resveratrol hoạt tính sinh học đã được chứng minh để giúp thúc đẩy sức khỏe tim mạch và sức khỏe tuần hoàn. trong một nghiên cứu của Úc của người đàn ông bị huyết áp cao và phụ nữ sau mãn kinh, resveratrol cao hoạt tính sinh học đã được trao cho người tham gia và động mạch cánh tay đã được nghiên cứu. Nghiên cứu cho thấy rằng sau khi tiêu thụ resveratrol, những người tham gia có gia tăng lưu lượng máu trong vòng một giờ tiêu thụ. Nó bây giờ được coi là một trong những bổ sung trái tim tốt nhất hiện có.

Làm thế nào Resveratrol có thể giúp thúc đẩy sức khoẻ tim mạch

Các tính chất chống oxy hoá của resveratrol có thể giúp bảo vệ lớp nội mạc trong động mạch khỏi tổn thương oxy hoá, đảm bảo rằng máu chảy qua cơ thể đúng cách. Resveratrol cũng hỗ trợ sản xuất oxit nitric bằng nội mô, làm cho các mạch máu giãn nở.

Làm thế nào để Take Resveratrol

resveratrol là tan trong chất béo, Có nghĩa là đang là sinh học nhiều hơn nếu uống cùng với thức ăn. khuyến nghị liều lượng nói chung là giữa 200 mg và 500 mg hàng ngày. liều lượng resveratrol này được xem là an toàn để sử dụng lâu dài và cũng có hiệu quả cho sản xuất những lợi ích sức khỏe mong muốn.

Resveratrol Tác dụng phụ

Một số người có thể gặp khó chịu nhẹ đường tiêu hóa, đau bụng, hoặc tiêu chảy. Resveratrol không được khuyến cáo cho phụ nữ đang mang thai hoặc cho con bú, vì ảnh hưởng của nó đã không được nghiên cứu trên phụ nữ có thai hoặc đang cho con bú.

Lên trên 10 Resveratrol bổ sung


Niacin

Niacin là gì?

Niacin, còn được gọi là Vitamin B3, là một vitamin tan trong nước và được tìm thấy trong nhiều loại thực phẩm. Niacin được tìm thấy trong nấm men, sữa, cá, trứng, đậu, rau, hạt ngũ cốc và nhiều hơn nữa. Niacin là cần thiết cho các tế bào của cơ thể của bạn để sử dụng đúng chất béo và đường. Nó là cần thiết cho chuyển hóa thức ăn, Và bạn phải tiêu thụ niacin hàng ngày bởi vì cơ thể không lưu trữ nó. Một thiếu niacin góp phần vào một tình trạng gọi là bịnh nứt da, và các triệu chứng bao gồm suy yếu nhận thức, tình trạng viêm của da, và các vấn đề tiêu hóa. Niacin là một bổ sung trái tim tốt bởi vì nó có khả năng tăng cường lượng cholesterol tốt trong cơ thể, có lợi cho tim và hệ tuần hoàn.

Làm thế nào để Take Niacin

Liều cao hơn Niacin có thể có tác dụng phụ, nên bạn nên nói chuyện với bác sĩ trước khi bổ sung niacin.

Niacin Side Effects

Niacin có thể sản xuất tác dụng phụ như ngứa da, ngứa, hoặc đỏ nếu dùng quá mức. Một số người có thể gặp khó chịu về đường tiêu hóa. Hãy chắc chắn làm theo hướng dẫn trên bao bì bổ sung.

Lên trên 10 Niacin bổ sung


Vitamin D

Vitamin D là gì?

Vitamin D là vitamin tan trong chất béo mà cơ thể sản xuất nội sinh khi ánh sáng mặt trời chạm vào da. Nó cũng tồn tại trong một số thực phẩm và đôi khi được thêm vào thực phẩm. Vitamin D rất quan trọng để cơ thể sử dụng canxi để hình thành và tăng cường xương. Điều quan trọng là điều chế sự tăng trưởng của tế bào, giảm viêm, hỗ trợ hệ thống miễn dịch, điều chỉnh lượng insulin, và hỗ trợ sức khoẻ tim mạch.

Làm thế nào Vitamin D có thể giúp thúc đẩy sức khoẻ tim mạch

Sự thiếu hụt vitamin D là rất phổ biến, và có liên quan đến huyết áp cao, tiểu đường, viêm, bệnh động mạch ngoại biên, suy tim sung huyết và đau tim. Vì thiếu vitamin D là một yếu tố nguy cơ đối với nhiều bệnh tim mạch và tim, nên bổ sung vitamin D có thể giúp giảm nguy cơ mắc bệnh thiếu hụt.

Các nghiên cứu đã được tiến hành mà gần đây đã phát hiện ra một sự tương quan mạnh mẽ giữa vitamin D và sức khỏe tim mạch. Hơn một tỷ người là vitamin D thiếu hụt trên toàn thế giới, khiến một số người cho rằng thiếu hụt vitamin D là một dịch trên toàn thế giới.

Làm thế nào để Hãy Vitamin D

Vitamin D là chất béo hòa tan, và được hấp thu tốt nhất khi dùng cùng với thức ăn. Thực hiện theo hướng dẫn liều lượng về việc bổ sung, và không mất nhiều trừ khi được đề nghị để làm như vậy bởi một bác sĩ. Danh cho ngươi lơn, Liều lượng khuyến cáo vitamin D khoảng từ 1,500 để 2,000 IU mỗi ngày.

Vitamin D Tác dụng phụ

Các tác dụng phụ thường không được sản xuất từ ​​dùng vitamin D, trừ khi quá nhiều được lấy. Các tác dụng phụ lấy quá nhiều vitamin D bao gồm sự yếu đuối, buồn ngủ, mệt mỏi, nhức đầu, mất mát, chán ăn, khô miệng, và nhiều hơn nữa.

Lên trên 10 Vitamin D bổ sung


Coenzyme Q10

Coenzyme Q10 là gì?

Coenzyme Q10 (CoQ10) là một chất như vitamin và chất chống oxy hóa được tìm thấy trong mọi tế bào trong cơ thể con người. Nó được tìm thấy trong một lượng nhỏ trong nhiều loại thức ăn, nhưng được tìm thấy với số lượng cao hơn ở thịt nội tạng, thịt bò, dầu đậu nành, cá mòi, và đậu phộng. Là một coenzyme, CoQ10 giúp enzym trong quá trình như tiêu hóa thức ăn, và nó giúp bảo vệ sức khỏe của tim và cơ xương. Nó được tìm thấy là rất nồng độ cao trong cơ tim. CoQ10 có hai dạng khác nhau: ubiquinol và ubiquinone. Ubiquinol là chất chống oxy hoá hoạt hóa của CoQ10, và ubiquinone là một dạng bị oxy hoá được biến đổi thành ubiquinol khi cơ thể con người sử dụng.

Làm thế nào Coenzyme Q10 có thể giúp thúc đẩy sức khoẻ tim mạch

CoQ10 thúc đẩy sức khoẻ tim và tuần hoàn bằng cách hỗ trợ hoạt động của cơ tim, duy trì trạng thái oxi hoá bình thường của cholesterol LDL, và hỗ trợ sức khoẻ của thành mạch máu.

Làm thế nào để Take Coenzyme Q10

CoQ10 là dễ dàng nhất khi hấp thụ uống trong bữa ăn và chia thành liều. Liều dùng phổ biến nhất là từ 100 đến 200 mg mỗi ngày.

Coenzyme Side Effects Q10

Các báo cáo tác dụng phụ thường gặp nhất của CoQ10 là mất ngủ nhẹ, tuy nhiên một số báo cáo của đau bụng, phát ban, chóng mặt, ợ nóng, đau đầu, mệt mỏi và đã được báo cáo. Nói chung, tác dụng phụ phụ là hiếm khi CoQ10 được lấy một cách chính xác.

Lên trên 10 Coenzyme Q10 bổ sung


L-theanine

L-Theanine là gì?

L-theanine là một axit amin thường thấy trong trà. Nó được biết đến vì nó ảnh hưởng đến nhịp sinh học của một người, còn được gọi là chu kỳ ngủ-thức của cơ thể. Nó được chào hàng cho khả năng của nó để thư giãn, tăng cường, và trẻ hóa cơ thể và tâm trí. Đây là một trong những thành phần hoạt chất trong trà rất có lợi cho sức khoẻ của bạn. Nó cũng xảy ra là nguồn gốc của những hương vị được tìm thấy trong chất lượng cao và các loại trà xanh đắt, với giá của trà có liên quan trực tiếp đến hàm lượng L-theanine.

Làm thế nào L-Theanine có thể giúp thúc đẩy sức khoẻ tim mạch

L-theanine là một trong những lý do mà trà đã được tôn vinh từ lâu ở phương Đông vì lợi ích sức khoẻ của nó. Nó có lợi ích tim mạch và tuần hoàn, cũng như làm trẻ hóa và thư giãn những phẩm chất làm giảm stress trên tim, và các động mạch thư giãn.

Làm thế nào để Take L-Theanine

liều thông thường của L-theanine là 100 để 200 mg hàng ngày. Vì L-theanine là một axit amin hoà tan trong nước, nên không cần phải uống cùng với thực phẩm.

L-Theanine Side Effects

Rất ít tác dụng phụ đã được báo cáo từ việc sử dụng thích hợp các chất bổ sung L-theanine. Thông thường, tác dụng phụ có nguồn gốc từ một phản ứng dị ứng, và bao gồm các triệu chứng tiêu hóa. Một số người có thể bị đau đầu hoặc chóng mặt.

Lên trên 10 L-Theanine bổ sung


Đa sinh tố

Multivitamins là gì?

Multivitamins là chất bổ sung bao gồm một sự lựa chọn đa dạng các vitamin thiết yếu và khoáng chất được thiết kế để thúc đẩy sức khoẻ tổng thể và bổ sung chế độ ăn uống của bạn. Multivitamin là một thuật ngữ ô, vì vậy có rất nhiều loại khác nhau và các công thức khác nhau của vitamin tổng hợp trên thị trường. Các công thức khác nhau có thể được điều chỉnh để hỗ trợ một khía cạnh đặc biệt của sức khoẻ hoặc hỗ trợ tăng trưởng và phát triển. Các ví dụ bao gồm các loại vitamin tổng hợp trước khi sinh, các vitamin đa chức năng phù hợp với nhu cầu của nam giới và phụ nữ, và các vitamin đa chức năng dành cho hỗ trợ sức khoẻ tim mạch.

Làm thế nào Multivitamins giúp thúc đẩy sức khỏe tim

Đa sinh tố cung cấp cho bạn những lợi ích về sức khoẻ của các vitamin và khoáng chất thiết yếu và chúng giúp đảm bảo rằng bạn không phát triển thiếu sót. Họ cũng có những lợi ích sức khoẻ bao trùm, và những lợi ích cụ thể cho tim và hệ thống tim mạch.

Làm thế nào để Take Multivitamins

Multivitamins cần được thực hiện trước bữa ăn hàng ngày cho lợi ích đầy đủ của họ được thực hiện. Multivitamins đều có chứa công thức khác nhau, và do đó liều lượng khác nhau của các loại vitamin và khoáng chất nhất định, vì vậy hãy chắc chắn để làm theo các hướng dẫn cụ thể cho dùng thuốc.

Multivitamin Side Effects

Một số người có thể gặp tác dụng phụ như tiêu chảy nhẹ, buồn nôn hoặc đau bụng. Nếu những tác dụng phụ nào xảy ra, hãy thử chuyển sang vitamin tổng hợp chứa một công thức khác nhau để xem những gì tốt nhất cho bạn.

Top 10 Multivitamins Đàn ông

Top 10 Multivitamins cho phụ nữ


B-Complex Vitamin

Vitamin B-Complex là gì?

vitamin B phức tạp bao gồm tất cả các vitamin tan trong nước cần thiết được biết đến bên cạnh vitamin C. Thiamine, riboflavin, niacin, acid pantothenic, pyridoxine, biotin, axit folic, và cobalamins là các vitamin có trong vitamin B phức tạp. Mỗi vitamin có vai trò khác nhau trong sức khỏe của bạn, và tất cả cùng nhau, họ có một sự tương tác hiệp đồng rất có lợi trong cơ thể.

Thiamine (B1) là cần thiết để chuyển đổi thức ăn thành năng lượng. Riboflavin (B2) có cùng một công việc, nhưng cũng để chế biến amino acid và kích hoạt vitamin B6 và acid folic. Niacin (B3) là cần thiết để chế biến rượu, tạo thành chất béo từ carbohydrate, và điều tiết cholesterol. axit pantothenic (B5) là cần thiết cho chu kỳ năng lượng của Kreb. Pyridoxine (B6) là cần thiết để xử lý tất cả các axit amin, trong đó có các khối xây dựng của protein. Biotin (B7) là một coenzym cho sự chuyển hóa của chất béo, protein và carbohydrate. Folic acid là cần thiết cho việc đền bù và tăng trưởng của các tế bào trong cơ thể. Cuối cùng, cobalamin (B12) là cần thiết cho hệ thần kinh hoạt động cũng như quá trình sao chép DNA.

Làm thế nào B-Complex Vitamin giúp thúc đẩy sức khỏe tim

Vitamin B-complex là một loại vitamin có tác động tích cực đến sức khoẻ tim mạch, sức khoẻ tim mạch và sức khoẻ tổng thể.

Làm thế nào để Đi Vitamin B-Complex

Vì vitamin B-complex là tan trong nước, nó không phải được uống trong bữa ăn và có thể được thực hiện tại bất kỳ thời gian trong ngày. Nếu sản phẩm có chứa vitamin C là tốt, mang nó theo một ly nước. Để trích xuất các lợi ích sức khỏe từ một loại vitamin bổ sung B-complex, mang nó hàng ngày theo chỉ dẫn.

Tác dụng Vitamin Side B-Complex

Một số tác dụng phụ đã được báo cáo, chẳng hạn như tiêu chảy, đau bụng, buồn nôn. Mặc dù tác dụng phụ đã được báo cáo, họ không phổ biến nếu được sử dụng theo chỉ dẫn.

Bổ sung đầu 10 Vitamin B-Complex


Chất xơ bổ sung

Bổ sung chất xơ là gì?

bổ sung chất xơ, bổ sung chế độ ăn uống của bạn với chất xơ, cả hai hòa tan và không hòa tan. Chất xơ hòa tan hòa tan trong nước, và có độ đồng nhất tương tự như gelatin. Sợi không hòa tan ở trạng thái tương đối nguyên vẹn trong suốt quá trình tiêu hóa, và rắn chắc. Chất xơ hoà tan làm giảm cholesterol và làm giảm mức đường trong máu, trong khi chất xơ không hòa tan cải thiện sức khoẻ của hệ tiêu hóa bằng cách giúp làm sạch đường ruột và cải thiện chuyển động ruột. Bởi vì các sợi làm sạch ruột của bạn, chúng cũng giúp giải độc cơ thể của bạn và hỗ trợ sức khoẻ của hệ miễn dịch. Chất xơ cũng có thể hoạt động như một loại vi khuẩn có chứa vi sinh vật prebiotic, thụ tinh trong ruột.

Chất bổ sung sợi có thể giúp thúc đẩy sức khoẻ tim mạch như thế nào

Vỏ trấu Psyllium vàng có thểcholesterol xấu thấp trong khi đó làm tăng cholesterol tốt, đây là một yếu tố nguy cơ đối với phần lớn bệnh tim mạch và tim.

Làm thế nào để Take sợi bổ sung

Uống ít nhất tám ounce nước có bổ sung chất xơ. Bạn có thể bổ sung chất xơ có hoặc không có thức ăn ở bất kỳ thời gian trong ngày. Hãy chắc chắn rằng bạn làm theo các hướng dẫn của các sản phẩm, trừ khi chỉ phải làm khác của bác sĩ.

Chất xơ bổ sung tác dụng phụ

bổ sung chất xơ có thể gây đầy hơi, hoặc đau bụng như một tác dụng phụ nếu bạn sốc hệ thống của bạn với chất xơ thêm. Để tránh những tác dụng phụ có thể, giới thiệu bổ sung chất xơ vào chế độ ăn uống của bạn từ từ, với liều nhỏ dẫn lên đến liều lớn hơn.

Lên trên 10 sợi bổ sung


Policosanol

Policosanol là gì?

Policosanol là một hợp chất rượu tan trong chất béo có nguồn gốc từ mía Cuba. Mặc dù nó đến từ một nhà máy đường, nó không phải là đường. Nó thực sự đến từ lớp vỏ bên ngoài sáp của cây mía. Cuba chương trình nghiên cứu y tế bắt buộc được đưa ra, và Viện Cuba Nghiên cứu Mía Đường phái sinh (ICIDCA) được thành lập.

Thông qua nghiên cứu mía đường và tất cả các thuộc tính của nó, họ phát hiện ra policosanol. Nghiên cứu đã chỉ ra policosanol rằng, khi uống lâu dài, làm giảm cholesterol LDL và tổng hàm lượng cholesterol trong máu. Các thành phần hoạt chất trong policosanol được gọi octacosanol, mà policosanol chứa 60% của. Nhìn chung, đã có nghiên cứu 30 đã đi đến kết luận tương tự. Mặc dù hợp chất ban đầu được phát hiện trong mía, nó cũng có thể được tìm thấy trong lúa mì và sáp ong.

Làm thế nào Policosanol có thể giúp thúc đẩy sức khoẻ tim mạch

Policosanol là một chất bổ sung dinh dưỡng cho tim vì tác dụng có lợi của nó đối với cholesterol.

Làm thế nào để Take Policosanol

Liều bình thường của policosanol là 5 đến 10 mg uống 2 lần mỗi ngày, và hầu hết mọi người không vượt quá 20 mg mỗi ngày. Policosanol hòa tan trong chất béo, có nghĩa là nó được hấp thụ tốt hơn với bữa ăn.

Policosanol Side Effects

Một số người đã báo cáo tác dụng phụ như phát ban, đỏ da, chóng mặt, đau bụng vv Những tác dụng phụ là không phổ biến. Nếu bạn có một rối loạn chảy máu, policosanol có thể làm tăng cơ hội của bạn chảy máu.

Top 10 Policosanol bổ sung hàng đầu


Green Tea Extract

Xanh Extract Trà là gì?

chiết xuất trà xanh về cơ bản là trà xanh trong hình thức của một bổ sung, khai thác vì mục đích bổ sung với các polyphenol (hay còn gọi là chất chống oxy hóa) có trong trà xanh. Một trong những chất polyphenol có lợi nhất trong trà xanh được gọi là catechin. catechin trà xanh đã được chứng minh là có lợi cho hầu hết các cơ quan quan trọng trong cơ thể con người. Chiết xuất trà xanh cũng có chứa caffein, có thể chức năng như là một thay thế cho cà phê. Có những lựa chọn được khử caffein cho những người không muốn buzz.

Cách chiết xuất chiết xuất từ ​​trà xanh có thể giúp thúc đẩy sức khoẻ tim mạch

Trà xanh đã được thể hiện trong một nghiên cứu đểgiảm cholesterol LDL bằng 16%.

Làm thế nào để Take Green Tea Extract

Nếu bạn có một chiết xuất trà xanh bổ sung có chứa caffeine, hãy chắc chắn để uống nhiều nước với liều lượng của bạn. Cho dùng thuốc, hãy làm theo các hướng dẫn cụ thể của các bổ sung của bạn. Việc bổ sung có thể được uống cùng hoặc không có thức ăn, nhưng dùng nó với dầu cá có thể giúp tối đa hóa lợi ích sức khỏe của nó.

Trà xanh Extract Side Effects

tác dụng phụ chiết xuất trà xanh nói chung là do hàm lượng caffeine, và có thể bao gồm tiêu chảy, căng thẳng, vấn đề giấc ngủ, vv Nếu bạn nhạy cảm với caffeine, bạn có thể thử một sản phẩm khử chất cafein.

Lên trên 10 Green Tea Extract Sản phẩm

Bình luận

Chúng tôi sẽ không công khai email của bạn. Các ô đánh dấu * là bắt buộc *

Trang web này sử dụng Akismet để giảm spam. Tìm hiểu cách xử lý dữ liệu nhận xét của bạn.